這個問題，曾經也是我想問的。我也屬於那種很急躁的性格，有時候一點點小事都會讓我暴跳如雷。有段時間學習教育心理學，說人的性格氣質是有不同的，那個時候我才明白，為什麼我總是像鞭炮一樣，稍微一點點小事就能點燃我的暴脾氣，儘管我很努力的想要控制自己的暴脾氣，但都沒有效果，而且我還在不斷努力壓抑自己的怒火中發現，每當我努力壓抑自己的火氣的時候，我都能感覺到我氣血不斷的在體內翻湧，一直往腦門上冒，這大約就是性格里面的東西吧，很難控制。

我的母親也是這種很急躁的性格，不能等待，任何事情都要第一時間去完成，所以她很少乘坐公交車，因為等車讓她很難受，幸好我們的城市很小，步行也可以到她想去的地方。一點點小事沒能如她意，她會不開心很久，而且她的不開心是一定要發洩的，無論是吵一架還是單純罵別人或者別的發洩方式，她一定要發洩出來，否則她會憋著很難受！但我發現我母親隨著家庭生活的變好，以及年齡的增長，她的暴脾氣明顯有了變化，甚至是更年期那幾年，她的性格反而比她年輕時更好一些。也許是年歲讓她沉澱，因為見識多了，遇到的事情多了，所以更能冷靜的看待很多事了吧。也或許是隨著家庭生活越來越好的趨勢，她的生活壓力也沒有那麼大了，所以心情也更加平和了吧！重壓之下能夠保持絕對冷靜和平常心的又有幾人呢？

我的性格和她幾乎是一模一樣的，我一開始就會告訴我的男朋友，當我生氣的時候千萬不要出現在我面前，我罵你別迴應我，我可能不是生你的氣，也許是自己氣自己，但一旦和我說話了，試圖安慰我或者回懟我，那我一定就是在生你的氣了。我想，環境也好，遺傳也好，總之這已經是我性格里面的東西了，既然暫時不能控制，那就瞭解它吧，儘量努力的控制，不讓自己因為一點點小事和別人生氣，生氣的時候學會沉默，不去迴應別人，不然很得罪人；或者先離開一下，讓自己冷靜下來，控制自己體內翻湧的氣血，平復心情，思考如何平和的和對方溝通那個問題，然後再回去平靜的溝通。煩惱的時候，我會分散一下自己的注意力，因為我不是故意為了小事為難自己的，我清楚自己心煩的負能量不僅對自己不好，也會給別人帶去負面的東西，可是在那一個瞬間，那是我不能控制的東西，最好的辦法就是分散自己的注意力，讓自己冷靜下來，愉快起來，再平和的去看待並解決煩惱的根源。

性格里面的東西，那是很難控制，很難改變的，但是沒有什麼事情是永遠不變的，隨著年齡的增長，生活的滿足，慢慢的我們也會平和下來吧！

遇到一點小事就隨便憤怒生氣的人太多了，因為一點點小事就為之動怒、為之生氣，中國有句話說：“九層之臺，起於壘土；千里之堤，潰於蟻穴。”有的時候，事情雖小，但殺傷力卻很強，小則破壞人的好心情，大則可以讓人前功盡棄，甚至送命。歷史上有多少人從大風大浪裡走過來了，卻在陰溝裡翻船的例子啊！今天不也正在上演一幕幕這樣的悲劇嗎？

我們之所以對小事缺乏足夠的承受能力，我覺的是我們沒有把精力放在更重要的事情上，因此，面對生活中的煩惱，我們首先要間自己：“這是我生活目標中至關重要的事情嗎？為此花費時間與精力值得嗎？”

一遇上問題不是想想如何寬慰自己，如何採取合理的方式去解決，而是發怒、生悶氣，甚至只注意消極的一面並將其加以誇大，這樣就使得生氣成為較為固定的條件反應，最終固化到人格當中。

