女人生完了孩子以後，既是身體恢復的關鍵時期，又是疾病容易找上門的敏感時期。所以，這需要女性們去遵守一些“規則”，比如說避開一些可能在月子期間對女人的身體不利的事情。然而，很多女性對此不是很瞭解，所以經常會觸碰“雷區”，可能剛開始沒在意，但是隨著時間的變化，自己的身體步入老年期後，就會後悔當初在月子期間做的這些事了，但這個時候已經為時已晚。那麼，女人在坐月子的時候，究竟有哪些事情是不宜去做的呢？女人坐月子期間，有3件事不要做，記住了，你會收益終生的。

1.碰冷水

很多生過娃兒的女性都知道，在坐月子期間，一定要注意不能夠讓自己的身體受寒，尤其是小肚子等部位，因為這個時候剛剛生完寶娃，子宮及其他的生殖附屬器官還處於慢慢地恢復過程中，如果這個時候受寒了，就會給自己落下非常嚴重的“月子病”，可能在年輕的時候還不覺得，但是隨著時間的變化，這種情況就會表現的越來越明顯，到最後會使得身體出現一系列問題，比如姨媽經不規律，甚至還會出現一些更嚴重的婦科疾病。

2.幹體力活兒

有的女性在生完了娃兒以後，就毫不顧忌的開始做一些體力活，其實這個時候需要做的不是家務，而是要好好的休息，尤其是要減少腹部的用力。但是，有些女性就是不聽勸，經常自己去抱娃，讓身體負重前行，這樣會導致自己的子宮恢復不好，更為嚴重的是，如果子宮不能夠恢復好，會使得整個盆腔的組織出現鬆弛或者脫垂的情況，這樣對女性的生活質量會造成非常嚴重的影響。

3.頻繁同房

有的女性都清楚，坐月子的時候是不能同房的，但心裡會覺得沒必要這麼嚴格。會認為只要月子期間身體恢復的還可以，那麼在保證衛生的前提下，進行適當的同房是可以的。但是建議是不要有的，即便是身體允許，也要，注意不要頻繁地進行，因為這樣會增加意外感染的機會，同時對於寶娃的健康也是非常不利的。

中國傳統產婦要做月子，認為月子對寶媽的恢復很重要。

1.不要洗頭。這對於很多人來說是一個硬傷。尤其是頭髮偏油性的髮質，更加難受一個月不洗頭，覺得很不衛生。其實生完孩子身體還是比較虛弱的，如果勤快洗頭有可能身體會入風，不利於身體恢復。這種後果在年齡長大的時候就會慢慢顯現出來，比如頭痛等。

2.千萬別同房。有些夫妻在懷孕前後感情好差，甚至丈夫出軌，就是不方便同房。有些人以為生完孩子後就可以同房，會忍不住。如果月子期間做的話，對產婦的身體恢復很不利，容易感染。

4.別玩太多手機。現在許多人接觸手機很多，以為月子期間無聊，就躺著玩手機。一般這樣坐完月子出來就近視了。對眼睛不好。

1.注重飲食。不需要太油膩，又能產奶、又能有助於恢復身體的飲食應該多吃。少吃一些對身體不好的東西，無助於產婦身體恢復，對嬰兒也不好，因為會過奶。

2.注重個人衛生。許多順產的產婦有可能會進行切陰，如果不注重月子衛生，就有可能會感染，一旦感染就麻煩了，或者會其他感染譬如盆腔炎症等。出了月子，也要注意衛生。一直到身體穩定。

3.注重身體恢復。無論順產剖腹，前期都要多躺著，後期慢慢少量活動恢復。像洗頭、吹風、乾重活等，就儘量不要做，身體是自己的，只有坐好月子養好身體，才能有力氣有精神照顧好寶寶，撫養好寶寶。

剛生完感覺熱，一直出汗，千萬別以為是真的熱，都是虛汗，一定要做好保暖，別吹風，如果是冬天別用空調，空調裡吹得暖風一會兒熱一會涼，很不舒服，過後容易頭疼

其實現在坐月子，都是科學坐月子了，但還是要注意身體保暖不然以後關節痛，帽子還是要帶好免得以後頭痛，很根據天氣選擇適合的帽子，不能吃冷的東西比如冷飲什麼的，因為剛生完寶寶身體虛弱還沒恢復正常，對身體是一種傷害對寶寶更是傷害，所以為自己也為寶寶一定不能吃，辛辣刺激等食物不能吃，總之為了自己的身體恢復和寶寶的口糧需要付出很多，平時喜歡吃的坐月子可能都不能吃。

科學坐月子健康一輩子，月子期有幾件事情一定要剋制是什麼？出了月子受益一生怎樣做呢？

坐月子是每個女性都逃避不了的問題。當然如果月子做得好還能有效治療以前一些亞健康疾病。如果月子做的不好，那就會讓女性落下一些病根兒，身體就會越來越差。

忌寒涼食物

月子期間，女性的身體比較虛弱，本身女性身體屬陰，如果此時再吃寒涼的食物，一方面容易引起腹瀉，拉肚子的現象。另一方面，會引起脾胃虛弱。而且寒涼性的食物吃多了也會過奶給孩子，如果不注意，可能會導致孩子容易拉肚子。

忌辛辣食物

辛辣的食物不但會引起上火，而且還會引起腸胃的不適。此時剛生完孩子的女性腸胃比較虛弱，如果再吃辛辣刺激性的食物更容易會加重便秘的現象。如果吃了辛辣刺激性的食物，上火了。那麼吃奶的孩子也會容易引起上火的現象。如果平時有一些胃病的，或者是容易有一些胃炎，腸胃炎的這些女性。更要忌辛辣刺激性的食物。

