不吃晚飯對身體不好，多少得吃點東西，水果青菜之類的。

減肥重點還是在吃，少吃點，不要吃油膩的，食材的處理儘量簡單化。

不要不吃，防止新陳代謝降低，會反彈。

謝邀請，減肥有很多方式，有人選擇運動，有人選擇節食包括晚飯不吃，肥胖人群一定是管不住嘴且少運動，晚上不吃飯一段時間，我認為可以減肥，從中午到第二天早晨意味著十多個小時不吃飯，會對身體造成傷害，胃病，低血糖等等，在極度飢餓下很難堅持，建議還是多運動，晚飯稀粥清菜少油，六點前吃完就不要再進食。

肥胖是危害人類健康的一種營養代謝紊亂疾病，以脂肪代謝失衡為主，是多種因素綜合作用的結果。肥胖者易發生冠心病、高血壓、糖尿病等。肥胖已被世界衛生組織列為危害人類健康的5大疾病之一。關於減肥方法的很多，大致分為藥物、運動、針灸、節食等。

運動減肥法的主要在調節代謝功能、促進脂肪分解，包括有氧運動及力量性運動，前者可改善心血管系統、呼吸系統功能，提高機體最大攝氧量；後者可提高機體瘦體重含量，從而提高機體代謝率。針灸減肥主要採用耳針、體針、灸針、梅花針、芒針5種，需要長期堅持顯效。藥物減肥透過藥物刺激、改變體成分，達到抑制食慾、加速代謝和減少消化吸收的目的。

節食減肥法，就是以節食或控制飲食的方式減肥節食減肥，減少能量的攝入可起到減重的目的，關鍵是減少糖類和脂肪的攝入，適當節食和三餐減少脂肪類食物攝入量，減肥食譜應為高蛋白質、低糖、低脂肪，同時保證各種營養素齊全。合理三餐分配，早餐吃飽吃好，午餐減少，晚餐更少，不加夜餐，從而在保證基本能量攝入及維持機體功能情況下，達到體重控制的目的。同時，減肥者應保證每晚睡眠時間充足，美國芝加哥大學研究顯示，節食者缺少睡眠不利減肥，由於在睡眠較少時，被試者減輕的主要是肌肉而非脂肪。晚飯不吃，凌晨會有飽脹感，會影響睡眠。

晚上不吃飯，對於人的生活規律、器官功能和營養代謝等自然規律都是相悖的，且晚上不吃飯會引發低血糖，表現為出汗、飢餓、心慌，症狀多在凌晨出現，易忽視，時間長久會導致腦實質損傷、誘發心律失常及加重糖尿病患者的病情。

晚飯不吃可以減肥，但不推薦採取。

如果只是為了減肥，最好不要透過捱餓的方式，所以我覺得不吃晚飯減肥是絕對不可以的，夜還有很長的時間，如果一直處於飢渴狀態分泌的胃酸就會對胃造成傷害，所以，單純的不吃晚飯是達不到減肥的目的，而且即使減下來，還很有可能反彈，長期不吃飯，還會對身體造成損傷，所以單純的節食減肥是不可取的。

建議可以少吃或者用水果代替晚飯，再加上適量的有氧運動，如跑步，跳繩等等，堅持幾個月，肯定能達到減肥瘦身的效果，還不用擔心反彈，對身體也沒壞處。