酒中的酒精和熱量：假設都是和100ml的話。

啤酒酒精含量:3.5-5%，熱量:36卡/100ml；

香檳酒精含量:10%，熱量:70卡/100ml；

白葡萄酒酒精含量:12%，熱量:72卡/100ml；

紅葡萄酒酒精含量:11-15%，熱量:65卡/100ml；

威士忌酒精含量：40%，熱量:220卡/100ml。

減肥時，一般而言是指不能喝太多酒，或者是喝那些高度數酒。

其實，減肥的話，主要還是看個人體質的。要是你是容易胖的基因與體質，即使你只喝水，只吃蔬菜也會胖的。

現在很多所謂的專家都是建議不吃肉，不吃飯來減肥，那都是很扯淡的。按照他們專家這樣說，減肥的人根本不用吃了。理性的減肥，就是該吃的就吃，該喝的就喝，適量就好，不能過量。要吃吃得少，吃得精，適量運動，適量的工作。

減肥的你，不能喝高度數酒，喝點低度桑葚紅酒那也是無妨的。

酒精含量高，起熱量一般都會高一些的，但不是酒精度越低就越好，主要還是看一個量的。

啤酒的話，大家都知道，喝多了，啤酒肚就會出來了，這個與卡路里關係還真不大。

如果你是想保持一個好身材，建議你品嚐一下我們的桑葚紅酒，能量適中，口感好，且能養顏美容、健康養生。

酒精雖有熱量，但不參與身新陳代謝迴圈。但其分解物乙酸會佔用肝臟，此時其它食品得不到充分代謝，會以脂肪囤積在身體。而且喝酒的其它因素也對減肥不利。

喝酒的時間

平時一頓飯也就20分鐘左右吃完。而喝酒最少也要1小時左右，甚至兩三小時。吃的過程能只是喝酒嗎？肯定是邊喝酒邊吃菜。而且酒能刺激身體，讓大腦覺得餓。可想而知，這得比平時多吃了很多的食物。那麼後果也肯定是能量過剩，只能以各種形式囤積在身體裡。

高熱量的下酒菜

喝酒，誰又會就著青菜吃呢？得搞點香甜的，可口的。什麼東坡肉，酸甜雞翅，油炸花生米，牛肉煲～～～不是高脂就是高糖。這些菜的熱量可比酒精高多了。

喝酒的時間點

喝酒，一般都不會在早上或中午，大多數喝酒都在晚餐或宵夜。而喝完之後就睡大覺了。雖說睡眠人體也要消耗，但此時身體是低消耗模式。吃進去的東西肯定是消化不盡了。

綜上所述，減肥時還是別喝酒為妙。真要喝的話也要節制。

喝酒不能減肥 反而有些人的體質碰到酒還會增肥 酒精含有脂肪 不過每天能喝一杯到兩杯啤酒對身體還是有好處的 少喝為好

一瓶350ml的啤酒內含143千卡的卡路里，等同於一個切片面包的卡路里。酒精被身體吸收後會被分解為水及二氧化碳，提供能量，不會儲存在身體，所以啤酒不會直接引發肥胖症的。一瓶啤酒所含的熱量大概是180，1杯紅酒的熱量為160左右，而一杯白酒的熱量則是150了。

只喝酒是不會發胖的，而且還有很多好處。比如啤酒，是由天然原料製作，屬於純天然飲料。可以解渴。啤酒有90以上都是水分，可以清火潤喉。提神。啤酒內的有機酸可以清新、提神。適量飲用啤酒可以緩解興奮及緊張，促進肌肉放鬆。

真正讓人發胖的原因是喝酒時人的食慾會更加旺盛，吃下更多的東西，喝酒一般都是和朋友一起，飯局時間長，導致吃的東西比平時多，也更加都油膩，所以不是喝酒讓你發胖，而是你的下酒菜。

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其實減肥主要是減少熱量的攝入增加熱量的消耗，如果你只是單獨喝酒攝入的熱量其實是不多的，但如果你在喝酒的同時還要下酒菜那基本上是會增加你過多的能量攝入的。

不可以的，不管是什麼酒都會影響減脂效果。想要健康減脂，必須消耗的熱量大於攝入的熱量才可以，不僅僅是酒，精米和精面都要少吃。

肯定是不可以的，要不然現在這麼說有那麼多的啤酒肚？酒的熱量可一點都不小，很多人都是胡吃海喝的所以加大了肥胖的可能。喝酒促使代謝酒精需要消耗肝臟大量的輔酶，長期大量飲酒很容易造成維生素B1、谷胱甘肽的耗竭，這都將影響到肝臟的健康以及減肥的效率。酒是含有高膽固醇的食物，它會增加你體內的脂肪量，從而增加你的體重。

