很多人認為便秘就是幾天不排便，其實並不是這樣，這個排便的次數只是判斷便秘一個因素而已，其實真正便秘的定義受著眾多因素影響。

大便的形狀。嚴重的便秘通常是幹鏈球式的便便，因為它在腸道內水分很少，粘稠度太高，影響它順利排出的速度。當它被排出的速度太過於慢時，那個便便不會成條形或者其他形狀，而是像羊便一樣幹鏈球式，一點點的排。

排便時的力度。正常排便通暢的腸道，是不需要費很大的力氣，而對於嚴重便秘者來說，使很大的力氣，甚至把肛門掙破流血，大便才出來。要是經常有這樣症狀的，可警惕自己是否發生便秘。

排便的次數。對於嚴重便秘的人，一週或者一個月以上有25%的排便次數都會有排便費力大，大便乾燥，肛門堵塞，每次便便完會覺永解不淨一般等症狀。

嚴重的便秘多發生在年老津枯，氣血虛弱的人身上，由於身體衰弱，各種功能下降，脾胃虛弱，飲食減少，又加上大腸傳導功能失常，由於氣虛無力推動，致使少量的食物殘渣停留時間長，水份被再吸收，引起大便乾燥，排便困難，往往透過潤滑，或用機械的方法去排除，非常痛苦。對一般習慣性便秘，可通飲食調理，如多吃蔬菜，胡蘿蔔紅薯，豬血木耳等，多活動增加腸胃的傳導功能，每日按時蹲側一次，時間久了，形成了便意，這樣堅持，慢慢的就趨於正常了。對於嚴重的便秘，體質弱的不能用那些苦寒瀉下藥，只能用益氣養血，溫潤通便的方法去調理，選歸芪健中湯加桑椹果，鎖陽麻仁等，也可加入增液湯，療效很好。

嚴重便秘一般發生在體弱多病的老年人身上，但是本人十幾年前為了減肥，刻意節食，直接導致嚴重便秘，不僅幾天不排便，而且，排便時費勁九牛二虎之力，憋的滿臉通紅，才會蹦掉幾粒羊屎蛋一樣的大便，根本排不淨，非常痛苦，整天坐立不安，還影響睡眠。

為了結束這種痛苦，我開始改變飲食習慣，不但按時進餐，而且每天多吃蔬菜，其中香菇每天最少吃6個，多吃水果，其中火龍果每天最少一個；同時，堅持鍛鍊身體，快走，慢跑，跳舞都行。

經歷了半年時間的調整，我便秘的症狀明顯好轉，一年以後，完全恢復常人狀態。

便秘不是一個小問題，它可以帶來很多的危害，常見的危害有五個方面。第一個方面，便秘會影響到我們消化功能，影響到進食，久而久之，人就會變得非常虛弱。第二個方面，長期的便秘會加速人的衰老，尤其是對面板的影響非常大，長期的便秘使人體面板色澤晦暗，容易長斑，長痘，而且面板會衰老得更快。第三個方面，長期的便秘有可能誘發肛腸疾病的發生，尤其是像痔瘡、肛裂的發生和便秘有著密切的關係。第四個方面，便秘有可能誘發心腦血管意外，甚至危及到患者的生命。第五個方面，長期的便秘會加重精神負擔，造成情緒低落和憂慮苦悶這種負面情緒。所以說，如果有便秘一定要及時的治療。

便秘的危害有很多，千萬不要不當回事兒，一定要積極防治。

嚴重便秘是一種現象，造成他的原因有幾個。

第一：飲食結構。很多有，特別是年輕人飲食結構不合理，主食多，蔬菜水果少，細糧多，粗糧少，再加上平時喝水少，新陳代謝旺盛，很容易導致大便乾燥，排除困難。這種就需要調整飲食結構，多吃水果蔬菜，多喝水。

第二：腸道無力。年輕人，特別是年輕女性，現在生活節奏快，很多人運動少，身體肌肉特別是腹肌的不到有效鍛鍊，肌力下降，無法有效推動胃腸蠕動，胃腸蠕動緩慢，不但便秘，還容易胃脹腹脹。老年人年老體衰，全身肌力都在下降，運動也在減少，腹肌、盆底肌在大便時推動無力，食物在胃腸滯留時間延長，加劇了水分的吸收，大便幹而肌肉無力，老年人便秘就成了常態。這種情況就需要平素加強鍛鍊，特別是腹肌和盆底肌的鍛鍊。

第三：蹲便到坐便的轉變。以前條件差，大多數人家都是蹲便，下蹲時腹部受到有效的外界擠壓，大便時更加容易。現在多數都是坐便，沒有了下蹲時額外的擠壓力，只有腹肌和盆底肌的力量，便秘機率上升不少。

嚴重便秘是一種什麼樣的體驗？

有的人覺得便秘不是什麼大問題，如果偶爾的有，確實算不上什麼大問題，如果比較嚴重，比如達到4天以上解便一次，長期這樣，就己經很嚴重了，很多宿便附著在腸壁，毒素會重新被吸收到血液裡，會造成很嚴重的問題。

