勞累，身體透支，精神長時間處於高度緊張中，然後就嗝屁了。

年輕人注意了，賺錢得有命花才行！！！

概述

猝死（sudden death）是指自然發生、出乎意料的死亡。按世界衛生組織所制定的標準，其定義為：6小時內發生的非創傷性、不能預期的突然死亡。因多數發生在症狀出現1小時之內，而更多主張定義為發病後1小時死亡者為猝死。猝死指生物學功能不可逆的停止。

1、冠狀動脈異常 冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是導致心源性猝死最常見的病因。約佔心源性猝死的80％以上。

2、心肌異常 心肌病（擴張型、肥厚型）是致室性心律失常和猝死的另一重要疾病。

3、先天性心臟病 一組3個月至20歲的法氏四聯徵患者，修補術後猝死的發生率為6％。

4、心律失常 先天性Q-T間期延長綜合徵，校正的Q-T間期超過500ms和家族有猝死者有猝死的危險。

5、嚴重的電解質與酸鹼平衡失調 嚴重的高血鉀使心肌收縮力減弱，產生室內傳導阻滯導致心臟驟停。嚴重的酸中毒使細胞內鉀外移，減弱心肌收縮力，若伴有高鉀，可導致心臟驟停。

6、藥物中毒及過敏 致心律失常藥物及心臟毒性藥物可引發嚴重心律失常及心臟抑制而發生猝死。某些藥物及血清製劑則可能因嚴重的過敏反應導致心臟驟停。

7、電擊、雷擊或溺水 電擊和雷擊可因強電流引起猝死。溺水則因氧氣不能進入體內進行交換而發生窒息。

8、某些醫療操作或手術引發的意外 可見於心導管檢查與治療、氣管鏡檢查、麻醉意外等導致自主神經不穩定及心律失常引起心臟驟停。

9、其他 包括急性胰腺炎、大面積肺動脈栓塞、急性心包填塞、主動脈夾層、心腔內腫瘤或血栓等,嚴重哮喘、可卡因中毒、COPD、酒精濫用也可以致心臟驟停。

1、突然性 (Rapidly) (1) 從出現症狀到死亡為24小時 (WHO) (2) 瞬間死亡

2、意外性 (Unexpectedly) (1)死者都是看起來是正常人 (2)或有非致命症狀疾病的人

3、自然性 (Natural Death) (1)潛在性疾病 (2)突然死亡

4、青少年的猝死

每年全球有500多萬兒童死於生活、學習和遊戲的環境當中 ，交通事故、溺水、觸電、火災、猝死、中毒、窒息、跌落、急 救 時間就是生命 心跳停止

1、保持生活規律：日常生活應注意保健，要講究科學，不可由著性子和個人喜好來安排衣食住行。尤其是“白骨精”，更要注意勞逸結合、量力而行，不要自恃身體條件好而經常熬夜。

2、飲食結構要合理：多吃水果和含纖維素多的食物及蔬菜，少吃膽固醇高和辛辣刺激性的食物，多食含維生素C 豐富的蔬菜、豆製品等。烹調多用植物油，菜餚少放鹽，口味清淡為好。

3、定期體檢：應隨時檢查血壓、血脂。因為血壓過高不僅可突然誘發中風而導致猝死，同時也會增加心臟猝死的危險。血脂過高容易導致動脈粥樣硬化，而動脈硬化常可導致冠心病和心肌梗死。要堅決控制體重。有資料顯示，體重超過標準20%，則冠心病突發的危險性增加1倍。

4、保持情緒穩定：加強自身修養，努力做到情緒樂觀、性格開朗、隨遇而安。脾氣暴躁、易發火動怒的人，血壓波動劇烈，易引發急性心肌梗死。

5、預防心梗：首先要預防冠狀動脈粥樣硬化，最根本、最重要的措施就是遠離和消除如下危險因素： 高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、吸菸等。

猝死，突然死亡。造成這種情況最多見的是心肌梗塞，也就是通常說的心梗，原因是心臟得不到供血而停止跳動，造成猝死。其次是突發性大面積腦出血，壓迫生命中樞受壓而致死。再，各種休克，常見的急性出血性休克，中毒性休克等，。再其次，急性壞死性胰腺炎，也能造成突發性死亡！

猝死90%以上的猝死為心源性猝死，其中80%為冠心病心肌梗死。

心臟驟停，即心源性猝死，表現為心跳突然停止，患者對刺激無反應，無脈搏和自主呼吸。如不能得到及時搶救常即刻死亡。2015年3月24日凌晨1點，經常連續加班到凌晨、早上2、3點鐘甚至5、6點的36歲清華IT男張斌發出最後一封工作郵件後不幸猝死。2016年，常熬夜加班，34歲天涯社群副主編金波地鐵猝死。2019年11月，因長時間工作熬夜，35歲的高以翔錄製節目時猝死。2019年11月，30歲的醉科醫生江金健熬夜值班後猝死。

