手機跟我們的生活息息相關，除了作為我們日常生活中必備的通訊工具以外，手機也是我們娛樂消遣的重要方式。但是使用手機過度會對我們造成很多的傷害，比如像經常在床上睡覺的時候玩手機。那麼下面我們就來看一下具體的危害。

睡覺玩手機對身體的危害一：嚴重危害我們的眼睛，容易造成斜視！大家都知道由於床上躺著玩手機十分的不方便而且時間長了會很累，所以大多數情況我們會側著身子玩，這樣我們的眼睛就是斜對著手機，時間長了，非常容易造成斜視眼。左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。而且，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。

睡覺玩手機對身體的危害二：對我們的耳朵也是有影響的，這種情況主要是那些玩著玩著就睡著的朋友，但是手機卻沒有關！如果你有這樣的經歷，相信你也有偶爾在半夜被還在放音樂的手機吵醒過的經歷吧？而且第二天會頭疼，沒什麼精神！對於這樣的朋友，建議更加不要在睡前玩手機了，直接睡覺最好了。

睡覺玩手機對身體的危害三：對我們的睡眠質量有影響。大家都知道手機是有輻射的，如果我們睡覺前在床上玩手機的時間太長，容易造成煩惱焦躁的情緒（大家應該都有經歷吧）！所以睡覺前別在床上玩手機了。如果你控制不住想玩一會，我建議你坐在床上，玩十幾分鍾，然後把手機放到離床至少一米以上的距離。

睡覺玩手機對身體的危害四：對我們的生物鐘有影響。在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

睡覺玩手機對身體的危害五：對頸部有很大影響。慢性勞損脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。另外，我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

睡覺玩手機對身體的危害六：對人的智力有一定影響。手機的輻射是比較大的，有螢幕的輻射和機體訊號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，螢幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的訊號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。

睡覺玩手機對身體的危害七：頻繁按鍵，拇指痠疼。手機使用過量，頻繁傳送簡訊會導致大拇指痠痛、麻木或腫脹等不適症狀。

睡覺玩手機對身體的危害八：手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發生面板過敏。查來查去才發現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。

睡覺玩手機對身體的危害九：手機對人的輻射會一定程度的損害面板。這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對面板有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於面板，容易長痘痘。

睡覺玩手機除了對身體有危害，對手機也有很大的害處：如果睡著了，手機還開著的話，時間長了會縮短手機的使用壽命。另外，手機放在床上不容易散熱，造成手機內部的某些零件的損壞。

以上就是在床上使用手機的壞處，希望大家多多采納，改變不良生活習慣。

現在，我們每天的生活越來越離不開手機了，尤其是每天下班在家、晚上睡覺之前，幾乎都會玩很長時間的手機，聊天、購物、看影片等等，而且，為了舒服一點，很多人都會躺在沙發上或者床上玩手機。玩得投入了，往往可以保持一個姿勢不動彈，一點都不覺得時間過去很久了，不會意識到問題的嚴重。但長此以往，有很多壞處。

第一，是對眼睛不好。現在，在白天工作中，很多人都面對電腦螢幕，對眼睛很不好了。回家，躺著玩手機，更會因為躺的姿勢，把手機拿得很近，角度不好，對自己的視力產生很大的影響。

第二，躺著玩手機，用胳膊舉著容易累。有時候容易砸到臉或者摔到手機。另外，如果躺得比較舒服的話，一直保持一個姿勢不動，不走動，原本的計劃也都不斷延遲，長此以往，容易養成拖延的壞習慣，打亂原本該有的生活節奏。

第三，玩手機的時間過得很快，很多人越玩越興奮，玩到很晚，或者興奮得一時睡不著，導致休息不好，第二天學習、工作狀態都不好。尤其是女孩子，花老貴的錢敷了面膜，但手機螢幕的輻射，加上晚睡，面板越來越差，精神狀態也不好，錢和時間都白白浪費了。

總而言之，躺著玩手機，只是一時心理上舒服了，但有很多負面影響，對視力、身體、生活都很不好，還是應該自我約束和管理，盡力避免。

躺著看手機壞處非常多:

1、累。躺著看手機都是託舉的動作，重心放在了兩個肩膀，時間長了我們會感覺到肩膀痠痛。

2、傷眼睛。躺著看手機會導致我們的視線很短，範圍很小，這樣長期近距離的看東西，近視的機率會大大增加.

