這個道理很好理解，說明你確實是在進步了，舉個例子，百米賽跑比賽，能跑進11秒的人很多，跑進10秒的人就很少，越往上提高越難。練習書法也是這個道理，隨著你練習的時間越長，水平在慢慢提高，當提高到一定水平時候，每次進步一點都是很難的事情。

我們初學書法的時候眼生、手生，透過臨帖、讀帖不斷地練習書法，慢慢的眼力、手力都在提升，而一般情況下眼力的提升的程度都會高於手上的功夫。因此我們練書法到一定時候，總是覺得自己寫得不夠好，這其實是眼力提升的現象。

正是因為我們始終能發現自己的不足，才能讓自己始終在不斷地進步。但其中有一個階段會這樣，就是明明發現自己不夠好，但是就是看不出來問題在哪裡，這才讓人著急。

那怎麼辦呢？學習書法無非就是臨帖、讀帖，當發現自己無法突破瓶頸的時候，還是迴歸到最基本的臨帖、讀帖上來。瓶頸無法突破，是因為自己積累的能量還不足，所以無法突破。因此，還是要踏實地臨帖、讀帖，拉積累自己的能量，這是書法的字內功夫。除此之外，還需要增加一些字外功夫。

字外功夫建議多讀讀中國書法史方面的書，讀一些書法理論方面的著作，古人的書論，名家的法帖多去欣賞欣賞。還有一個就是可以與同道書友進行一些交流，如果有條件認識一些高水平的老師，能讓人家指點一下，可能會更快地突破瓶頸。

這就是所謂的瓶頸期吧，很正常，或許很多學書法的都有這個階段，這個階段很關鍵，有些人走到這步就放棄了，很可惜，有些人則選擇了堅持，結果是柳暗花明。

繼續練，出現這種情況就應該仔細分析一下原因，為什麼幹練不進步呢？這時候應該拿出這段時間練的字，去與字帖進行認真對比一下，看看具體哪裡臨的不像，差在哪，做到心中有數。再臨帖時要多留心細節，筆畫上的細節處理，怎樣起筆及收筆，更要著重字的結構，不求臨的多，但求臨的像，臨的精。

這個階段也要自己進行一下創作，可以抄一些詩歌美文之類的。因為抄這些東西是不需要看帖的，實際書寫更能發現一些問題，筆畫方面和字的結構方面甚至是連帶章法佈局，自己也能看出個一二。發現問題自己在臨帖時注意改正，慢慢效果就會顯現出來。

這階段要時常認真讀帖，仔細用心揣摩，也可以看看書法影片或者與書友間進行探討交流。筆墨功夫不是一朝一夕的事，點滴積累，認真對待，努力熬過這個階段，爭取看到自己書法的逐步提高。

說明進步很大，對書法理解得更深了，或者說，你陷得更深了。你的眼界高了，才能找出自已的種種不足。正所謂眼高手低。這是大好事，能讓你有更大的提升。

書法首先是一種技能，然後才是藝術層面的書法。

第一、工匠層面的技能。即照貓畫虎的能力。相比一般技能（如做菜），練書法就是一種特殊技能。如學車。學車就有一個枯燥階段。還有一個有無天賦的問題。有天賦，下功夫，達到極其相似的程度就是工匠型技能。

第二、藝術層面的書法。僅有照貓畫虎還不夠，還得看看古人書法家的背景、經歷等。有了他們的境界、高度，才可能成就一個真正的書法家。

您有這種感覺很正常。當練習書法一段時間後，一定會遇到練習的瓶頸期。也就是您所說的老是覺得沒有進步，實際上，這恰好說明您在進步，只是沒有查覺而己。

這是因為經過一個階段臨習，在潛移默化中您的書藝已經有了一定的提升，自然而然使您對書法鑑賞和書法審美的意識有了新的理解，視野更加開闊，對書法美的要求更加苛刻。這表現在練習中，您老是對自己作品不甚滿意，為此而自卑。我自學書法幾十年裡，常遇到這種情況，經驗表明：往往爬過這個坎，再堅持一下，度過了瓶頸期，您就會進入全新的境界。

有這種沒進步的感覺，對於自學書法的人是常態，是一種自我激勵。怕的是有點進步就自我陶醉，沾沾自喜，自感學書法太容易，二王，顏柳歐趙都不在話下……。學習的敵人是自滿！您能看到自己的不足，這就是進步的開端。祝您繼續保持謙虛謹慎的良好心態，一定會有新的更大進步！