建議減肥的時候多吃清淡的食物，多運動才是減肥的最好途徑！以下是酒的常見的能量圖

1、減肥期間不建議喝酒，喝酒對人體的貢獻也就只能說是熱量了，1g的酒精可以產生7kcal的熱量，1g脂肪也就是產生9千卡（kcal）的熱量，這樣算來喝酒好比喝油了。

2、酒精對肝臟有直接的毒性作用，影響肝臟的正常解毒功能，同時干擾脂類、糖類和蛋白質等營養物質的正常代謝，長期過量飲酒與脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、高血壓、腦卒中等疾病密切相關。

關於減肥期間能不能喝酒的問題是一個非常常見的問題，答案也不是絕對的不能喝酒，只能說不建議在減肥期間喝酒。如果有特殊的情況需要，比如出席一些重要的場合或者是工作上推不掉的應酬等。

減肥期間當然是能不喝酒就不要喝酒，畢竟酒精也是有能量的，而且酒精的能量並不低，一般為7kcal/100g，並且，關鍵在於酒精的能量是屬於空能，它不會在我們人體內儲存。很多人在這裡會產生誤解，既然不會在我們人體內儲存，那麼是不是就不會長胖呢？

當然不是這樣的，雖然酒精的能量不會在體內儲存，但是放我們飲酒以後，身體會優先消耗酒精的能量，就會導致你吃的其他食物的能量被儲存下來，例如米飯、肉類、花生等食物的能量，身體對它們產生的熱量消耗就會比較少了。以至於食物攝入的能量大部分被保留了下來，會導致出現增肥增重的情況。

如果必要場合必須喝酒怎麼辦？首先在喝酒之前是絕對不可以空腹的，最好是能攝入一些主食，減少胃對酒精的吸收作用。也可以在喝酒之前喝點酸奶，酸奶可以保護胃粘膜，減少酒精對胃粘膜的刺激。如果能隨身攜帶維生素B也是可以的，喝酒之前吃一片維生素B可以幫助肝臟解毒，減輕肝臟的工作壓力。如果喝酒一定要少吃能量高的食物！

最後，在飲酒量上一定要注意控制，不要過量飲酒，我們就用大家飲用頻率最好的啤酒來講，男性每天不要超過一瓶正常的啤酒，女性不要超過半瓶。這個量當然不是讓你喝爽的量，這是安全的飲用量！

綜上，減肥期間最好是不要喝酒，如果要喝酒不要忽略了減輕傷害的方法！

酒精的熱量是每一克，提供7卡路里的熱量。

運動後一定是不建議喝酒的，不僅僅是對於健康不利，也會降低我們的運動效果，因為酒精損傷的是提供我們身體的營養素的流失，他在間接的損害。

比如說維生素b6，還有鈣。

酒對於我們的中樞神經有抑制作用，所以很多時候大家都會覺得喝完酒運動身體的體能特別好，也喜歡喝酒之後來做鍛鍊。當然也知道自己設定了很多的熱量，需要進行訓練我們要知道酒是一定要透過肝臟進行代謝之後再進入身體的，所以無論你是運動前，或者是運動後喝酒對身體都有害而無利最後一點想說喝酒會影響你的睪丸素，睪丸素是合成裡脊肉的重要物質，當它下降的時候，身體就會減少你的肌肉合成，這樣你的身體就很難進入，易瘦體質也就是我們常說的，就算不吃飯也會變胖的體質。

所以說，無論從哪一個角度運動前運動後都不要喝酒。

減肥的時候，少量吃哪種食物都可以，少量喝酒也是可以的，但是還是不建議喝。畢竟在營養學上，1g純酒精的熱量是7大卡，要知道1g純脂肪的熱量也才9大卡，但是這些酒精的熱量在人體內會全部被吸收嗎？

並不會，酒精雖然是有熱量的，但是酒精是空熱，就是說不會被人體吸收。喝完酒之後，身體會優先代謝酒精，酒精會完全被人體代謝，隨著尿液或者出汗或者臉部散熱排出去，不會存在身體裡。既然酒精會完全被代謝掉，那麼為什麼我們還不建議減肥期喝酒呢？

就像之前說的，人體有優先代謝酒精，這樣就會影響其他物質的代謝，比如脂肪的代謝，簡單來說，就是會造成脂肪在人體的堆積，這樣對減肥就不利了。而且，在喝酒的時候，容易吃多，不知不覺就攝入了很多熱量，這也是對減肥不利的。

如果有酒局，實在推脫不掉、一定要喝的話，注意兩點：選擇酒精度數低，少量喝。

　　減肥期間不能喝酒。因為酒精是無法轉化成肝糖讓人體代謝的，身體會直接把其中的糖分轉化成脂肪來儲存，這明顯跟“減肥”這種行為背道而馳。

　　酒精的熱量大概為1克/7千卡的熱量。