人到中年，各種壓力接踵而至，感覺到悲傷至少說明你對生活品質是有期待的，對自己是有要求的。所以，先意識到你的悲傷是正常的，特別對於一箇中年且努力的人而言。

悲傷作為一種情緒，表達了人們對“失去”或“未得到”的真切感受。來自於你自身的體會，也有可能來自於你共情了他人的體會。譬如，你失去摯愛，或者你努力了很久卻無果，這時你就會感覺悲傷。如果你的至親之人，遭遇背叛、不公，你也會感覺悲傷，這是來源於共情。

情緒，是一種能量。無論是悲傷、憤怒、或是恐懼，都是情緒能量。能量不會消失，但可以轉化。有俗語說“化悲痛為力量”就是一種情緒能量的轉化方式。我們經常都聽到一種勸慰的表達“別傷心了”，其實這根本做不到。你可以壓抑悲傷，假裝堅強，但悲傷依舊在那裡，你無法停止，更不可能做到“別”或者“不”。但你可以為這種情緒能量做點什麼，使之轉化。

當悲傷還可以承受時，可以把悲傷轉化成動力，為這份情緒背後的意願或渴望而努力。當悲傷過重，無法承受時，你需要把悲傷轉化成哭泣、哀嚎、傾訴……讓這種情緒能量從身體裡釋放出來，避免造成身心疾病或者引發極端行為。中醫裡肺主悲傷，雙手大拇指上有肺經的穴位。當我們一邊感受著悲傷，一邊做雙手大拇指的上下敲擊時，我們也能夠把悲傷的情緒能量釋放出來。“實踐時檢驗真理的唯一標準”，我做了7年的身心教練，驗證了情緒平衡的敲擊法對人們的幫助。今天以悲傷為例，跟大家分享對情緒的正確認知和處理方法。更多的部分請關注我們後續的文章與影片。

人到中年，還有什麼能想不開的呢，心態放平和，世界上除了生死，還有什麼能叫做事呢？如果實在還想不開就去醫院，看看將死未死的重病號，你就會覺得活著就是最大幸福。其他的都不重要

人生下來就是必將走向死亡的――念死無常！所以，人生就是一個過程！我們沒有很高的境界去面對生活中的所有，那麼接受生活中的酸甜苦辣，愛恨情仇也挺好的，畢竟，我們只是普通的凡人！隨著年齡增長，我們的心境也會不同，

年輕時的意氣風發，變成了沉穩老練！再然後也許就會是順其自然的心態了！中年了，積累了物質的量，也要有精神的量！希望中年朋友、老年朋友都有一顆淡然處之的心，安度餘生才好！

天災人禍迫使……失去親人才是悲痛心傷！在生活道路上不能低頭與懦弱，……人家能艱辛道路上爭取成功，自己就要立志做贏人，有志者，事競成！

人到中年，壓力肯定很大，上有老下有小。對社會，對家庭，責任重大。

不管怎麼說還是要向前看，有委屈就忍一忍，家人還要看著我們呢。實在不行就弄點酒喝喝，或者找個運動宣洩一下自己。放空一下自己。

然後，還是要繼續前進，努力做得更好不讓家人失望，我們要給家人更好的生活。

生活就是這樣，社會就是這樣，我們要接受，並且努力讓自己更強大。 讓我們一起加油，帶給家人更好的生活。

人來到世間什麼都沒有，要靠自身的努力才應有一切，人生的路是有坎坷的，並沒有平坦的直道，我們要以樂觀的心態看淡一切，你說自己心苦，那是你沒看到別人的艱心。

這個問題有點矯情了，與其悲傷，你可以趁著那時間繼續努力或者躺屍，普通人（一部分）的人在這世上只能叫活著，只有很少一部分人才能叫生活，所以“活著”和“生活”自己去選擇吧