現代社會人們遇到來自各個方面的壓力較大，一定要學會轉嫁壓力，學會寬容的接受，接納自己遇到的一切，關愛自己，慢慢的進行改善。

所謂的小事,其實只是導火索和爆發口。易怒的人一般都是比較偏激和固執的人。心中積累的各種繁雜小事和徐怨沒有及時消化所致。

都是因為自己的生活水平達不到自己的標準，心裡壓力特別大，所以就容易發脾氣，現在社會有時候對我們中年人不公平，出門打工都是限制年齡，不管是國營單位還是私人當老闆，招工都是限制年齡，年紀大了你在有能力，人家不聘用你，就像我現在到哪裡打工都是做苦工，一天最少都是上12小時兩班倒，上夜班熬的我像個黃臉婆。就這樣常年在外漂泊，有時候一點小時不順心就想發火，甚至都想自殺，但是社會給逼的 如果有錢過的開心快樂，誰還亂髮脾氣。，有時候是婚姻不順，總之愛發脾氣的人心裡都有壓力

狄更斯說：“這是一個最好的時代，這是一個最壞的時代。”

在這個時代裡，摧毀一箇中國年輕人，真的很容易。現在的年輕人，少了老一輩的踏實勤懇，多了社會快速發展的急功近利，越來越多的人變得越來越無目的地追求各種東西，越來越急切，越來越貪心不足。很多人妄圖一夜暴富，希望不勞而獲者。浮躁的面對生活，往往是求而不得的結果。

社會競爭壓力太大，經濟壓力太大，長期生活不如意，工作稍微不順心，就容易產生心理陰影，導致心理扭曲。至此，現在人的脾氣是越來越不好了。

欲多必不滿，愈不達也就便愈發心慌。

華人的“氣”，來自於心態。

而怎麼控制自己的易怒情緒呢？

（1）提高修養： 培養寬闊的胸懷，良好的心態。

（2）意識控制： 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性。

（3）情境轉移： 火兒上來的時候，迅速離開使你發怒的場合，平靜下來。

（4）承認自我： 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。

（5）飲食調節： 要少吃肉，多吃粗糧、蔬菜和水果。而保持清淡飲食，心情比較溫和。此外，氣溫超過35℃時，出汗多致使血液黏稠度升高，也會引起人煩躁不安的情緒，多喝水可以起到讓血液稀釋的作用，讓心情平和下來。

（6）醫療保健： 如果脾氣暴躁經常達到無法自控的程度，美國近期的一項研究顯示，這些人有可能患上了名為“間歇性暴怒症”的心理疾病。透過抗抑鬱藥加上行為治療，就可有效治療。

