舉個例子：一個裝滿水的杯子放進去一塊石頭水就會溢了出來，而一個裝滿石頭的杯子卻能倒入不少的水。

原理是一樣的你喝了飲料就吃不下其他食物了，所以去吃自助餐的時候不宜先喝太多水。

於消消費者而言，自助餐不能先喝飲料和甜品這樣一下就會有飽腹感後面就吃不了什麼東西了不划算，於商家而言都是把這些廉價又容易增加飽腹感的食品都是擺在顯眼處，這樣商家的成本就能得到有效的控制

而這個飽腹感，對於我們付出的價格來說，肯定是有點不划算的，因為一個自助餐最低的標準，多要50元起步的，所以我們在吃自助餐的時候，要是提前喝飲料的話，那麼最後吃到肚子裡的菜品估計只有二三十元的，而這個二三十元，對於我們付出的50元價格來說，明顯是不成正比的，所以我們在吃自助餐的時候，還是不要早早喝飲料為好，畢竟一瓶飲料下去，也有1/3的飽腹感了

而且自助餐裡面的那些飲料，也多是次等便宜貨而己，估計一瓶下來的話，也就幾元錢而已，所以要是先喝飲料的話，肯定是有點不划算的，看到這裡有人會說了，要怎樣吃自助餐才能吃的划算夠本了其實在我看來，要想把自助餐吃的划算夠本，那麼在吃自助餐的時候，就一定要先吃些價值比較高的菜品，然後在吃些中等菜品，最後在吃些低檔菜品，等這些菜品全部吃完以後，在喝點飲料消化消化

但吃到中等菜品的時候，要是感覺有點渴了，也是可以喝些飲料的，不過在喝飲料的時候，就不要大口大口的喝下去了，而是小口小口的喝上幾口就行，等不怎麼渴了，在繼續吃些比較划算的菜品而且在吃自助餐的時候，像那些甜品糕點類的東西，就不要先拿來吃，因為這些食品所含的熱量，是普通食品的幾倍之多，所以要是吃了這些高熱量食品，那麼很快就有飽腹感了，而有了飽腹感後

在想吃些其它食品，估計就會有點不想動了，所以在吃自助餐的時候，不光是喝飲料要注意一點，就連甜品糕點類的東西，也不要一開始就大吃特吃，而是按照即將順序，一步一步慢慢來吃

我分享下我的觀點。

自助餐一般就是付多少錢管你吃飽，但是不能浪費。

人的食量都是有一定的限度的，不同的人食量是不一樣的，自助餐就是抓住這個道理。可能有些人餐館賺不到錢，但是也有一大部分食量小的人餐館能賺到錢。

那如果你在吃自助餐前已經先喝了飲料的話，其實你的肚子就不能容納那麼多吃的東西了。如果你喝的是可樂，雪碧等一些碳酸飲料更加的顯飽，那你可能只吃一點點就吃飽了。對於自助餐的老闆來說是非常划算的，你吃的東西少他賺的就多，然而對於你本人來說，其實你吃的東西少，一會兒就消化了，就餓了，那就很不划算了。

所以，儘量不要在去吃自助餐前面的時間先喝飲料。

吃自助餐為什麼不能先喝水，我來為您解答：

網上有個影片就是一個玻璃杯裡放滿水，然後再也不能往裡放任何東西了，不然水就會溢位來。但是先放滿其它東西，再放水就可以。事實證明如果吃自助餐先喝足水，那你就吃不下別的東西了。下面我來為大家介紹一下自助餐應該怎麼吃：

如果有海鮮的自助餐，就先吃海鮮，又貴又不佔肚子。對大蝦，三文魚，螃蟹等等瘋狂開吃。然後就到各種肉食的盛宴了，什麼肉食價值高，就挑什麼，如果胃口好的話，就不要客氣什麼，像那些烤肉啊燒烤什麼的量少味道佳的不妨多吃點。

吃到這的時候就已經有些差不多七八分飽了，而這個時候，還不要先吃主食，吃一些水果，在吃些水果沙拉，沙拉之後然後就到了開始吃主食的環節了。吃主食，儘量選擇意粉意麵之類的，比米飯要好多了吧！

