你平時吃飯是不是喜歡吃辣的？便秘有很多種有熱便，寒便，平時多吃多水果素菜之類的，建議亞麻籽油和鈣奶天賜餘甘在幾樣效果都特別好，提醒如果有結石腎病之類的就不能吃鈣奶。注應為本人所用產品都都是國珍牌子的其他牌子效果能不能有那麼好我沒體驗過所有建議用國珍的要到專營店裡買才能是真品哦！

孕期便秘1，應該多喝點水，多吃些水果，還應該吃些粗纖維的蔬菜。2，可以喝一些蜂蜜水，也可以吃點黃油。以上都是生活中總結出來的。導致便秘的原因。1，孕期婦女都比較焦慮。2，壓力較大，影響孕婦內分泌系統。3，孕期時間比較長，影響孕婦的胃口。有些食物還有嘔吐反應。

便秘是什麼導致的？

便秘是指大便乾燥、排便困難、便量減少、大便次數減少等，便秘是一種症狀而不是一種疾病。造成便秘的原因有很多，如：生活環境、工作壓力、生活習慣、飲食習慣等都有可能引起便秘。

一個人在習慣了原有的生活環境，突然去接觸一個新的環境的話可能會因為地域原因引起便秘，這時候應儘快適應新的環境，儘可能地放鬆心情多喝水潤滑腸道緩解便秘。便秘困擾者在飲食上要增加穀物、豆類等膳食纖維素含量較高的食物。廣州天地穀神五穀營養粉精選優質穀物種子和多種水果為原料，由養生專家精心調配和特殊工藝精製而成，含有豐富的微量營養元素和豐富的膳食纖維素，有效增加腸道蠕動，改善便秘。在生活習慣上要儘可能的避免熬夜，早睡早起，養成每天早上排便的習慣。

導語：我愛人懷孕的時候，也出現了便秘的情況。實際上，很多孕婦都出現過便秘，有些孕婦朋友可能覺得這件事難以啟齒，造成便秘越來越嚴重。所以，孕期發生便秘一定要及時治療。

女性在孕期體內激素會發生改變，導致胃腸蠕動減緩，食物在消化道中停留的時間變長，更多的水分被腸壁吸收，使得大便變得乾硬。另一方面，隨著子宮逐漸增大，會壓迫孕婦的結腸，進一步阻礙了大便的透過，所以，女性在懷孕期間容易發生便秘。

1、補充充足水分。每天至少飲水2000毫升，緩解因食物中水分不足造成的便秘。

2、多吃水果和膳食纖維的食物。這些食物可以刺激腸的蠕動。我和我愛人查閱了很多營養學資料，總結了一些可以防止便秘的食物。如下：

蔬菜類：胡蘿蔔，菠菜，芹菜，黃瓜。

穀類：高粱，全麥粉，燕麥，玉米。

溫馨提示：除了調節飲食，增強運動也是緩解便秘的不二選擇，適當的運動可以促進腸胃的蠕動，在鍛鍊身體的同時幫助孕婦順利排便。

在懷孕期間，身體會分泌HCG（人絨毛膜促性腺激素），是胎盤合體滋養層細胞分泌的一種糖蛋白類激素，這種激素會對胃腸道起到一些作用，包括：

1.抑制胃酸分泌。胃酸分泌減少，這也是很多孕婦孕期喜歡吃酸口味食物的原因，酸味的食物可以幫助消化彌補胃酸分泌減少的不足。

2.抑制胃腸道蠕動。胃蠕動減慢，胃排空延遲，所以很多孕婦會感覺孕期食物難以消化，或是產生胃食管反流即俗稱的“嘔酸水”。腸蠕動減慢，使食物經過腸道的時間延長，到達直腸成為糞便排出體外的時間也會延長，而且在腸道蠕動過程中乾結的糞便會吸收腸道中的水分，使糞便更加難以透過腸道，進而使便秘加重。

懷孕期間如果出現便秘是正常現象，不必過於驚慌。多吃新鮮水果蔬菜，適量散步活動，如廁期間不做看書，玩手機等分散注意力的行為，孕晚期最好使用坐便器，防止腹部墜脹感加重。如果便秘超過一週可使用開塞露納肛或服用緩瀉劑，緩瀉劑的使用請遵醫囑，禁用大黃，番瀉葉等作用猛烈的瀉藥，不能過於用力揉搓腹部，以免影響胎兒安全。

孕媽常常發生便秘，經常要在廁所裡做“鬥爭”。對於寶媽來說，不僅尷尬，而且會給身體帶來極大的負擔。那麼究竟是什麼原因讓孕婦便秘，又有什麼解決方法呢？

孕激素原因

在孕媽懷孕後，孕激素會給身體帶來大量的改變，乳房腫脹、嘔吐等等，讓寶媽身心俱疲。除此之外，孕激素還會引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢，這也是導致便秘的原因。

孕婦心理作用

隨著孕媽肚裡的寶寶越來越大，很多孕媽在“方便”時卻不敢方便，總認為過度用力對寶寶會有不好影響，甚至臆想寶寶會隨用力而掉出來。為了寶寶“安全”，很多媽媽在上廁所時也就不敢用力，被動導致了便秘的產生。

飲食和運動原因

寶媽懷孕後，家人每天都好吃好喝的供著，說大魚大肉也不為過，每天高熱量、高脂肪的食物補給，導致缺乏膳食纖維，不利於大便下滑，導致便秘。此外，懷孕後孕婦身體變懶，不願運動，不利於腸胃蠕動，也能導致便秘。

飲食結構改變

不能光吃高熱量、高脂肪的食物，要吃一些具有纖維素的食物，如芹菜、玉米、奇異果、海帶、黃瓜、胡蘿蔔等等，這些食物都可以起到潤腸滑便的作用，緩解孕婦便秘的情況。

運動起來

孕婦並不是一點都不需要運動，每天少量的運動是必須的。散步就是最好的運動，既可以呼吸新鮮空氣，也可以加強腸道蠕動，對於孕晚期孕婦，還可以幫助胎兒更好入盆，準媽媽們快快運動起來吧。

心理調節

過於擔心胎兒是所有孕媽的通病，但媽媽們務必要放鬆心情。有科學研究表明，過於焦慮的情緒會使乙狀結腸發生痙攣，從而便秘。所以寶媽們可以放心“方便”，這樣才是對寶寶和自己都是最好的選擇。

孕媽們出現便秘情況不用擔心，大部分是正常的生理反應，可以先從調解心情入手，注意飲食和運動，情況就會慢慢好轉。

懷孕便秘怎麼回事

由於懷孕以後胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱。同時由於腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發生便秘，孕婦便秘以功能性便秘為主。

便秘可分為功能性便秘和器質性便秘兩種，功能性便秘多由排便動力缺乏、結腸痙攣、進食太少、水分缺乏、食物缺少纖維素、直腸排便反射遲鈍或消失、無定時解大便的習慣等原因造成的。器質性便秘多由部分性腸梗阻、巨結腸、腸道外疾病壓迫腸道、痔瘡等引起。

懷孕了便秘怎麼辦啊

偏方：早上空腹喝水法。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240c。

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