你好，手機的使用時間建議您最好每天控制在4到5個小時。當然這個時間也是根據您的疲勞程度來決定的，如果你覺得。玩手機有點累了，那麼建議您放下手機，讓自己的眼睛和身體得到一個疲勞緩解。

過多的使用手機對我們的眼睛和頸椎都有非常大的傷害。當然，現在在這個網際網路的時代，我們又不可能不使用手機。所以合理安排作息時間。儘量減少使用手機的頻率和時間，增加運動和休息，會讓您精力充倍的去應對每一天。

我的手機是華為手機，我跟他設定了一天，只能看五個小時，其實一天玩五個小時，我感覺時間都是有點長的

現在疫情不上班，在家裡面大大小小都在玩手機，其實玩手機真的很傷眼睛的，而且，晚上睡覺能一直不離手，能玩到半夜都沒有要睡覺的意思

大家其實偶爾的還是要放下手機，或者是看看電視，往遠處看一看，這樣有保護自己的眼睛

也希望大家少玩一點手機，跟家人聊聊天，或者是陪陪孩子，手機還是儘量少玩一點

建議每天最多兩小時，但是我們都沒有這種自制力，玩著玩著就超時了。手機確實害了一批人啊，尤其是小孩兒很小就已經帶上眼鏡了，因為她們從嬰兒的時候就已經開始接觸手機了，這樣對眼睛是非常不好的。

手機這種東西，能不玩儘量不玩最好，如果確實忍不住要玩，青少年建議每天玩的時間不要超過4小時 ，每次聯絡玩的時間不要超過2小時，對眼睛和頸椎傷害非常大

不玩就不玩，即便是學習方面，長時間接觸手機，對眼睛、身體不好，連每天看電視都不能超過半小時，而且要隔5米遠，電腦3米內都有輻射，手機要靠更近，輻射也大，每天20分鐘，是最適合的

大家好！我是明豔，個人建議玩手機每次不超過45分鐘-1個小時，然後休息10分鐘再看手機，每天最好不要超過2個小時期間可以休息，做做眼保健操、看看綠色植物或者看看藍色的天空或者遠眺...手機看的時間太多，容易產生眼睛疲勞和頸椎伴病！有兩類人特別不能多看手機：青少年兒童和孕婦，原因如下：1、青少年兒童看手機過多危害大！每天看手機的時間太長會抑制大腦發育。有科學家曾經進行過一項實驗，探討長時間看手機是否會對大腦認知發展產生影響，實驗物件為9-10歲的少年，因為這個年齡段的少年正處於身體和大腦快速發育時期，能使實驗結果更加具有說服力。科學家選了一萬多名這樣的少年，對他們的日常生活進行跟蹤調查，並持續了長達10年的時間。過後對他們進行腦力測試發現，每天看手機超過2小時的人得分普遍較低，大腦思維不及其他人那麼活躍。或者近視！特別是青少年不能長時間看手機，2，孕婦要少看手機，如果孕婦總是手機不離手的經常看手機，對眼睛的傷害特別大，容易引起眼睛疲勞、乾澀、疼痛，導致視力下降影響睡眠，建議孕婦在懷孕期間，儘量不要總看手機。因為經常看手機，保持一個姿勢，很容易引起頸椎病和腰椎病，使孕婦活動量減少，對胎兒的發育也不利，建議孕婦注意不要過於勞累，不熬夜，保持心情舒暢，注意休息，適當運動，加強營養，保證充足的睡眠，定期做產檢。總之，不管是多大年齡段的人，都有適當看手機，合理看手機，健康最重要！今天的影片就分享到這裡，謝謝大家，我們下次再見！

手機這種東西，能不玩儘量不玩最好，如果確實忍不住要玩，青少年建議每天玩的時間不要超過4小時 ，每次聯絡玩的時間不要超過2小時，對眼睛和頸椎傷害非常大,沉迷於手機會到至近視，睡眠不佳，嚴重還會影響正常生活

你好，很高興回答你的問題，我在這裡提5點建議，第一 玩一 兩個小時要歇一會，休息十幾分鍾，起身走動走動看看遠方。第二 玩手機最好坐著，把胳膊伸直玩，螢幕對著自己，最好不要躺著或者趴著玩手機。第三 把手機螢幕的亮度不要調的太低，要調到自己的眼睛感覺舒服，不要太亮。第4 在步行和過馬路的時候不能玩手機，要注意安全。第5 請把字型調到中號，太小也會傷眼睛，我的問題回答完畢，希望對你有幫助，謝謝。

最好沒什麼事情的話，最好就少玩！如果非要玩的話，最好不要連續玩太久！玩太久的話，那樣對小孩眼睛不好，容易近視！但對成年人容易造成頸椎病！最好一個小時內玩五分鐘就行！

手機對現在的日常生活非常重要，但是長期看手機對身體的損害也非常大。

根據眼科來說，長期看手機會引起乾眼症和視疲勞。由於長期看手機的時候，眼睛會無意識地減少眨眼次數，會導致乾眼症的發生。病人往往表現為眼睛幹、澀、流淚、異物感等各種不適。尤其是晚上黑燈之後看手機，有些病人會表現為看一段時間手機之後，會出現視物模糊等症狀，即視疲勞，對於眼睛非常不好。除了眼部之外，長期看手機還會引起頸椎病等身體損害。

所以建議在看手機的時候可以看20分鐘，然後往遠處遠眺20秒鐘左右。

玩手機多長時間合適？建議：

1.幼兒每20分鐘,

2.成人每一小時，

要休息一下眼睛。

每個人標準不同，我個人覺得還是能少玩就少玩，我妹就是玩手機上癮的典型例子，一天到晚看影片玩遊戲，家裡只要不讓她做什麼她就一股腦的玩手機，對別的不管不顧，除非別人讓她做

手機這種東西能不玩，儘量不玩最好，如果確實忍不住要玩，青少年建議每天玩的時間不超過四小時，每次連續玩的時間不超過兩小時。因為對眼睛和頸椎傷害非常大。