頭髮愛出油是不少人的心病，明明洗的很勤，但是不一會又油了，要出個門都憂心忡忡。所以今天師傅邦家居醫生就和大家聊聊頭髮出油的事，幫大家解決頭髮出油的問題。

頭髮之所以會出油是因為頭皮毛囊內的皮脂腺產生的油性、蠟狀物質就是皮脂，當皮脂腺分泌了過多皮脂，這些物質就會蔓延到頭髮上，讓頭髮看起來很油膩。所以頭皮分泌油脂是一個正常的過程，但是由於一些洗護誤區就會造成油脂分泌過多，導致頭髮油油膩膩的。下面六個小妙招輕鬆幫大家解決頭髮油膩的問題。

1、泡腳

一般來說，頭髮出油我們第一個想到的方法就是洗頭。但其實頭皮頭髮也是需要內調外養的。泡腳的好處有很多個，改善頭皮出油的狀況真的非常明顯。睡前泡腳，還可以幫助睡眠。記得不要泡太久，每天5分鐘左右差不多了。很多人說木桶泡腳好，我太懶了，直接買了泡腳桶。

2、梳頭

因為長期燙髮，而很多種燙髮，髮型師都會交代不要用梳子梳頭。每天起床後和睡覺前各梳十分鐘。不僅放鬆頭皮，還可以促進頭皮的血液迴圈，對壓力性掉髮也有幫助。

3、要少洗頭

頭髮愛出油的人會發現一個問題，就是頭髮越洗越油。這是因為太過於清潔會引起頭皮的油脂分泌過多。因為面板是根據所接受到的資訊進行反饋的，如果過於頻繁的洗頭的話，那麼皮脂就會收到“缺油”的訊號了，因此就就會進一步分泌出油脂了。頭髮越洗越容易出油，一週保證頭髮清洗兩次就可以了，太頻繁洗頭髮，損傷頭髮還容易出油。

4、少用護髮產品

一些護髮產品雖然在一定程度上可以改善一些髮質問題，但是過多使用護髮產品會刺激頭皮大量分泌油脂，因此師傅邦家居醫生建議不要為了改變髮質拼命地使用護髮產品，一個月用兩三次就可以了，過多的使用就會導致頭髮變油。

5、巧用爽身粉去油

如果突然有會議或是約會，恰巧今天沒有洗頭，頭髮有些油膩，在家裡準備一袋爽身粉，少抓一點點，放到比較油的髮根處，用手拍拍，用梳子疏一下頭髮，是不是頭髮就蓬鬆，清爽了呢。而且髮根也看不出爽身粉。師傅邦家居醫生建議爽身粉用量不可以太多，多了會堵塞毛孔哦。

6、洗髮時間：不早不晚洗髮剛好

很多人都有晚洗的習慣，喜歡在臨睡前洗頭，沒等頭髮乾透，吹風機簡單的吹一下，就睡覺了;也有的人為了保持更好的形象，早上洗頭，天氣暖和時，沒等頭髮幹了，就出門了，這兩種情況也會導致頭髮溼氣進入體內，時間久了也會導致頭髮出油現象，尤其是晚上頭髮不幹睡覺，容易患上偏頭痛等疾病，正確的洗髮時間是離睡覺時間越長越好，還有清晨洗髮要保證頭髮乾透在出門。

，不要用過熱的水洗頭，與體溫相當即可，否則熱水洗去頭皮的保護脂，頭皮容易缺水乾燥，就會本能分泌油脂來防止水分流失，就會造成頭髮很油的情況發生。

2，不要用過油膩的護法產品，會堵塞毛囊，導致頭髮更油。

3，注意飲食，以清淡為主，飲食過於油膩也會造成頭髮容易出油。

4，經常梳頭，經常梳頭可以增加微迴圈，增強頭皮的鎖水能力，頭皮不發乾，就會減少油脂分泌。

首先頭皮頭髮如果髒了一定要洗頭，洗完頭髮後一定要吹乾，不能有潮氣，不然醒來頭髮更變形。入眠時間不要太晚，越晚第二天出油越厲害，因為熬夜會讓身體內分泌紊亂。最好就是枕頭一定要定期清洗，上面有很多肉眼看不見的髒東西和蟎蟲細菌會讓頭皮分泌油脂。

