都很重要

體重，太胖了，對身體也不健康

太瘦了，也不行

對於女的來說，拿我自己當例子吧，我身高才155，體重120，它就屬於偏胖得，適量運動吧，就算不瘦，適量運動對身體是有好處的

如果不是很重的情況下，沒必要過分減肥，我150斤，每天早上起來鍛鍊45分鐘，感覺還是比較合理，今天拍的，身體健康才是王道

如果，你是節食減肥，那身體出現問題的時候，你就會很擔憂身體。減肥會被放置腦後。

運動減肥是最好的。能把肉變緊實，身體又健康。

健康！

因為身體是革命的本錢！！

獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還會危害身體健康

所以需要合理科學減肥！健康最重要！

健康最重要，經過這次疫情，讓很多人知道大多數時候人的抵抗力最重要，很多時候疾病來了，起決定性作用的還是人的免疫力。免疫力強的人，在疫病面前，他可能得的就是小病、輕病，或者沒有症狀，而對於免疫力差的人就是重病，或者引起其他併發症發生，以至失去生命。

這個我是最有經驗的，本人是真正的體驗者，關於減肥，我很有發言權，因為我是實實在在從一個120斤的胖子減到92斤，不要說120斤沒有多胖，可是對於158的身高來說，已經夠胖了，一共用了半年時間，後期是體重維持。之前一直要減肥，可是沒有成功，這次減肥成功了，可是由於前期減肥的方式過於偏激，導致身體受到了很大的傷害，魚和熊掌不可兼得，為了美卻失去了健康，得不償失。所以，在減肥的道路上，一定要有一個正確的導向，不要一味追求快，卻拿健康當籌碼。減肥是一個很漫長的道路，美固然重要，可是隨著年齡的增長，我們更需要的是健康。

減肥的方式很多種，最重要的是要少吃，記住！一定要少吃，但是不要不吃。吃可以，一定要健康的吃，形成健康的飲食習慣會受益終生。原生態的吃，最好要清蒸，煮，少鹽，少油。主食一定要控制量，不是非要戒掉主食，是要少量的吃，多吃蔬菜水果。可以拿土豆當主食，土豆可以增加飽腹感。多吃豆類可以補充蛋白質。早餐一定要豐富，必須要有雞蛋，午飯可以吃肉，但是要少吃肥膩的豬肉，雞胸肉和魚肉牛肉都是很不錯的選擇，記住，不要吃皮，皮上的脂肪太多了，不利於減肥，雞爪豬蹄什麼的都要戒掉。晚飯可以清淡一點，少吃或者不吃。要想提高新陳代謝，一定要多喝水，飯前喝水可以減少你的飯量。長期這樣堅持下去，你不僅可以瘦，還可以更健康。人生漫漫路，我們更需美麗與健康同在。

一定要注意食物的熱量，每吃一頓都要大概計算一下熱量

多吃一些提高免疫力的食物，可以幫我們更好的抵抗病毒

水果蔬菜不僅幫我們提供大量水分，增加飽腹感，還可以補充維生素

說實話，在減肥路上最關注的還是重，為什麼？因為你的目的就是減肥是吧？當然自己還是一直要告訴自己身體最重要，身體最重要，身體是自己的，體重是別人看到的，對不對？所以自己知道要在身體健康的前提下去減重，但是每天起床第一件事還是去量體重，哈哈哈

體重與健康都非常重要，首先說兩者是可以並存的。並不是說減肥就要意味著失去健康！

下面我們聊一聊正確的減肥方法：

一定要調整自己的飲食方式，改掉暴飲暴食的壞習慣。首先適當的減少自己的食物攝入量，有些人大吃大喝慣了，那麼可以採取逐漸減少食物量的方法。

再就是選擇低脂肪，低能量的食物為食材，例如多吃蔬菜，水果（低糖分水果）之類的。炒菜要儘量少放油。

一定要多加鍛鍊身體，多做一些有氧運動，每次運動的時間逐漸增加。俯臥撐、仰臥起坐、蹲起、跳繩、健美操、跑步，都可以起到很好的效果。每次運動保持1個小時以上。

晚飯對減肥的人很關鍵，關鍵在於一定要少吃，甚至是選擇一些沒有多少能量的食物，效果會非常好！！！例如黃瓜、西紅柿、生菜、低糖分水果，以及各種蔬菜！

這種方式減肥既健康又效果迅速，保持1-2個月瘦30斤是完全沒有問題的！

謝謝邀請，我個人認為減肥的路上要以健康為主，身體健康沒有了再減肥有何意義？減肥切不可操之過急，管住嘴邁開腿絕對是一種有限減肥的方法，不想去盲目的追求減肥而去吃減肥藥，和過度的運動減肥！身體健康是大計，要時間的！不想一邊說著減肥一邊不停的吃也不運動整天吃了睡睡醒接著吃，這種方便絕對沒有用。還有以減肥為目的而不吃不喝的減肥方法是以犧牲健康為代價減肥方法，對身體健康造成嚴重的影響切不可行！多運動血液迴圈好了，自然會慢慢瘦下來的！！

我曾經透過每天一小時鍛鍊減了10斤 我既關心體重也關心健康

減肥可以說是女人一生的事業 我不要不健康的減肥 比如不吃東西 吃貓食 不按時吃飯 我不贊成這麼做

健康的減肥 應該是每天按時吃飯 早飯 中午飯都正常吃 不要吃太多 吃七分飽 晚飯一定要少吃 晚飯就吃小米粥的量再配一碟小鹹菜就夠了 晚飯吃多了最容易長胖

你看社會中的人年輕的時候都很瘦 但是到40歲以後都長胖了 因為人上歲數後 消化功能就差了 身材特別容易走形 但是堅持鍛鍊的人 身材就沒有什麼變化 樣貌上也比同齡人年輕

當然是最關心健康了

一直以來減肥是人麼最為關心的問題，所以很多朋友為了能夠獲得更好的身材不惜一切代價

其中最為常見的就是“節食減肥”，我們首先要否定這種做法，對身體有百害而無一利。同時減肥效果也不佳，因為當人體處於飢餓狀態時，身體就會動用儲存機制，也就是說這時候不在消耗脂肪而是要儲存脂肪。這就是為什麼節食初期體重下降的快，後期降的慢的原因。

大家也可以想想，節食八小時之後等糖原消耗完了才會消耗脂肪。那麼誰又能保證這八小時滴水不進呢？只要你吃飯糖原就開始儲存，就不消耗脂肪所以這種方法非常不可取，對身體又及其不好。

所以我覺著健康和減脂我選擇前者！

這個問題看上去很普通的問題，其實裡面還是有很大學問的，目前很多女孩子，沒事就減肥，比如我老婆，不吃早飯，時間長了，胃疼，胃難受，就這樣堅持了，上半個月，下半個月能吃，說是餓的心慌，有時候一天三頓飯，前兩頓少吃，或者不吃，晚上睡到半夜，偷吃，最後減肥沒成功，身體餓出毛病了，我覺得，減肥的前提是健康，健康，適量合理的運動！才是正確的選擇

體重是健康的一個因素，

如果你懂得了健康的重要性，

應該保持什麼樣的體重就不是問題了。