隨著年齡的增長，眼睛也會出現一系列的問題，像老花眼一般在45歲後會慢慢的開始出現，但是每個人的體質不同，所以出現的早晚也不同。體質差的人群也不要擔心，平常可以預防老花眼的，以下預防老花眼的方法，建議你可以看看！

中老年人預防老花眼的方法

1、休息眼睛

現在的中老年人在家打發時間的方式無非就是讀書看報、看電視、看手機等。但是中老年人需要注意用眼的時間不要過長，注意眼睛的休息，長時間看一樣東西，眼睛會產生乾澀的感覺。當出現乾澀的感覺時，可以適當的閉上眼睛進行休息，並且將電視轉為收音機，不耽誤看新聞的時間。

2、光線柔和

中老年人在家看書的時候儘量不要在太陽光低下看書，即使是光線好，但是太陽光對眼睛的刺激很大，並且環境也不能太暗，太暗的環境會迫使人看書很費力，從而壓迫視網膜影響視力。建議可以將家裡的燈管換成柔和的暖黃色，避免刺眼的白色燈光。

3、眼保健操

眼保健操可謂是國民護眼運動，不論多大年齡段的人群都適用的方法，透過按摩眼部周圍的穴位來增強眼部的血液迴圈，起到保護眼睛的作用，還可以將手搓熱敷在眼睛上哦，也可以加強血液迴圈。

以上三個小方法就是中老年人預防老花眼的辦法啦，另外，還可以多吃對眼睛有益的食物，像藍莓、獼猴桃、蛋黃、玉米等的食物，除此之外還有像題主所提到的健視佳越橘葉黃素酯，其中就含有越橘葉黃素這類對眼睛好的物質，葉黃素是存在視網膜黃斑中的一種物質，可以抵抗藍光帶來的傷害；越橘提取物還能促進視紫質的生成，保護視力。

補充這類膳食營養補充劑是比較方便的方式，值得食用，不知道這些對眼睛有益的小方法題主有沒有了解到呢？

老花眼是一種正常的生理現象，並不是一種疾病，每個人都會出現。而且可以肯定的是，老花眼是不可能自行好轉或消失的。所以，我們要及早的預防老花眼的發生。

想要很好的預防老花眼，緩解視力疲勞很重要，因此需要我們在出現視疲勞的時候進行很好的處理和預防，這樣才能更好幫助我們保護視力，預防老花眼。

1、定時的眺望遠方

當我們用眼時間超過半小時的時候，可以向遠處眺望，或者多看看綠色的植物，這樣能夠很好的保護視力，緩解視力緊張出現的視疲勞。

2、多眨眼睛

經常性的眨眼可以緩解眼部的乾燥，滋潤眼球，經常眨眼還可以振奮和增強眼肌動能，能夠有延緩衰老的作用，同時也可以用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球，但是要注意手部乾淨。

3、轉動眼球

經常轉動眼球可以改善眼肌血液迴圈，提神醒目，緩解視疲勞。

4、為眼睛保溼

可以在家裡放置一臺加溼器，增加空間溼潤，避免乾燥的空氣引起眼睛乾澀，出現疲勞等狀況；也可以用熱毛巾溼敷眼睛，為眼睛增加溼潤度，促進眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。

1、多吃富含葉黃素的食物

葉黃素有助於降低、延緩眼睛的老化、退化、病變，減少眼疾的發生率，還可以保護視網膜免受光線的傷害。

富含葉黃素的食物有：甘藍、羽衣甘藍、菠菜等深綠色葉菜以及金盞花、萬壽菊等花卉中含量高。

除此之外，還可透過多吃葉黃素膠囊來為眼睛補充營養，透過對葉黃素進行提純而得，含量高且方便攜帶，作為日常補充最合適不過了。

可以試試健視佳的越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊，國內知名品牌湯臣倍健的主推護眼產品，健康有保障，營養價值還高。

2、多吃柑橘類食物

這一類食物含有的生物類黃酮具有抗氧化、提高免疫力的特點，而存在柑橘類水果中，如橙子、柚子等。

預防老花眼不僅要注意緩解視疲勞，還要及時補充護眼營養素，這樣才能更好的保護視力，維持眼部健康。