（7）現在開始：請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服愛發脾氣壞習慣，從現在開始。

面對不可改變之事，放鬆心態，轉換觀念，既是愉悅自己，也是寬容他人。

不耐煩，是一種通病

不知道從什麼時候開始，一點小事就急躁，遇事沉不住氣、靜不下心，已經成了我們的一種通病。

前幾天，人民日報專門發文，總結了現代社會的“不耐煩”現象。

“沒耐心”“等不及”“嫌麻煩”，並不是我們越來越高效，而是我們越來越失去耐心了。

上週末，我去看電影。過了入場時間，但仍然沒安排檢票，很多人和影院工作人員爭執起來。

過了一會，可以檢票入場了，卻有很多人選擇不看電影，而是要和電影院“討個說法”。

其實，進場後我才發現，只是空調漏水，弄溼了一些座位，工作人員剛剛在處理，所以耽誤了十幾分鍾。

整個過程，可能有影院員工溝通不到位的原因。

但面對這種突發的、不可控的情況時，我們真的有必要如此焦躁和不依不饒嗎？

為什麼我們失去了容忍意外情況的能力？

苛責別人

不如愉悅自己

人在社會，總會遇到各種不順意的事。

往往越是在不如意的時候，越能看出一個人的教養。

今年4月，因為受雷雨天氣影響，從無錫飛往廣州的一趟航班，延誤了三個多小時，上演了這樣一幕。

心情焦躁的旅客們，正在不耐煩之時，突然聽到候機大廳響起了動感悅耳的音樂聲。

一群大男孩，隊形整齊，活潑灑脫地唱起了歌。

原來，他們是華南師大附中的男聲合唱團，剛剛參加完第六屆全國藝術展演，正準備乘飛機返回廣州。

03:12

面對突如其來的暴雨和不知延誤到幾點的航班，孩子們沒有急躁，反而放輕鬆，自娛自樂起來，也給周圍的旅客帶來了意外的享受。

很快，歌聲感染了大家，有人為他們拍照喝彩，有的乾脆跟著一起唱起來。

任憑窗外狂風暴雨，候機室裡一派開心快樂。

世間很多事，我們決定不了它的發生，控制不了它的程序，唯一能做的，就是選擇如何面對。

面對不可改變之事，放鬆心態，轉換觀念，既是愉悅自己，也是寬容他人。

世界是否明媚，全在你看它的角度。

對別人沒有耐心

根源是對自己不滿

我們的生活，現在已經十分便利。動動手指，購物、外賣、打車，生活中很多原本浪費時間的瑣事，都能透過手機一鍵搞定。

再加上，各大商家競爭激烈，生怕顧客流失，就真的讓很多人覺得，自己是應該被無限滿足的孩子。

外賣遲到五分鐘，毫不猶豫地投訴、差評；約好的車，堵在路上，奪命連環call，甚至司機無論如何賠禮道歉，也一定要給個一星，以行使自己的顧客權利。

彷彿這輩子他們最珍惜的時間，就是被別人耽誤的這幾分鐘，每當這時，維權意識都特別強。

可實際上，那些省下來的時間，都用來幹嘛了呢？

刷劇、吃雞、打王者榮耀、逛淘寶、刷抖音。。。

很多人躺在沙發上虛度幾小時，不會覺得辜負了時光，但被別人耽誤了兩分鐘，就覺得對方浪費了自己的生命。

說到底，他們只是捨不得對自己狠，所以一旦找到替罪羊，恨不得把一切不如意，都怨到別人身上。

人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。

而那些越是成功、越是高效的人，在遇到突發狀況時，越能淡定從容。

查理·芒格的中國投資合夥人李錄，在《窮查理寶典》的序言中，回憶了這樣一件事：

有一次，李錄在機場偶遇了芒格。

當時，芒格正在接受機場安檢，但不知道什麼原因，他透過安檢儀時，檢測器一直響個不停。

沒辦法，芒格只能耐心地一遍遍反覆透過安檢儀，折騰了好半天。

等他終於透過安檢後，他的飛機，已經飛走了。

芒格不慌不忙，辦好了改簽手續，然後靜靜坐到了登機口，拿出隨身攜帶的一本書，讀了起來。

芒格本有私人飛機，但他覺得他一個人，使用一架飛機，過於浪費燃油，因此每次出行，只要沒有家人陪伴，他都搭乘商用飛機。

李錄問他，這樣不覺得會浪費時間嗎？

芒格答道：

“我手裡只要有一本書，就不會覺得浪費時間。”