只要你肯努力，什麼時候都不晚。不用給自己畫上標籤，覺得自己中年了什麼都晚了，什麼都不好做了。逼自己到哭，努力到自己沒有退路可走。不過大器晚成

中年人承擔著上有老下有小的責任，所以中年人的困惑最多，要在事業上努力打拼，家庭上還是頂樑柱，老人還要靠自己去照顧，孩子也要靠自己去教育，所以中年人是人生最艱難的一段。每個人的中年都有或多或少的困惑和悲傷，這是很正常的，只能讓自己有承受生活和工作及照顧家人的能力，把悲傷化作動力才是一箇中年人應盡的責任。（繪畫：翹楚）

中年人的悲傷，是人類普遍存在的現象。因為人生到這階段，父母尚在，妻兒隨身，老少都要中年人照顧，家庭生活整付擔子落在肩膀上，又要在社會職場上競爭，又要照顧家庭老少出入平安。如果財運，官運，桃花運亨通時會幸福美好。如果上述三運不濟時，就出現中年人的悲傷。

努力不一定成功，但是悲傷總會隨著時間的推移慢慢平復，每個人都有自己經歷的悲傷事情，或多或少都會造成傷害，無論怎樣都得要積極面對，找到適合自己的的發洩方式，找人聊天，找人吐槽或者找個沒人的地方大哭一場，然後收拾好心情，再重新出發，相信一切都會好起來的[加油][加油]

中年是人生一個拐點，這個時期父母開始年邁多病，兒女正要中考高考，或上班但無固定工作收入，如果已經事業有成，雖然心累但還可以僱保姆僱教師幫孩子創業。如果人到中年還一直是普通員工，收入一般水平，每天早八晚五上班，這種情況下的中年人，一定要先保重好自己的身體，然後為父母找小時工，周圍的街坊鄰居最好，進行必要的照顧，這樣可以確保自己能安心上班，找時間與孩子的老師多溝通，老師對孩子的教育更專業，父母的費心費力不抵老師的一句話更對孩子有幫助。如此有目標有計劃的安排好生活，一定會輕鬆渡過這個人生低谷的。生活的苟且是一時經歷，詩和遠方在心裡一世伴你。

如何處理中年且努力的人的悲傷

這個問題很難因為努力的結奏果怎樣好了自然努力沒有白費力氣不好那就會很難很難努力自然要費很多的經力財刀不成功就是失敗悲傷必免不了的悲傷自然傷神不有那麼一句話失敗是成功母嗎那就得從頭再來要不然怎麼能成就大事施恩友

人的一生不可能風平浪靜、一馬平川，也許會有跌跌撞撞、跨溝過坎的時候，儘管人到中年，人生閱歷豐富，努力拼搏也有收穫，但各種艱辛和磨難同樣也會相伴而行。面對生活中遇到的悲傷事情，我們該怎麼做呢？

一是要坦然面對。無論悲傷對你的打擊有多大，你都必須直麵人生，堅定生活的信念，樹立戰勝困難的決心。

二要冷靜思索。發生悲傷的事情以後，對今後的生活工作有哪些影響，自己該怎麼辦，今後的路該怎麼走？對於這個問題要冷靜地思考，切忌悲觀失望、自暴自棄，也不應該盲目衝動。

三是尋求幫助。有些困境悲傷，往往憑一己之力很難很快得到消除和解決，必須依靠單位、組織的力量，依靠親朋好友的幫助來共同解決，從而渡過險境、難關。

中年人第一珍惜自己的身體，第二要找一份適合的工作或者事業並堅持下去，第三珍惜自己身邊的親人去愛他們，第四多交朋友。

每個人生活中都會遇到或多或少悲傷，尤其人到中年，你會發覺我們要開始擔起越來越重的擔子，這個時候也是責任到達人生峰頂的時候，對自己，對親人，對社會。

但生活總是辛苦的，這還不算，還有更多的時候的迷茫，並且最怕的時候是最努力的狀況下，突然心裡發慌。

我覺得面對這樣的處境，首先一點是要學會去不斷反思和成長，人生髮展著，你會慢慢發覺，能夠讓你對生活釋然的是人生智慧，這些除了自己去思考，去想明白，也可以借鑑別人的經驗，如果可能的話，多讀讀關於中國的哲學類書籍，你會發覺那就是生活智慧的寶庫。

還有最後一點要記得，努力固然重要，方法也很重要，方法對了事半功倍，錯了，事倍功半！