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1 # 我叫大晨chen1
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2 # 瘦馬日記
說說我的方法吧，也是比較常見的
一、運動。
家裡吊著一個沙包，高考的時候壓力蠻大的，沒事就拿沙包出氣，蠻爽的！“看誰不爽就揍誰”
戶外跑步，戶外寬敞，可以讓你感到煩惱的渺小。而且跑步的過程中你能看到，路上的人，每個人都有他們的煩惱！跑步的過程中，頭腦會變得比較清晰靈活，解決煩惱的方法和角度自然也就多了起來！
二、聽音樂
挑幾首能夠抒發自己情感的歌曲來聽，最好能大聲唱出來！
歌曲的旋律會讓你放鬆投入
大聲唱能將煩惱釋放出來，心情會蘇暢很多。
三、聽雞湯、看勵志影片
我不會特別反感雞湯，因為他們確實還有一定的作用。
當然，沒事去醫院看看，你會發現自己現在活得比他人幸福得很多！
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3 # 健健康康之路123
每個人難免有不開心的時候，不困守在家裡自覺出去走走，看看外面的世界，心情往往會變好。如果愛讀書的話，強迫自己看書，思想一集中，也就忘記不開心的事了。
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4 # 零度結冰
一個是悲痛欲絕！另一個是無比興奮！把握好這個度！那幾天我們要調整心態！從飲食方面要吃的淡些！睡眠方面按時睡覺！娛方面！聽聽輕音樂！不去看太讓你興奮的電影！電視劇！喝喝茶放鬆自己！看看靜靜的湖面！多看看綠色！與心情！又養眼！
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5 # 葡萄乾小姐姐
謝謝邀請啦，本人妹子一枚，自我癒合能力超級底，但是運氣不佳經常糟心，為了不耽誤工作和生活，不爽的時候就會找人不停的傾訴緩解，另外想想自己有家人有朋友，自己擁有的挺多的，比起生病患絕症的人我很幸運，世界上不如自己的還有很多，人要學會自我滿足，低要求生活會更幸福
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6 # 流浪龖狗
自己走走散散心，或者借個單車無目的的轉轉，把自己走累逛累雖然不能讓煩心事消失但是可以緩解一下心情然後回家了好好睡一覺然後第二天用稍微平穩下來的心情面對煩心的事情
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7 # 倔強的小樣
一個階段一個方法，但萬變不離其宗的方法離不開跟朋友大吃一頓。現在的自己是一名全職寶媽肯定煩心事比較多，但大部分都能自我排解，肯定有一些到達極點了又沒法跟自己父母說怕他們擔心啥的，就約朋友一起逛街，爬山，看電影，吃飯。可著一天的功夫使勁造，當時的我就是我自己，不在被賦予任何身份。不在想任何事，也許有的人想不開玩得時候還想著孩子，剛開始自己也這麼想，後來自己想通了既然出來散心了就痛痛快快的玩，免得帶著遺憾回家心情依舊不美麗也浪費了這美好的一天。
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8 # 俊凡2006
最不開心的時候會約幾個好友。出去旅遊。換一下新的環境，心境會開闊很多。而且身邊有好友的陪伴，可以把不開心的事傾訴說去。
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9 # 小樹的成長年輪
靜下來，看看書。
不開心的時候，也是容易衝動的時候。不要以為買了平時不捨得買的東西，做了不敢做的事，或者說了不敢說的話就會開心。
只有反觀內心勸慰自己之後平復的情緒，才是真正的治癒。
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10 # 妙妙一角
不開心的時候，我一般情況下會躲起來，獨自緩解情緒。
怎麼緩解呢？
為什麼要自己躲起來？其實我是外強中乾，害怕自己的壞心情影響到別人！
如果真的是別人惹地我不開心，我一般會直接告訴他：我不喜歡這樣，我覺得是……（太直率了吧，誰讓他惹我不開心呢！）