以下是我臨習趙孟頫小楷《汲黯傳》部分，請您和書友們指教！

書無百日功，多寫寫總會好起來的。

不妨做個對比，一個月為單位，把每個月的練習紙拿來做下對比，自然可以看到自己的進步。

同時，要注意自己的寫字的狀態，是在認真臨帖，紮紮實實滲透進去了，還是心裡浮躁，潛在表面在抄帖。自己反思一下有沒有不好的現象。

另外，如果長時間寫一本帖子，也會出現這樣的狀況，這個時候，你可以選擇一本和目前學習的碑帖相似的法帖寫一寫，或許會有新的心得，一段時間後再來學原帖，自然更上一層樓。

面對自己學習中出現的問題，要多反思，並提出解決方案，萬不可矇頭趕路而不顧方向，更不可賭氣而一時放棄，須知一曝十寒之理。

感覺的沒有進步，並不是沒進步！

學習書法有理念的進步與實賤的進步！實踐的進步是你書寫能力的進步，也就是筆法的進步！而理論的進步是對書法認知的提高！

你可能沒有意識到自己認識在提高，所以你看你自己的作品永遠達不到自己的預期！所以產生一直都沒有進步的誤判！

你可以找別人評價一下你現在與以前是否進步了，當然不能找書法平庸者，又不能找一般水平的，你需要找個高手！因為，只有高手才能判斷出書法的細微差距是都巨大！

作為一個書法愛好者，練到一段時間後老是覺得沒有進步，為什麼？書法學習需要講究方法方式，不知道題主在練習書法是如何進行的。一般來說，書法的學習我們先從筆法結合例字開始學起，然後再從三種正體字中擇一進行入門學習，以期達到初入規範，建立基礎的目的。在臨帖入門學習時採用臨摹結合的學習方式進行，講究少字多精，臨摹學習儘量做到形神兼備，如此隨著時間的推移，我們的積累也就越多，書法的學習就會慢慢地進步起來。

圖片：米芾《新恩帖》

倘若不是按照以上的方法方式來進行學習，今天看到某一個碑帖感覺喜歡就下筆開始練習，明天又看到另一個碑帖感覺不錯就捨去之前學習的碑帖改成學習今天的，如此朝秦暮楚即使花再多的時間去學習也是達不到一個好的效果。

圖片：得示帖

作為一個書法愛好者，特別在前期學習書法的時候一定需要先專而後博。在結合自身的具體情況和審美確定一本碑帖作為自己學習的根基，花時間花精力將這本碑帖的學習進行深入，使之達到“入帖”的程度，此後即可旁涉諸家進行融會貫通。

圖片：米芾《韓馬帖》

總而言之，學習書法練習一段時間後感覺沒有進步需要去找尋原因所在，是自己的學習方法方式不對還是自身花在書法上面的時間不夠，只有不斷地發現問題解決問題，書法的學習才能夠不斷進步。

學習書法，非踏實臨帖不可，這是眾所周知的。而臨貼前有一個重要的環節，那就是讀貼，這一點卻是常常會被大多數人所忽略且不一定能做到的。

想要寫好字，就必須找好的碑帖反覆臨摹，以期從中汲取養分。可有了好貼，花了工夫，不一定就能練好字。原因當然是多方面的，其中方法當然是很重要的一個因素，而讀貼更是必不可少的一個重要步驟。

有句俗話說得好：“先學三年，天下去得；再學三年，寸步難行”，學書法也是如此。習字者大多有這樣的經歷：

剛寫時，覺得不錯，臨貼也自我感覺良好，自己看著臨得很象，甚至和原貼沒什麼區別了。可寫了一段時間後，就會有一種越來越寫不好的感覺，似乎在退步了，如能繼續堅持練下去的話，又會覺得好了……這種狀況每隔一段時間就會反覆地出現，甚至有時還會影響繼續練字的信心。什麼原因呢？是真的越練越退步了嗎？答案是否定的。

其實，當你感到寫不好時，就說明你習字有了一個飛躍（在審美觀上）。即使你沒有刻意地進行讀貼，可你每次臨貼都在看貼，透過眼睛反覆看（筆畫、結體、疏密和粗細等），進入大腦理解了，才能由手進行臨摹表達。眼睛是最早接觸字且必須看清了才能下筆，每多看一次就多理解一次，故而對字的理解就先於了手。明白了這一點，你的字“越寫越不好”就可以解釋了。