當碰到有人猝死，我們應該正確使用CPR以及AED來救治。黃金搶救時間，專業醫務人員往往趕不到。所以應該廣泛在社群科普，提高院前急救能力。每一個地鐵人員，每一個學校教務人員，每一個民警同志，以及每一個社會人，都應該學會知曉，面對猝死，時間就是生命。

生命經不住猝死考驗，目前我國猝死救治率不足1%。為預防猝死，應該避免經常熬夜，避免久坐不運動，避免過渡勞累肥胖，避免過度抽菸喝酒，避免生活壓力大，同時合併高血壓糖尿病心臟病等要控制好基礎疾病。

八個習慣可能誘發猝死

1、大便過於用力

這種猝死的情況主要發生在老年人、心臟有疾病、高血壓等人群中。他們在解大號時，驟然發力使得血壓飆升，加劇心臟負荷，引發血壓不穩，血管斑塊隨之活動性增加，從而導致心臟病發引起猝死。

這類人群在日常飲食中，要注意多食用蔬菜和水果，保證排便通暢。

2、過量飲用酒水和咖啡

適度飲酒和咖啡對人體是沒有什麼危害的，但是過量飲用很容易引發猝死。

經常酗酒的人群，身體長期處於亞健康狀態，一不小心就會傷及心臟。而在心臟已經發出警告訊息時依然酗酒或者過量飲用咖啡，則極容易引發血壓不穩，心律加快，心臟病突發猝死。

3、心情抑鬱

抑鬱是引發心臟病猝死的一個重要原因。隨著年齡增長，人們經歷的挫折越來越多，想不開就會引起抑鬱，造成睡眠質量差，情緒失控等情況。這種狀態對心臟的傷害是極大的，過重的負荷會引起心律失常血壓升高，猝死的發生率增大。

因此，我們在日常生活中要學會調節自己的情緒，切忌大喜大悲，避免猝死的發生。

4、暴飲暴食

現在美食花樣越來越多，不論是美食愛好者，肥胖人士，甚至是心情不美麗的人，都喜歡大吃一頓。然而這種飲食方式非常容易引發猝死。

大量食物進入胃部，導致心臟供血不足，極易引發心肌梗塞和腦梗塞。

因而我們平時要保持正常飲食，營養充足即可，拒絕暴飲暴食，預防由此引起的猝死。

5、性生活不節制

這類猝死多發生於年輕人身上，旺盛的精力和好奇心導致性生活不節制，很容易引起心臟衰竭，過度興奮導致心肌缺血引發猝死。

6、抽菸

不論是自己抽菸還是被迫吸二手菸，其中含有的有害物質都能導致猝死，因而為了身體各器官的健康，預防猝死，戒菸勢在必行。

7、飲食太鹹或太甜

平時吃太鹹或者太甜的食物，會導致膽固醇飆升，血壓升高，很容易誘發心臟病，導致猝死。

8、久坐不動

這類猝死多發生在辦公室白領或者是宅男宅女身上，他們一天久坐電腦前，下班也缺少鍛鍊，極容易導致身體血液不通暢，形成血栓，血栓過多就容易誘發猝死。

你是否覺得每日都在被生活和工作的壓力壓得喘不過氣來，你是否覺得“上天”總是在跟你開玩笑，對你那麼的不公平，你是否覺得現在的你活得太累了，你是否覺得......

沒錯，人活著就是這樣，需要經歷的太多，但你要做自我調整，適時放鬆，切勿讓“失落-消極-苦悶......”等等一系列負能量日積月累地堆積，這樣的話有可能會造成滾雪球效應，形成一個惡性的迴圈。

大家都知道猝死是咋回事，作為外科醫生，就更加明白人僅僅為血肉之軀，能在萬千事物中生存而毫髮無損，感慨、敬畏生命竟然如此之強大。當然，強大的軀體需要自己去珍惜，去照料，而不是肆意地去揮霍、傷害。

反過來講，血肉之軀肯定就有脆弱的一面，遇到了“傷害”如不能及時再生修復，那就可能面臨--“猝死”，這病魔之首，堪稱人類最嚴重的疾病，一點都不為過。

有的人是在睡夢中“睡去”，而有的人是在運動中……

是什麼導致猝死，原因何在？

心源性猝死

冠心病猝死佔全部心源性猝死的90%以上，是導致猝死的主要原因。

人體的心臟好比機器的發動機，當發動機停止運轉，機器也就停止執行，心臟停止跳動，那麼人也就“香消玉墜”了。

預防猝死，需從生活中的點滴開始！

猝死，看似措不及防，但是從生活習慣、情緒方面作調整，培養良好的生活習慣，定期體檢，防患於未然，俗話說得好，“管住嘴，邁開腿”保持良好的健康狀態，就有可能降低猝死的發生機率。

