書本！閱讀是最好的解壓方式！白巖松就是個最佳案例，巔峰時刻壓力巨大，處處爭取第一，失眠的他幾近崩潰，由此帶來了抑鬱，和老婆溝通都不願意講話，只願意寫小字條表達，輕生的念頭都有。多年後，走出來的他，在訪談中告訴記者，是書，是曾國藩家書解救了他，他那句花未全開，月不滿圓時才是最美，把他從抑鬱的深淵中解救出來。至於這話是啥意思，你只有自己去讀，細細地讀，展開了再去閱讀相關的書，你才會有體會。最難的是自己戰勝自己，也只有自己才能拯救自己，而那麼多的高手，在書中等著給你解疑答惑，你不去拜訪，還指望煙和酒？

這個問題不難回答，其實不抽菸不喝酒的男人很多，難道他們就沒法解壓嗎？比如一個人去釣釣魚，靜靜地呆一天。比如去大山裡坐坐，聽聽鳥鳴和流水聲。比如去聽聽音樂。這都可以解壓。但據說最有效的方法是找一個異姓知己，傾訴自己內心煩惱，再聽聽她的勸解。反正沒試過，不知是不是真的。

男人除了煙和酒，最好的解壓方法是☞美女十咖啡。

對於真正的男人來說，不管老少，說起美女，嘴巴都裂開得包不住大牙，再苦再累一笑而過。

千萬一個個別想歪了，試想，假如你在外工作一天，累的要命時回家，你的妻子給你端上一杯熱茶，問寒問暖，給你揉揉肩，捶捶背，你是否感到特別輕鬆了。

我覺得沒有人比我更適合回答這個問題了，因為我不抽菸、不喝酒。

我有咽炎，聞到煙味喘不上氣；

我不喝酒，不是喝得少，是不沾。

男人不煙不酒，怎麼解壓？？

其實，解壓的方式有很多啊~

有人說“性生活”解壓。

其實我是不贊同的。“性”是兩個人的事，性是情到濃時，自然的情感流露下、順其自然發生的事。不應該以解壓為目的的去做。

當然，可能有一定快感，但那並不是性的本意，也不能真的很有效的解壓。

照我說，只要能夠全身心投入進去，忘乎所以地去做一件事情，那就是最好的解壓。

那我平時怎麼解壓呢？？？

我解壓的方式，主要有兩個:打籃球、看書。

籃球是一個團隊運動，一個人想把籃球打好幾乎是不可能的，必須要靠團隊。打好籃球，不僅需要技術技巧，還需要腦子。

所以，在打球的時候，除了瘋狂的跑，還要動腦想著如何走位、傳球、過人等等，就很容易投入進去。一旦投入，那個短暫的世界，就只有你和這個球場上的人，沒有外界亂七八糟的事情，這是一種很好的解壓方式。

看書是另一種解壓方式。

我喜歡看鄉村文學，尤其是鄉村文學的小說，也很容易投入進去。

像陳忠實的《白鹿原》、沈從文的《邊城》、 路 遙的《平凡的世界》、魯迅的《吶喊》 、餘華的《活著》、聖·德克旭貝里的《小王子》，我全都看過，都看完了。投入進去，感受那些接地氣的人物的美好與苦難，忘掉自己的窘境，放下書、你就會很舒暢。

一旦投入進去，一個下午、眨眼就過，非常快。相比於打籃球那種體力消耗量大的運動來說，看書越來越適合我們這些逐漸變懶的人。

嗯嗯，目前我就這兩種解壓的方式，非常好用，這兩種也足夠我用的了。

祝題主能夠找到適合自己的解壓的方式~

最好的方法是適當體育鍛煉，體育鍛煉可以促進一種我們俗稱快樂因子——內啡肽的釋放，可以使我們感到愉悅，並緩解焦慮。

謝謝邀請！個人認為抽菸喝酒都不是解壓的好辦法；手足無措的時候就想不停地抽菸；想發洩的時候就想戒酒澆愁；無論是抽菸還是喝酒都不能夠放空自己，得不到心靈的寧靜。何為解壓？個人以為要達到的境界應該是渾身舒服，內心寧靜，心況神怡，最後有一種豁然開朗.一切隨風的感覺。能夠做到這樣的目前我只有兩個辦法：一是看好書，二是聽好音樂！至於什麼是好書什麼是好音樂，只能各取所好了……