一個好字，或者一個經典的好字，是無法用語言來表達的，只能靠理解。而最好的理解就蘊藏在這習字的過程中。沒習過字的也許對此話不能接受，可實踐過的或許有深切的體會。

一個好字，就是百看不厭，千臨不倦，且每次看和臨都有新的發現、新的理解和新的感受。由外在的結構到內在的聯絡，其結構越看越合理，內容越看越豐富，韻味越看越醇厚，藝術的魅力越看越顯現。因而透過多看，能提高你的理解能力，能使你的鑑賞能力得以飛躍。

當你的眼光“飛躍”了，可你的手一下子卻跟不上，於是就出現了似乎是“越寫越差”的感覺，等手跟上了，暫時又覺得好些了，可不久你的審美又“飛躍”了，你又產生了寫不好的感覺……這在書法中叫“眼高手低”。此類狀況週而復始，學習就在這樣的週而復始中得以提高。

由此可以看出讀貼的重要性。想學好字，先要全方位地理解字，眼在先，手在後，以眼的飛躍帶動手的飛躍。只有透過不斷提高審美觀，才能不斷創造出美的作品來。

這瓶頸期，說明該停下來思考和頓悟了，重新審視，透過字外的修文德和理論的認知再突破認知，會有一個大的提高我。

書法愛好者遇到瓶頸很正常，說明你對於書法的認識落後於你的實踐了。所有的藝術追求都有兩條線，一條線是認識，一條線是實踐，這兩條線相輔相成互相促進。在學習書法的時候認識提高和實際能力提高要協調，一般來說，認識在先，實踐在後。但認識會有偏差，也會滯後，這個時候就無法正確指導你的實踐，在書法學習上就體現在水平無法提高。

突破書法學習瓶頸的方法主要在這樣幾個方面，一是提高對於書法的認識，不能只是簡單的照著一本字帖苦練，而是要多方面的瞭解書法學習的多方面知識和相關的理論。最好的最簡單的方法是找一個經過專業藝術院校教育的好老師，現在各種書法班、書法工作室很多，找專業院校畢業的一般沒有問題，非專業院校的一般不建議，學成江湖書法就不好玩了。書法這個玩意裡面有很多窗戶紙，自學一般很難搞懂，但老師也不要亂找，找不對老師也是悲劇。

二是要查詢自己學習中的方法對不對，孫曉雲先生有一本書叫《書法有法》，書法學習的方法很重要，例如學行書，你臨帖的方法對不對？正確的臨帖應該是先仔細讀帖，搞清筆順、輕重、速度、上下映帶、起筆收筆、疏密關係，還有最重要的用筆技巧。把帖讀懂讀透，是渡過瓶頸的很好的方法之一；然後才是下手寫，注意字不能比原帖大太多，字大太多用筆就不對了，紙也不能跑墨，要用半生熟或毛邊紙，筆也不能大，清代以前沒有大字，都是中小字，墨也不能太濃太淡，濃了拖不動筆，淡了跑墨還沒有神采。所以找對了學習方法也是克服瓶頸的途徑之一。

作為一個書法愛好者，對寫字的熱忱從未減退，對寫好字的渴望也從未猶豫，書法儼然成了自己的第二生命。在練習書法的過程中，間或遇到瓶頸，感覺怎麼寫都不對，迷茫心煩甚為尋常。遇到這種狀況，我就會停下來幾天，讓自己冷靜冷靜再重新開始。

跟人的狀態一樣，書法的進步過程是階段性的，不是持續性的。書法的道路不是平坦直路，而是帶著障礙物坡道，上坡已經不易，再加上障礙物，走起來就更加困難。所以練到一段時間後老是覺得沒有進步，是因為你在上坡的途中遇到障礙物，力氣不足，需要稍作休息、補充能量再行翻閱。

那麼，具體要怎樣做？我的建議是先停筆，多看名家字帖，深度思考；或者換一種心態，埋頭臨帖，不求進步，或能在無意中有所頓悟。

對於書愛好者而言，練字練到一段時間後沒進步，個人覺得應該是以下幾方面的原因：

1.對於所臨寫的字帖，筆法的熟練成度撐不夠。筆法主要包據中鋒、側鋒、中側鋒，一般寫字要中鋒居多側鋒為輔。要做到用筆提按動作的粗細轉換。露鋒顯其神，藏鋒包其氣，鋒芒與含蓄等皆可準確表達。

