蜂蜜和白醋減肥法好，原因如下：　　

白醋加蜂蜜不僅可以減肥，還可以治療關節炎。治療關節炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不錯，而且沒有任何副作用。白醋含有豐富的鉀，除了能減輕關節炎所引起的疼痛外，還能抵消關節內因鈣結晶所引發的僵硬，因為醋酸能分解鈣晶體硬塊，緩和關節的硬化。　　

而蜂蜜的營養十分豐富，含有12種礦物質，多種維生素，氨基酸以及酶等，不但能使關節變軟及保持靈活，對身體健康也有幫助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月後，效果就會出現。值得注意的是要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。　　

蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)是現在流行的瘦身秘招，不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。當然，減肥都是要因人而異的，不同型別的人要採用不同的減肥手法，蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)作為一種減肥秘招的時候也是需要注意肥胖的型別的，我們來具體的分析一下。　　

蜂蜜減肥案例一：　　具有以下特徵的人士：下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷。　　

蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：　　

1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。　　

2、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝.　　

3、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。　　

4、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。　　

5、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。　　

6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。

首先，減肥一定要選擇健康有效的減肥方法，你能一味地依靠減肥產品、節食、藥物等，這樣不但達不到理想的減肥效果，還會傷害身體健康。

白醋是醋的一種，蜂蜜對腸胃功能有調節作用，蜂蜜和白醋兌水喝，因人而異，在一定範圍內是沒有太大的減肥作用的，只會起調整胃腸，潤腸通便，對人體沒什麼危害，也沒什麼副作用。

如果想要減肥的話，現下比較受追捧的抽脂或者無創聚焦超聲溶脂會比較有效果，可以試一試。

別信。我用我的親身體驗告訴你。這個只會喝壞你的胃。

N年前，在網上看到這個方法，就買了釀造白醋來試。口感很酸但又不是那種純的酸，很不好，加了白開水喝下去的。喝了一段時間之後不僅沒減，還把本來好好的胃給喝壞了。花了好多年才養回來。現在胃有時候還會痛的。

我堅持每天早餐喝蜂蜜（1咖啡小勺）加差不多同等量的醋（基本上是陳醋）有20年了，不再吃早餐。因為我不幹體力活吧，也不覺得餓，習慣了。唯一讓我感受到的是，如果條件不允許，喝不著（比如外出，沒有即時買到），過3-5天，體重開始增加。馬上重新開始喝了，可以保持體重不增加，但是不會再減肥的。另外，蜂蜜的糖分太高，吃多了，絕對增加體重和血糖。吃慣早餐的人，不用學我，太胖了就慢慢減食量，胃的容量慢慢減少，慢慢的體重也就下來了。

雖然沒有親身試驗過，不知道能否有減肥的奇效，但瑋瑋要說這個組合很奇怪：

白醋裡含有大量醋酸，可以生津開胃、增加胃酸、促進消化以及控制餐後血糖的升高，這可以是個好處：非常適合那些胃動力較差、胃酸分泌過少的慢性胃炎患者以及餐後血糖反應過高的糖尿病患者和高血糖人群，但如果您存在反酸燒心、胃潰瘍、腸炎、胃腸息肉等消化道疾病的話，過多的酸性物質尤其是強酸則會刺激胃腸甚至加重潰瘍面和炎症，應該避開的各類具有刺激性的食物，包括強酸性的食物；

而蜂蜜含糖量達75%，雖然我們喝蜂蜜都會用溫水衝開、稀釋了糖分，但有淺表性胃炎或反流性食管炎等疾病的朋友們可能都有感覺：那就是吃完甜食後會感覺反酸、燒心、胃部刺痛的症狀加重了，這就是高糖（指簡單糖，包括：白糖、砂糖、蜂蜜、果醬、各類糖果等）食物的作用，他們會刺激胃酸分泌，導致不是症狀加重！

因此，瑋瑋很擔心這樣的組合會引起一些消化道疾病患者的病情加重！

此外，很多人把這種組合當做早餐，覺得很扛餓其實也是有一定道理的：

幾年前瑋瑋讀過一篇實驗論文，是用白醋泡麵包片代替正餐（當然了味道是有點衝！），大家都知道白麵包是很容易消化的，因此很不抗餓，而兩片白麵包片也只有100克~120克，也就是二兩主食，一頓飯光吃二兩主食，一名中等體型的成年女性可能都吃不飽，但試驗結果卻發現，這樣缺乏蔬菜、肉類且能量極低的一餐卻有著非常神奇的作用，受試者們到下一餐前都沒有非常明顯的飢餓感!（大家不要模仿，會導致營養不良的！）

此外科學已經證實了，用各種添加了醋的涼拌菜可以延緩胃排空，從而起到平穩餐後血糖的功效，所以各位糖友們要多用醋拌冷盤佐餐哦！

綜合以上兩條內容，我們可以看到醋可以減慢食物的消化吸收速度，從而延緩飢餓感產生，也減慢了食物中糖分的吸收速度，所以說新增白醋的食物能讓您的飢餓感延後，其減肥功效大概與此有一定的關係，當然這是瑋瑋的推測！

而白醋加蜂蜜中一個延緩血糖升高、一個則是純糖類物質，二者相加所造成的血糖反應我們不得而知，但如果您用它代替正餐，那當然會瘦，因為您喝的再多，攝入的也大多是水分，與飯菜相比，能量自然要低很多！如果不代替正餐只做普通飲品的話，其中的白醋可以延緩飢餓感可能對減肥有一定幫助，但也可能只是因人而異的！