晚上，如果只吃水果不吃飯，會導致人的身體糖分過多。所以建議還是適當吃點飯，然後再配合運動。不要吃太油膩。可以多吃一些能促進消化的東西。和高蛋白的食物。可以配合有氧運動和無氧運動幫助消化。

你應該是愛漂亮的女生，飯的營養成份與水果營養成份不一樣，人是鐵，飯是鋼，如果長期不吃晚飯，身體十分不健康，建議你還是吃飯吧！

建議晚上一定要吃飯的，一日三餐從咱們出生已經習慣這飲食習慣，所以不要破壞，只吃水果時間長了不但會反彈，會破壞臟腑工作規律，時間長會引起紊亂，對身體造成傷害，所以建議晚上可以少量麵食，多吃點蔬菜水果，但一定要飲食均衡蛋類，瘦肉類還是要適量搭配吃，只要每頓飯保持六七成飽一定不會長肉。另外建議想減肥的可以把脾胃先養好了，後天之本好了就不會胖，可以艾灸中脘穴，神闕穴，足三里調理

這個問題對於我個人來看是不對的，你看我們一天24小時的時間至少有三分之一的時間都在床上度過的，晚上的時間那麼長，晚飯不吃，餓著，對胃不是太殘忍了嗎？這樣會得胃病的。不要只為了美而嚴格的要求自己，這樣久了會得病的。如果你要想減肥，試著每頓飯該吃一碗的減去一半，每頓飯不能吃得太飽，一般吃過七、八分飽就行，晚上少吃高脂肪的食物，多吃素食，只要你長期堅持這樣去做，我敢肯定你的脂肪會減下來的，不信你試試看吧！

不好，因為飯菜能提供給人體的養分是水果不能比的，只吃水果的話短期不會有很大的影響，長期下來會消化系統功能下降等腸胃功能的疾病出現，所以還是要吃飯食。

單純吃水果，有可能不能滿足機體的能量需求，還是需要吃一點輔食的。而且水果消化的比較快，可能會飢餓感比較明顯一些。主食可以不用吃太多，但是每餐都需要吃一些。

水果的成分大部分就是果糖，也就是碳水化合物。效果就像吃了維生素含量多一些的米飯啊，面啊或者是糖果。

所以，光吃水果是能帶來一些維生素和營養物質，但是更多的帶來的是糖分。而攝入了過多的糖分會讓人體血糖迅速升高，而且還很容易糖分超標導致熱量攝入超標。

所以還是正常的科學飲食均衡營養是最健康的，水果一天吃上一種一個就好了。