3、現在手機螢幕越來越大，一不小心掉在臉上，啪，好痛，鼻子也可能被打趴。

我感覺這個回答有點走後門，因為無任怎麼回答 好像都抵不過‘CEO’幾句話

《開玩笑 老闆說的都對》

我們人類腦袋有兩邊球，分別為左右腦袋。但是我們在認真思考的時候《中文比較有意思是兩個腦袋都同時在執行》人的大腦分為左右兩個半球，右半球是管人的左邊的一切活動的，右腦具有音樂、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能。理解數學和語言的腦細胞集中在左半球；發揮情感、欣賞藝術的腦細胞集中在右半球。左半球是管人的右邊的一切活動的，一般左腦具有語言、概念、數字、分析、邏輯推理等功能。

所以躺著看手機 《基本上可以稱呼為讀天書》一半的大腦思考已經停止在思考的狀態。

當然也不排除，還有一些腦袋比較發達 思考比較活躍的人群。

躺著看手機 對眼睛的傷害也是蠻大的，特別很多人喜歡關掉燈看手機資訊。

所以養好一個好的習慣，也是我們必備的素質，必備的習慣。

躺著看手機，危害多多

1.由於眼睛與手機的距離太近，時間一長，我們眼睛的睫狀肌就會因為得不到休息而疲勞不堪，造成晶狀體曲度增大，以至於出現近視或是加重了原本的近視程度。

2. 和電腦螢幕一樣，手機螢幕也會吸附許多的粉塵顆粒，與手機近距離接觸的我們的臉上也會因此沾上這些小顆粒，你會發現，這樣玩手機一段時間之後，臉上的面板會變得油油的，還起了許多的粉刺，摸上去很粗糙。

3.手機雖小，輻射卻大，並且這種輻射對人體的危害度是與距離成反比了，拿得越近，輻射也就越大,長期躺著玩手機，人體吸收的輻射卻是會在體內逐漸積累，最終會對健康造成危害。

4. 手機很好玩，有遊戲、有電子書，所以玩起來往往就會忘記了時間，原本可以達到八個小時的睡眠時間卻在不知不覺地縮減。原本白天就已經被工作、學習壓得透不過氣，該好好休息的時候又被手機給佔據了部分時間，這樣一來人體的自我調節修復時間大大縮短，人也容易覺得越加疲憊不堪，整個生物鐘遭到了破壞，一些女性朋友的內分泌也會受到影響，引起生理週期紊亂。

5. 其實經常躺著玩手機的朋友應該都會注意到，當你玩了一段時間，想要準備睡覺了，卻發現脖子很痠疼，幾乎無法動彈，必須要維持當下的姿勢一會兒之後才會覺得舒服。這就是因為太過於專注玩耍，而使頸椎長期被牽拉，出現了慢性勞損。

“躺在床上玩手機”這個場景對很多人來說極其熟悉，自從智慧手機普及後，睡前刷微博、看資訊，第二天睜眼第一件事還是看手機。對此，英國科學家指出，這種手機心理依賴，也是一種網癮。 玩手機雖然能帶給我們不少的樂趣，但是，您知道睡前躺著玩手機的危害嗎？長此以往形成了心理依賴，和網癮、煙癮的本質差不多，一晚上不玩手機，就會感到焦慮煩躁、總是提心吊膽地害怕錯過電話或資訊。同時也會危害到眼睛、頸椎和腰椎的健康。 具體危害主要是： 1、影響智力 手機的輻射是比較大的，有螢幕的輻射和機體訊號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，螢幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的訊號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。 2、椎反弓 我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。 3、損害面板 手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對面板有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於面板，容易長痘痘。 4、影響生物鐘　　 在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。 5、過敏 　　手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發生面板過敏。查來查去才發現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。 6、慢性勞損 　　脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖**肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。 7、影響視力 　　左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的! 所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要! 8、手指麻木 　　頻繁按鍵，拇指痠疼。手機使用過量，頻繁傳送簡訊會導致大拇指痠痛、麻木或腫脹等不適症狀。