所以猝死並非“猝不及防”，注意勞逸結合，切莫再透支生命--“玩命”，方得始終！

猝死，一般來說，主要是由於心血管疾病引起的突然性死亡。

但需要注意的是，猝死分為兩種，一種是能查出疾病，猝死者生前知道自己有猝死風險，有急救準備的，這種情況佔全部猝死人群的30%。

第二種是查不出疾病，猝死者生前可能有心慌、氣短、胸痛等症狀，但去醫院卻往往被告知，身體正常，沒有任何問題，這種情況，由於沒有任何準備，也不懂預防病情發作，多數以猝死為結局，佔全部猝死人群的70%。

猝死者，生前可能有各種心臟異常表現，所以病情初期就被誤認為心臟病，去醫院心內科檢查後，卻被告知可能是精神問題，又去精神科，結果又沒有問題，最後得到的建議就是：回家休息！

但實際上，原因在於脊柱病變，所以針對心臟的檢查，是無法檢查出任何問題，當脊柱出現異常改變，會刺激到交感神經興奮、放電，使血管痙攣、收縮，引發一系列心臟問題，但這種情況，在初期是無法被常規檢查，檢測出來的。

這也就是為什麼很多人一直到死，都不知道因為什麼而死，他們並不是絕症，只是沒有得到及時的治療

我們的心臟其實很脆弱，過度勞累、情緒波動、精神壓力都可能會造成心臟的超負荷工作。在達到界點時，出現胸悶、氣短的症狀，繼而血壓上升、心跳加速，心血管收縮，導致心肌缺氧、心肌梗死，繼而引發猝死。

例如熬夜，熬夜使交感神經系統緊張，導致血壓升高、心跳不規則，再加上整晚不喝水，血液比較濃稠，容易發生栓塞，造成心梗，或因血迴圈不暢，腦部缺氧引起腦卒中。

如果身邊人發生猝死意外，除了趕緊撥打急救電話，在等待救援時做心肺復甦。

隨便上網搜，年輕人猝死的新聞屢見不鮮，本該燦爛的人生，還沒來得及體驗就消失，而這一切，都是因為猝死！

隨著現在社會壓力的增大，越來越多人的工作時間拉長，熬夜的次數越來越多，熬夜猝死的發生率是越來越高，且大多數還是年輕人。有的年輕人因為辛苦一整天，等到晚上終於有了自己的時間，只能靠犧牲睡眠來為自己爭得一些私人時間，因此也導致了猝死的發生率居高不下。

很多人覺得自己年輕，身體強壯，猝死這種事情是不會發生在自己身上的。因此肆無忌憚的熬夜加班，或者是給自己很大的壓力，沒有良好的作息。等到這些事情越積越多，也就間接導致了猝死的發生，所以，不要以為猝死離自己很遠，在猝死之前，身體也會發出很多的預警，大家要引起重視。

1，胸悶胸痛

猝死是分為心源性猝死和非心源性猝死，而胸悶胸痛是很多心源性猝死患者的典型症狀，一般發生急促且短暫，很多人都會不在意，忍忍就過去了。其實這是身體給你發出的訊號，一定要引起重視。發作頻繁的話一定要去醫院檢查一下。

2，眼睛發黑

眼睛發黑是比較常見的一種症狀，深蹲時間過長，一旦突然站立也會出現眼睛發黑的情況。但是如果您在正常的情況下突然出現眼睛發黑的情況就要引起重視，如果還伴隨著四肢麻木的症狀，更是要警惕腦卒中的發生，這也是誘發猝死的其中一種原因。

3，心慌氣短

如果您近期經常出現心慌的症狀，在排除了運動，情緒興奮的原因，沒有原因導致的心慌一定要引起重視。心慌是心律不齊的一種症狀，也是導致心源性猝死的一種誘因。

4，身體疲勞

身體過於疲勞，睡眠時間過短，會導致身體內分泌失調，免疫力下降，對於身體的傷害是比較大的。但是如果你近期是有不明原因的疲勞，或者是還伴有胸悶、水腫的症狀，您就要提高警惕，及早去醫院看一下，以防猝死的發生。

年輕人發生猝死的機率是越來越大了，生命只有一次，我們應該好好珍惜，對於本身就有心血管疾病的人群，更是要避免高強度的工作，加班熬夜。年輕人也應該重視體檢，不要拿年輕當擋箭牌，及時瞭解自己的身體狀況才是對自己負責，對家人負責。