主食結束之後，基本上大家的自助餐旅程也要基本結束了，可是別急，還有最後一個環節。那就是甜品，比如說冰淇淋什麼的，等吃完最後的甜品這一環節，大家的任務，才能算基本結束

吃自助餐一定不要先喝水。減肥的朋友都知道，要想增加飽腹感，少吃東西，可以在餐前喝一杯水或者一碗湯，這樣就是為了減少吃進去的量。

所以，吃自助餐一開始就喝水，每個人的胃只有那麼大，被水佔滿了，還能裝進多少東西呢？自然而然的就吃的少了。要想吃的划算，水就要少喝。不過提醒大家，不要因為是自助餐就猛吃猛漲，那樣容易消化不良，對身體不好。

我覺得呢，如果你去吃自助餐一般都是想去吃多點好吃的.而不是想去吃飽就行了對吧？然後如果還沒吃其他東西就先喝太多水的話，估計都能把自己的肚子吃撐了.還怎麼去吃豐盛大餐呢？我覺得應該儘量少喝點水，那些麵粉類的也少吃點.把胃都留給那些你一直想吃而又美味的食物.自助餐霸本人覺得不需要吃到肚子漲漲不舒服的.吃到剛剛好就最好啦.免得給錢還難受..

吃自助餐不要先喝飲料，而是應該先吃水果或者喝碗例湯，這些是進食前的準備動作，是健康飲食的好習慣。

很多人把不要先喝飲料理解為不要讓飲料把肚子的空間給佔了，這樣就“便宜”了商家，更有甚者，聽說今天要去吃自助餐，事先還餓上一頓，空著肚子嚴陣以待，然後吃撐了離開。我覺得這些都有點開玩笑的性質，不是說跟別人開玩笑，而是跟自己的身體健康開玩笑，可以說病都是這麼吃出來的。

自助餐廳的飲料，普通一點的是可樂，雪碧，勾兌的果汁，果汁飲料，粉泡的豆漿和牛奶。高檔自助餐，會有現榨果汁，現磨豆漿，酸奶等。關於是否餐前喝飲料，我有如下建議：1，有些勾兌的果味飲料，我建議你飯前飯後都不要喝。2，如果是冰鎮的飲料，飯前就一定不要喝，因為會對胃腸造成不良的刺激。3，新鮮的豆漿和牛奶喝一點則問題不大。4，最好是飯前喝點熱湯，這樣一方面潤澤腸胃，有助於食物消化吸收，另一方面減肥者可以避免過度進食，糖尿病人還可緩解直接吃主食，血糖升高過快的壓力。

吃自助餐是很容易吃過頭的。就象你到超市買東西，看了這個我喜歡，那個我也要，不知不覺就一大堆了。飯吃過飽對身體的影響是很大的。從養生的角度，我們一般吃七八分飽最合適。現在人的身體問題都是因為病從口入，相信有人去吃自助餐確實是想把“本錢”吃回來，但恰恰忘了健康的身體才是你的本錢。

為什麼吃自助餐，不要先喝飲料？根據我個人經歷 分享幾點經驗。

1，我們吃自助餐時候，因為品種繁多，有時候我們不知道想要吃啥，一般我們吃自助餐都會餓著肚子去吃，都想吃回成本，如果一開始會被飢餓感驅使，選擇米飯，炒粉比較飽肚的食物，我可以說你這頓自助餐就虧了。

所以我們第一口，應選擇食物為水果最佳，為什麼選擇水果，大家都知道一些水果價格，如，芒果，草莓等價格也不便宜，吃飯前，適量吃點水果，也有助於開啟我們開胃口，同時還符合健康飲食理念。

2，過早飲用碳酸飲料，飲料中氣體和食物混合，就會使我們產生飽腹感，不過大魚大肉，怎麼能沒有美酒飲料相陪，這裡我分享一個經驗給大家，我們喝碳酸飲料時候，不能一口悶掉，箇中原因相信喝過，飲料的朋友都知道那種漲這肚子感覺，我們可以一小口喝著飲料，一口吃著美食，也是一個不錯選擇。

3，合理飲食，有利健康，我們不能為了想吃回成本，一味敞開肚皮猛吃，長期過渡飲食，會導致身體肥胖，危害身體健康，碳酸飲料也不建議大家常喝，它的成分有，碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。