那麼你需要先治癒自己。

我的建議：

首先先去正視你的感受，內心承認你對父母有怨念的感覺。

你可以把對你有害的事情告訴父母或者他人，如果不願意說，你可以寫下來。

在這樣的過程中，你會發現你的憤怒，憎恨或者怨恨，尤其是對你父母，也甚至是對你自己。

有時候，我們的憤怒和恐懼是屬於我們父母的，但是我們自己承擔了，這些必須歸還給他們。 只有你知道了什麼事導致你失去真正的自我的重要部分，並且感受到這一巨大損失有關的感受，你才能走上治癒的第一步。

當你的仇恨和憤怒完全表達出來時，這些往往都是你被忽視，被拋棄或者被利用的悲傷和痛苦。

其次，就是真正去理解你父母是怎麼樣的，以及他們為什麼如此對待你。 這才是真正的治癒。

為什麼？

父母是不完美的，他們需要對你負責任，但是並不意味著有罪。如果你覺得你需要治療，那麼，他們也一樣需要治療。他們也有自己的情緒和私心，只有瞭解了這些，你具有同理心和同情心，才能做到第三步，寬恕你自己。

這個部分是最難的，因為他們還是會給你不好的反饋。但是沒有關係，當你做到這一點的時候，意味著你已經從這個怪圈中走出來了，而他們還停留在原地。

最後，就是寬恕自己。

為什麼要寬恕自己，因為父母對你的挑剔也會讓你自己無意識地去創造了一個內化父母的部分。你也會去苛責你自己。

如何去判斷？ 就是當你發現自己比其他人更多去挑剔自己的時候，那麼你就已經創造出了這一部分，而這一部分就是你為自己所創造出來的“虛假部分”。 這並不是真實的你，所以只有寬恕，你才能找到那些被你自己丟下的“優秀部分”。

當你能把這三點全部融入到你的世界中，那麼你就能過上豐富程度超越你想象的生活。你會發現，你曾經用來壓抑自己那部分的力量被釋放出來，你感覺自己更加重要和有活力，你會感到更加的輕鬆和滿足，並有更多的希望。自然而然，你也知道怎麼和他們相處。

我出生在一個重男輕女的家庭，有一個哥哥，我是妹妹。我覺得我的童年是很不幸的。父親還好，但是他不太管家裡的事，平常家裡事都是母親管，但是我母親特別重男輕女，一直到現在都是。小時候我母親特別疼哥哥，家裡給哥哥買牛奶，零食，都是直接放哥哥房間裡，很多時候我連知道都不知道，後來看到哥哥吃才知道的。我衣服穿的也不好，母親總是說男孩子要穿好一點，給哥哥買貴的衣服穿。而我，母親卻說女孩子穿那麼好乾什麼。哥哥花錢母親都是主動給，而我要著她還總說我花錢。小時候心裡特別恨，但是又無力反抗，經常自己一個人偷偷哭。

在這樣不被重視的環境下我慢慢長大，父親在我19歲的時候生病去世了。父親去世後，母親就表現的更過分了，沒再為我花過一分錢。很快有了新的男朋友。家裡的門面錢收了租就交給哥嫂，以前的留下的積蓄也都是給哥哥和她的男友花了。後來我也結婚了，媽媽沒有給我任何東西，我的彩禮沒有給她，我自己存了起來自己定的密碼，沒有過她的手，她要用我沒同意。覺得我和母親的關係就要靠金錢維繫，給她花錢了買東西了，她就高興。花錢少了，付出少了，比如過生日不買東西了，她就不開心記心裡。就找事罵我，還找我老公和婆婆罵。我真的很無奈，我覺得她就是那種小時候不疼我，長大後又想讓我很孝順多給她花錢。後來心傷透了我也開始和她頂撞，她根本不考慮我的感受我的死活。

現在的我，和母親相處就是表面工作，面子上可以，但是內心的傷疤永遠好不了。不會和她說什麼重要的事情，心裡話也不會和她講，就是有種躲著她的感覺。然後見面了也可以。我覺得這種相處模式挺好的。最起碼和平了，不會再總是爭吵。內心的傷害太大了，無法做到像別人家相處那樣親熱，心裡有時候也會羨慕別人的父母那麼愛孩子。而我，也許不該出生在這個重男輕女的家庭。現在我也有孩子了，是個女兒，我心裡總是對男孩有點排斥，覺得不喜歡男孩，可能是原生家庭帶來的影響吧。

如果有一天，我也希望我能夠和母親冰釋前嫌，我也希望我能夠忘記她對我的傷害，但是她還是偏心哥哥，只當我是利用的工具，也許也有愛，只是那愛和哥哥比太微乎其微了。我和母親就這樣又愛又恨，也許有一天，她不再重男輕女，我可以測底放下曾經的那些傷害。但是我覺得她不會。在這裡呼籲大家，愛自己的孩子，不要去太過於偏心，重男輕女，有的人童年需要一生去治癒。

經歷過原生家庭傷害的人，長在獨立後應這樣與父母相處。

第二，當你們已經存在了矛盾和溝通障礙時，找到屬於你們家庭的方法去解決。

就那我自己來說，我們家從來沒開過家庭會議，沒有針對某個事情進行過討論，也沒有面對面進行過情感交流。因為我知道我父母表達感情很含蓄，沒辦法面對面敞開說心裡話。所以我和我爸媽溝通的方式就是透過信件或者微信文字，並且告訴他們回覆文字給我即可。

因為和父母和解有一個很大的挑戰來自，你還是得面對自己的父母，而和他們當面訴說情感問題經常讓人有功虧一簣的感覺。但如果真的和父母切斷聯絡，和自己和解會更艱難。

4、你不必非要和父母和解，但一定要和自己和解

與自己和解是一件值得花時間的事，它不會那麼快到來，但會讓你對自己的感受越來越好。

第一，一直以來每當他們犯錯時，我都會默默告訴自己“他們也是第一次做父母呀”。雖然他們不是你期待中的父母那樣，但他們撫養你長大，承受了很多連你也無法承受的苦難，所以才沒有精力讓你變得更好。

第二，如果有一些事情因為你的性格影響、你的原始家庭影響而得到了不好的結果。不要逃避，歸咎於“原生家庭”的責任，直面它並積極去解決它。不然你會一直活在埋冤與後悔裡。

為了應對在原生家庭中受到的傷害，你覺得真實的自己是不被父母接受的，而隱藏了自己。但是，能夠體驗到包容、讚美和認可，做一個真實而自信的人，才是真正的目標。與自己和解，就有力量去抵禦成長經歷的痛苦。

如果說，痛苦來自真實的自己沒有被父母接受，那麼痛苦的解決，來自我們活出了真實的自己。

這個問題回答簡單，但是你需要經歷的體驗很難。

首先，你是否願意直面這些家庭成員。和之前的種種過往在心裡真的放下。不管如何愛恨情仇都一笑而過。不在折磨自己去回憶去談論對錯。只是坦誠的接受那只是過去了。既和過去的自己和過去的家庭成員的過去的事情說“”byebye”，心底真的放下了

其次 ，好好的對自己，愛自己。其實放不下過往的傷害，也是自己缺愛等的表現。不指望別人愛自己，自己好好愛自己。才能內心真的平和起來。

最後，遠離哪些負能量的家庭成員，如果過去的傷害是特定的歷史原因，現在還可以好好相處的還可以相處看看，但是一味還在傷害你的家庭成員，請勇敢拒絕，勇敢說不。保護自己，遠離負能量