WHO關於猝死的定義：平素身體健康或看似健康的人，因自然疾病而突然死亡（6小時之內）。 目前猝死發生率還是很高的，在猝死的原因裡80%為心臟性猝死。

簡單對於心臟性猝死分類的話，一種是後天性的，最多見得就是冠心病，急性心梗。後天各種危險因素導致心臟血管出現狹窄，某些誘因下血管可以突然堵塞誘發猝死。另一種是先天性的，這裡面可能就有很多種類，有一些是基因變異導致的心臟結構異常，如擴張性心肌病，肥厚性心肌病等等，有一些是基因變異導致的心臟電活動異常，容易出現惡性心律失常，如長QT，brugada等等，還有一些更少的是心臟發育過程中的一些畸形

猝死是指突然、迅速（一小時內）、不可預測的死亡。

疾病導致的猝死：

1.心源性猝死SCD是自然死亡中發生率最高的。中國10年前統計年均達到總死亡率的9.5%，約54.4萬，估計這個數字每年都在升高。

SCD病因：

冠心病心肌梗塞：

心肌梗塞併發心室顫動7-10秒鈡意識喪失不及時有效進行心肺復甦死亡率極高。

急性心肌梗塞合併心臟破裂，急性心包填塞。

大面積心肌梗塞合併心源性休克、急性左心衰。

急性心肌梗死突發心臟停搏。

致命性心律失常：

QT延長綜合症：家族性長QT綜合症、馬凡氐綜合症或Brugada綜合症、藥物性QT延長（我們常用的藥物幾百種都可引起QT延長如乙胺碘膚酮等等）尤其低鉀時，以上均可因一個室性早搏落在T波升支後1/3易顫期而發生尖端扭轉性室速致室顫。

預激綜合徵合併快房顫：若不及時處理或免處理不當導致心室率極快而猝死。

神經體液因素：極度緊張、情緒激動、過度勞累、睡眠不足、抽菸過多即使沒有器質性心臟病也會分泌過多腎上腺素和去甲腎上腺素觸發惡性快速性心律失常心室顫動而猝死。1994年洛杉磯大地震期間SCD發生率明顯升高。

緩慢性心律失常：佔心源性猝死的20%左右，往往在醫院外不及搶救的病態竇房結綜合症的竇性停搏、下壁心肌梗塞出現完全性房室傳導阻滯、三束支傳導阻滯無有效蟎逸搏心律。

2.長期未有效控制的高血壓病：

腦出血：顱底基底核、內囊、丘腦底核等小動脈瘤破裂產生腦溢血。或先天后天性動脈瘤破裂出血、煙霧病等。

顱內動脈粥樣硬化斑塊破裂腦血栓形成大面積腦梗或合併出血。

主動脈夾層撕裂。

3.深靜脈血栓脫落產生大面積肺梗塞。

4.窒息：多見於老年人嘔吐時誤吸至氣管。出血性胃炎（阿斯匹林引起相對較多）或潰瘍涉及小動脈大量嘔血時誤吸到氣管、肺部疾病大咳血不止誤吸入氣管。

其中心源性猝死最為多見，缺血性心臟病即冠心病引起心肌梗塞併發症是主要原因。怎麼辦？

1.青少年時期在保證營養基礎上嚴格控制攝入高熱卡甜食、油食，不超重，杜絕肥胖、多運動。這是預防成年後發生三高最有效而且最可行的方法。

2.發生三高要給予足夠的重視，減肥，堅持服藥，各項指標達標。

3.心源性猝死的人大多數有其性格特徵：爭強好勝、性情急噪、性緒衝動。因此有人說心源性猝死死在性格和脾氣，而長壽的人往往相反。因此從小培養自己的社會化能力、情商、足夠強大的心理抗挫折能力，能容得下天下的胸懷就不容易發生心源性猝死。

最後還是四樂主義：知足者常樂（常與比你差的人比）、自得其樂(開心不開心都是自找的）、助人為樂（獲得心靈的淨化和昇華）、苦中作樂（這是最高境界凡人要靠修練）。

四個字：命比天大。 願人人健康長壽！

2019.2.21

為什麼有人會猝死？猝死這個詞，近幾年越來越不陌生，而且突發的狀況也越來越多，這主要與現在人的生活習慣和飲食習慣有著非常重要的關係，再加上現在的人壓力都很大，也是造成猝死的因素之一。尤其現在的人喜歡熬夜，疲勞過度也是造成猝死的最大原因之一。

經常熬夜的人，因為上班的緣故，通常睡眠時間都不足，正常情況下成人每天應該保持在7-8個小時的睡眠時間，最好不低於6個小時，而4個小時是極限，如果經常睡眠時間在4個小時左右，或者不足4個小時，會大大增加猝死的風險。另外一點是很多人為了保持體重或者健康會去運動，但運動一般沒有循序漸進，很多人都在過量的運動，身體幾乎處在超負荷的狀態，這也大大的影響了健康，這樣運動的人反而越運動免疫力越低，越運動身體狀況越差，甚至體重也沒有變化。