隨著社會的進步，現代生活中幾乎是人人不離手機的時代。不管是老年人還是年輕人，甚至是小孩，都喜歡玩手機。所以大多數的人都養成了熬夜的習慣。覺得晚上不熬夜，玩一會兒手機就睡不著覺。而且從每天早上就開始拿起手機刷朋友圈，玩遊戲，一直到晚上。也有一些人習慣躺著玩手機。每天躺著玩手機有什麼危害呢？可能這三個變化會悄悄找上你。

而玩手機不僅能摧毀我們的精神世界，對身體危害也是非常大的，經常躺著玩手機，不保持正確的姿勢，會導致脖子和脊椎出現問題，容易導致頸椎病一起頭痛頭暈，而頸椎又是十分脆弱的一個部位，它連線著我們的身體和頭部，如果長時間在玩手機，頸椎就會受不了，造成負擔。嚴重的還會出現駝背的現象是一個人的氣質發生改變。

每天躺著玩手機，有什麼危害？這3個“變化”可能會找上你！

危害一：傷害眼睛

手機最先傷害的是人的眼睛，這和姿勢無關，長時間玩手機傷害是非常大的，而躺著玩手機對眼睛的傷害會更大，會使眼睛感到疲憊眼花，而且還會導致兩隻眼睛的近視度數不一樣，相差很大。現在很多人都習慣晚上關著燈在被窩裡玩手機，這樣的做法更不對，關了燈玩手機更容易刺激我們的雙眼，還不如開著燈玩手機，長時間躺著玩手機可能會造成青光眼，嚴重的還可能會導致失明。

危害二：降低睡眠質量

玩手機雖然可以讓人們更好的放鬆，但是也是一個消耗時間的模式，我們拿起手機通常一玩就是好幾個小時，而且睡覺之前也在玩手機。這樣會降低睡眠質量，使人們產生興奮感，影響白天的工作和生活。造成失眠，尤其是對於免疫力低的人，還容易導致生病。

危害三：造成心理問題

手機的世界是虛擬的世界，要是我們把大部分的時間都放在了玩手機上面，那麼在現實生活中和家人以及朋友的關係就會有隔閡。時間長了人們的心理就會有問題，變得封閉，不想有社交，而且還不想和外界接觸變得不容易溝通。每天沉浸在手機裡，刷朋友圈或者玩遊戲會造成自我封閉嚴重。為了自己的身體健康，平時一定要少玩手機，多和家人朋友溝通。合理利用才是最好的。

“躺在床上玩手機”這個場景對很多人來說極其熟悉，自從智慧手機普及後，睡前刷微博、看資訊，第二天睜眼第一件事還是看手機。對此，英國科學家指出，這種手機心理依賴，也是一種網癮。

玩手機雖然能帶給我們不少的樂趣，但是，您知道睡前躺著玩手機的危害嗎？長此以往形成了心理依賴，和網癮、煙癮的本質差不多，一晚上不玩手機，就會感到焦慮煩躁、總是提心吊膽地害怕錯過電話或資訊。同時也會危害到眼睛、頸椎和腰椎的健康。

具體危害

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影響智力

　　手機的輻射是比較大的，有螢幕的輻射和機體訊號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，螢幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的訊號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。

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椎反弓

　　我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

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損害面板

　　手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對面板有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於面板，容易長痘痘。

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影響生物鐘

　　在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

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過敏

　　手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發生面板過敏。查來查去才發現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。

6/8

慢性勞損

　　脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖**肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

7/8

影響視力

　　左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的! 所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要!

