我也很喜歡曳步舞，我們這裡沒有一個是跳曳步舞的，我自己看影片跳，別說還真有那個意思！[捂臉][捂臉][捂臉]

我一看到跳鬼步舞而且跳得好的人就像遇到知音一般，平時不喜歡主動和陌生人打招呼的我變得主動搭訕，問下他們會跳哪些舞，然後合跳一曲啦！

幾年前，偶然在網上看到一群人在跳鬼步舞《愛火》，感覺他們的腳下像抹了油，裝了彈簧太滑了，太帥了，一下就愛上了，進了老師的群，當了管理員，認識了同樣喜歡跳舞的好姐妹，於是，便與鬼步舞結下了不解之緣，鬼步舞最考驗人的耐力，有堅持，也有想過放棄，可還是因為喜歡而堅持下來了，我也把我自己學舞的經驗總結在一起做成教學影片，讓想學的朋友們少走彎路，鬼步舞基本功最重要，真的要堅持練習，不然跳一段時間就會感覺自己到了一個瓶頸，最後送大家一個經驗之談:跳舞前要熱身，跳舞后記得拉伸，你會越來越帥[碰拳][碰拳][比心][比心]

別人不跳，是別人，自己喜歡的就要堅持到底！OK！[靈光一閃][耶][耶][可愛][贊][祈禱][祈禱][玫瑰][玫瑰]

一、步步彈跳，體力消耗大，減肥健身功效較明顯。如”甩脂八步”“彈跳八步”“迷蹤步”“魔幻步”等。

二、下肢運動為主，動作簡單易記，節奏明快，幅度可大可小。如“點子步”“飄步”“顛步”“蝴蝶步”等。

三、學多學少自由掌握，學會十幾種基本步就能滿足鍛鍊身體和娛樂目的。如“奔跑”“內交叉”“飛步”“水上漂”“搓步”“波浪步”“衝鋒步”等。

四、真正的曵步舞剛勁猛烈，適應於年青人。廣場曳步舞力度和節奏稍微舒緩，適應各種年齡段的人。但腰腿有毛病者慎練，年齡大的運動量不可過大。

您好，很高興回答您這個問題！我就是一個曳步舞的愛好者，之前總在影片上看別人跳，感覺跳的真好，真羨慕，那時候想如果我也會跳就好了！從去年開始在網上跟影片學習曳步舞，堅持了一年多，可以跳一些簡單的舞步，跳的還不是太好，但是也很知足！跳曳步舞挺累的，所以每天我也是跳很短的時間。希望喜歡曳步舞的夥伴想學也開始學吧！

當你看到那些跳鬼步舞的人，動作那麼的嫻熟而節奏感又快，就想跟著去試試跳跳看，我跳了，就是跳不好，出了左腳忘了右腳，合拍跟不上，濫竽充數唄，也不怕別人笑話。每個舞蹈都有它的特色，如果想學就必須認真練習，熟能生巧！

我看到跳鬼步舞的人，還真有一番感受呢！

一、感覺好羨慕呢，跳得那麼帥！我想加入！感覺感染力很強，不過能夠輕鬆駕馭的一般是比較年輕的、體質好的，年紀大的經過訓練也可以跳的很溜，不過不管年齡大小，我感覺要想跳的好都要花足夠的功夫，舞的漂不漂亮就是要看功底了，據說每天要15分鐘的基礎奔跑步，還要一直堅持，不能急於求成，一步一步來，鬼步舞可以沒有花式，但絕對不可以沒有奔跑步；

二、感覺他們精、氣、神十足，讓人感覺很有活力。現在不管是上班族還是自由職業者、創業者工作之餘總感覺自己狀態不好、精神不振情緒低沉，有的人還總是有腰痠背痛的小毛病，出來散散步，看到一群跳鬼步舞的人那活躍的場面，是不是感覺眼前一亮，一定會被他們的精神氣感動，那麼放下面子加入鬼步舞吧，世上無難事，用心了沒有學不會的；

三、感覺很神秘，總覺得這是一群什麼人呢？看上去普普通通啊，跟公園其他地方進行簡單鍛鍊的人沒有什麼區別。 簡單的T恤、休閒褲，我想我真的不能只看表面（在廣東就經常看到有老總有時就穿著簡單的T恤、牛仔，加上一雙拖鞋呢，細看戴著幾十萬的手錶哈），說不定中間有老總、有金領、教授、有IT工作者、有城市清潔工等各行各業的人，或許他們工作壓力大需要放鬆，或許感覺體質沒那麼好要鍛鍊，也有的是清閒、沒事兒幹、來混點時間又身心愉悅了，應該是大家都看到跳鬼步舞的好處和樂趣了。

