早上空腹喝水對身體是有好處的。

早晨起床後身體處於生理性缺水的狀態，此時喝水可及時補充身體代謝丟失的水分。但建議最好喝溫開水，因為與涼開水相比，溫開水更接近人體體溫，容易被迅速吸收，還不會刺激胃腸道。同時也要注意，早上喝水有很多講究，不要多飲，否則會有飽腹感，從而增加胃腸道的負擔、影響早餐食入量。

補充水分、防止便秘、沖洗腸胃、稀釋血液甚至美容養顏。

人體所需水分大部分還得靠飲水來補充,補水的同時也需適量補充電解質,醫學專家表示,口渴了才喝水是不科學,人口渴時就說明體內已輕微失水。

飯前飯後不要大量飲水,過量攝取水分會影響消化,此外,飯前或飯後也不要馬上喝水,最好飯前或飯後0.5～1小時內喝水。其實人體在睡眠期間也會丟失水分及電解質,白天應補充足夠的水分,睡覺前也要飲用約1/4杯水。

一般而言,成人每天需要補充2500毫升的水分,其中一日三餐混合膳食中補充水分約1000毫升,體內氧化可產生水大約300毫升,其餘1200毫升需要透過飲水來補充,因此,早晨喝300毫升水最佳。

1、白開水:這是最為推崇的一種水,也是普遍合適各種人群。適合長期喝。

2、檸檬水:富含維C,口感又酸酸的很清爽,這種水不適合長期喝,可以隔幾天喝一喝。

3、蜂蜜水:潤腸通便,便秘時喝或者隔幾天喝比較好。

1、久置的開水。

2、隔夜的茶水。

3、鹽水。

刷完牙吃早飯之前，喝一兩杯溫水，腸胃會特別舒服，也可以是蜂蜜水（蜂蜜需要溫水沖泡），至少喝300ml水之後再吃早飯。

百人百性，跟著感覺走為好。量以舒適為度，是白開水，還是淡鹽水，糖水，你用心跟你的身體對話，“聽聽"它的要求，照它“說"的辦。

建議早上洗漱完以後喝一杯白開水為佳，白開水沒有熱量，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來，第一杯水最好小口慢慢喝，以喝完感覺舒暢，不脹，跑，跳，時水不會在肚子裡咕咚的響為宜！希望對您有幫助！

早上起床喝杯溫白開還是對身體很好的，我個人覺得早上起床喝水可以解決身體的一個缺水狀態也，可以排毒，我有時候是喝蜂蜜水，但是也是因人而異吧

早上起來，第一件事就是去喝溫白開水，能喝到500毫升最好，不然250毫升，這個意思就是說喝的水要足夠多，而不是抿一口意思一下。當然也是分幾口喝，而不是一口氣灌下去，在較多的時間內喝比較多的水。

因為水在我們身體裡佔有非常大的比重，超過70%，所以水對我們是非常重要的，足夠充分的水分是身體健康的一個基本條件。這裡的水是指白水，不是茶，更不是湯、飲料之類，那些只能算是液態的食物，而不是水。

諾貝爾獎得主亞力山大．佛萊明的學生巴特曼博士，畢生研究水的治療作用，他們列舉如下飲水時刻表：

清晨飲水是重要的，它是一天飲水的開始。

有人說清晨兩杯水，胃會感激你，到底怎麼喝才好？

謝邀。胃是人體最重要的消化器官，它把吃進去的各種食物進行消化，然後將養分運輸到身體的各個部位，維護著身體的正常運轉。當胃處於亞健康狀態時，胃的蠕動速度、消化能力都會相應受到影響，如此"帶病"運轉，養分無法正常輸送到身體各處，自然會對整體產生影響。

近年來，胃潰瘍的發病率逐年遞增，不同國家、不同地區，都有不同程度的發病率。

一、傷胃水果排行榜，第一竟是它！不想吃出胃潰瘍、胃穿孔，再饞也要忍住

1、山楂

隨著經濟的發展，平時大魚大肉慣了，就想吃些山楂來開胃、助消化。雖然山楂酸甜可口，能夠促進消化酶分泌，消除積食。但山楂中的鞣酸、有機酸會與胃酸結合，生成不溶於水的沉澱物，這些沉澱物與食物殘渣結合就會形成胃結石，導致胃潰瘍、胃出血的情況發生。

2、柿子

柿子小小一個，甜糯可口，很多人都愛吃。但柿子裡含有鞣酸，空腹吃柿子，這些鞣酸會與胃酸、纖維素黏在一起，快速形成胃柿石，損傷脆弱的胃黏膜，進一步刺激胃酸分泌，加重胃痛。

3、大棗

大棗脆甜，常吃可以補充維生素c，但胃不好的人儘量少吃。這是因為大棗的表皮比較堅硬，並且水分少，吃進胃裡特別不好消化，甚至還會損傷胃黏膜，導致潰瘍出現。

二、胃受損時，身體會出現3個“訊號”

①胃內出血

這是常見的症狀之一，當潰瘍出時會有明顯的上腹劇痛症狀，出血時會以黑便的形式表現出來。

②幽門梗阻

其發生率約佔潰瘍病人的10%。臨床表現為上腹部飽脹，腸胃蠕動非常慢，消化功能下降，讓胃裡的食物不能及時消化，出現嘔吐、發酵的情況。

100個人中，有5%的人會出現胃部癌變，雖然機率低，但也不要因此放鬆警惕，需要在飲食、生活習慣方面注意調養，避免病情加重。

三、胃潰瘍“癒合劑”找到了，不是小米，你若愛喝，胃會感激你

生活中有許多的養胃食物，對胃不好的人來說，可以將丁香、黑糯米、桂花一同煮成黑糯紫米茶喝。

其中丁香是殺菌的“頭號先鋒”，破壞胃黏膜，消除幽門螺桿菌，修復受損為碾米；而黑糯米可以幫助促進胃消化，溫中降逆，緩解胃痛；而桂花則能除口氣，避免腸胃脹氣，調理脾胃。

四、胃病患者，生活中需遵守3個“原則”

1、食物調節

重視飲食，任何的疾病跟飲食息息相關。日常飲食要養成規律的習慣。每天早、中、晚三餐固定，注意葷素搭配，營養均衡，提高人體的消化能力。消化好了，營養吸收越多，能夠有效預防各種腸胃疾病。

2、飲食習慣

吃飯儘量細嚼慢嚥，讓食物充分咀嚼，胃部比較好消化；切忌狼吞虎嚥，加重胃部負擔。

3、適當運動

每天抽出半小時的時間進行適當運動，有助於腸道蠕動，減輕胃部負擔，運動可以選擇打羽毛球、慢跑、散步等等。