還有一個比較大的因素是飲食方面的因素，超重和肥胖的人越來越多，肥胖本身就是萬病之源，各種心腦血管慢性疾病的高發，也為突發性的猝死提供了有利的條件，比如心肌梗死，腦血管破裂等等，這些也都與血脂高有很重要的關係，尤其是經常吃高油高脂的食物，油炸類的食物，高糖的食物，喜歡喝甜飲料，平時覺得問題不大，但是大的問題都是由小的問題堆積引發質變的，尤其是很多人還有吸菸和飲酒的習慣，這更是猝死的幫兇。所以建議預防猝死，還是要養成一個良好的生活和飲食習慣。

近段時間，新聞報道中的猝死事件頻繁發生，不得不引人深思。先是2018年12月10日，在河南省商丘市柘城縣高新區實驗學校發生一起校園欺凌事件，七年級8班有3個初中生正在圍毆一個同學，先動手的劉姓同學突然猝死；後是話題引爆網路的電視劇《都挺好》裡面的蘇母連夜打麻將突發急性心梗猝死；再後來是2019年3月21日下午，20歲的在校大學生郭偉健跑步時突然心跳驟停，經過幾天的搶救，還是迴天乏力，醫院作出了小偉腦死亡的判定。

在這些猝死事件中，有少年、青年，也有中老年，可見猝死的作用人群非常廣泛，已經不再是中老年人的“專利”，開始逐漸年輕化。其實，猝死並不都是偶然發生的，都包含著一定的必然性，這是由我們的生活習慣導致的。現在讓我們詳細盤點，細數引起猝死的五大惡習。

惡習一：過量飲酒和喝咖啡

一方面，大量飲酒不僅會興奮神經，加快心率，加重心臟負擔，還會降低脂質代謝效率，極易發生血管堵塞狹窄；另一方面，長期喝咖啡會加重心臟急症和高血壓，咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經系統興奮而造成失眠或神經緊張，長期喝咖啡，攝入了過量的咖啡因，導致心臟跳動迅速、脈搏次數增加，引發心血管疾病。所以，建議適度飲酒和喝咖啡，儘量戒酒。

惡習二：心情抑鬱

不論是心血管疾病還是其他疾病，心情抑鬱都是影響健康的重要因素。對於心血管疾病來說，心情抑鬱導致情緒低落、情緒焦慮等，容易引起失眠、厭食等各種症狀，心臟無法得到很好的休息，不利於心臟健康。俗話說“笑一笑十年少”，保持好心情是身體健康的保障。建議心情不好的時候多找身邊的朋友、親人交流，紓解壞情緒，以免危害身體。

惡習三：暴飲暴食

長時間的暴飲暴食非常容易引發心血管疾病，這是因為人一旦暴飲暴食，導致攝入的能量短時間激增，身體暫時消耗不了，導致代謝紊亂、動脈粥樣硬化等，非常容易引發急性心肌梗死、猝死等。建議平時少食多餐，注意飲食搭配，降低心血管疾病風險。

惡習四：吸菸或吸二手菸

吸菸是誘發心臟病的重要原因，極易導致猝死。菸草中含有大量的尼古丁，能夠刺激交感神經系統，使心跳加快，形成高血壓，吸菸還可以導致血液變稠，脂質沉積，促進動脈粥樣硬化和冠心病的形成和發展。吸菸的危害是長久形成的，資料顯示，長期吸菸或者被動吸入二手菸的人，發生心肌梗死的機率是不吸菸者的三倍。建議吸菸者及時戒菸，被動吸二手菸者遠離吸菸者或者勸其戒菸。

惡習五：久坐不動

越來越多的臨床資料顯示，長期久坐不動的人猝死風險非常大。以汽車司機為例，駕駛員長期保持坐立的姿勢不動，導致血液迴圈不暢、血流速度減慢以及血液粘度上升，極易引發血栓，增加心臟病或者猝死的風險。建議經常久坐的人定時活動身體，讓血液保持暢通。

臨床上最常見的猝死就是心源性的，如冠心病、急性心肌梗死、梗阻性肥厚性心肌病、主動脈夾層、低血鉀、急性心肌炎、心肌病、主動脈瓣病變、二尖瓣脫垂綜合徵、藥物、電解質紊亂等，這些都可能引起嚴重的心律失常或者心臟破裂等，從而引起心臟突然停止跳動。

