不可能的，這裡我可以很負責的告訴你不可能，減脂就不可能一個月三十斤。

做一個很簡單的計算，減去1kg的體脂需要7500大卡的熱量赤字，三十斤就是112500大卡的熱量，平均到每天，每天需要3750大卡的熱量赤字。

來你告訴我，要怎麼做到一天有接近四千大卡熱量赤字的？一般成年人，就算每天一口飯都不吃，你也很難做到四千大卡熱量赤字。而且還要連續一個月不吃飯，保持消耗熱量接近四千大卡，你是什麼生物？能活下來，一定是靠光合作用的吧？

基本上，所謂的一個月三十斤的減肥法，都是極限的脫水法，你減掉的是身體的水分不是脂肪。這樣的話，你選擇火化更快，而且還急速燃脂。

我自己的減肥經驗希望對你能有幫助吧！恩 女人胖 莫非胖肚子 臀部 大腿 小腿 手臂 後背等！這麼和你說吧！我減肥開始運動 減肥藥 節食都用過 最後我覺得短時間瘦下來的最好辦法就是 減肥藥抑制食慾的節食！減肥藥說白了 我覺得就是拉肚子 和抑制食慾 ！晚上 上夜班 胃 還不好 還不喜歡運動！建議你把零食寄掉！實在想吃就挑著吃 比如 餓了想吃 麵包吃不帶奶油不帶肉鬆的 不要再吃香腸了！不要喝 碳酸 綠茶等只要是飲料！建議你養胃晚上買純牛奶喝一袋裝的那種 放在熱的地方（暖氣）加熱！不要喝酸牛奶！ 我建議你買減肥藥吧！短時間內瘦下來最好的方法 抑鬱食慾 晚上和純牛奶放心不會胖的！睡覺前的三個小時水都不要喝 切記 切記！喜歡吃零食不願意運動 再加上 要倒班 時差混亂 睡眠不足 晚上又要吃宵夜 ······減肥藥！按道理你胃不好應該吸收不好 你的零食不戒掉 瘦下來會很難啊！

把稱弄壞就瘦了。

一天暴瘦30斤一點都不現實，減肥是一種長期性堅持下來的行為。一些人減肥成功後往往輸在保持上面，說說個人瘦了20多斤的經歷。

17歲的時候經濟剛剛獨立，經常去超市買零食和飲料。胖到什麼程度呢？過年回家嬸嬸阿姨們都說“怎麼這麼胖了，吃了001嗎？（001是一種給小乳豬吃了長肉的豬飼料）”，我媽則更離譜以前那斷時間看電視的時候都插播“碧生源”的廣告，她直接指著電視說“明天去買點那個喝。”一點都不顧及我的少女心。

其實我經常覺得胖就胖在嘴上，只要管住嘴多胖減不下來呢？從大家都說我胖以後，我就去買了一個小碗。真的很小，像小孩吃的那種帶柄的那種小碗。別問我餓不餓那種話，餓是真的餓，餓了就喝水吃兩片早餐餅乾。不過很少吃餅乾，工作不是很吃力的活所以餓的沒力氣沒精神也不影響。最開始10天很難堅持下來，一般去減肥院別人也是讓你餓，我也沒做什麼運動連跑步都沒有。

堅持兩年後，新工友說“她好瘦呀！吃這麼一點點”。我表姨來了句“別看她瘦，她是吃的少才瘦。原來很胖的，以後只要吃多點絕對會胖”。

現在十幾年了，還是那個小碗習慣了。沒做運動也沒見胖回來，連小肚子都沒有。懷孕生子連兒帶母才長16斤，出月子體重就和沒懷前一樣。

減肥是貴在堅持。“一口吃不成胖子”同理“一秒也變不了瘦子”願我們都有個自已滿意的身材吧！！！

我想說的是肉不是一天長的，想一天暴瘦30斤，這種不健康的減肥方法不可取，真想一天減掉30斤，除非手術吸脂！我之前做過十年女子減肥中心，千萬不要輕信一天能暴瘦，體內的脂肪熱量需要消耗掉，而且每天消耗的熱量高於吸取的熱量才能達到減肥的目的。女性抓住每月月經結束後，三天不吃熱量高的食物，少吃主食，不要吃甜的，米飯，四條腿的肉，地瓜、土豆等薯類，不要喝飲料。主食以饅頭、青菜、雞鴨魚、海鮮為主。

如果你的體重計沒有壞掉，你可以試試做個暴瘦的美夢？或者抽脂，再或者斷肢。

想要一天瘦30斤，我猜提問者是一位被肥胖困擾，或者因為胖這個小問題受了有一些打擊，曾經我也有過為什麼不能一夜暴瘦的念頭。這在很多胖子身上都發生過，無需太過難過。

其實，我們要的是健康和美，這兩者當然都需要瘦，但減肥也要在一個健康的方式下，好的心態也會事半功倍。

另外，也可以透過改變一些穿著，儀態等調整自己的體態外形，讓自己看起來瘦一些，精神一些，也更美一些。

漫漫減肥路，用心用快樂用堅持找到最後那個又瘦又美的你吧。

暴瘦三十斤？？？一天？？？

想多啦，這怎麼可能，減肥就循序漸進著來，千萬彆著急，要對自己的身體負責，保持健康的基礎上進行減肥，多運動，每天不用太多，但要堅持。不用刻意少吃，飯後散散步。健康第一。