這個還真不好說，主要是各人有各人的愛好，我說的只能代表我自己，如果不認同，請口下留情！

煙，我從去年就戒了（因為公共場合不讓吸菸），我不想討人嫌，唉！三十五年的煙齡呀，說戒就戒了，我真佩服我自己！酒嗎，肯定要喝的，但不是為了解壓才喝的（以後我會慢慢道來）。

說到解壓了，本人一般是帶上耳機聽自己喜歡的音樂，或者是駕車去旅遊（自己）

解決壓力首先要知道壓力的來源，壓力來源於心識上的一種貪婪。當人的以為對自己無所為的事就沒有壓力。減壓的方法並非菸酒，以菸酒減壓如劍斷流。減壓的初級方法是清，清除雜念。中級方法是靜，不入雜聲。高階方法是定，如如不動。一個乞丐的壓力並不一定比一個首富的多，恰恰相反。壓力是心的認識，並非物的不足。

男人除了煙和酒最好的解壓方法是什麼？

我的答案是：性生活。

性生活對於人體壓力的釋放有非常大的好處，性是天然的解壓劑。為什麼這樣說呢？

性生活需要男女雙方的共同參與，需要雙方情投意合，需要心有靈犀一點通的默契配合。在這種默契的配合下內心會找到歸屬感。

性生活需要持久的耐力戰，需要全身心的投入，忘我的投入，這個時候的你為了身心的愉悅，必定會榮辱皆忘，身外之事全部高高掛起，只有眼下男歡女愛才是你眼中的全世界，男人要想征服世界，那從征服眼下的女人開始，只要征服了女人你就等於征服了世界，這時候的你內心的成就感油然而生。

性生活的柔情蜜意讓你樂不思蜀。兩性溫存是耳鬢斯磨的纏繞，更是你中有我我中有你的水乳交融。女方的脈脈含情，萬種風情，嬌喘吁吁讓你感受到世界的美好和人生的愜意。讓你內心重新燃燒起對於生活的渴望和激情。

所以當一個男人壓力爆棚的時候，不妨試試性生活來解解壓，也許會收到意想不到的效果。

煙和酒最大的作用其實是一樣的，就是麻醉自己的神經中樞，就是煙、酒中的尼古丁和乙醇的化學反應在起作用，尼古丁、乙醇的化學作用是有限的、短暫的，時間一過，人的壓力、煩惱就會繼續發生、繼續起作用。與菸酒作用相同或者類似的還有咖啡、濃茶，很多睡不著覺的人還會吃安眠藥，嚴重失眠者醫院還會給他打杜冷丁。

日常生活中，很多人煩躁了、疲憊了，都會衝個涼、洗個熱水澡、跑到KTV嚎叫一番、找個知心朋友吐槽、找個異性傾瀉感情，其實即使是用完了所有的所謂解壓手段，其目的都是為了緩解男人繃緊了的、幾乎不能再張開一絲一毫的、即將崩潰的神經，為了讓其心靈得到平靜、恢復正常思維、復原常規作息，就是說，就是要這個男人該做什麼做什麼，該吃吃、該喝喝、該睡睡、該做做，不要走死衚衕、不要佔牛角尖、不要一根筋，要拿得起、放得下、放開心、所求安樂少求煩惱。

那麼，題主所說的，男人除了煙和酒，最好的解壓方法是什麼呢？

筆者認為，所謂心病還得心來治。還是要找到壓力來自何方？壓力是怎麼形成的？找到根源後，就得知道破解問題的辦法，有沒有可能破解這個問題，破解不了放棄可不可以？必須破解的話，怎麼破解，需要走那些步驟，需要怎麼開始第一步。如果找對了路子，開始走了第一步了，後面的問題也就都可以迎刃而解了，那麼這個男人的心病也就解開了，壓力也就釋放掉了。

