從很久以前，我們就有了坐月子的習慣，可以說關於這個方面真的是時間長的不能再長了，而且關於這個坐月子的注意之處，我們也是一代一代的慢慢的實踐下來的。並且一直到現在我們都非常信服這些東西，因為畢竟沒人敢拿自己的健康來開玩笑，一些事忍了就過了，畢竟這些講究也是有些道理的。

不過，一般在這個過程中，寶媽可就苦不堪言，你想想，如果是在夏天，熱的發光的那種天氣真的是讓人受不了，出了汗之後還不能洗頭，並且各種講究，本來在夏天就已經夠煩躁了，結果來了一個這個，那還不得要玩完了。有的人就有些懷疑了，這些講究到底該不該遵循呢？一邊是現代的醫學結論，一邊是傳統的注意事項，媽媽們拿不定主意也是很正常的，那麼我們特地在這裡讓很多的朋友都分享了一下自己的經歷。

第一個，我在那個時候，也是有些不信邪，在月子期間經常洗頭，並且出門也沒有戴帽子啥的，本來就覺得沒有什麼事，結果有一天出門的時候，吹來一股風，感覺自己被吹透了一樣，一下子懵了，以前從來都沒這樣過的，當時就覺得，還是信一信老一輩的比較好。

第二個，在我月子的時候，我奶奶也經常跟我說，千萬不要在這個時候碰涼水，哪怕是天熱也好，你可能現在覺得沒什麼，到了年紀大了就知道我為什麼這樣說了。

第三個，或許是因為每個人的身體狀態狀態不一樣吧，我坐月子的時候就開著空調了，現在就別人覺得空調的溫度如果是正常的話，我估計還得加上褲子，因為自己的腿確實不如以前了。

第四個，坐月子的時候應該是可以洗頭的吧，反正我當時是洗了，但是也是比較注意，中午洗了馬上就吹乾，開空調的話也是穿上長袖長褲，到目前身體麼沒有什麼不好的地方。

第四個，我那個時候特地問過醫生，他說不要著涼，頭可以洗但是要及時吹乾，空調的話最好不要開，忍一下也就過去了。

第五個，我記得我媽媽當時跟我說過，我們生完孩子，整個身體的毛孔是張開的，特別容易被涼氣所侵襲，並且她死不讓我開空調，還好當時不熱，要不然還真的可能忍不了。

產後身體虛弱是真的，小心一點總是沒錯，如果溫度實在太高，也不要去硬著頭皮不開空調，只要稍微的注意下，也是沒什麼問題的，否則在高溫之下人心情煩躁，對身體也沒有好處。我看過一個新聞，一個產婦月子裡太熱了，沒開空調得了熱射病去世了。

最後必要的活動還是需要的，該吃的維生素鈣片還是不能少的喲。

產後如果抓住了坐月子這段黃金修復期，是女人蛻變成美少女的關鍵期，也是醜化成黃臉婆的危險期，因此坐月子尤為重要。於準媽媽來說，在生產之後，其實是有很多注意事項的，如果坐月子的時候不注意，很有可能導致以後患上月子病，現在很多的年輕媽媽們都缺少經驗，身邊如果在沒有個懂的人在的情況下很容易得上月子病

一 預防子宮脫垂 ： 1，在產後24小時，應該適量活動，這樣可使子宮位置儘快復原。2，積極治療易使腹壓增加的慢性疾病，比如便秘、咳嗽等。3，充分休息，避免勞累久蹲。要是長時間蹲著或許就會造成子宮異位或是脫垂。女性在產後最好是避免久蹲，平時也要適當走動，以坐和立為宜。同時女性產後虛弱，不能夠太過於勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做完所有的家務，可以讓另一半幫忙一起做家務 。