白天上班工作，夜睌不加班閒。人在他鄉謀生計，兩地生活為掙錢。租房子住的又簡單。打牌，賭錢，買碼又不喜歡。所以去廣場聽歌跳舞是首選。行街賞舞湊熱鬧，開心快樂每一天。

震撼！那是跳舞？那是用腳彈鋼琴，年輕，有什麼不能！誰編導的？大師！可惜我學不了，只能在旁邊觀看享受美女，帥哥的風姿。年輕多好

我都快60歲每晚去廣場跳半個小時的曵步舞，從去年8月份開始學跳。學奔跑側滑旋轉以及一些花式，感覺還不錯。掌握方法很重要，非常燃燒脂肪，瘦身的好舞蹈，膝蓋不會跳的疼。

上次在重慶楊家坪商圈看到一群人在跳鬼步舞（可以去我的主頁看我當時拍的影片），感覺他們好棒。

跳舞的人小到七八歲的小朋友，大到白髮蒼蒼的大爺，都在跟著音樂有節奏地跳著。

旁邊有個教練在教一位40歲左右的姐基本舞步，我也偷學了一會，發現真的好難，尤其我本來就腿腳不大協調但是他們跳起來感覺好帥！

不管是廣場舞還是鬼步舞，只要不影響周邊市民的正常生活不影響交通，我認為都是很好的鍛鍊身體的方式。這種群體性的舞蹈，以中老年為主，能在工作之餘透過這種方式放鬆身心，我覺得很值得鼓勵。尤其對老年人而言，多鍛鍊鍛鍊身體交交朋友，比在家總是看電視玩手機打麻將好的多嘛。

我是一位曳舞愛好者 ，非常喜歡跳舞 ，聽到合適的音樂就不由得就想跳 ，雖然網上有很多人喜歡跳曳步舞，但我們這邊好像沒什麼人跳 ，我是一個孤獨的曳步舞愛好者 ，總是在跳廣場舞熱身之後自己再跳上幾段鬼步舞，那些跳廣場舞的朋友很少跳鬼步舞，有幾個跟著跳了幾個晚上就再也不跳了 ，說是太累，腿疼腳疼什麼的，看到那些成群的跳鬼步 朋友我非常羨慕，人多跳著才有勁，我就納悶兒了 ，什麼好多人嘴上說喜歡，但他不跳呢 ？

真實感受：震驚，羨慕，嫉妒，恨=學！

1：震驚。第一次看到鬼步舞墨爾本鬼步舞《seve》時，真的把人驚到了。舞者穿上那種特製的衣服，鞋帽，隨著電子音樂穿越的旋律，時而快速旋轉，時而跳躍騰空，亦真亦幻，雲裡霧裡，變幻莫測，只有驚歎的份兒。

2：羨慕。鬼步舞那種強有力拖著地快速的舞姿，優美而矯健。不得不在心中佩服至極，無比羨慕。如果自己也會跳這種力量型的舞蹈，那該多好啊。

3：嫉妒。別人跳的那麼好，自己確不會，只能無奈的在旁邊做一個觀眾，嫉妒心理也是可以理解的，也是正常的。

4：“恨”。所謂恨，只能恨自己不是那麼聰明，不能很快的學會這門新的舞蹈，也只能說自己是“恨鐵不成鋼”罷了。

5：學。正是有了震驚，再羨慕，嫉妒恨，才有了學習的動力。其實，鬼步舞的動作也不是十分複雜，它主要是由“奔跑，測點，前後點。蝴蝶步，旋轉”等基本步伐變化而成。最主要的是要堅持不懈的練習，唯有多聯絡，才能熟練的掌握使用。

我跳了三年了，在這三年中也教了好幾百學生；現在天氣太熱了有點不想跳，只在旁邊教些新學員跳；總感覺這個舞跳起來有激情又有動感，對要減肥的來說這個舞最適合。

非常喜歡，做的不到位，跟不上老師的節奏，儘快練好，做一個瀟酒的舞者。健身、減肥、愉悅心情，豐富了業餘生活。不再沉迷於手機、電視、電腦，讓年輕人出來釋放一下多餘的荷爾蒙，也是很不錯的。