大家好，個人認為肯定是有好處的，不管是什麼運動都對身體是有好處的，所以一定要堅持，不一定說要甩手運動，你可以擴胸啊或者是跑步啊，只要是一系列的運動都是對身體有大大的好處，特別是現在。這種特殊的情況更加鍛鍊自己的身體增強體質能力

我覺得只要有動起來總比躺著不動來得健康。

我試過甩手鍛鍊，其實挺舒服的，剛開始手痠到一兩天就不酸了，好用。

有很多影片在教如何鍛鍊，這個說哪個方式不對，哪個方式不減肥啥的，對於本來就不動的人，沒什麼用

我認為不能講生命完全在於運動，但是適合於自己的一些有氧運動，一定有助於身體健康，提高生存質量，減少疾病的產生。

老年人練習太極拳等運動有一定難度，而像甩手，抖身，走步等比較簡便而有效果，比如甩手運功，不擇場地，疫情期間宅在家裡就可堅持練習（當然條件許可時最好去氧氣飽和度高負離子多的林間草地附近練習），透過甩手運動，既鍛鍊了全身肌肉，又能疏通經絡，啟用胸腺，增強免疫力，有病治病無病強身。

甩手也有多種練習版本，可根據自已條件選擇適合的做：

1，站立式，雙腳左右分開與肩同寬，膝關節不下蹲，雙手同時前後擺甩，雙手指自然分開，前擺時手臂與肩同高，後襬時盡力向後即可。

我的體會雙手指最好是前擺時握拳，後甩時舒指，手指一緊一鬆使經絡能得到更好的鍛鍊。做運動時最好能聽一些輕鬆愉悅的音樂，心裡面要美滋滋的，這樣才能使身心俱得到鍛鍊，加強了鍛鍊的效果（綜合運用森林療法，芳香療法，音樂療法等）。

2，馬步式：雙腳左右分開與肩同寬，雙膝下蹲四十到六十度（根據自已體力選擇），這樣能更好地鍛鍊腿腳肌肉骨骼與足三陰三陽經絡，健身強度與效果高於站立式，為了降低強度，可以左右變換弓步：先馬步甩手十至五十下，變左轉身左弓步甩手十至五十下，再變馬步甩手十至五十下，變右弓步甩手十至五十下，再回馬步甩手。

由於老年人重心不易穩，一般不要求雙手前擺時雙腳跟提起，後襬時雙腳跟落地（站立式與馬步式，也是為了更好地鍛鍊足部及足趾經絡）。很多人透過堅持甩手鍛鍊，甩掉了一身肥肉，甩掉了高血壓，甩掉了煩惱，甩出了幸福。

甩起來吧，隨著動感的旋律！

什麼是甩手運動？好還是壞？

很多人不瞭解甩手運動，如果您或者您身邊的朋友有用此方法鍛鍊的，可以勸其改換一些別的有氧運動。

合併肩峰摩擦

這套練習包括3項徒手訓練，絕對能讓你心跳加快，脂肪跟著融化。你不需要裝置，有一小塊地方就夠了，可以在院子裡或客廳裡做。

高抬腿

高抬腿20秒，休息30秒

深蹲

深蹲20秒，休息30秒

原地登山

原地登山20秒，休息30秒

重複這套迴圈5次，總共約15分鐘。如果你覺得太簡單，運動30秒後休息30秒。

希望您能考慮考慮。

堅持甩手運動健身，對身體有什麼好處？每天堅持甩胳膊三百下有什麼健身效果嗎？

我想結合自身實踐體驗回答上面的問題，個人是在去年2019年1月1日製訂年度目標計劃時，把每天甩胳膊三百下納入計劃中。為什麼呢？因為有個歷史故事，蘇格拉底要求他的學生每天都要前後甩胳膊300次，一年後只剩下一個學生在堅持，那就是後來成為偉大哲學家的柏拉圖。更重要的是甩胳膊對心腦血管疾病有預防輔助治療的作用，自己的心臟有點不太好，偶爾會有緊疼的感覺，到醫院卻查不出問題來，可能心臟處於亞健康狀態了吧。這甩胳膊能治療心臟的疾病，何不嘗試一下呢？

從2019年第一天開始，在妻子陪練監督下，本人也開始了每天甩胳膊300次的運動，計劃至少堅持一年，第一天300次甩下來，身體發熱但不累，挺舒服