小孩的睡眠有睡眠週期，一個週期60分鐘左右，週期結束後會自動醒來，如沒有飢餓或尿尿，會自動轉入下一個睡眠週期。近2個月大的嬰兒每天平均睡眠時間為15小時，夜間一般吃1-2次奶。你的孩子夜間要醒多次，每次醒來要吃奶，如果吃不多，說明不是餓，而是養成不良的睡眠習慣，糾正後就會睡長覺。

孩子放假不願睡覺，讓許多家長抱怨不已。說實話，站在孩子的角度來說，平時學習任務重，放假了想放鬆放鬆其實並沒有什麼錯，但是站在家長的角度來說，會覺得孩子不按時作息，一方面會丟掉好不容易建立起來的早睡早起習慣，當新學期到來時，會提不起精神，上課老是打哈欠、開小差等等，不能夠高效學習；

孩子放假不願睡覺，讓許多家長抱怨不已。說實話，站在孩子的角度來說，平時學習任務重，放假了想放鬆放鬆其實並沒有什麼錯，但是站在家長的角度來說，會覺得孩子不按時作息，一方面會丟掉好不容易建立起來的早睡早起習慣，當新學期到來時，會提不起精神，上課老是打哈欠、開小差等等，不能夠高效學習；

而另一方面則是家長工作一天，實在累了，孩子還不能好好聽話，還破壞自己訂下的規矩，被挑戰了權威非常氣憤，因此控制不住脾氣吼罵孩子，破壞親子關係。此外可能還有別的考慮，比如想擁有自己的私人時間，像我可能想要孩子能夠乖一點，早早入睡，我可以看看書、寫寫文之類的。

要想讓孩子作息規律，早睡早起，首先要弄清楚為什麼孩子不願意早睡。

其實只要換位思考我們就能發現，即使是作為知道晚睡對身體不好的成年人，我們很多時候也會出現遲遲不肯入睡的熬夜行為，不去睡覺的原因可能是要加班幹活，也有可能僅僅只是為了刷手機娛樂。

所以，對於孩子而言，他們也有很多不想去睡覺的原因。比如可能是白天睡夠了，到了晚上睡覺的時候自然感覺不到睏意，無法入眠了。而有時候原因可能是睡前玩得太興奮了，整個身體機能無法進入睡眠狀態，比如我的一個同事在剛剛過去的６１８年中購物節時買了個投影儀，結果他家孩子連續幾晚都纏著他，要他陪著看投影的電影，遲遲不願去睡覺。

一放假孩子就野了，晚上不睡早上不起，作息紊亂！

而另一方面則是家長工作一天，實在累了，孩子還不能好好聽話，還破壞自己訂下的規矩，被挑戰了權威非常氣憤，因此控制不住脾氣吼罵孩子，破壞親子關係。此外可能還有別的考慮，比如想擁有自己的私人時間，像我可能想要孩子能夠乖一點，早早入睡，我可以看看書、寫寫文之類的。

要想讓孩子作息規律，早睡早起，首先要弄清楚為什麼孩子不願意早睡。

其實只要換位思考我們就能發現，即使是作為知道晚睡對身體不好的成年人，我們很多時候也會出現遲遲不肯入睡的熬夜行為，不去睡覺的原因可能是要加班幹活，也有可能僅僅只是為了刷手機娛樂。

所以，對於孩子而言，他們也有很多不想去睡覺的原因。比如可能是白天睡夠了，到了晚上睡覺的時候自然感覺不到睏意，無法入眠了。而有時候原因可能是睡前玩得太興奮了，整個身體機能無法進入睡眠狀態，比如我的一個同事在剛剛過去的６１８年中購物節時買了個投影儀，結果他家孩子連續幾晚都纏著他，要他陪著看投影的電影，遲遲不願去睡覺。