而非心源性的猝死，主要有腦出血、肺栓塞、急性壞死性胰腺炎、哮喘、毒品等。一般猝死的原因最可能是心源性的嚴重心律失常所致，當然腦出血的危害也較大。

　猝死的主要原因一般是心源性猝死，包括冠心病以及其他的心臟性疾病而引起的心臟驟停或急性心衰。在這些猝死的人群當中，冠心病導致的猝死佔到八成的比例。

40歲以上人群一旦出現胸痛、胸悶、憋氣等症狀，應在病情未發作前馬上含服4～6粒速效救心丸，以便及時、有效地防預心絞痛的發作、減少發生心肌梗死的機率。一旦發生心絞痛、心肌梗死，應立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸並及時送往醫院救治。

老的自然，走的從容是我們共同的夢想！

第一步：生髮能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意心窩（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次練習，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時心窩有發熱發脹的感覺第一步就成功了。

第二步：轉移能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意小肚子（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時小肚子有發熱的感覺第二步就成功了。

第三步: 儲蓄能量（啟用能量主環路）

第四步: 啟用後天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意會陰部（生殖器和肛門之間的區域）,堅持練習到有意無意地注意會陰部時會陰部有溫熱的感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日有一股熱流從會陰部奔騰而出，進而感到全身除能量主環路外有更多環路和支路被啟用，有能量流動的感覺即可視為激活了後天能量中樞，第四步成功!第四步成功後，不再有意無意地注意會陰部，只需感受能量的執行即可！啟用後天能量中樞，身心健康狀況將會進一步改善，生命力將更為強大！

第五步: 啟用先天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），堅持練習到有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域）時鼻根部（兩眼中間的區域）有溫熱或細微的能量流動感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動感覺明顯而活躍，進而感到鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動與全身的環路與支路的能量流動逐漸融為一體時即可視為激活了先天能量中樞，第五步成功!第五步成功後，不再有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），只需感受能量的執行即可！啟用先天能量中樞，將會逐步啟用更多人體潛能，身心健康狀況將會繼續改善，生命力將會繼續增強，人體自我修復能量更為強大！

提示

工作過於繁忙或生活缺乏固定規律的人，可根據自己的作息規律安排練習能量的時間，只要每日堅持練習三次，每次30分鐘左右即可。

建議第三步練習成功後再堅持練習第三步1年後再開始練習第四步，第四步練習成功後再過1年後再開始練習第五步。

對人體能量不敏感的人（按上述方法堅持練習第一步2個月後，呼氣時心窩仍無任何感覺者），可按下述方法練習：

呼吸自然後注意呼氣，吸氣順其自然（坐，臥都可），晚上入睡前和早上醒來後，中午午休時各練習一次，每次30分鐘左右，長期堅持，一樣啟用能量，一樣受益！

練習能量的過程就是受益的過程，堅持練習能量，持續受益，啟用能量，終身受益！

用不花錢，簡單自然的方法少生病，更健康！

贈人玫瑰，手有餘香

人體能量是人體內與身具來的防病治病，維護身心健康的上醫，也是每個人的天賜之福，能量之貴，非其他尋常事物可比，得之則終身受益，失之。則終生遺憾，願大家培養每日堅持練習能量的良好習慣，每日有心不忘，將練習能量的習慣融入到自己的工作和生活中，持之以恆，早日啟用能量，終身受益!

　　人猝死的原因會有哪些?

　　相信大家前幾天都看到了新聞，說是遼寧瀋陽，一男子開年會中了個50寸大電視，打車回家途中突然犯病，經搶救無效死亡。大過年的攤上個這事兒，家裡人倒肯定很悲痛，大獎和猝死肯定沒有因果關係，那麼一般猝死的原因是什麼呢?

　　1.致死性心律失常，心肌炎是較多見的病因

　　心肌炎通常發生在病毒性感冒以後，由病毒入血感染心肌引起。發病後有明顯的症狀，如嚴重的胸悶、乏力、呼吸困難等，這種情況通常容易識別。有些遺傳性疾病也會引起致死性心律失常，如長QT綜合徵(主要表現為心室節律異常)等，儘管這些疾病大多起病隱匿，沒有前期預警症狀，但未發病時絕大多數都可以用心電圖去識別，並採取相應的預防措施。

　　2.冠狀動脈疾病，其中最常見的就是冠心病

　　冠心病跟年齡有很大相關性，與脂肪長時間在血管堆積有關，因此年輕人一般較少患病。但是，有一種遺傳性疾病叫家族性高膽固醇血癥，患有此病的人群血脂水平較正常人高出數倍，很容易引起血脂堆積，在很年輕時即可患冠心病。這種疾病一般能借助面板褶皺處形成脂肪瘤或極高的血脂水平等特徵識別，如果血脂堆積已造成冠脈狹窄，會有頻繁發作的胸悶、胸痛等症狀。

　　3.肥厚性梗阻性心肌病

　　這種疾病也是遺傳相關的，患者心肌比正常人增厚很多，有時肥厚的心肌會把心臟泵血的通道堵塞，造成大腦急性缺血，引發猝死。這類患者在檢查心臟超聲和心電圖時都有特異性改變，也能早期識別。

　　突然猝死的人，一般都有什麼特點呢?

