這種情況是長時間低頭，或者某個姿勢時間太久了造成的。治療這種病的主要方法是找一個會正骨的，然後把那個頸椎調理一下，這篇玩意兒宣儀的錯位的矯正矯正以後仍在跟著，也就逐漸的那個，軟化了，軟化以後一點兒生理曲度還能恢復正常，這個很好辦的。

如果只是單純的頸椎生理曲度變直，沒有鉤突增生，沒有錯位，沒有椎問孔狹窄，沒有壓迫神經血管。僅見頸部酸脹或疼痛，可能是頸部過度勞累或受涼導致頸肌緊張。首先我們要自己找出原因，是長時間低頭玩手機或是因工作需要長時間低頭，或是睡覺時枕頭過高過硬，或是空調風吹著某一側頸部。找出原因將之改過，並給予熱敷或按摩，但最好不要找不專業的人做矯正手法，症狀緩解後多活動頸部，可以做抬頭望月，米字操，十點十分操等。頸椎病是種慢性積累性損傷引起的疾病，去除病因，加強鍛鍊，貴在堅持。

頸椎生理曲度變直對正常生活會有一定的影響，但是透過一些正確的康復治療方法，還是能改善的。

一般來說，頸椎生理曲度變直多半是由姿勢不良引起的，頸椎曲度變直又成頸椎生理曲度消失，從側方來看人體在端坐或站立時的頸部似乎是直的，其實包饒於內的頸椎並不是直的，而是其中有一段向前凸出的弧度。醫學上把這一向前的弧形突起稱為頸椎的生理曲度。

如果你已經出現了頸椎曲度變直的現象，在日常生活中要做到以下幾點，能夠改變你的頸椎生理曲度變直的情況。

1、保持良好的坐姿

坐姿上儘可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頸、胸、腰的生理曲度，尚可升高或降低桌子與椅子的比例，以免頭頸部過度過伸或過仰，工作一段時間，一定要休息一下，不不能聯絡長時間工作，這對頸椎的二次傷害十分嚴重，也是日常對頸椎的有效簡單的治療方法。

2、頸椎鍛鍊

頸椎的鍛鍊是恢復頸椎正常生理曲度有效的辦法。

頸椎變直是由於頸椎體的排序出現了偏差，導致壓迫到神經或是椎間盤，手、頭或是頸椎就會出現一些臨床症狀，手麻、頭暈、頭痛等，甚至是更加嚴重的後果。

日常生活中，常做仰頭動作，能改善頸椎生理曲度變直的情況。

找一條彈力帶，關於頸椎兩側（最好是掛在頸椎開始變直的位置），頭部慢慢向後仰，雙手抓住彈力帶，與向後的頭力量相抗。每天多次，注意不要太用力，拉伸的範圍在自己的承受範圍之內。