一放假孩子就野了，晚上不睡早上不起，作息紊亂，作為家長怎麼辦

不能夠按時睡覺，沒有良好的作息習慣，對於大人和孩子來說都是有危害的。

Ted曾經有一個講述睡眠重要性的影片，影片告訴我們，人的生理機能在睡眠時進入修復狀態，如果長時間得不到有效的休息，導致生物鐘紊亂，一方面會使自己失去精神，注意力不集中，記憶力不好，另一方面還有可能導致免疫力低下，產生疾病。

為了避免缺覺帶來的嚴重後果，我們需要帶著孩子一起養成良好的作息習慣。那麼，我們要怎麼樣做孩子才會願意去睡覺，並且能夠快速入睡呢！

多大的寶寶啊

放假了只要他做作業，吃飯，玩耍都比較正常，中午睡不睡得著，你也只能說提醒為主，晚上不睡覺的，到點了你們全家集體熄燈就寢，就好了

大人自己抱著電視手機不放，會給孩子錯誤示範。

如果家長要孩子在家有午睡的習慣。一定要讓孩子在家有生活作息安排，細化到起床，早餐，外出活動。看動畫片，午飯，午睡及幾點起床？下午的活動。並且一定要執行好。一日生活安排按作息時間走。不能讓孩子晚上玩的很晚，早上半上午不起來。在家吃完午飯稍微休息一下，然後馬上要切入到午休模式，把窗簾放下，溫度光線適宜。家裡電視關了，環境安靜。家裡成員也不要再大聲說話聊天啦，讓孩子感到現在是睡覺的時間，媽媽要放下手機，監督孩子拉完尿上床睡覺去。如果孩子硬是不睡，再撒嬌再吵。這時媽媽也一定要陪著她睡在床上，讓孩子閉目養神。跟孩子說我們睡一會兒，待會就叫你起來玩，一定叫你！大多孩子不久就會睡著啦。即使少部分精力旺盛的孩子。在午休時間也要他閉目養神，閉著眼睛待在床上。告訴他時間到了再起來。久而久之，他就有午睡的習慣，他知道不睡也不行。以後上幼兒園，她也會在園裡睡覺啦。上過幼兒園的孩子，他都知道中午都要午睡的，不能到處去玩。 最主要的還是要看家裡大人的執行力度和耐心。

寶寶大了，精力旺盛了，經常你已經很困了，可他還是精力十足的，毫無睡意。我也經常遇到這樣的情況，真沒什麼好辦法，現在我都是讓她和我回房間畫畫，畫得差不多了，就開始哄她睡覺，即使她沒馬上要睡，但我要求她要躺床上，關上燈，她也是翻翻兩下就睡著了。

寶寶不好好睡覺，有幾種情況：

⭐️晚上不能按時睡。

⭐️孩子本身精力旺盛，中午根本不睡。

⭐️假期期間，孩子作息時間不規律。

前不久，我聽了一個這樣的故事：

有個孩子屬於精力特別旺盛的那種，從起床到晚上睡覺前一點都不會覺得困。

有一次，都已經睡著了，家長準備抱到床上去了，他又醒來了，說今天準備玩的還沒有玩完。

他爸爸媽媽也沒辦法，天生不愛睡覺。

個人認為，只要孩子身心健康，就不要再勉強了，給他安排多點事情去做吧！

1、家長晚上睡得晚。

家長要想孩子按時上床睡覺，就要自己做好表率。

2、午覺睡太多，或者睡太遲。

彤寶經常會出現這兩種情況，比如下午快3點才睡著，比如一下子睡了3個小時。

3、睡覺前玩的太興奮了。

大腦皮層刺激過度，休息不下來，寶寶自然就到該睡覺的時候睡不著。

放假了，有的寶寶不去上幼兒園，家長就想著讓孩子放鬆放鬆。

但是常常孩子睡眠時間就被打亂了。

不是非得拽著孩子按照上學時間起床，偶爾睡睡懶覺也是可以的。

為了孩子開學後能按規律時間上學，還是不要把作息時間弄得過於混亂了。