頭皮出油本是一種正常的生理現象，一定量的油脂對頭皮有保護作用。但是如果油脂分泌過多，會讓頭髮看起來很油，還會有一股味道，非常影響美觀。1、切忌將洗髮水直接倒在頭皮上，造成區域性濃度過高，不易洗淨，久而久之還會損害頭皮。2、洗頭時用指甲抓頭皮容易導致毛囊發炎。正確方法是用指腹輕輕按摩，遇上較髒或較癢的部位則稍加用力。3、由於熱水的溶解力較強，許多人都喜歡用很熱的水沖洗頭髮，卻忽視了熱水對頭皮造成的傷害。若擔心洗髮水殘留，不妨用溫水多衝幾次。4、油性頭髮宜隔天清洗。若需每天洗髮，應選擇性質溫和的洗髮水。

頭髮容易油，一般都是以下幾個原因引起的

1.內分泌失調導致油脂分泌過多。毛孔堵塞。或者缺少微量元素。如果還伴有脫髮且很嚴重。建議吃藥內調。

2.頻繁洗頭。建議減少調整洗頭頻率。

3.經常熬夜，作息不規律。建議養成一個良好的作息規律。早睡早起。

4.飲食口味重。建議飲食清淡。

5.劣質或者不適合的洗髮產品。建議買正規廠家生產的洗髮產品。

冬天頭髮容易油。建議多喝水，飲食清淡且作息規律。用比較好的洗髮產品。應該能解決頭髮容易出油的問題。

我的頭髮就是比較油的，是屬於油性發質，如果不想讓你的頭髮在睡覺前油乎乎的，那只有一個辦法，每天晚上堅持洗頭髮。

拋去油性發質本身的原因，不良生活習慣以及冬季溫度和溼度的不穩定性，都會導致頭髮出油嚴重。下面推薦幾個不錯的預防方法：

1.去剪頭髮

千萬不要因為天氣冷，就不剪頭。頭髮越長，在重力作用下就會越下垂，髮根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議至少每個月修剪一次，不僅可以幫助控油，對髮根也有一定的保護作用。

2.洗頭別圖快，也不要頻繁洗

洗頭的時候千萬不要立刻把洗髮水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然後再衝洗乾淨，這樣有利於將多餘的油脂洗淨。而且不用過於頻繁的洗頭，保持一週三四次的頻率是最好的。

3.養護好頭髮

冬季天氣乾燥，所以儘量選擇保溼補水類的洗髮水。洗完頭後，也可以用一些補水護髮功效的護髮素、護髮精油。每週定期做一下發膜。

4.注意飲食

少吃辛辣油膩或過於甜膩的食物，也要少吃高熱量的食物。在飲食方面要清淡為主，多吃富含維生素A、E和優質蛋白質的蔬菜水果、蛋奶。多吃粗糧也能減少油脂的分泌。

5.養成良好的生活習慣

不良生活習慣會影響人體正常的新陳代謝和內分泌系統，加重頭髮出油的情況。所以儘量不要熬夜，做到早睡早起。還要加強運動鍛鍊身體、減少吸菸喝酒的頻率。

我是油性面板，根據我以往的經驗，如果有一段時間吃的食物含油比較多，特別是油炸食品，第二三天頭髮就出油格外多，如果吃的清淡水果蔬菜比較多，頭髮出油就少。因為油是從頭髮下面板裡面分泌出來的，所以控制吃什麼是關鍵。還有想頭髮不油膩除了飲食注意外，晚上洗完頭後，髮膠類的美髮產品也儘量不要用，洗完頭髮後，自然乾燥，不要長時間用梳子貼頭皮梳頭，梳頭可以刺激面板分泌油脂。