謝邀。就你這個提問，我第一反應是想回答你，能瘦下來。但是細想下，也不能絕對呢。有人說不吃晚飯不好會加速衰老，有人說六點之前吃完晚飯，吃完半小時內不要坐著。然後去散步，跑步，各種自己喜愛的鍛鍊。個人認為，鍛鍊肯定比不鍛鍊強，主要的是一定要堅持。我是每晚該吃吃，一點也沒虧待自己，嘻嘻。沒特殊情況，每晚上跳一個小時上氣不接下氣的健身操，早晨有時間練練瑜伽。本人今年43歲，164身高，體重53公斤。祝你減肥成功，加油！只要堅持不懈的鍛鍊，不管體重有沒減少，人的精神面貌一定會好很多呢！

答案是:肯定能瘦下來，首先，你得問自己你長期以往是不是能堅持下來，如果，不能堅持下來，還是建議晚上吃，但可以少吃，長期堅持運動本來就會瘦，當你不運動了，即使停下來，飯量還是一樣也不至於，一下反彈回來！

這個方法會幫你瘦下來。但不是一個良性的方法。首先你在運動中可能血糖不穩定,影響你的運動效果; 其次，可能過段時間你會發現進入一個平臺期，怎麼跑都減不下來; 最後，一旦你不運動，很快會胖起來。因為你的基礎代謝透過這個方法降低了，因此身體更容易反彈。

不要不吃飯！不要不吃飯！不要不吃飯！！！搞不懂一件事，你們都沒明白自己的身體需要什麼不需要什麼，就把自己的想法強加上去，說白了，這是對自己的不負責！如果想健康的減肥，請聽好！建議把你每天的三餐，分成四餐或者五餐，但是總熱量不變。你的基礎熱量必須要保證，然後再消耗多餘的熱量，你才會瘦，健康的瘦！比如我下午六點出去跑步，那麼我會提前一至一個半小時的時間裡吃點東西，低熱量的，飽腹感強的粗纖維食物，但是不要多，然後熱身，跑步，跑45分鐘左右即可，然後拉伸放鬆。如果不會計算每天的熱量消耗和攝入，建議下載薄荷APP 裡面有詳細的食物熱量。為你健康的減脂提供幫助！