　　1、壓力過大

　　現在的生活節奏比較快，可以說每一個人都有壓力，很多人會出現焦慮緊張，而且情緒特別容易失控，往往內分泌也會失調，會造成血壓上升，就會造成心臟負擔過重，誘發心臟病，出現突然猝死，所以必須要學會減壓，儘量抽出時間旅旅遊，和朋友多交流，遇到有壓力的事情要學會，冷處理

　　2、情緒壓抑

　　在高負荷的工作中或者是緊張的工作環境，人會感到一定的焦慮，嚴重的還會導致抑鬱症，會增加患有心腦血管疾病或者心肌梗死的機率。有的時候還有生活之中的不順心，家庭和工作雙重負擔，只會讓人壓力山大，說不出心裡話，長期憋在心裡難受，也會引發猝死

　　3、情緒激動

　　心情不好，經常發脾氣，會是人的血液流動加劇，並加快血液跳動，腦部血液或者是心臟充血，老年人發脾氣會出現心臟病的症狀，不及時治療也會猝死。尤其是在電視劇中常看見的老人和年輕人之間因為意見糾紛，突然感到心臟不適應，並引發猝死。

　　4、高血壓或心腦血管病患者

　　目前突然猝死原因雖然很多，但是心腦血管疾病是造成猝死比較多的一種，因為有心腦血管疾病的患者，如果平時沒有引起重視，比如出現腦梗，出現心機梗死，都是引起猝死的誘因

　　5、劇烈運動

　　猝死主要是人劇烈的運動中，人體會出現不同程度的心跳，心跳加劇過快，心跳頻率不穩定，人體的疲勞過度，新陳代謝的失調，人體各個神經系統的紊亂，引發的一些列連鎖反應，有的人會在運動中突然感到不適，突然之間心臟驟停，短短几分鐘之內，病人得不到治療，會自然性的死亡。

　　賽場上的運動員，尤其是馬拉松、短跑、足球運動員，都有球員因為劇烈運動引發的猝死，不過這種情況出現的機率很小。

　　1、有病及時就醫

　　很多人因為工作的關係都是有病能挺則挺，挺不了就吃幾片藥，去醫院打個點滴應付了事。其實，這樣做是對自己的健康極其不負責任的表現。醫生的就醫之路都如此漫長，我們怎麼能隨便為自己診斷呢。

　　心臟猝死是由各種心臟問題引起的，以急性症狀開始1小時內驟然意識喪失為先驅的自然死亡，要對潛在的慢性病做全面的檢查和正規的治療，為自己的安全消除隱患

　　2、增強自身免疫力，遠離高血壓心腦血管病

　　其實多數猝死跟高血壓引起的心腦血管病症有關係，除了日常的多注意，我們可以補硒來增強免疫力，並且硒對高血壓有一定緩解作用。

　　我們可以每天飯後，來一杯蒿坪毛尖，蒿坪毛尖來自富硒地區安康，因硒含量高，遠近聞名。比普通綠茶硒含量高出5.5倍。對於缺硒人群很有幫助。

　　缺硒損傷心肌，補硒保護心肌。心肌梗塞病人補硒，能促進心功能指標的改善。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，明顯降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，同時明顯提高高密度脂蛋白水平，減少血栓形成。運用硒治療高血壓、冠心病、心肌炎等心腦血管疾病，均獲得滿意療效。由於對心臟很好的保護作用，硒被譽為“心臟的守護神”

　　3、適量運動

　　現代人很多人都處於亞健康的很大一部分原因就是缺少運動，上班坐車，一天坐在辦公室裡，有可能一天都見不到太陽，晚上也是窩在沙發上。俗話說：生命在於運動。其實很對的。

　　適當的運動可以提高心肌收縮能力，太Sunny中的紫外線有很少的殺菌功能，可以預防很多疾病。同時運動還可以讓人暫時忘掉煩惱，消除一天以來的疲憊感，加強新陳代謝，推遲神經細胞的衰老

　　4、適度休息

　　工作再忙也要注意身體，上學時我們都聽到過這樣一句話：健康是1，其他的都是1後面的0，沒有了1，後面的0再多也沒用。工作是老闆的，身體是自己的。

為了升職加薪，迎娶白富美，走上人生巔峰，一些中青年朋友秉持著“愛拼才會贏”的信條，在成功路上策馬奔騰，拼搏中的春雨醫生創始人卻因突發心梗去世，這並非個例，藥說君扼腕的同時更覺責任重大，今天就來教教你如何躲避心梗“雷區”，愛拼不頂用，會拼才會贏。

