答案是不一定。

早上空腹跑步會讓部分人出現低血糖的症狀，而糖是人體跑步時最經濟、最直接的能量來源。低血糖會造成各種不適症狀如心慌、出虛汗、手腳顫抖等，如果這種情況出現了，一定要儘快補充糖分(如吃一塊糖)，讓血糖儘快回升。所以，跑步特別是長跑過程中應注意糖和水分的補充，這是人體內環境的保證，也是能量供應的保證。建議空腹時跑步用墊餐的方式， 如跑前食用一根香蕉、半塊麵包等，跑後可正餐。

早上跑步前不宜空腹

之所以不鼓勵空腹跑步，因為如果你正在跑步減肥，跑步過程中會消耗更多能量，如果不及時補充，可能會給身體帶來不可彌補的損傷，長期下去對身體不利。另外，由於跑步時消耗過多，跑步後飢餓感會更強烈，所以有可能會使你不知不覺地吃進更多的食物，加大了體重反彈的機會，造成跑步減肥起到相反的效果。

空腹運動時體內的糖元的含量比較低，如果此時運動，身體就會調動更多的脂肪來供應能量，這樣容易消耗多餘的脂肪，如果只是從減肥的效果來看，這樣的確有效，但是如果從健康的角度來分析，空腹運動並不利於身體健康。

空腹運動存在以下危害：

1、血糖濃度低

人體在空腹時，體內的血糖濃度較低，這個時候運動，會消耗大量的能量，血糖的濃度會更低，雖然有脂肪作為備用能量，但是脂肪無法透過人體的血腦屏障，會導致大腦供能不足，血糖值過低，大腦就會感到疲勞，會出現頭暈、乏力，甚至還會出現面色蒼白、出冷汗的現象，嚴重者還會神志不清，出現昏迷現象。特別是對於糖尿病和高血壓患者，空腹運動的危險係數更高。

2、遊離脂肪酸過高

人體在空腹狀態下會動用體內脂肪來供給能量，運動時則需要動用更多的脂肪，血液中就會產生大量的遊離脂肪酸。脂肪酸雖然是人體心肌活動的主要能量來源，但如果含量過高，又會出現酸中毒的現象，長期在這種環境下運動，會引起心律失常，甚至導致猝死。美國著名的慢跑創始人菲利克斯，堅持慢跑16年，體重從90公斤降到60公斤，然而52歲時因心肌梗死而猝死在跑道上。據瞭解，他就死在早晨的慢跑途中，而且他在鍛鍊前沒吃東西。可見空腹運動弊大於利，特別是50歲以上的人，年紀越大遊離脂肪酸的能力就越低，發生危險的可能性就越大。

3、運動損傷

人體在空腹的狀態下，各項身體機能都處於較低的水平，身體僵硬，靈活性、柔韌性、身體適應能力和神經的敏感性都較差，此時如果還要進行大強度的運動，很容易造成運動損傷。

4、腸胃不適

腸胃疾病與日常的飲食習慣有關，比如暴飲暴食，吃刺激性食物過多等，還和空腹運動有很大關係。人們注意更多的是飽腹時避免劇烈運動，卻很少重視空腹運動對腸胃的影響。空腹時，腸胃處於安靜的狀態，但如果此時運動，腸胃功能也要發揮作用，但體內又沒有食物以供消化，長此以往，很容易引起腸胃炎或者盲腸炎等。