所以說，菸酒、嗨歌，發洩、運動，洗澡、吐槽都不是真正解決問題的辦法，壓力輕微的，可以稍微緩解一下；壓力較重的，其實一點用都沒有的，還是要找專業的心理諮詢師或者找善解人意的智者、仁者多多交流，找出壓力所在、癥結所在，找到解決問題的辦法，這樣才能真正解壓、釋放壓力！

運動健身啊，方式多種多樣，游泳，騎行，跑步，健身房，羽毛球，乒乓球，檯球，只要堅持，慢慢不動就很難受了。

人活一世，誰沒有壓力，馬雲，馬化騰都會覺得各種壓力，有壓力才會有動力，正確去看待，壓力完全沒有那麼可怕，抽菸喝酒能夠緩解壓力完全是藉口，借酒消愁愁更愁，是一種逃避，不是面對。

想要緩解壓力就是去面對他，解決他，方式很多，運動，專注的做事，認真的去解決問題，旅遊，爬山，看電影，走走看看外面的世界，打球，運動，再不行就玩遊戲，吸菸有害健康，煙盒上早就寫了，喝酒傷肝，吐酒傷胃，酒後還失言，何必呢，有壓力的時候需要去思考，壓力的來源，要去解決，不是去逃避。

減壓神器：科學跑步！

原因：（1）跑步既能強身健體，又能結交朋友，獨處亦是一個人安靜思考的時候，修煉身心。

（2）慢跑對心肺功能有極大的改善和提高，5公里後即進入跑步的興奮狀態，大腦皮層分泌的內啡肽刺激神經系統，讓人體感覺到舒服，真正體會到身心愉快。

（3）競技跑讓你收穫成功的喜悅，參加一次馬拉松，對一個人來說是意志力強大的最好體現，戰勝自我，挑戰極限！

小貼士：跑步雖好，務必遵循循序漸進的原則，切勿操之過急，欲速則不達，把基礎打好再增加跑量，初跑者可以採取走跑結合的方式，休息時可做一些下肢的力量訓練，如深蹲，臀橋，單腿臀橋等動作，跑前熱身跑後拉伸，具體動作可以參考keep系統學習一下，防止運動受傷。

推薦動作：貼牆靜蹲鍛鍊膝關節部位肌肉，箭步蹲，單腿臀橋，單腿深蹲都是鍛鍊臀中肌的有效方法，強有力的臀中肌可以防止膝關節受傷，腰部也能因此而減少負重。

很多啊。

運動類。可以去跑步、游泳、騎車，挑一個自己喜歡的運動，出汗了那感覺真的爽。

打遊戲類。約上幾個基友打打lol這些對戰類的遊戲還是很爽的。

最後就是找個人吐吐苦水啦...

隊伍這幾種壓力，首先做的絕對是平復好自己的心態，樹立健康的思想，壓力是前進的動力。其次是面對壓力要找到合適的方式緩解，比如跑步，給自己放個假，旅遊，做自己愛做的事，玩玩遊戲，還可以多交交朋友，溝通談心，將壓力轉移。心態最重要。

除了菸酒解壓，消除煩惱的最好方法:拿上一個旅行包，拿上個人衛生用具、帶上替換的內衣內褲，獨自出門旅遊，等心情理順了再回來，遠離煩心的地方……

男人除了煙和酒可以解壓的方法太多了。

可以來一場說走就走的旅行，安德魯斯曾說過：“人的一生至少有兩次衝動，一次奮不顧身的愛情，一次說走就走的旅行。”

每一次旅行都像是一本書，當你開啟書本，就展開了一段別樣的航行。

做運動解壓。體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態。

為什麼不可以是一首好聽的音樂，一場好看的電影，一場美食盛宴，三五好友小聚。這個關鍵看自己有其他哪些方面的喜好，多做自己喜歡的事情，讓壓力自然而解。