現階段衡量體重多是以BMI指數衡量，你173cm，您的體重在55～72就都算正常。那麼這是怎麼推算來的呢？下面給大家來詳細說一說。

BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。通常體檢時也會透過測量受檢者的生命基本體徵來計算BMI指數，具體數值體檢報告都有顯示。

計算公式：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

例如一個受檢者的體重為70kg，身高為1.75m，BMI=70÷（1.75×1.75）=22.8

那麼BMI指數什麼程度下算是過重或者過輕呢？大家看以下標準（中國標準）

過輕：低於18.5

正常：18.5-23.9

過重：24-27

肥胖：28-32

嚴重肥胖：高於32

另外，世界衛生組織還有另外一套關於體重衡量標準的計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

一般滿足二個指標就算合適

一是身高減105,餘數應為體重，173-105=68公斤

二是腰圍等於或小於身高的50%，173×50%=86.5

滿足以上二個指標意味著體重和體脂率都合適

身高173的男子體重在140斤左右剛剛合適，在瘦就顯得很單薄了，男人還要要身體結實顯得比較有力量。而且外形穿衣服也會很好看。

我認為，正常的標準體重是:你的身高減去100再乘以2，得出結果就是你的健康體重（173-100）X2=146斤

通常有這樣一種說法，說早上吃飯是皇帝，中午吃飯是大臣，晚上吃飯是乞丐；其實我們最好半夜就不要在吃飯了，因為那時我們已經不在運動了；太晚了，也就吃完飯就休息了，自然得不到運動，也就會胖起來的；衷心祝願大家:天天有個好心情，月月有個好收成，年年有個好身體，永遠有個好家庭！

你好！根據你提供的資料，你的BMI值為18.3。養生君很正式的告訴你，你確實是瘦了！

目前國內用來鑑別胖瘦的標準，用的最多的就是BMI指數。BMI=體重(kg)/身高的平方(平方米），根據你的描述，身高為1.73米，體重110斤（應該不會是110公斤吧，不然也不會問是不是很瘦）。很容易得出你的BMI=55/1.73/1.73=18.3，接著我們再來對照下圖來檢視胖瘦：

從上圖中我們可以看出，你屬於BMI<18.5，體重過低那一欄。按你的1.73米的身高，你的體重最低也應該要達到55.3公斤。

如果覺得按照BMI值，來判斷胖瘦比較麻煩。沒關係，這裡還有一張標準體重圖，對照這張圖，你可以很清楚的看出自己所在的年齡、身高、體重，具體如下：

不管是從按BMI值算，還是按體重圖來看，你的體重始終是偏輕的。因此，養生君提醒：

1、加強營養

偏食、挑食，應該是你這個年齡階段比較常見的問題。如果20歲是虛歲的話，那麼應該還是在上高中。學校伙食又差、學習壓力又大，基本上很多人都會出現體重偏瘦的情況，養生君也是這麼過來的。那麼怎麼辦呢？

如果是父母在身邊，還好一點，可以讓父母多做一點好吃、愛吃的食物。當然蔬菜、水果一定不能少。如果不在身邊，那隻能一個禮拜跟同學去外邊吃一頓好的了。

2、排除其它疾病

養生君目前做糖尿病科普，而1型糖尿病典型的症狀就是消瘦。因此，首先需看看是不是其它疾病造成的消瘦，如較常見的：糖尿病、甲亢等。

最後，養生君祝你身邊健康！

希望以上建議可以幫到你，獲取更多健康資訊，請關注養生細談！

WKFWJ：

一般說來，我們可以用BMI（身體質量指數）結合體脂率來得到一個正常的體重。BMI的值是有其固定公式的，你可以結合自身的身高體重來得到一個BMI的值。BMI=體重（公斤）除以身高的平方（米）。當BMI處於18.5~23.9這個範圍內時，基本上可以說這是一個正常的體重。所以，如果你身高一米七三的話，倒推回去，你的體重就應該是55.3公斤到71.5公斤之間。但是由於有些人體型特殊（比如說，有大肚腩的人，這類人的內臟脂肪超標極易患慢性疾病，就不適用於BMI了），所以光以BMI來決定一個人的正常體重也是不完全準確的。這時候我們就可以結合身體的脂肪含量，也就是體脂率來決定了。體脂率=身體的脂肪重量除以總體重。一般，男孩子的體脂率大約在13%~16.9%都屬於正常水平，大於等於25%就屬於肥胖了。

所以，你可以用BMI結合體脂率來判定自己是否是一個正常範圍內的體重。處於BMI正常範圍內，體脂率也正常的話，那麼基本可以判定你的體重是正常的。

衡量一個人的體重是否正常不能只看身高，還要看骨架大小，即身體的寬窄數.厚薄數.粗細數。即比如一個肩膀寬60釐米的人和一個肩寬40釐米的人身高都是180釐米，後者140斤都鼓肚顯胖，前者180斤都顯瘦。

