不要為難戒菸找理由，戒不戒菸主要是看自己有多大的決心了，我二十年煙齡，今天為止已經戒菸一年整啦！主要看自己有多大的決心戒啦！你的那個4年煙齡算不算有煙癮呢？這真的是個值得考慮的問題？

完全可以！那我來說吧讀初中那會就開始學抽菸今年29了，去年九月底開始戒菸，到現在基本沒煙癮了，戒菸那會也沒什麼感覺反正不去買菸 身上也不帶錢 別人裝煙給我不接，就這樣戒了，再說一下戒菸之後的感受，整個人顯得有精神多了 食慾也增加了 戒菸之前我只有一百零幾斤 現在體重也慢慢開始增加了 昨天稱了一下增重十斤。 所以為了身體還是儘早戒菸吧！

我煙齡10年，花了兩個月戒菸2008-2011年，讀書期間

2008年，高二，那時已經無心學習，接觸抽菸，起初就是覺得好玩，覺得比較“帥”，在那個受“非主流”文化影響的年代，整天把自己給整得“多愁善感”，一張“憂鬱”臉。生活費大多數貢獻給了網咖，經常通宵“包夜”。那時學校小賣部以及學校周邊的商店、網咖等等，都可以買到“散煙”。當時是整包9塊，“散煙”5毛一根的精品紅金龍，一般一天5-8根菸。後來念大學（野雞大學），開始買整包“精品”，偶爾也抽下13塊的利群。

工作時候，煙癮逐漸增大，基本開始抽利群以及18塊的藍樓居多。開始一天一包，到了2018年我戒菸的前半年，一包煙一天已經管不上頭了（2015-2018年，家庭諸多不順，人也煩惱很多），煙癮逐漸難以控制。

18年的5月份，我決定戒菸，主要有兩個原因。

第一，是答應了女朋友，戒菸

第二，我爺爺，大伯，我爸都因為抽菸得過病且住過院。我爺爺62歲去世，就是因為肺方面的病（當時條件差，治不好，也沒錢治）

然後我開始不抽菸，說不抽就不抽，朋友同事經常開我玩笑，說我不能深交，煙說戒酒戒，太狠心了

我年前還是一天一包半到兩包煙，經歷了這次疫情，我現在一包煙已經可以抽三天了，我有自己的原則，在家不抽菸，其實我覺得只要有原則並堅持，原來看似戒不掉的煙，也是完全可以戒掉的

曾經我也吸過煙，抽了5年多，煙癮還挺大的，就是一天就可以抽掉一包那種。

那時剛出來工作壓力大，也跟相戀多年的男友分手，所以就由剛開始的學抽減壓到最後的上癮，有時在上班看到男性同事抽，自己都會渾身難受，回到家就會猛抽猛抽，可以不吃飯都一定要抽幾根那種，同宿舍的同事都要厭煩我了。

最後是我老公解救了我，剛開始認識他的時候我老公不能理解女人為什麼會抽菸，覺得我不正經，不打算跟我發展進一步的關係（但是還是會遞煙給我[捂臉]），是後來因為一些事情需要他幫忙，接觸多了他知道我的為人之後，我們就相互留了聯絡關係，那時不像現在這麼方便，只能電腦qq聊天或者打電話（花了不少電話費[流淚]），當我們確定關係後，他勸我戒菸，一開始我真的戒不了，無論怎樣都難受。是我們決定要結婚了，準備婚後就要寶寶，我當時就在網上了解了很多備孕知識，知道懷孕前不能吸菸，要不然很容易致胎兒畸形什麼的，然後當我決心備孕後，我就開始戒菸，剛開始第一週真的很難受的，但是到了第二週的時候就好多了，難受的時候我就上網看備孕的知識轉移注意力。

抽菸有兩年以上其實都會有癮的，所以要有一個自己必須要戒的理由，那些說戒不了，主要還是自己有沒決心戒而已。

你好！我煙齡六年了，說實話自己也曾想過戒菸，壞處很多，但是自從我讀過一篇關於袁隆平的文章之後，戒菸的想法就打消了，恰好給吸菸找了一個充分的理由，袁大大是這樣說的：“我總結過吸菸有五大好處呢，一是友誼的橋樑，二是寂寞的伴侶，三是靈感的源泉，四是稅收的保證，五是健康的證明。”

這個吸菸的理由你說氣人不氣人！[呲牙]

可不可行得問你自己，別人肯定說行。

任何的改變都是需要勇氣，因為會很痛苦。

1、吸菸有害健康，這個已經是共識，對肺部損壞尤其厲害。

2、21歲這麼好的身體，卻被吸菸損害，自己要珍惜自己。

3、俗話說的好，身體乃革命的本錢。沒有好的身體做什麼事情都做不了。

當然可行，只要你想戒菸沒有不可行的，不管你是一天兩包煙還是兩天一包煙，只要有信心隨時都可以去戒，香菸對身體的危害眾所周知，越早戒菸，越對身體有好處，你才21歲還很年輕，如果不控制，在你中年時候很可能就達到一天兩包煙甚至更多的量，那時候在戒就比較困難了.

其實，別小看了一根正在燃燒的香菸，或許你會覺得世間萬物都可以像香菸那樣燃燒，其實你錯了，一根正在燃燒的香菸煙霧是由7000多種化合物組成的混合物，其中至少有69種為已知的致癌物，而尼古丁就是讓你成癮的罪魁禍首。

想想你每抽一根菸就會吸入至少69種已知的致癌物，是多麼的可怕，所以煙戒的越早，對健康越有利，戒菸可以透過藥物戒菸，也可以透過自我意志戒菸，本人更推薦靠自己的意志力去戒菸，因為各種化學藥物都會有很多的副作用，會對身體的器官產生損傷，比如，腎臟、肝臟等等，靠意志力戒菸，只需要在我們的潛意識裡，告訴自己，我要戒菸，堅持就是成功，當特別想抽菸的時候，去吃點東西，分散一下注意力，久而久之對煙的感覺就會慢慢淡忘。

戒菸，永遠不會晚，只要有信心想去戒，就一定能戒除，其中縱有萬般困難，只要我們能克服就一定能成功，能擁抱健康。