善於利用時間的人，並不是指那些每分每秒都要緊緊把控的人，而是無論在什麼情況下，都不會虛度光陰的人。

對那些突發事件，與其苛責和憤怒，不如想想如何更好、更有意義地利用時間。

目標感

是化解一切煩躁的良藥

生活中，我們也常能看到一種有趣的現象：

越是那些事業有成、掌管很大生意的人，越不那麼急躁和忙碌；而越是每天忙叨叨，恨不得把一分鐘掰成八瓣用的人，越沒什麼成果。

這背後的差別，其實並非能力、心態，而是目標感。

我自己就曾有過親身經歷。

有段時間，我每天都給自己設定了好多目標，上班、寫文章、讀書、健身、家裡的事，等等，每天的行程表，都是十項以上的待辦事宜，幾乎一分鐘都不浪費。

如此緊張的日程安排，可以想見，我整個人都是急躁的。

那段時間，別說因為別人的失誤耽誤我的時間，就是對方說話慢點，我都沒耐心聽完。

結果呢，我並沒有變得高效，而是既疲憊，又低產。

因為心情浮躁，所以經常做著一件事，想著另外一件事。看似充分利用了時間，實際都是碎片化的，很多事都只能顧到表面，結果自然不太好。

眼看生活和心情都要崩潰，我不得不重新梳理自己的目標，想明白自己到底想要什麼後，刪掉了很多不是必須要做的事，這才回歸正常。

做了減法後，我突然發現，除了生活變得自如了，我的脾氣也變好了。因為知道自己要做什麼，對那些無關緊要的小事，變得包容很多。

周國平說過：

如果你把全部注意力放在一件事上，那件事多麼小，也會被無限放大，彷彿是天大的事。

緩解焦躁、不耐煩，就是要將我們的注意力，從那些不重要的小事上，解脫出來，看到生活中真正要實現的目標。

耐煩，是你深到骨髓的教養

巴菲特說要“殺死繁忙的工作”。

作為CEO，他不與分析師交談、不接受採訪、不參加商業活動，甚至，不參加內部會議。

巴菲特也用同樣的方法，幫他的飛行員釐清自己的生活目標。

巴菲特讓飛行員寫下自己生活的25個目標。隨後，讓他選出前5個。

之後，巴菲特說：“剩下的20個，就是你無論如何，一定要避免去做的。”

當你腦子裡裝的事，從25件一下變為只有5件，緊繃的那根神經，自然放鬆下來。

而實際上，如果我們真的能實現自己的5個人生目標，就可以稱為很成功了。

很多人都說，不是我們沒耐心呀，是現在的社會節奏實在太快。

其實，快的不是社會，而是我們慾望的膨脹速度。我們總是想要的太多，但耐心又太少。

得到的再多，但如果渴求得更多，就永遠得不到寧靜。

試著讓自己慢下來，靜下來，只抓住那些最重要的，而用那些意料之外的留白時間。

讓自己抬頭看看天空，和家人朋友聊聊天，靜靜地看一本書，認真地聽一首歌。

你會發現，原來，不急不緩的生活，不但可以很高效，還可以很美好。

沉不下心，一點小事就發火。大概兩方面原因：

一是身體原因。肝火旺盛，心火旺盛，五臟不和。

二是精神原因。受浮躁、忙碌、急功近利、急於求成的社會氛圍的影響，自己精神躁動、緊張、焦慮。

對策有二：

一是找真正的好中醫大夫調理一下身體。

二是讀點經典如《黃帝內經》、《道德經》、《論語》、《莊子》等，細細領悟經典智慧，哪怕明白其中一句，也受益匪淺。

如果實在讀不下去上述經典著作，建議讀讀《西遊記》。該書教人如何修行，如何做人、成仙、成佛。若細讀，亦受益無窮。（注：讀《西遊記》此書，而非看相關影視作品。）

沉不下心、易怒，可見於多種因素。肝火旺盛，肝內陽氣過剩陰氣不足易怒；身心的負能量積累的太多也易怒，選擇適合放鬆自己的運動，透過運動，達到修身養性、增加悟性、增強協調適應能力。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界，關愛他人，愛惜生命，擴充套件包容萬物的心量。

王小波有句話，“人的一切痛苦，都是源於對自己無能的憤怒。”

我覺得，人們的憤怒，大多都是“惱羞成怒”的 ，事情脫離了自己的控制，不僅責怪別人，也有責難自己。

如何避免這個問題，一言以道家的“修身養性”概之。

首先，“修身”保證身體健康。

每天有足夠的休息，只有身體機能正常，才能分泌使人快樂的激素，讓人注意力集中，提高效率，為人們的事半功倍做鋪墊

其次，“養性”，盡力而為的心胸寬廣。

多感受生活，多看書、多旅遊，很多時候大家都需要一種“憫懷”。當然這種事情很有難度，盡力而為吧。

人是隨著年紀的增長不理不顧的事情越來越少，家庭所要承擔和負責的事情越來越明顯，社會所經歷事情也越來越複雜，細節把控成了日子是否順利的關鍵，所以遇到小事也會鬧的吃不香睡不好，煩惱鬱悶易發脾氣，個人觀點要知道人生不如意，十之八九，每個人都有一堆的煩惱心事，，這這需要我們適當的調整自己的耐受和抗壓能力，讓自己遠離陰影心理面向Sunny的看待生活！不知我說的是否有道理？

因為現在社會普遍，壓力大，節奏快，人口密集，煩躁不安是城市生活人們普遍的現象，一旦遇到不順心就容易做出出格的事情。