成年男性173釐米，強悍精幹型的運動員體重就是73公斤，比如短跑，拳擊，游泳，腳踏車，滑冰等專案，強壯型的還要更重一點，比如摔跤，柔道，鉛球，鏈球，健美等專案。而非運動員體格的普通人，天天鍛鍊的健身者，也能達到73公斤體重，經常鍛鍊的強健型男性，至少有68公斤，偶爾鍛鍊的健康男性，至少63公斤以上，低於這個體重的基本都屬於不健康了。

根據BMI計算出來19-24，對應的體重在56.8-72.7kg。

BMI計算方法是體重（單位是kg）除以身高（單位是米）的平方。

如果要亞洲人，最理想的體重指數是22，對應的體重是65.9kg。

體重指數18.3 ，已經在正常範圍下限，可以說是比較瘦的。我們一般控制在21左右是比較理想的。當然，如果身材比較勻稱那也還好，如果有大肚腩，大屁股，蘿蔔腿等，及時體重指數達標也是有問題的。太瘦不行，在可接受的範圍內，瘦一點其實挺好，人輕鬆，有活力。

個人認為體重控制在125斤上下是比較合適的，當然這是指勻稱身材。

一般我們計算男性的標準體重(千克)=身高(釐米)一105；女性的標準體重(千克)=身高(釐米)一107.5。

按照這個公式計算出的體重為標準體重，如果實測體重不超過標準體重的百分數10％為正常範圍，大於10％、小於20％為過重；大於20％為肥胖；小於10％～20％為消瘦；小於20％為明顯消瘦。

比如你是男性，身高173釐米，那麼標準體重應該是為：173—105=68千克，不超過百分之十，那麼應該不超過75公斤。如果是女性，身高173釐米，那麼標準體重應是173_107.5=65.5千克，不超過百分之十的話，應該是72千克以內，都算是正常範圍。如果超出這個範圍，那就算是偏胖了。

想要做好體重控制，一定要做到飲食控制和運動相結合，不能一味節食，不然容易造成營養不良和反彈。

身高（cm）-105＝人體最理想的體重Kg,女生可以再瘦五斤。所以你的應該是68公斤，是你的理想體重。110有點瘦了。建議長胖一點，你會遇到更好的自己。不過要記得運動啊。不然都長成脂肪，會有一點小肚子。

現在國際上通常用BMI來衡量體重和身高的關係。

BMI=體重（kg）÷身高2（m）

因此按照你的身高體重計算，你的BMI =18.3，按照BMI的衡量標準，無論國際標準還是亞洲標準，都是偏瘦的。

除了BMI之外，還有不同的衡量標準。你沒有說清楚性別和出生地，按照中國的標準，還可以有南北方的差異。

北方男性標準體重（公斤）=(身高cm-150)×0.6+50 =63.8

南方男性標準體重（公斤）=(身高cm-150)×0.6+48 =61.8

北方女性標準體重（公斤）=(身高cm-150)×0.6+50(kg)=63.8

南方女性標準體重（公斤）=(身高cm-150)×0.6+48(kg)=61.8

從這些公式看來，無論地域因素還是性別因素，110斤的體重都是太輕了。

因此可以適當透過增肌運動來增加體重，而非是簡單的吃，否則容易增加的脂肪多餘肌肉。而等體積的肌肉重量是脂肪的3~4倍。增加肌肉，減少脂肪的秘訣就是合理飲食，多做運動。尤其是力量型的運動。

很簡單。男生的話，160 60kg。170 70kg。180 80kg。190 90kg。200 100kg。不能單純看體重 還得看體脂。比如 男籃隊員 丁彥雨航 身高兩米 體重100。看起來還是很勻稱的。

標準體重演算法

一、標準體重BMI的演算法：體重（kg）/身高m²

正常值的參考範圍是：18.5—23.9

體重偏輕 BMI ≤ 18.5

體重超重 24 ≤ BMI

根據此方法得出的值是18.4，體重偏輕。

二、標準體重借用布羅科指數計算

標準體重（kg）: 男性：身高（cm）—100

女性：身高（cm）—105

根據此方法得出的標準體重是73kg，兩種演算法得出的結果都是體重偏輕。

當然這兩種演算法要排除孕婦及老人和小孩，還有運動員不能作為參考依據。不管是體重偏輕還是偏重，其實身體健康是第一位，體型偏瘦可以選擇增肌訓練。一方面進行力量訓練，一方面多吃優質蛋白進行食補（多吃牛羊肉和適量的複合碳水），或訓練前後補充適當的蛋白粉，只要堅持下去都可以增加肌肉含量，肌肉含量多了，體重自然就上來了，你也會從體型偏瘦變成一個有肌肉的型男。

大家可以根據上面兩種方法自查，看自己的體重是不是在標準範圍內，如果偏重就要進行減值以免不加控制而發展成肥胖，體重偏輕的可以選擇增肌訓練。演算法只是一種參考，畢竟我們每個人的體格形態都是不一樣的，還是那句話，不管是偏重還是偏輕，健康才是最重要的。