現代人在一天24小時中，起碼有12個小時，眼睛是要對著手機的，這個時候如何保護眼睛就顯得非常重要了，而在這方面 小米就可說是考慮的非常周全了

那要看是，看手機，還是打遊戲，遊戲相對更容易疲勞

我感覺主要有兩點，既然是長時間使用手機無法避免的話，拿就應該調整好1，手機亮度，太亮刺眼睛，太暗累眼睛，2，也是最主要的，就是看手機的距離，電視保護眼睛的最佳距離是焦距的5倍以上（就是電視尺寸斜對角），我想手機應該也差不多。3，手機實用兩個小時閉眼幾分鐘調整，疲勞是誘發眼部疾病的真兇，所以工作重要，但是身體更重要，身體是自己的，壞了沒人能幫的了你的

上網半小時到一個小時，趴到桌子上休息下，可或者靠到椅子上閉目休息下，或者上廁所走動走動，隔窗遠望，放鬆眼睛，減緩視疲勞！

首先經常看手機，對眼睛絕對是有一定損害的。所以還是建議要保護好眼睛。

看手機時，坐姿一定要端正，不能邊走邊看，不能躺著或趴著看。同時，要注意手機與眼睛的距離，最好保持在30釐米左右，切記不能太近。

手機螢幕的亮度要適中，太亮會刺傷眼睛，太暗使眼睛產生疲勞。同時，如果手機上的字特別小，建議最好是放大來看。

看手機時，可以多眨眼，正常的情況下，我們眼睛基本是每分鐘眨眼15~20次，但如果長時間對著電腦或者手機，眨眼的次數會降低，所以自主的多眨眼。

當眼睛感覺疲憊，花了、累了時，不要用拿手機的手來揉眼睛，最好的方式就是，遠眺。可以使眼肌肉得到放鬆。

與此同時為了眼睛健康，生活中可以多喝菊花茶，多吃含VA的食物及豬肝等。

隨著社會的高速發展，智慧時代的來臨，智慧手機像新時代的寵兒，以前我們用諾基亞，摩托羅拉，還有以後的半智慧手機，現在智慧手機的出現由於其人性話的設計成為人們手中不可或缺的“手中寶”，那麼如何在玩手機的時候，儘量不傷到自己的眼睛呢？

1

經常眨眼睛。

玩電腦時，由於注意力過於集中，眼睛比平常瞪得時間長，不經常眨眼容易造成眼睛乾燥、疲勞等，因此要讓孩子多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多分泌一些潤滑液，以保護眼睛。

2

保持足夠的距離。

看電腦時，不能離著太近，否則會增加輻射，更加會傷害眼睛。一般合適的距離是半米以上，如果看不清楚，要及時的佩戴眼睛。

3

多喝菊花茶。

菊花茶能讓你頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、長期用眼導致的眼睛疲勞、雙眼乾澀有很好的保健效果。一般來說，配合枸杞泡菊花茶更好。

4

多眺望遠處。

玩一會兒電腦後，要讓眼睛休息休息，儘量多眺望眺望遠處的風景，能讓眼球得到充分的放鬆。一般每隔一小時就要休息一次。

5

飲食方面

“電腦一族”多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿蔔、葡萄等，攝取充足的葉黃素，增加維生素A、B1、C、E的攝入量。

6

多做眼保健操

眼保健操也可以起到放鬆眼睛、減少視疲勞的作用。如果長時間玩電腦，做眼保健操無論是對於成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液迴圈，能夠使眼部肌肉得以放鬆，對於緩解眼疲勞很有用。

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1、把手機調成“護眼”模式；2、多吃保肝護肝的食物，比如綠色蔬菜；3、常飲枸杞玫瑰茶或者枸杞菊花茶，還可以趁茶熱的時候用升起的蒸汽燻眼睛；4、手機電量充一半，無論是用手機工作還是娛樂，一旦開始了很難停住，電量低時利用充電的時間，可以上下左右、順時針、逆時針轉動眼球、向遠處眺望。

首先，需要您先控制長時間用手機的習慣！

保護眼睛的方法有很多種：

1.裸眼望遠看近訓練

在一個直線上，找一處近景，找一處遠景！來回看，由遠至近，再由近至遠（10分鐘重複）

2.睡覺前，用熱毛巾敷眼！（5分鐘左右）

3.用力閉緊雙眼，再睜開（重複30次）

4.購買OTC潤眼液！（遵醫囑使用）

祝您眼睛健康！

本人自身經驗，在看手機眼睛很疲勞的時候

1 一般可以閉目，然後眼球左傳幾圈，然後右轉幾圈，往復輪換約五分鐘左右，眼睛會緩解疲勞。

2 還有就是迎風睜著眼睛，會流淚，讓眼睛自主淚水沖洗眼睛，也可緩解眼部疲勞！

3 最後就是在眼睛極度疲勞的時候可以頻繁眨眼十幾下，每天鍛鍊兩三次也可以緩解眼部疲勞！

以上僅是自身的一點小經驗分享大家。

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不清楚你說的經常玩是個什麼概念，手機玩一會就去看看別的東西，自經常停下來看看遠處的事物，應該不至於把眼睛搞壞吧。

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隨著時代的高速發展，科技也在不斷進步。近年來，智慧手機現世，並且迅速融入了人們的生活，很多人都是手機不離身，從而出現眼疾的人就越來越多。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：經常玩手機的人應該怎樣保護眼睛？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

經常玩手機的人應該怎樣保護眼睛？

1. 控制使用時間

要緩解眼疲勞,控制手機、電腦、遊戲機等等智慧產品的使用時間最重要,這是防範眼睛疲勞的基本方法。使用手機、電腦等等是上班族的工作需要,部分人是追趕時尚,只要條件允許,大家能用電腦就別選擇用手機,畢竟電腦螢幕大,字型大,對眼睛的傷害更小,且端坐於電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關節傷害更小。

2. 使用時控制好距離

有的朋友喜歡把手機拿的離自己眼睛近近的看，其實這樣是不好的習慣，因為這樣對眼睛的傷害非常的大。建議手機離眼睛的距離最好在30公分以上，如果看不清那就放大手機的字型。

3. 常眨眼,多做眼保健操

使用手機一小時左右做做眼保健操,長期堅持下去也是護眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節眼保健操不太現實,大家可以單做“按太陽穴,輪刮眼眶”這個動作,通經活絡、改善眼部血液迴圈,對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球,減少眼球被細菌感染的機會。

4. 多吃護眼食物

俗話說得好“眼睛是心靈的窗戶”，使用電子智慧產品雖說是容易令人著迷，但對於我們來說，保護眼睛、保護視力才是更為重要的哦！

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朋友們在生活中經常看手機，會對眼睛有損害，因此保護眼睛非常重要。

看手機時坐姿要端正，不能邊走邊看，不能躺著或趴著看。手機與眼睛的距離要保持30釐米，不能太近。

此外，也可以用以下幾種方法來保護眼睛：

第一，可以使用藍光保護膜或者抗藍光眼鏡來保護眼睛，這樣可以減少藍光對眼睛產生刺激，對於恢復視力有一定的好處；

第二，手機的螢幕亮度要適中，太亮會刺傷眼睛，太暗使眼睛產生疲勞。第四，為了眼睛健康，多喝菊花茶，多吃含VA的食物及豬肝等等。