2.字法即字型結構，要仔細觀察每個字之間的筆畫搭配關係，長與短，大與小，輕與重，收與放，粗與細。要做到細緻入微，只有注意字形結構的細節變化，才能準確表達。

3.章法訓練，要善於把握字與字之間的謀篇佈局，不同書體要有不同的章法。要注重字勢之間大小變化，收放變化，字與字之間的呼應關係，上下關係，左右關係，要整體的觀察通篇的佈局。另外要注意所寫內容適合用哪種章法形式。

4.對書法認識程度的加強，當書法愛好者由於所學書法理論知識，和操作能力受到了侷限時，就會遇到瓶頸期。此時便看不到進步，這時就不要在盲目的再寫了，要多讀帖，多看理論知識，多與書法高手交流改正自的缺點與不足。遂步增強認識，只要找到根源，在透過大量臨帖習名家碑帖，把部分字進行意臨和背臨，將所學到的用筆、結字、章法等以全新的面貌展現出來，便能順利走出瓶勁期，使自己的書寫水平有一個質的飛越。

書法是我們中國特有的漢字表現形式，是中國文化藝術瑰寶，是中國的國粹，深受大眾喜愛和關注，學書法的人也越來越多。

書法練到一段時間後老是覺得沒有進步，這是為什麼呢？書法練到一段時間後對書法有了一定的感性認識，因而對自己練的字不滿意，感到彆扭，覺得沒有進步，遇到了瓶頸。練書法看似簡單，實際上練書法不是一朝一夕的事，而是幾年，幾十年的事，甚至一輩子的事，堅持不懈，磨練自己的毅力，十年磨一劍，這也是練書法的魅力所在。

練書法不僅要堅持，更重要的要悟，臨摹字帖，模仿他人筆跡，沒有自己的風格，那不是書法，只是漂亮的字而已，所以要練好書法，先打好堅實的基礎，然後創立自己的藝術風格，使之成為真正的書法。

第一大忌：三天打魚兩天曬網。

要想學好書法，需要持之以恆。要樹立正確的書法修煉觀念：滴水穿石之堅守，辛勤耕耘之辛勞。如果只是三天打魚兩天曬網，那不可能練好書法。為什麼這麼說，因為提筆揮墨講究的是熟練和功力，久不提筆，腕力和筆力的綜合運用會晦澀，不是那麼流暢。所以，要堅持練習，不能間斷。

第二大忌：撇開碑帖（字帖）瞎揮灑。

書法藝術有傳承性，書法寫得好不好，一看筆畫寫得合不合規範，二看結構佈局是否妥當，三看章法是否美觀得體。不少初學者，開始尚可以按要求臨摹碑帖，一筆一畫寫。過了一陣子，就嫌麻煩不願臨帖，用模糊不清的“背貼”意念寫字，最後，寫來寫去，發現字型結構要麼太寬鬆，要麼過於緊湊。所以，練好書法，不要嫌棄麻煩，要學會臨帖。

第三大忌： 習字的順序顛倒。

從書法的流傳歷史來看，歷代高手學習書法都是遵從古人，尊重歷史，集百家之精華，塑一己之長技。書法練習，大多數是從楷書開始練起，這樣練習的好處是，既可以較全面掌握字型的筆畫構造，又可以熟悉字型的間架結構。所以，寫出來的字，不會牛頭不對馬嘴。最忌諱的是，一開始就學行草，揮筆撒墨，龍飛鳳舞，最後寫出來的字，大多數人都看不懂。那麼，學書法的順序是什麼呢，一般是先楷書（或魏碑）、再行書（或隸書），後草書。當然也可以同時練習，前提是先把楷書學好，其他書體寫起來就會很順手。

第四大忌：盲目攀比。

書法作為一門藝術，博大精深。沒有一個統一的標準。時至今日，也沒有哪一個大師敢聲稱自己的書法是正統，完美無瑕。所以，學書法，就算達到很高的水平，也不要急於與人攀比。為什麼呢，因為，就算兩個公認的書法家，寫同一副作品，都有可能各有所長。不過，書法寫得好不好，沒必要過於糾結，人民群眾說好的，才是好的。被大眾接受的書法藝術才是經得起歷史的考驗。