忌堅硬的食物

我以前就是仗著自己的牙口好，然後在月子期間就吃了堅硬的食物。還用牙咬核桃，吃硬的餅，導致現在牙齒要麼就是容易鬆動，要麼就是有牙痛的現象。

月子期間可以吃一些蔬菜水果之類的均衡營養。

雖然說提倡科學的坐月子，可以洗頭，可以洗澡，但是在洗頭洗澡的細節中，還是要注意一些，不要讓自己身體進了溼氣，寒氣或者說在洗頭洗澡的過程中讓自己著涼。

洗頭洗澡注意事項:

可以買一些三年陳艾草，在坐月子期間可以切一點殭屍，足一點陳艾草水，然後把這個水放溫，用這個水來洗頭洗澡。洗完頭髮之後要趕緊的用吹風機吹乾，洗完澡之後趕緊擦好身子，然後穿上衣服。用艾草水洗頭洗澡，不但可以預防身體進入溼氣，寒氣而且還可以預防身體進入溼氣，寒氣。並且洗澡的話，乾乾淨淨的，可以避免細菌病毒的侵入。因為在月子期間身體比較虛弱很容易感染細菌，病毒。

關於奶水的問題:

少吃一些含脂肪類的食物，以前老一輩兒坐月子都會吃一些脂肪類的食物為了下奶。那是在老一輩那個年代身體很缺脂肪。現在我們這個時代脂肪都過剩，如果再補充脂肪類的食物，那麼這個脂肪會效佔據乳腺管。從而堵塞乳腺管而導致奶水會比較少。如果想要奶水多一些，可以喝一些清淡的湯水。《西紅柿蛋花湯，絲瓜蛋花湯，花生小米粥，鯽魚豆腐湯。》這些湯都是有效下奶的。

切記奶水是寶寶越吸才會越多，當奶水不足的時候，可以讓寶寶多吸允乳房。這樣奶水就會越來越多的。

關於心情的問題:

剛生完孩子，因為體內激素的變化很容易形成抑鬱不開心的現象。所以此時一定要注意調節自己的心情，多想一些開心的事情。避免自己抑鬱也避免回奶。

關於休息的問題:

不管是順產還是剖腹產，在生完孩子的頭一個星期，每天都最少要活動半個小時至一個小時左右。從第二個星期開始，每天都可以活動兩個小時左右。這樣做的情況是為了避免大人形成血栓的現象。而且少量的活動也是有效促進身體恢復的。

祝您月子愉快。

我是7潔，是一名寶媽，同時也是月嫂催乳培訓講師和美容培訓講師。如果您有關於此方面的問題，可以隨時提問。

月子期有幾件事一定要剋制，是什麼？

1、生冷食物

不能吃的是：冷飲、冰凍類食物、三文魚之類。用中醫的說法，人在虛弱的階段，本身陽氣就不足，體寒易病，這個時候需要的好生調養，而不是下猛料去刺激，很容易造成人體內部五行失衡。

2、勿相信"催奶酒"

有些老人對"催奶酒"堅信不疑，其實會影響孕婦奶水的質量，哪怕微不足道，也可能導致胎兒大腦內部發育紊亂。

3、不宜大補

大補這件事情很多人都做錯，有的產婦說，自己的親媽使勁讓吃，就怕母乳不好。

月子期間大補，很容易長胖，引發一系列疾病。

1、不易過重勞累

大病初癒，一下子接重活，很容易導致併發症。

2、定期檢查

生孩子那麼大的事情，肯定會在身上留下點病根，早發現，早治療。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

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1.忌剛生完孩子特別順產立馬綁收腹帶，可以適當過一兩天開始綁，可能會造成陰道膨出，至於用不用仁者見仁.

2.忌吃生冷，吃水果可用溫開水浸泡之後在吃，在月子裡適當吃水果對腸道有好處.

3.忌碰冷水，洗臉刷牙可用溫熱水進行.

4.忌提拉重物，最好生孩子後一年左右時間都不要提重物，月子期間子宮還未復位.

5.忌長時間看手機，容易影響視力.

6.忌月子裡經常哭泣，影響視力外，還容易造成眼部乾澀.

7.忌天天喝油膩大湯，一是容易造成脂肪過剩肥胖，二是油脂吃太多容易奶水粘稠堵奶.

8.忌不注意自身衛生，每天用溫熱水清洗下面.

9.忌同房，懷孕一年都忍過去了，剩下的月子期一定不能同房.

10.忌心情抑鬱，心情不好及時和家人溝通

祝月子開心！

我只說一件事情，補鈣！！！！

生完孩子一定要補鈣！特別是餵母乳的寶媽，孕期大多數人能意識到補鈣的重要性，但是生完孩子，很多人都忽視了，要知道，母乳裡面含有豐富的鈣，都是從產婦體內帶走的，補鈣才能保證大人孩子都不缺鈣，產後腰痛的很多人都是因為缺鈣加上坐姿不正確導致的，女性晚年骨質疏鬆的比例比男性多，也與孕產期缺鈣太多有關。

我是保證不沾涼水我覺得挺有效的。一胎的時候，因為廁所熱水龍頭是從廚房的熱水器過來的，有時候等不及，就用涼水洗手，刷牙了，後面手指關節疼。二胎時特意都換了熱水龍頭，一點涼水不沾。現在手指和牙都很好。