睡覺做夢好還是不做夢好？俗話說，日有所思夜有所夢。實際上做夢及夢境都和自己所經歷過的，或思想上意識上幻想過的人或事物有關。做夢實際上是在似睡非睡並沒有完全睡熟的思維現象，對第二天的生活工作等也沒有關係或影響。信奉迷信的人，往往說夢和實際生活有關係，能預兆吉凶禍福。不是有《周公解夢》一書嗎？上面介紹了做什麼夢，會有什麼什麼結果。我總覺得有點不靠譜。

不過做夢也不錯，能達到感情釋放，心想事成的效果，起碼心靈上能得到暫時的慰藉。白天無法辦到的事，做夢什麼事都可辦到，甚至可弄個皇上當當。養生方面的專家也說，做夢與不做夢不會影響身體健康，其實，人生就是一場夢，咱何不天天有個好心情，夜夜做個美幻夢！心情愉快活一生呢！

從對身體上來說，做夢多了肯定不好。

影響睡眠，工作無精打彩，甚至易出災禍，不舉例，你懂的。

而適當的做夢，影響不大。假如你做夢娶媳婦，那還真是個美夢吶！

日有所思夜有所夢。

願你少做惡夢，多做美夢，說不定夢想成真吶！呵呵！

謝謝邀請！籠統的來說，不做夢好一點。如果你仔細一點就會發現，當我們壓力增大的時候，總是會睡不安穩，做夢也會多一點，晚上翻來覆去的睡不著，做夢也是一個接一個。反之，如果我們過得很輕鬆，一般都會很快進入深度睡眠，睡得很深沉，第二天起來，人也會輕鬆很多。有句話說：日有所思夜有所夢。想的多了，腦子就很難放鬆，睡覺做夢也就多了。學會放鬆自己，睡覺之前默唸“靜”，“松”，很容易進入睡眠，效果不錯的哦。

深眠睡眠情況下，人的自然反映降低，不易受外界影響。就如人們說的睡得象個死豬。在深度睡眠情況下，即便做夢，醒來也無印象或者是斷斷續續的零星片斷。對夢境的回憶是不完整的。

而淺度睡夢，或可稱之為假寐。這時容易做夢，而且更容易受外界影響而驚醒，夢境更為完整，即便被驚醒，重新入睡後多半能重溫舊夢將夢繼續下去。尤如一部電視連續劇而且醒來後，對夢境記憶深刻能完整敘述夢中的情節。人們常說沒休息好老做惡夢，多半就是這種情況一一淺度睡眠。

綜合上述情況，睡覺做夢好不好不可一概論。

做夢好與不好人都無法掌控，因為它不像喝酒抽菸拿的起放的下。

我是一個夢境不斷的人。有長篇的夢，如同電視劇；更多的是電影，什麼題材都有，跟好萊塢似的。

在夢裡，感覺自己是我又不是我。化身為無常，遊離於太虛，奇妙無比。

在夢裡，我發現自己擁有莎士比亞的語言天賦，大段大段的獨白脫口而出，醒來之後卻一絲痕跡皆無。

在夢裡，七情六慾盡展，想入非非，如雲如幻。

每每醒來時，感覺噓噓氣喘。

每個人，每天晚上都會做夢。

也就是說，我們每個人每天晚上都會經歷4-5個夢境。

夢一般會出現在快速眼動睡眠期中，在這個時期，腦電波頻率變快，振幅變低，一定程度上，與清醒時期十分相像。此時如果醒來，會發現夢境異常清晰，這時候的夢一般會被記住。

而如果在非快速眼動睡眠期做夢，當你真正徹底甦醒之後，就會將夢忘記，因此“認為”自己沒有做夢。

所以當你覺得自己整夜做夢，沒有睡好，可能實際上並不是這樣。

只是你的夢境恰好都出現在快速眼動時期，並且你在夢中有一定程度的覺醒，因此你記住了自己做的夢，主觀上認為自己整夜都難以踏實的入睡。

透過以上闡述，我們可以知道。

實際上做夢對於人睡眠的好壞並無影響，因為無論你願不願意，每晚都會做夢。

所以說：

頻繁記住自己昨晚做的夢，而且白天十分疲憊，這才是問題！

在睡眠醫學領域，這叫做 多夢~

我們來看看安忻大醫生李豔主任怎麼說：

睡覺沒有不夢的，夢長夢短不￣，夢勞動夢遊玩，夢清水與渾水，，，，，等五花八門。一般講夢短好，有利大腦休息身體細胞補充菅養。不要夢勞動或用力活，這樣夢了半夜比干活累。夢遊玩之類時間短，醒來苐二天有精神。不知說的對不。

我有時做相似的夢，惡夢就不好了，美夢最好。可是夢不是能控制它，不是做夢就不做了。不做惡夢，淨做美夢。我認為，只要是不影響睡眠，還是沒什麼大問題。

睡覺做夢，應該是每個人都會經歷，有的是進入深度睡眠，感覺不到夢，像是沒發生一樣。有的可能沒有進入深度睡眠，記住了夢。所以不管是怎麼樣呢，只要我們睡覺就會做夢，只是有的人沒有感覺。但是，如果一個人經常的做夢，頻繁的做夢，說明沒有進入深層次睡眠，是不好。

經常做夢可能會因為這些原因導致：

1、因為什麼事物刺激到

人偶爾的做夢是一個正常的生理現象，其實有時候的做夢可能是我們潛意識在作祟，是人的精神和心理的表現。舉例像白天有一件很焦慮的事情，晚上有可能就會因此做夢。因為腦細胞的有一部分還在活躍中，腦電波可能在睡覺後還回放所發生的事情，所以讓人產生做夢現象。

2、長期的壓力

壓力如果長期都很大，失眠多夢的情況是十九八九就會發生。如果因為壓力導致的失眠多夢，可以在睡前泡泡腳或者喝一杯熱牛奶，還有每天適當的運動，都是緩解壓力不錯的表現。

3、睡姿不良

我們晚上如果睡姿不良的話，也會因此發生多夢的，一般這樣的情況噩夢比較多。

4、環境因素

我們蓋的被子厚重與大小，室內空氣的流通，枕頭的高與矮等等，這些情況都會影響我們睡眠，出現多夢的情況。

1、免疫力會下降

好的睡眠可以促進白細胞的增長，如果睡眠質量差，白細胞也會隨之減少，從而出現免疫力下降。

2、容易生病

因為身體免疫的下降，平時就會容易發生生病，嚴重的情況有可能還會引起大疾病的侵入。

3、影響生活

多夢的情況常發生會引起憤怒、疲憊，脾氣還會波及情緒、工作和處事，時間長了會危害家庭和社交生活，剝奪快樂和幸福。所以如果是嚴重的失眠情況，要及時的調理與改善，可以選擇普樂眠，作為天然催眠物質在臨床上用於鎮靜、催眠。與化學藥物相比，無樞不良反應，具有廣闊的應用前景。不僅具有睡眠誘導作用還能提高睡眠質量。起到保護受損傷神經元的作用，幫助恢復正常睡眠，而且沒有任何不良反應。

4、加速人衰老

一個好的睡眠質量，可以加速我們的新陳代謝，但是如果晚上做夢沒有睡好，就會容易引發內分泌失調，從而加速人的衰老。

有夢好啊！夢有好多種！有病夢，有想夢，有自然夢，有神靈所賜之夢！……淨化心靈，醫治身上病痛！安撫親友，心無牽掛，夢就少了！有夢才有人生！自然之夢人皆有之！切記不要生活在夢中！！