3、防止外傷及落枕

外傷會導致頸椎的二次傷害，在平時要避免頸椎韌帶的損傷，頸椎韌帶的損傷也會導致頸椎的穩定性受到破壞，進而引發嚴重的頸椎病或併發症。

在日常生活中，我們一定要好好保護我們的頸椎，從保持良好的坐姿開始做起，不要等到了頸椎已經開始不可逆的損傷後，才重視頸椎問題，那時已經為時已晚了。

怎麼按摩頸椎？

據有關資料統計，現代人平均每天花在手機上的時間超過4小時，很多人都是一起床玩手機，睡覺前也是玩手機，經常低頭玩手機，頸椎就自然而然有問題了。

如果你已經出現頸椎疼痛或是頸肩部肌肉僵硬的情況，那麼你就一定要注意了，這是頸椎病的前兆，你需要對你的頸椎好好保護了。

生活中，這樣子做，能好好保護你的頸椎。

1、頸椎拉伸

頸椎拉伸是鍛鍊頸椎最直接的辦法之一，也是最有效的。

側頭牽拉

坐位或站立位，左手自然搭在頭頂上，向左稍稍用力牽拉，停留5秒，左右交替，動作稍慢，一天多次。

頭手相抗

雙手交叉，抱於腦後，頭向後用力，手向前用力，堅持5秒，切忌太過用力，適用於頸椎變直的朋友。平時還可多做仰頭動作。

1、肩部肌肉鍛鍊

肩部肌肉的僵硬直接影響到頸椎，這也是為什麼很多人該開始只是肩部疼痛，後面變成頸椎疼痛的主要原因。

肩部伸展

站立位，雙手向外開啟，做上下拍掌的動作，這能很好地鍛鍊岡上肌、大圓肌、肩胛下肌等。

此外，肩關節的旋內旋外動作也是鍛鍊斜方肌、背闊肌，肩背部的肌肉得到了鍛鍊，自然不會累及頸椎的肌肉，這也是對頸椎的一種保護。

2、按壓風池穴

在中醫裡面，刺激風池穴有治療頭痛、頭重腳輕、頸部痠痛、落枕、失眠等作用。

風池穴：

風池穴位於頸部，與風府穴相平，當胸鎖乳突肌和斜方肌上端之間的凹陷處取之。

按壓時一般用拇指或食指指腹的力量，一點點用力，達到最大承受力時，堅持3秒，效果更佳

3、按揉肩頸肌肉

一看用掌心或指腹的力量，慢慢按揉，肩膀痠痛處或是有明顯肌肉僵硬的地方，需慢慢按揉，或是運用拇指指腹的力量慢慢撥肌肉的結節，這能鬆解肌肉筋膜粘連，從而緩解肌肉筋膜過於緊張的情況。

一般按揉肩部，最好是其他人幫忙按揉最好，當然，自己也可以背過手給肩部按摩。（如左手給右肩按摩等）

其實在日常生活中，我們在頸肩肌肉酸脹時，自己或是其他人幫忙按摩頸肩肌肉，頸肩會覺得很舒服，能夠及時地緩解頸肩疲勞、痠痛，這也是保護頸椎的一種辦法。

很多人不理解頸椎生理曲度變直，簡單說就是頸椎的形狀不好，這和不良生活習慣的都有關，而且人的頸椎（脊柱）本身也是隨著年齡退化的，但是中國人還沒有維護脊柱健康的意識。看看中國有多少嚴重脊椎病患就知道了！

頸椎生理曲度變直可以恢復，除了自我保養，定期透過美式整脊治療維護脊椎也是必要的，就像我們每天刷牙維護牙齒一樣。定期維護，人的脊椎功能就沒有大問題。我們有的老患者60歲腰腿、頸肩痛都沒有。很多人都羨慕呢！

下面介紹一些頸椎生理曲度變直自我恢復方法。對於頸椎病的防護很好。

游泳

一項好運動，因為游泳時經常要把頭抬起來呼吸，有利於頸椎正常生理曲度的保持。活動了頸椎，協調了全身肌肉和骨骼。

放風箏

孩子們很喜歡放風箏，放風箏時抬頭向天看，不知不覺就活動了頸椎。這些傳統的娛樂專案實際上非常好的，老抱著手機和電腦，自己的身體也就慢慢廢掉了。

仰天長嘯

兩腿分開站立，十指交叉置頸後，兩肘自然下墜，兩手給一定力量向前、下拉，頭後仰，後仰時要慢慢深吸氣，注意用力不要過大，身體後仰時應該是身體最放鬆的時候，此時慢慢呼氣。

回頭望月

兩腿分開站立，雙臂下垂，雙腿微屈，上體前傾並向右後旋轉，頭隨即旋轉向後，做望月姿勢，左手上舉置頭後方，還原。再按相反方向重複做。望月時間要長一些。

舉天壓地

兩腿並立，雙肩下垂。右手心向上提起，翻掌向上托出，儘量向上伸直手臂，左手掌用力下按，頭後仰，向上看天。每次做的停留時間長一些效果更好。

橋上觀魚

兩腿分立，雙手叉腰，頭頸向前伸並轉向左下方，雙眼向前下看魚兒嬉戲。停留時間可長一些。

伸頸頂球

雙腿分立，雙手叉腰，頭頂部向上伸，看天花板，如頭頂球，每次持續一段時間，這招還會對高血壓很有效。

正常生活問題不大，但有時間頸椎有點難受。建議採用一些方式來進行矯正，如，可以利用斜面護脊床墊來進行矯正，這是一種力學方法，叫麥肯基療法。如下，它是很好的方法。這種床墊還有枕頭能當一般的床墊使用的。請參考！