減肥一直陪伴著我，時時刻刻有減肥的意識，至少不會讓自己胖起來。如果連這個意識都沒有，我相信，我肯定會一點點肥肥的。與減肥鬥爭這麼多年，我來總結下我的簡單的，可行的，健康的稍微減點贅肉的方法。

我先在這裡說一下，減肥的宗旨就是讓攝入的能量小於消耗的能量。只有這樣，才能達到減肥的效果。如果相反，那你的體重肯定會增加的

那怎麼維持這樣的能量關係呢？答案當然是少吃加運動。這裡的少吃絕對不是絕食或者過分節食。只要早，中餐不吃撐，晚飯八分飽即可。看著簡單吧

第二點就是，每天早上喝一大杯蜂蜜水，讓自己的腸子洗洗澡，然後去WC排排自己的垃圾哦。一天之計在於晨嘛，先有個輕鬆的開始

第三點我會做的，我一般都是晚上7點以後就再也不吃東西了，除了喝水，因為6點才下班，所以得7點以後才開始不吃東西。如果你下班早，那就6點以後開始不吃吧。

晚上我們本來消耗的能量就少，吃多了，只會增加胃負擔，囤積能量哦

第四個就是兩餐之間吃一個水果，這樣吃飯的時候就不會很餓，然後吃不多就飽啦，哈哈哈。一舉兩得的是還可以補充維生素，讓自己的面板美美的

第五點我會要求自己的就是，晚上下班走回家。因為自己家離公司步行大概半個小時，我時常將這個步行當做一天工作後必須的。走完之後不僅心理上自我感覺良好，身體也舒服的很哦

第六個就是，每週兩次瑜伽，公司附近就有瑜伽館，下班之後去練瑜伽很方便。因為自己比較懶，堅持不了天天去，但至少回去兩天。每次出來渾身都懶懶的趕腳。

光說速度的話，我建議抽脂削肉砍腿，這三種大概是最快的了。

但如果你希望是減肥就請不要一昧追求速度。這不是速度與激情。小基數的只是區域性有肉的朋友們還好點，不會看起來鬆弛。但是大基數的寶寶們最重要的就是慢慢瘦，同時補充面板的膠原蛋白，加強按摩刺激，讓面板能緩慢的恢復回來。而不是一下瘦很多，然後像個老人一樣面板耷拉下來。

所以，如果要減肥，請不要急躁。