腳在人體最底部，血液中的尿酸晶等有害物質沉積在腳底，不利健康。透過足療，分解沉積在腳底的有害物質，可使其透過汗液、尿液排出體外。

一是血液迴圈理論。腳在人體最底部，血液中的尿酸晶等有害物質沉積在腳底，不利健康。透過足療，分解沉積在腳底的有害物質，可使其透過汗液、尿液排出體外。

二是反射原理。“腳是人的第二心臟”，人的臟腑器官與足底穴位是一一對應的。足部按摩透過反射區促使大腦傳導訊號，改善人體內分泌和血液迴圈，調節生理環境。

三是全息論原理。中醫以區域性觀全體，把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的資訊，對腳的按摩就是對全身的按摩。

四是中醫經絡學原理，亦即中醫三陰、三陽學說。足部按摩透過對腳的按摩能刺激調理臟腑，疏通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體的目的。

俗語講:人老先老腳，樹老先老根，下肢血液迴流相對比上肢困難加上寒溼水氣的入浸，故足部風溼疼痛的出現的病症較多，足部按摩可以疏通肝脾腎膽胃女子胞等經脈，也就是髒腹內的病症可以透過體外的穴位針炙推拿治癒，也叫內病外治，亞健康體質的人有時間最好去做做中醫推拿按摩。

足部按摩真的有保健效果嗎？

我的答案是：是！

人們常把足稱為人之根本，《黃金內經》中說，“根者，本者，部位在下，皆經氣生髮之地，為經氣之所出。”西醫也把足稱為人體的“ 第二心臟”，可見足對人體治療和保健的重要作用。

一、消除疲勞

疲勞是一種生理現象，常常在劇烈運動、長時間工作或體力勞動後，睡眠不足時，以及思想壓力大、精神緊張時出現。以注意力不集中、打不起精神、全身疲勞無力、肌肉痠痛、沒有食慾等為特徵。如果較長時間的疲乏無力和活動後疲勞加重，併兼有頭暈頭沉，記憶力減退、思維不集中、失眠、全身發熱、食慾缺乏等，則是慢性疲勞綜合症的臨床表現。

【按摩手法】

（1）按摩者取用仰臥位，放鬆身體，伸直雙腿。按摩者先以手掌握住雙足，將其搓熱，再以拇指和食紙螺旋形逐一揉摩每一根足趾，柔到足尖時拔一下。

（2）按摩者以拇指放在足後跟中央位置，然後由後足跟推至足趾根部。

二、緩解壓力

現代人們生活節奏快，各方面的壓力使精神經常從一種緊張高亢的狀態，長此以往，會導致人們心裡失常、神經與內分泌紊亂，誘發頭暈耳鳴，情緒煩躁，失眠健忘，血壓增高等合適。

醫學專家認為，心理精神壓力會逼迫身體產生各種應激反應，分泌出大量的有毒化學物質，並溶入血液迴圈之中。隨著壓力持續、長久的蔓延，這些有毒物質對體內諸多重要臟器與組織都會形成不同程度的損害。

【按摩手法】

（1）被按摩者取用仰臥位，放鬆身體，伸直雙腿。按摩指以示指向乳汁方向刮壓胸部淋巴結反射區。

（2）按摩者以拇指指腹輕輕按揉上身淋巴結反射區三分鐘。

（3）按摩者以食指中節叩壓腎反射區三分鐘，逐次加力。

（4）怎麼者以拇指指腹按揉甲狀腺反射區三分鐘，用力均勻。

（5）魔者以拇指指腹按揉腦垂體反射區，力度要大。

（6）頸項、腎上腺反射區可以採用按、揉、推、壓等手法，重點改善大腦、神經、內分泌的功能。腹股溝、下身等淋巴結反射，實行刮、掐、推等手法。