維生素是人體必需的一種營養素，對機體方方面面的生理功能有不小的作用。湯臣倍健多種維生素片它可以補充人體所需的一些微量元素和維生素，也包括了因為缺乏維生素所導致的一些疾病，可以適當的進行一些補充，對身體來說是有好處的，此外建議還是要養成良好的工作習慣，生活習慣，畢竟身體健康才是最重要的要學會勞逸結合，才能有更好的精力投入到工作中。

這個應該就是補充身體的各種營養素吧日常如果用多種維生素片，主不用額外補充其他維生素了，因為湯臣的多種維生素片中含有豐富的維生素，能滿足人體的需求。另外一點，維生素需要適當補充，補太多也不好。凡事適度。

人體對維生素的需求量雖然少，但卻是必不可少的，在體內，維生素多以輔酶的形式參與酶的構成，從而維持人體正常的代謝等各種生理活動。一旦維生素缺乏，就有可能出現各種不良的後果。那麼不同維生素對人體的作用是什麼呢？

1. 維生素A

維生素A參與人體上皮組織細胞的合成，可以幫助細胞再生，維生素A也能夠維持眼睛在黑暗中的視物能力，維生素A還有助於維持和提高免疫功能。

2. 維生素B族

維生素B族是一個龐大的家族，每種B族維生素對人體的作用也有所區別。比如維生素B1可以維持神經系統和消化系統正常功能；維生素B6是中樞神經系統活動必不可少的物質等。B族維生素在代謝的很多環節，特別是能量代謝環節起到了重要作用。

3. 維生素C

維生素C主要參與人體抗體的合成，有助於提高人體免疫力，維生素C還有助於維持面板和牙齦健康。缺乏維生素C，會出現牙齦萎縮、出血等情況。

4. 維生素D

維生素D可以參與機體多種功能調節，可以促進鈣的吸收。並且維生素D還具有免疫調節作用，特別是對呼吸道感染有防護作用。

5. 維生素E

維生素E又名生育酚，是一種抗氧化劑，可以避免體內的正常細胞遭受有害自由基的破壞，從而可以維持機體的免疫水平。

以上就是幾種常見的維生素對人體的不同作用了。如果想要補充的話，首先可以從含有相對應的維生素食物中攝入，比如補充維生素A可以多食用動物肝臟、菠菜等食物；補充維生素B族可以多食用豆類、種子、堅果、動物肝臟；補充維生素C，可以食用獼猴桃、辣椒、番茄等新鮮蔬果等。如果日常飲食不均衡，難以保證維生素的正常攝入，就可以試試多種維生素片來同時補充多種維生素，維護身體健康。

不同人群對維生素的種類和數量的要求也不同，可以看看按人群分類的湯臣倍健多種維生素片，加強不同人群所需的維生素、礦物質種類，補充更有針對性。

現在你知道不同維生素對人體的作用，以及如何補充維生素更好了嗎？

維生素是人體生長髮育和維持正常的生命活動所必須的，多種維生素一起補可以使營養均衡。維生素C有增強人體的免疫力，促進傷口癒合，並且可以讓人變白，並且有抗氧化的作用。維生素A可以緩解夜盲症，維生素B1可以緩解腳氣病。維生素E可以保護生物膜