練字進步的過程，和學生的成績進步太像了。

比如：作為一個50分的學生，只要學習方法對路，稍微努下力，從50進步到70分，還是比較輕鬆的！而從70分進步到90分，就難多了！

一、要麼是練字方法有問題，確實進步的慢。

這需要練字者與高手多交流一下，交流下字，交流練字方法問題，當局者迷，旁觀者清，若是別人眼光毒，可能一下子就看到癥結所在了。

我剛練字初，也常地自己的醜字發到網上，主動找噴。目的很直接――就是找說到點子上的建議，對於無腦噴從來就是呵呵而過！

一個初學者應該主動多多交流――尤其是練習方法。

二、要麼，達到一個高度了，再往上，有點高原缺氧，進步慢是必然的！

這個，需要提高自己的眼界，多看好的作品，對比自己的作品，問題出在哪？

是單字？是結構還是筆畫？還是整體佈局？問題在哪，就在哪改！

昨天不知的今天知道了就是進步。昨天沒有想到的，今天想到了就是進步。

感有沒有進步，說明認識方法不對，亦或臨摹練習過程不會反思自己和對照自我檢查，主要是自我反省方向問題。

方法不對，就說在臨摹練習過程中只是在抄帖，或進行機械式的描紅臨摹練習，沒有加入思考與分析，亦或沒有進行描紅與對臨綜合臨摹練習。這時候的臨摹學習可以肯定是很難感覺到有進步的，因為我們還沒有進行帶有獨立性質的臨摹，完全是機械的沒有脫離字帖半步的臨摹學習。抄帖，是不可能出字帖中學習到書法知識的。因為你是在看著字帖抄，寫的字而不是一點一畫偏旁部首結構布白的規則技法，不是來源於字帖範字，仍然是在自己寫字，而不是練字。

要想在方法上能夠感覺自己的進步或存在的問題不足，就必須要進行分析比較，也就是將臨摹練習的作業和原帖進行一對一對比較分析，看看什麼地方接近原帖什麼地方和原帖範字有差距。與原帖接近的地方就是你已經進步的地方。也可以將昨天的作業與今天進行復習一下，看看昨天比較生生疏的內容今天是否有所把控掌握。有，也是進步。

臨摹練習過程的自我檢查和反思自己，和上述差不多。仍然是對照檢查。一是將臨摹作業上是字就原帖範字進行一點一畫都比較，也可以藉助界格分析其位置、長短、斜正粗細輕重變化甚至骨骼取勢等書法技法的基本技法看看作業上的字與原帖的位置對不上的地方。甚至可以才去重影比較的辦法，就是將原帖上的字雙鉤下來和作業上的字紙疊加起來透光檢查一下點畫位置是否準確。有沒有進步一比較就非常清晰明白。

昨天做不到的今天做到了就是進步。

實際上，只要按照臨摹的正確方法進行臨摹是不可能沒有進步的，不過進步有大小之分而已。即便是一點一畫，透過反覆的臨摹練習也會比昨天要熟練一些，昨天我們還不知道點畫的形狀如何今天我們不看字帖就知道某點畫的形狀就是進步。昨天還寫不出來的點畫今天能夠背臨了就是進步，只要努力認真臨摹練習，不在抄帖每天都會有新發現新的進步的。

提醒：昨天不知的今天知道了就是進步。昨天沒有想到的，今天想到了就是進步。

在前幾天剛結束的乒乓球年終總決賽上，樊振東大殺四方，並在決賽中4：1戰勝馬龍而奪冠。

可就在上半年，小樊卻陷入低谷，人見人欺，連戰連敗，直至下半年才找回狀態，連戰連捷。

運動員的競技狀態有高峰和低谷，書法藝術的學習中遇到瓶頸也是再正常不過的事。

樊振東上半年的低谷，問題並不出在技術上，他少年成名，打法先進，技術上無可挑剔，問題出在精神層面。

同樣，學習書法的瓶頸，問題首先出現在腦子上，出現在審美上，出現在理論上。

學習書法，我們常講，“手可以低，眼一定要高”。

什麼意思？人的眼光指揮著手上的動作，對書法的認識不高、理解不深，手上必然就有反映。所以說，學習上遇到瓶頸，首先肯定是理解上、理論上出現了問題。

首先，要學習相關書法理論知識。

只有從根本上弄懂弄通了其原由，才可能讓技法達到一個新的高度。

比如筆法的學習，你只有清楚了提按的基本原理，就從根本上明白了幾乎所有筆法都可由提按派生出來。

其次，要從其他門類藝術汲取營養。

藝術的道理都是相通的，遇到瓶頸應立即放下技法的訓練，將興趣暫時轉向其他門類藝術。

比如國畫中講究起承轉合，而書法中同樣可以運用這一方法，只是表現方式有所不同。

再次，要從大自然或社會生活中尋找頓悟。

遇到瓶頸，我們不妨暫時放下筆墨，走近大自然，放鬆自己，尋找思想的昇華，也許幾天之後，你在書法上會又一個頓悟，而這，通常會讓你有一次質的飛躍。