晚上早點睡，保持一定的睡眠時間，如果中午時間可以的話可以小憩一會，時間不宜過長10到30分鐘之內。午休的好處很多……

消除睏乏

許多人都有午餐後疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究，發現每日午後小睡10分鐘就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。

預防冠心病

午睡不僅能提高工作效率還能預防冠心病。據醫學家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少30%。

調節心情

免疫學專家說，午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

有人戲說:春困、夏乏、秋盹、冬眠,保持足夠的睡眠,直接影響了你的生活狀態。可是,很多時候,下午一點半到3點之間,很多小夥伴都會覺得很困卷,工作效率非常之低,是什麼原因呢?

可能是由於心肺功能下降造成的，我們的心肺是幫助我們身體提供氧氣養分的器官，如果平時缺乏鍛鍊身體的器官功能是會下降的，尤其是心肺，適當的鍛鍊可以增強身體血液迴圈增加毛細血管的密度，增強心肺功能提高我們自身的供氧能力，我們體內的氧氣含量高了，血液迴圈通暢了，身體就不會感覺很疲憊，工作就會更有效率，人體是很智慧的，大腦會盡量減少身體的勞動節省消耗儲存大腦的日常養分供應，一定不要懶，身體會用進廢退，堅持鍛鍊等老的時候還能做自己想做的事那才是最大的財富

首先分析原因吧，睡眠不足還是排斥工作，對症下藥。1.保證充足的睡眠。2.規律的作息與三餐3.保持愉悅的心情，適當鍛鍊4.適當午休，冥想。

泡杯茶來提神醒腦，多做點不那麼費心神的事。創作類工作適合早上來做，那時候靈感會多點哦！並且早上精神最好，記性也最好

下午犯困怎麼辦？

跟工作崗位也有一定的關係，如果你的工作比較髒比較累下午犯困也是很正常。還有一種就是工作很輕鬆很自由，找不到事情可以做自己太閒了所以才會困。

1.比較累的工作晚上可早一點休息

2.中午休息時間我們儘量多睡一會

3.我們工作的時候儘量要增加工作的興趣度

4.可以適當的喝一點功能飲料

5.我們各方面條件不允許的情況下，可以去洗手間洗臉。

1，早睡早起，晚上睡好，把電充足。

2，一日三餐吃好，早吃好，午吃飽，晚吃少！

3，家庭關係處理好，減少磨擦，對抗，不滿，所帶來的能量消耗。相互關愛，寬容大度。

4，適當體育鍛煉。避免過量。適可而止，有益。過度消耗，有害。

5，認清自己，找準位置，適當調整。

6，三省吾身，讓自己心態積極健康，樂觀向上。

7，最後，如果器質上出了問題，早看醫生。

每天下午上班都感覺很困該怎麼辦，如果是一日三餐正常身體沒有其他不適，就按我以下影片方法試一下，應該能幫助你解決。