無論如何不胖的人通常吃得很多，但是他們吃的食物量不多或者他們吃的食物的熱量含量相對較低。一個人的體重和瘦是由消耗的總卡路里和消耗的總卡路里決定的。總是吃東西，而且吃的總卡路里少於或等於消耗量，那麼自然不會長肉。理論上，瘦的人不吃大量高熱量食物，基本上是不活躍的。更胖的人經常說喝冷水時種肉是錯誤的，因為水基本上不含卡路里，體重增加必然意味著攝入更多卡路里或消耗更少卡路里。

不管太胖，還是太瘦，都是不正常的體重，身邊的部分人喝點涼水就會長肉；也有一種人相反，不管怎麼吃仍然還很瘦，簡直讓人們羨慕不已。

其實這兩種情況可能都是可能是脾胃有問題引起的，所以若想要改善體重，首先就需要調理好脾胃。

吃不胖是怎麼回事？

1、胃強脾弱

進入體內的食物先經過胃部研磨和消化，然後由脾再次消化，留下有營養的物質，最後把營養物質運輸到身體各個部位。若胃強脾弱，不管吃多少，都不能把吃進去的食物轉化成營養物質，運輸到全身。有時會降低其營養利用率，久而久之引起身體消瘦。此類也會伴有出虛汗和大便不成形。

2、胃火偏盛

瘦人多火，也就是說吃不胖的人大多數伴有胃火旺盛。胃火旺盛的人食物消化速度快且代謝亢進，消耗體內能量多，即使吃很多也易感覺到飢餓。因為消化速度快，營養物質還沒有被吸收直接被消耗，久而久之可出現腹部肥大，但四肢消瘦的情況。此外也會伴有口臭口乾、舌苔發黃以及便秘。

瘦不了是怎麼回事？

脾氣虛或脾陽虛的人不能為脾運化提供動力，吃進去的食物不能轉化成營養和能量，廢物也不能正常排出體外，從而在體內堆積，不僅出現便秘且導致肥胖，特別是小腹部突出。

2、痰溼重

脾運化能力不足時，會使得水液代謝不順暢，易產生痰溼。痰溼停留在體內可形成肥胖，同時伴有舌苔白厚膩，舌體胖大且有牙齒印，四肢困重，也有部分人出現臉色發黃和厭食。水溼代謝失去平衡時，可紊亂內分泌，增加患上多種疾病的機率，如糖尿病、慢性胃炎或腹瀉及月經不調等。

如何保護好脾胃？

脾胃是後天之根本，所以要好好的呵護。飲食以素食為主，素食包括植物蛋白、維生素和植物油等食物，如五穀雜糧，豆類豆製品、麵粉和大米，蔬菜以及瓜果等，少吃油膩和煎炸食物。進食溫涼適當，不能太熱，也不能生涼，因為太熱會傷害黏膜，寒會傷害脾胃，導致運化失調。

中醫認為，過度思慮會傷害脾胃，脾胃功能失衡可引起消化、吸收和運化障礙，因此要保持積極樂觀心態，避免受到不良情緒刺激，以寬廣胸懷來接納一切，不能因為小事而斤斤計較。另外，要保持適度運動，能促進食物消化，提高食慾，使得氣血化源充足，讓精氣神更加旺盛，延緩五臟六腑功能衰退。