如果真的有這麼一天，你自己已經發現自己與社會已經嚴重脫節了。其實說實話，你還真有的救，因為你自己發現了。說明你還明白這個社會在進步，說明你還知道自己的短處在哪裡？

最可怕的是你自己已經與這個社會嚴重脫節了，但是你自己呢，還沒有發現你自己不瞭解這個社會，也不明白這個社會在進步，你自己已經嚴重脫節，你自己什麼都不懂，這才是最可怕的。

當你自己發現了這個問題的時候，你。如何採取自救，我覺得有幾個方法。

第一先多看新聞，多看電視，多聽廣播。儘量地瞭解知道這個社會在如何的進步，在怎麼樣的進步，已經到了一個什麼樣的時代，你有哪些地方跟不上這個時代。發現了自己的短處。發現了自己跟不上的地方。努力去學習努力去多看多想多問，儘可能的跟上時代的步伐。

第二要大膽的走出去，你身邊的朋友，身邊的同事，你身邊的鄰居去溝通去，交流。去串串門，去到處走走。讓自己的世界在跟朋友的交往中多溝通，聊天當中慢慢的積累，學習一些新生事物，學習一些新生的東西。

第三齣去旅遊，去外面的世界體驗一下不同的世界，看一下不同風情，多瞭解一些不同的風土人情，多去跟陌生人打交道，多去跟陌生人接觸，多去陌生的世界，學習陌生世界裡面的新鮮東西。

只要 堅持以上幾點就有新的希望啦，也會從與社會脫節的這個困境中走出來，就能夠融入到大眾的生活中，融入到大家的良好氣氛中去

心態歸零，從頭做起。發現自己嚴重脫節社會後，想自救必須記住這八個字。

心態歸零。以前不管自己有多風光，都已成為過去，不要再去回想過去。如果忘不掉過去的風光，根本就不可能容入到新的社會中去。只能借過去的經驗，但不是借用。

從頭再來，

世界變化太快，稍不留神就會發現很多新鮮事物出現了，需要趕緊去補腦，否則真的就走在了隊伍的後面。

即便是我們關注著這個世界，也還會有許多遺漏，對於我們普通的老百姓來說不足為奇，很難走在潮流頂端，既然不能引領潮流，就做潮流的跟隨者，雖然與社會脫節是很難控制的，只要能夠按照大方向前進就可以很好的生存。

什麼樣才算嚴重脫節，我舉個最簡單的例子，大家都買過火車票，對於現在手機使用者來說，完全可以不用去火車站買票，手機APP就全部搞定，買票、選座、支付一氣哈成。60歲以上老年人我們不用去討論，受多種原因之約。但是，作為現代人還在如果不會用手機買票、訂外賣、購物、電子支付……應該可以說是脫節的很嚴重了，這些也僅僅是最基本的生活所需，生活方式變成了這樣，需要不斷提高效率，節省時間，不去適應將來會越甩越遠，老的生活方式雖然沒有完全剝離，但已經不在成為主流。

怎樣才能自救，我想也很容易，只要你是個積極向上的人，有一點進取的動力就足夠了，例如我母親生活在農村，不識幾個字，為了能夠和我們影片，居然慢慢學會了微信，九十多歲的老奶奶還可以消消樂，你們還有什麼理由不努力，只要發現與時代脫節了那就趕緊努力吧！

只要努力什麼時候都不算晚！

東北的早晨美不美？

這個問題提出來，證明你還有救。首先用學習來充實自己，多看些新聞，對自己感興趣的方面要撿起來，看清自己到底在哪個環節脫節了。

其二透過自己的實際行動參與到社會活動中來，比如找一份適合自己的工作，去參加志願者活動等公益活動，使自己接觸更多的人，結交更多的朋友，慢慢建立起社會聯絡，逐步你就會感覺到，事情並沒有那麼難。