小貼士

本身低血壓，或者發病時測定血壓偏低的人，建議禁用硝酸甘油和速效救心丸；使用時記得確認藥品規格，保證夠劑量哦。

小貼士

如果遇到他人心梗，可同樣操作。此外，在緊急情況下，可以請有經驗的人做心肺復甦，以挽救生命。

想要贏得人生巔峰，首先要有好的身體。心梗危而急，應對有方法，快打120，平躺放輕鬆，常備急救藥，遵照醫囑服，預防最重要，會拼才會贏～服用藥物有任何問題，記得諮詢專業醫師或藥師哦！

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猝死一般是指自然發生、出人意料的突然死亡，換個意思就是說看起來健康的人或者病情治療後，已經穩定或正在好轉的患者，在很短時間發生令人意想不到的非創傷性死亡。現代人猝死的機率逐年升高，那為什麼會猝死？猝死的臨床表現有哪些？

世界衛生組織規定，急性發病後6小時內死亡的人被稱為猝死，但是有多數學者主張1小時突然死亡就可以稱為猝死。多種疾病、劇烈運動以及某些藥物等都有可能造成人體猝死，那麼，引起猝死的原因到底有哪些呢？

1、心血管疾病：大約佔猝死病因的40到50%，臨床上以各種心血管疾病所引起的猝死最為常見，一般被稱為心臟性猝死。其中冠心病、急性心肌梗死這兩類患者佔心臟性猝死的比例較大。急性心肌梗死之所以能引起猝死，是因為它發生後可以迅速出現休克、昏迷，以致猝死。

2、呼吸系統疾病：約佔猝死病因的16-22%，常見相關疾病有肺栓塞、哮喘以及葡萄球菌性暴發性紫癜 。

（1）肺栓塞 ：多由於體內血液淤積形成血栓，栓塞在肺動脈造成肺栓塞而引起猝死。

（2）哮喘：有些哮喘病人在某些刺激物的侵襲和傷害下，如果突發呼吸道強力收縮，就容易發生猝死。

（3）葡萄球菌性暴發性紫癜：是指病人在呼吸道感染康復過程中，突發病情惡化，此類疾病患者常常死於中毒性休克。

3、神經系統疾病：大約佔猝死病因的15-18%，比較常見的有高血壓病患者容易發生腦出血，出血積存在患者顱內，無法及時排出，壓迫人體腦組織而導致猝死。

4、消化系統疾病：約佔猝死病因的8-10%，消化道出血為猝死的主要病因，其中急性壞死性胰腺炎，多以暴飲暴食、酗酒等為主要發病原因，透過導致患者胰臟出血壞死，胰液外溢，引起自體消化，最後造成猝死。

5、泌尿生殖疾病：約佔病因的5-10%，典型的原發疾病如異位妊娠等，常由於孕卵在輸卵管內停留著床發育，導致輸卵管妊娠流產或破裂，失血過多可引起猝死。

6、其他病因：大約佔猝死原因的5- 8%

（1）過敏：青黴素、普魯卡因等藥物容易引起人體過敏，造成患者過敏性休克死亡。

（2）猝死症候群：這種疾病常發生在17到40歲的年輕人身上，患者死前各項檢查均呈現正常。

（3）吸毒者過量吸食毒品毒品，也易引起猝死。

隨著社會節奏、工作壓力的增大，猝死逐漸成為人類越來越常見的死亡原因。猝死的主要臨床表現是心跳驟停以及呼吸停止，在猝死發生時，一般會依次出現下列症狀和體徵：

1、無法感受到患者的心音。

2、患者無脈搏，無血壓。

3、患者意識突然喪失，如果伴有抽搐，此種現象則被稱為阿斯綜合徵，發作時可自限，數秒或者1到2分鐘即可自行恢復，若持續時間過長可導致死亡。

4、患者呼吸系統發生障礙，呼吸斷續，多呈嘆息樣，但隨後可自行停止。

5、患者發生昏迷不醒現象

6、患者瞳孔散大。

猝死的主要原因有以下兩大類：

心源性猝死：由於心臟原因導致的患者突然死亡，見於急性冠脈綜合徵。心肌缺血造成心臟的電活動紊亂，進而發生惡性心律失常，如果沒有及時的心肺復甦或復甦失敗，就會發生猝死。

非心源性猝死：它是指因心臟以外原因的疾病導致的突然死亡。如肺梗死、支氣管哮喘、急性腦血管病、急性出血壞死性胰腺炎、主動脈夾層、嚴重的電解質紊亂等。