長期便秘會有很多不利影響，或造成精神壓力，進一步促進內分泌紊亂，臉上長痘，長斑，對身體的其他臟器造成損傷等。

形成便秘的因素有，飲食結構，食物中的粗纖維少，吃得過於精細，芹菜這類的含膳食纖維少。缺少運動，運動量太小，導致代謝緩慢。體質差，免疫力低，腸道蠕動能力差。情緒不好，容易緊張焦慮，導致內分泌失調。腸道菌群紊亂，有害菌多餘有益菌。

調理便秘就從這幾個方面收入，但一定要真正能做到，多補充一些高品質的益生菌，以調節菌群，達到平衡狀態，還可以吃維生素C，以促進腸道蠕動。

一，時不時感覺有種想排便的感覺，隱隱約約，於是匆匆走到廁所，脫掉褲子，然後排便的感覺沒有了。

三，欲知後事如何，請聽下回分解。

只不良的飲食習慣和排便習慣導致的.平時應多吃些新鮮蔬菜水果等含粗纖維多食物.養成每天按時排便的習慣.對於便秘嚴重時,可以使用點外用藥物,比如開塞露.

難受，尤其是拉的時候特別難受

下面形容一下拉的感覺，畫面感自行腦補，這是一條有味道的回答。。。。。

1.嚴重便秘的時候一般都很難有屎意，當有一點屎意的時候請馬上找個坑蹲著（為什麼沒提馬桶坐便，相信我，當你是嚴重便秘的時候，用馬桶不能使力，坐久了可能你的那一點點屎意都沒了），

2.然後慢慢用力，把屎一點點往外推擠，不要用力過大，肛裂之後你一定會後悔的（別問我為什麼），

3.便秘人的便便缺水，比較硬，當便便出來後要一鼓作氣把他拉出來，不然出來一半還剩一半在裡面，出又出不來，回又回不去，那就等著蹲到腳麻吧（便秘的人蹲到腳麻是經常的事）

4.拉完之後請扶著牆起來，緩一會兒再走動，腳麻的感覺就像千萬螞蟻咬一樣，緩一緩，有利血液流通

最後對於嚴重便秘給點小建議：

1.多吃蔬菜水果等粗纖維的東西

2.多運動促進腸道蠕動

3.多喝溫水潤腸道

你把所有垃圾都裝在一個口袋裡，每天還必須揹著，扔不掉，看著上火，沒有食慾，負重前行很累，不想找人玩，感覺自己散發一種刺鼻的味道，年輕人一定要均衡飲食，多做提肛動作！老年人要及時看醫生！

便秘是指大便次數減少，同時伴有排便困難，糞便乾結或者如羊屎狀、顆粒狀等表現。老年人腸道蠕動減弱，活動較少，所以多見於老年人。腸道功能紊亂、菌群失調或者暴飲暴食損傷脾胃，消化不良等誘因都可以導致便秘的發生。糞便在大腸停留時間過長，水分吸收過多就會導致便秘。不良的生活習慣和排便習慣，飲食物結構的影響也會誘發便秘。平時要多吃粗糧、粗纖維食物，多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，或者吃常康樂益生菌，都有利於緩解便秘。

直腸有乾貨，就是道不出。尤其拉到一半，下出不來，上回不去，真可謂騎虎難下，進退兩難，那酸爽，真是誰便誰知道。

嚴重便秘什麼體驗？相傳英國國王喬治二世，就是因為大便時用力太猛，引起血管破裂，失血休克而亡。

當你在馬桶上發“糞”圖強的時候，你以為你在用力排便，其實你在飆高血壓，一個衝鋒，血管爆了，來個腦出血。

長期便秘還會要命，緊張嗎？

大便不通，心情不好，總之就是煩！煩！煩！

便秘會摧殘你的菊花，搞出痔瘡、肛裂這些病。

便便在腸子裡待久了，硬得像塊石頭，對腸壁又是刮又是蹭的。

腸子被搞得滿身是傷，成了細菌的繁殖聖地，一不小心就搞出炎症，繼續搞下去，腸潰瘍，腸穿孔可就來了。

腸道不通暢，肚子憋堵漲，大多是因為飲食不規律，或者壓力太大所致，向您推薦一種保健食品，潤腸通便效果特棒，利邦通便膠囊！

老年人常出現氣血虛弱、便秘嚴重者。由於身體虛弱，功能多樣，脾胃虛弱，飲食減少，大腸傳導功能異常。由於氣虛虛弱，少量食物殘渣停留時間長，水分被重新吸收，導致大便乾燥，排便困難，這通常是透過潤滑或機械的方法來完成的，要除去它非常痛苦。對於一般習慣性便秘，可以調整飲食，如多吃蔬菜、胡蘿蔔、紅薯、豬血、木耳菜等，多活動增加腸胃的傳導功能，每天按時蹲在一旁一次，時間長了，形成了方便的感覺，所以堅持下來，慢慢趨於正常。對於嚴重便秘、體質虛弱者不能用那些苦寒洩瀉的藥，只能用益氣養血、溫潤通來調理，選用桂枝健中東加桑椹、鎖陽麻仁，也可以加增液湯，療效很好。

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