透過這個問題，我們可以影射很多人，就算沒事也把自己圈在家裡，工作中也很少與人溝通，久而久之就容易感覺到自己有點孤僻了，其實人與人交往很簡單，簡單直接就好，多交些朋友，多接觸些新鮮事物，讓自己以開放的心態面向這個世界，呼吸新鮮的空氣，你會發現這個世界很美好，其實你一直沒有與這個社會脫節，祝福提問題的人！

一、與社會嚴重脫節的誘因和易發人群。

有些人是因為工作環境封閉，對外界接觸的少；有些人是生活比較忙碌單調，比如哺乳期的媽媽；有些是沉迷虛擬網路遊戲過久，不於現實社會接觸的人，主要是青少年人群；也有一些是剛從監獄出來的人，當然，這是極少的一部分。

二、焦慮是產生與社會嚴重脫節的主要心理因素。

無論什麼原因，當一個人遠離社會一段時間，重回社會之後，會發現自己的認知落後了，很多東西不瞭解，甚至就一點也不知道，與他人交流都沒有一絲共同語言。這時就會產生一種無助和孤獨感，繼而對自己以後該如何生活、如何工作產生焦慮。

在資訊科技高速發展的現在，新生事物，不斷的充斥著我們的感覺神經。點開網頁，有那麼多自己未知的領域、那麼多要學的東西，怎會不產生對未來的焦慮。

正所謂，人無遠慮，必有近憂。

三、如何解決與社會嚴重脫節的問題。

1，承認並接受自己的這種感覺。

只有當你承認了自己的不足，接受自己的感覺，這種能量的指向，就會由向內轉而向外，它就不再僅僅是種無法接受的感覺，而會變成你遇到的一個問題而已。

2,直面問題。

問題都是有解決辦法的。知道問題所在就知道一半答案了。走出自己的舒適圈，和不同的人接觸接觸，沒事翻幾頁書，來場說走就走的旅行……。

3,放下過去的包袱，輕裝上陣。

行動起來，行動方是一切的開始。

感謝邀請，首先與社會脫節這件事，個人認為也分位主動和被動。現在我們所說的宅男宅女，其實就是一批主動與社會脫節的人，他們都活在自己的世界中，但這些人也會有自己的生活寄託，比如有些人沉迷於遊戲，有些人沉迷於各種日韓電視劇，甚至有些科研工作者沉迷於自己的研究。這些人的脫節是自己主觀意識上的選擇，他們想要這樣的生活，對於這些人也就談不上自救了！還有就是那些被動脫節的人。比如現在很多大型國企的職工，我就是從這樣的環境走出來的，所以自己深有感觸，我們的廠子就是個小型的社會，在我們的福利區裡有醫院，有派出所，有幼兒園，小學，初中，高中，技校。基本生活所需的一切在這裡都能滿足，這一切給生活提供了便利卻讓身在其中的職工慢慢的與外界有了隔閡，就像溫水煮青蛙，當若干年後突然想要出去闖蕩一番的時候卻發現與外面的環境格格不入。有很多人面對這種隔閡，大部分都會放棄，因為對於他們現在所擁有的生活也沒那麼糟，更小的壓力，更低的生活成本，更不需要操那麼多心。對於那些想要改變的人，他們就需要付出更多，最主要的一點就是主動的去學習，去接觸，放低自己的姿態，這些看著容易，但對於一個在國企多年的人其實是很難的，他們被固有的模式已經洗了腦，覺得社會就應該是自己想的那樣。所以那些能夠真正克服國企模式在外面站住腳的人，混的都不會太差，在這克服的過程中就是他們靠近真實社會的過程！

我認為應該克服自己心理障礙，多學學周圍人的生活方式，努力改善自己的處境，找到與人溝通的共同話題，慢慢的心境就會得到相應的改善的。在生活中，多多表現自己的特長，與時俱進，接觸最新的資訊，提高自己，完善自己，緊跟社會的步伐，補償自己曾經缺失的那一部分。

與社會脫節並不可怕，當遇到這種情況的時候，要擺正心態，克服自己，努力改善，最終使自己不斷前進，不斷成長！