正常人的靜息心率是60-100次/分，運動員的靜息心率可以小於60次/分，如果這樣來說，似乎運動員會活的久一些，但事實上好像也不是這樣的。有人說運動員是在提前透支自己的生命，最好的方法是有一對雙胞胎，一個從事激烈的體育運動，另外一個只是普通人，這樣來對比是比較有說服力的。

下面是詭辯時間：

心臟跳動次數是有限的？這個命題不知真偽，也無法驗證真偽。但如果是真的，運動的確可以讓自己的心率降下來。

一直運動下去？你是永動機嗎？不休息嗎？

消耗身體的能量？運動當然是在消耗能量，釋放熱量啊！

下邊是解答時間：

其實損耗壽命這種說法基本是不成立的，也沒有學術支援。我們只聽說過因為長期不運動造成身體的負面影響，也聽說過運動員猝死，但是運動員猝死的原因和自己身體的結構有很大關係，有可能是長期運動造成的，但還有可能是本身的先天性畸形，然後在運動的過程中，爆發出來。所以運動只是其猝死的導火索，卻不是導致其猝死的直接原因。

所以我們走中庸之道，要想健康，還不減壽命，就要遵循運動本身的規則，首先要排除自己身體有無基礎疾病：像心肌肥厚，先天性心臟病，克山病，擴心病，冠心病等等心臟疾病，不適宜劇烈的運動，運動需要量力而為。如果沒有基礎性疾病，而且年輕，可以適當嘗試，挑戰自己的極限，但也應注意循序漸進。

運動前一定要做好熱身，運動後還應做舒展抻拉運動，有助於體能和肌肉的恢復。

先說到這裡吧~科學運動，能增壽~

適量的運動不會損耗自己的身體！

運動講究適量，過度運動，高強度運動對身體也是會危害的。一般大強度運動員退役後都會有或多或少的疾病。

運動需要科學。

“流水不腐,戶樞不蠹”。動是讓肌體細胞啟用的一個很好的辦法！科學是指運動的健康度有個常識！

有氧運動

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。慢跑也是有氧運動的一般表現。