再來補充一個：其實靜下心來，把不開心的事情梳理一下並且寫成文字，也是一個好辦法。通常當你能把一件事情寫的夠通順、完整的時候，說明你應該是能看透徹這個事情了。那麼，還有什麼不開心的呢？即使還有不開心，這個時候也已經找到應對的辦法了。
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11 # 摸摸你的龘
你最不開心的時候會怎樣度過？
人活在這世上，，沒有一個人的人生是一帆風順的。遇到任何事都要樂觀對待，保持一顆平常心。這一秒不放棄，下一秒就可能有奇蹟。人生難免會跌倒，我們要做到的就是學會如何重新站起來，要勇敢的抬頭，Sunny總在風雨後。
當我不開心的時候，我會……
1.用心去看看這個世界，這世上不是每個人都很順利，每天都會有不同的天災人禍，相比起來我的不開心就變得微不足道了。“開心也是一天，不開心也是一天，為什麼我不快快樂樂的過每一天呢”。
2.到一個空氣清新的郊外，呼吸一下新鮮空氣，感受一下大自然的美，看到美景心情也會好點。在大自然中閉上眼睛，張開雙臂，深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸放鬆。
3.不開心的時候，越是想著不開心的事，只會更不開心，乾脆不要去想。如果做不到不去想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。讓自己充實地過好每一分鐘。
4.運動也是一個選擇，可以活動一下身體的肌肉，使得身心愉悅。但是做運動的時候速度要均勻緩慢，不要衝動的只想著發洩，拉傷肌肉就適得其反了。
5.找一些自己喜歡看的電視劇或者綜藝節目，買好一堆零食，邊看邊吃。
6.找好朋友傾訴，一起喝奶茶聊聊天，說出來整個人會放鬆許多，朋友還可以安慰自己，給自己一些建議。
其實最主要還是得看自己的心態。
當你不快樂的時候請以微笑面對，就算跌倒也要豪邁的笑，只要笑一笑，沒什麼事情過不了~
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事。我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定的才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓自己痛並快樂的活著，讓曾經的一切成為你人生的一種財富、一段經歷、一份回憶、一種領悟而不僅僅只有痛苦。這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂。而不是一味的逃避和掩飾，更不是強作歡顏和沉溺。
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12 # 一水密碼一
當你不開心時，你會怎麼辦？是會故作若無其事地壓抑自己，還是將自己的難過說給別人聽，拉別人也陷入“難過的泥潭”？
這世界很美好，我也知道必須在人前微笑。但稍等一下，在我不開心時，我能不能短暫的，直面自己難過的靈魂？不開心時，你會怎樣讓自己開心？
很多人一遇到事情，就習慣悶在心中，獨自承受，面對難過也是如此。他們不和任何人說話，沉浸在難過中，卻又情無處傾吐，煩無法排洩，傷身又傷心。
也許人們常常會這樣，雖然沒什麼事情，可是就是開心不起來，偶爾能開心點但之後又會感到傷感，經常會懷念過去老想能回到童年多好，無憂無慮的，可是時光是無法回到從前的，現在我們懂得多了，煩惱也跟著來了，也許這就是生活吧。不開心時不妨先讓自己靜下心來，不要老是回憶一些曾經失去的東西，可以出去走走、散散心，也可以找朋友聊聊，把不開心的事向朋友傾訴出來，那樣也許會好得多，平時聽聽歌，出去散散心是最好的解決辦法，不要想太多，因為生活是美好的，希望大家為奔波輝煌的明天開心起來！
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13 # shiweideai
不開心的時候，你可以聽聽音樂。然後找一張喜歡的景色圖片。幻想自己進入了畫面裡。可以試試哦！或者自己出去旅遊
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真的會有那種心情超級辣雞的時候，感覺做什麼事情都不順。有種哀我不幸，怒我不爭的感覺。真的超級不爽，自己還糾正不過來。
以前的時候習慣性的找人傾訴，以為說出來心情就會好很多。後來才發現有些事情只能一個人獨自承受，沒有人能代替我。