我有過這種經歷，就是我在難過的時候我想的都是一些比較負面的東西，就是人在情緒低落的時候往往會很容易負面。負面就會想起之前很多難過的事情，反正我個人是這樣的

1、人都是糾結的矛盾體，人都是有思想有靈魂的，在不開心的時候，越是深入，越是傷心且難受。2、人總是在開心的時候，沒有什麼事兒，難過的時候回想起以往的種種不順心，緊接著情緒撲面而來，躲無可躲。3、人的潛意識在作祟,這和人為什麼開心時會想起許多美好的事,4、這一切都在於你是怎麼看待問題的, 懂不懂得自我調節自己的心情,如果把自己的情緒調節好了，就不會有什麼了！5、還有一個是環境天氣的影響，就好比在陰雨天，和陽光明媚的天氣。最主要的還是看自我調節心裡的能力了！不可太過悲傷，如果不開心了！就聽聽歌，或者逛逛街，轉移一下注意力！圖片來源於網路

因人而異吧有的人不開心的時候就會想到更多傷心的事情總覺得自己最委屈。首先自己要會調節自己的心理，遇到不開心的事情解決方法有很多，可以約個好朋友一起喝喝酒傾訴一下最近不開心的事情，或者看看喜劇片之類的，千萬不要把自己心鎖起來誰都不願意交流，這樣只會越來越難受，人這一生不開心的事情多了，沒有誰是一帆風順的。跌倒了爬起來繼續走下去就可以了。以上是我的個人觀點希望可以給你帶來一些幫助