問得太籠統了。亞健康範圍太大，哪方面的問題，是睡不好、還是拉不出？是腰疼、還是腿疼？等等，具體症狀是什麼，保健品也不是隨便可以亂吃的，吃不對症，沒效果，也浪費錢。可以隨便吃的保健品，不吃也罷。

亞健康，個人理解是指經過西醫的各種檢查發現明確的病症，但是本人身體自己感覺有各種不適的，這樣的狀態稱之為亞健康。

這樣的人往往寒溼較重，經絡瘀堵，導致身體酸脹痛，去醫院做檢查又說沒有問題，這樣的人不建議隨意吃保健品，建議適當鍛鍊，養成良好的生活習慣，作息時間合理，可以逐步恢復正常的，必要時可以去看中醫吃中藥配合調理。

保健品不是隨便吃的！是你有需要才吃的。國人現在富有了，有點變得錢多人傻，不僅胡吃，還喜歡瞎吃！

保健品要根據每個人的需要而決定吃什麼。比如你要先了解自己有什麼需求，具體症狀，或者具體的原因。亞健康有很多原因，你需要搞明白，根據具體的原因服用相應的保健品才可以。甚至可以不用吃保健品。

比如睡眠不好，因為熬夜太多？因為白天壓力太大？因為工作強度太大，心裡壓力太大？還是因為某種疾病？

保健品吃不死人，但是亂吃也會傷人！

首先明確一個概念，亞健康就是身出現輕度不適。我以為查出毛病原因對症處理外，不要忘記調好脾胃，俗話講飯飽人身健。

亞健康也稱作疲勞症，易出現疲勞口乾舌燥，易怒休息一夜如同沒睡一般，也有伴隨輕生念頭！可以採取排除體內毒素的方式！

亞健康的人什麼保健品都不要吃，幾呼是所有保健品都吃不出健康，也吃不死人，比如鈣片作用不大，吃好三頓飯比什麼都好，把免疫力提高才是正選，科學飲食規律，有可能選擇的些天然食材和中藥飲水才是最重要的，運動是其二，拒絕垃圾食品才是健康的。

謝謝邀請，健康本身就是有或沒有的問題，或者健康，或者不健康，哪有什麼亞健康，我們的身體具有神奇的調節功能，使咱們總出於健康狀態，亞健康就是不健康，別糾結亞不亞的，那是學府裡的人關起門來爭論的遊戲，咱們就關心健康，您記住，人不健康，走路都難，所以您的絕大部分時間是健康的，更別信保健品，那東西原本是清白的，現在被有惡意想法的人弄汙穢了，等它從良了再考慮吧，您只要豬肉燉粉條子、宮保雞丁、大米白麵吃足了，健康就有基礎了。

保健品據老年人反映，價格可是不低的，少則幾百上千，貴則成千上萬，也不知這有多神奇，捂好錢袋子，不然你自己都不知道啥時能吃完，別沒吃出健康到此處來一身麻煩，吃出了一身的慢性病。別被一些誇大宣傳的給忽悠了，嘴上叫的甜，實則看上你的錢，有錢也不能買上一堆不明來歷的東西瞎吃。

保健品不是藥品，沒有任何治病作用，健康不是吃保健品吃出來的，健康是正常的飲食加上生命在於運動的結合才會有的！

我覺得亞健康人群光吃保健品是不行的，現在生活節奏快，工作壓力大，上下班不是開車就是坐車，工作一坐就是一整天，回到家吃完飯又是坐沙發上玩手機，嚴重缺少運動，加上飲食上不節制，愛吃什麼就吃什麼，有些人上班勿忙不吃早餐，晚上熬夜，這些是亞健康的主要原因，我們只要從生活習慣上改改，就能擺脫亞健康，根本不需要吃什麼保健品，我並不是說保健品一定沒用，但保健品不是人人都適合，舉最簡單的例子，桂圓補氣血大家都知道但有溼熱實證的人吃了等於吡霜，但很多人並不瞭解自己的體質，別人說什麼好就吃什麼，是很危險的，所以我建議少吃保健品，真的是身體需要必須吃那就諮詢一下醫生再選適合自己的保健品。

身體出現亞健康，一定是身體出了什麼問題。首先不是自作主張吃保健品。首先要到醫院體檢。是屬於人的正常衰老還是患了什麼病。先搞清楚再說。

如果說是保健品，我建議你還是考慮東阿阿膠的保健品。東阿阿膠畢竟是3000年的中醫養生歷史見證。對滋補調養有很好的效果。上市央企東阿阿膠，2017年入選國家品牌。大品牌。老字號。值得信賴。

適當運動是最好的君藥。控制血糖血脂，血壓和情緒是臣藥。睡好覺是佐藥。遊山玩水是使藥。君。醫。佐。使。良藥不苦口。

人還是吃沒有汙染或者儘可能較小汙染之五穀雜糧的粗茶淡飯靠得住，加上勞逸結合和精神愉悅，適度運動鍛鍊（對非體力勞動者而言），即是最好的保健方法。

別把保健品功效吹的那麼神奇，事實上就是一從消費者口袋裡掏錢的手段而已。保健品如果真的那樣有效，那麼那些享受保健品的人就不應該得病或者得了病也不需要治療了吧。

亞健康，保健品無用，務必“內練一口氣”，散淤排淤，一通百通，萬事無憂。

亞健康，指身體雖然沒有患病，卻出現生理機能減退、代謝水平低下的狀態。主要表現是疲勞、胸悶、頭疼、失眠、健忘、腰背痠痛、情緒不安、做事效率低下等。也叫第三狀態。（本段內容系抄錄）

亞健康，本質是勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，病矣。

包括亞健康在內，眾病之源，或為勞損。勞淤壓迫神經，組織器官通訊指揮不暢，工作不協調；勞淤壓迫血管，血流不暢，供養不夠，組織器官出力不足；勞淤壓迫血管，血流不暢，免疫系統護衛不足，抗病能力減弱，組織器官易感染病變。

勞損，在腰、頸部位，易發高發。勞損繼續發展，範圍由小到大，層面從生理到心理，比如體弱多病，亞健康；身心疲乏，壓抑鬱悶；或暴躁易怒，進退失據，戾氣橫生等等。疾病纏身，查不出原因，活不成，死不了，苦不堪言，典型的亞健康症狀。

預防緩解治癒亞健康，根本是散淤排淤，保健品無用，辦法是“內練一口氣”。

內練一口氣，其基本思想是：調動自己的身軀和內臟，利用呼吸，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞淤集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。

內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。

內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝；效果，槓槓滴。

內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。

淤阻不散不排，血液迴圈不暢，人體免疫系統尚不能充分巡邏護衛，食物、藥物、保健品都不能發揮作用，對亞健康無效。保健品，除了讓你花冤枉錢以外，還會讓你走彎路，甚至耽誤你的病情，危及生命，只有百害而無一利。選用中藥，加大活血化淤的劑量，試試無妨。

社會上有很多理療方法，因為不能有效散淤排淤，對付亞健康，其實都不對勁。

亞健康，保健品害人，然術有真意，君當常習之。

亞健康的人要注意自己的免疫力呀，可以吃一些可以提高免疫力的保健品，像漢方的靈芝孢子油就挺不錯的，效果很明顯的。