二 產後飲食 ： 新媽媽在產後要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等;適量的牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品，但不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔。飲食種類多樣化，新媽媽不要偏食。但是忌哺乳期吃冰鎮水果，這對哺乳期媽媽是大忌。這樣吃，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。還有調味品，特別是味精，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。以及油膩食物或甜食也是不能吃，這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，難以消化。

三 月子裡避免照顧孩子身體累 ： 很多寶媽在坐月子期間，還一直堅持抱孩子，經常抱著孩子餵奶，給孩子換尿布、沏奶粉甚至有的還做家務勞動。其實寶媽在生產過程中就已經透支了太多的精力，在坐月子期間就應該好好休息來對身體做一個好的調理。寶媽在坐月子期間如果負擔過重，就很可能會自己臉色黯淡無光，甚至過早出現皺紋，愛美的寶媽可一定要多注意。照顧孩子的事情可以先交給家裡人，不用什麼事都自己來處理。

四 注意衛生 ： 老人說：“月子裡千萬不能洗澡、不能洗頭，不能刷牙，否則老了一身月子病。”事實上，產後大量的溢奶、出汗、惡露，會滋生很多細菌，如果一個月不洗澡，極有可能引發產褥感染，所以產後清潔是非常必要的哦~老觀念認為坐月子時不能洗澡，並沒有科學依據，平時三天不洗澡都受不了，一個月不洗，那“慘狀”簡直難以想象。其實新媽媽只是在產後24小時內不能洗澡，產後6周內不宜進行盆浴，到底多久能洗澡視自身情況而定。

五 不能吹風 ： 產後新媽媽的身體虛弱，如果吹風受涼很容易給自己留下月子病。建議室內溫度以27℃為宜，不但利於媽咪休息，也有利於寶貝健康地生長髮育。但是天熱，月子期間也並不是不可以開空調，只是新媽媽不能直接對著風口吹，開空調的時候可以在空調的出風口處搭一條毛巾，這樣空調吹出的風會柔和很多。如果是睡覺時，需要把空調溫度再適當調高一些，或者設定為定時關機。在炎熱、悶熱的天氣要儘量少出門，避開高溫的時段和陽光。

六 多飲水，避免便秘 ： 新媽媽產後會透過排尿減少身體內的水分，所以產後一週尿量會多一些。再加上產後多汗、哺乳等因素，新媽咪身體水分流失較多，如不及時補充，會導致大便乾結，排便時腹壓增大，增加傷口裂開的危險（尤其是剖腹產的媽媽更應注意）。建議產後喝水，以白開水為宜。

七 不要任性玩手機 ： 產婦在生產之後經常看手機會增加眼睛的疲勞感，造成視力下降或者其他影響。在生產之後新媽媽並不是不能看手機，而是不能長時間看手機。因為產後心情的影響，可以適當看手機來維持正常的生活交際和緩解心情，但不要總是盯著手機看，對視力的傷害很大。同時寶媽在照顧孩子的時候也不要看手機，避免因為分神而發生意外。

身為過來人的我，深知這幾點頗為重要，月子做好了，對自己身體只有益沒有害的。 願所有寶媽身體健康，身材妖嬈，魅力十足，光芒四射。

1. 飲食方面

產婦剛分娩不久，身體比較虛弱分娩過程中血液和水分大量流失食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，形式以流質或半流質為主。經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物。

2. 生活方面

及早下床活動，促進恢復。生完孩子後，身體虛弱，以躺在床上休息為宜，但是在身體條件允許的情況下，寶媽可以下床活動活動，一方面有利於子宮的恢復和惡露的排除等，另一方面可以活動筋骨，促進腸蠕動、助消化等，有助於寶媽食慾的增加和便秘的減少。

注意清潔衛生。坐月子期間一定要做好自身衛生，除了刷牙、洗臉、洗頭等，還要適當洗澡。但是洗澡時有幾個點要格外注意，一是要溫水洗浴，再就是不能著涼。對於剖腹產的寶媽來說一定要注意傷口感染。