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手指麻木

　　頻繁按鍵，拇指痠疼。手機使用過量，頻繁傳送簡訊會導致大拇指痠痛、麻木或腫脹等不適症狀。

手機對很多人來說變得越來越重要，甚至吃飯睡覺都離不開手機，晚上明明已經躺在床上了，到了睡覺的時間了，可是還總是抱著手機，遲遲的不肯睡眠，躺著玩手機已經成了一種生活中的習慣再也無法改變，看完這些你還敢躺著玩手機嗎？

之前在網上看到過這樣的兩幅畫的一個對比，那麼一副就是清朝中後期人們躺在床上吸食鴉片的一個場景，孕婦就是現代人躺在床上玩手機的一個場景，雖然說這兩幅圖片的時間地點和人物是一點都不一樣的，但是表現出來的感覺相對來說也是差不多的，人們可以丟掉銀行卡，丟掉鑰匙，丟掉錢包，但是卻不會丟掉手機現在每個人可以說都是骨灰級的一個手機玩家了，在古代的時候吸食鴉片很有可能就會導致人們出現一蹶不振。或者是無精打采的一些情況，現在手機可以說在生活中已經消磨掉了我們的時間，在早上起床之後可能就會拿著手機刷朋友圈，開始刷微博等等，有可能一抬頭卻發現外面已經白天變成黑天了。如果是在生活中玩手機的話，那我可以說手機不僅能摧毀我們的精神世界，對身體傷害也是非常大的。躺著玩手機的危害當然是更大的。

危害一：傷害眼睛

在生活中，手機對於我們的眼睛的傷害和姿勢是沒有關係的，如果是長時間玩手機的話傷害都是很大的，躺著玩手機就會使眼睛出現疲勞的情況，那麼很有可能就會造成兩隻眼睛度數不一樣的情況發生，而且度數差距非常大，在晚上要睡覺之前躺在床上玩手機的話，有的人還是關著燈的，那麼在黑暗中玩手機，手機螢幕的亮度可能就會刺激到我們的眼睛，長時間以來可能就會出現青光眼的一些情況，如果是非常嚴重的話，很有可能就會出現失眠的情況。

危害二：降低睡眠質量

手機可以說是一個非常好的放鬆的方式，那麼也能夠消耗時間，在我們拿手機的時候有時候一玩就是好幾個小時，在睡覺之前也玩，早上起床也玩，那麼最初的一個目的是透過手機來放鬆一下自己，那在睡覺之前玩手機的話是不利於我們的睡眠質量的話，有可能就會使我們出現亢奮的感覺，沒有辦法使自己的身體安靜下來，所以就會出現失眠的情況了，自制力非常差的人，就會容易出現熬夜玩手機的情況，有可能自己熬夜，玩著玩著也不知不覺。

危害三：頸椎變形

睡前玩手機，我們習慣性躺著或者是側著子，長期保持一樣的姿勢，一天兩天確實不會對勁椎造成什麼影響，但是這樣長期下來會導致勞損的情況，而且頸椎也會發生變形，誘發出頸椎疾病的可能，所以在睡前玩手機的危害還是非常的大，對於身體健康是沒有任何的好處可言。

你有躺著玩手機的習慣嘛，抓緊時間改掉這個壞習慣哦！

危害有很多，最主要的就是對頸椎不好，最最危害嚴重的就是視力，長時間躺著看手機，會給眼鏡造成很大傷害，視力會急劇下降！

“躺在床上玩手機”這個場景對很多人來說極其熟悉，自從智慧手機普及後，睡前刷微博、看資訊，第二天睜眼第一件事還是看手機。對此，英國科學家指出，這種手機心理依賴，也是一種網癮。

玩手機雖然能帶給我們不少的樂趣，但是，您知道睡前躺著玩手機的危害嗎？長此以往形成了心理依賴，和網癮、煙癮的本質差不多，一晚上不玩手機，就會感到焦慮煩躁、總是提心吊膽地害怕錯過電話或資訊。同時也會危害到眼睛、頸椎和腰椎的健康。

危害都有這些：

影響智力　　手機的輻射是比較大的，有螢幕的輻射和機體訊號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，螢幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的訊號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。

椎反弓　　我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

損害面板　　手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對面板有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於面板，容易長痘痘。

影響生物鐘　　在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

過敏　　手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發生面板過敏。查來查去才發現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。

慢性勞損　　脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖**肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

影響視力　　左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的! 所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要!