當人們清醒的時候，人擁有自我意識，而諸多潛意識心理形成的防禦意識能夠阻絕很多我們內心當中的真實資訊，同時，由於人大部分的行為其實都是由潛意識控制的，我們自己也很難意識到我們內心世界真正的一些想法。所以，當催眠師與催眠者開始進入一種互信、平等的關係時，能夠被催眠的這種關係才能建立，同時，在催眠師的引導下，催眠者會進入一種覺醒與催眠之間的狀態當中，這個時候的催眠者很可能進入一種類似於深度睡眠的狀態當中。

我們都知道，夢境是發生在深度睡眠的這個階段，我們所做夢境的反應是大腦的一種虛構，但是這種虛構的來源卻是我們內心世界當中真實的反應，只是夢境用另一種方式來反應而已。所以，當催眠者進入這樣一種狀態時，身體已經進入了無意識反應，但是大腦還能夠進入一定程度的有意識回答，在催眠師的一些引導下，人們便有可能說出自己內心真正的想法、痛楚和慾望。

當然，有時候催眠被神話的太多了，催眠是否能夠順利進行並非只取決於催眠師。催眠者和催眠師在這個之前建立的關係更為重要，如果催眠者的阻抗意識太強，這種催眠也就很難發生，如果催眠師的經驗不足或者缺乏職業道德，催眠也會是一件比較危險的事情。

催眠是真的嗎？它有什麼實際應用價值？自從18世紀以來催眠始終被籠罩者一層神秘光環

在18世紀催眠術常被界定為騙子和治療之間。但是現在他又被重新重視，用於很多精神疾病的替代治療。什麼是催眠術？它有效嗎？如果是，它是怎麼起效的？我們將在此解析。

然而催眠的概念出現更早，在18世紀，由臭名卓著的德國精神醫師弗朗茨梅斯梅爾提出。他聲稱可以展示一種叫做“動物催眠”的狀態。它是一種無形的液體“流動”在人、動物、植物和物體之間，它何以操縱和影響人類的行為。

弗朗茨梅斯梅爾的這種可恥行為給催眠術帶了一個糟糕的開端，但是有趣的是它在醫學界存在著無限潛能。在20世紀到21世紀，催眠術持續被研究，專家們更深入瞭解了催眠術，它是什麼？它怎麼發揮有益健康的效應的？

關於催眠術我們知道些什麼？

最近《神經科學與行為學綜述》雜誌上的一篇綜述，把催眠定義為一種自上而下調整意識知覺的技術，是一個超越生理、感覺和行為的“精神表現”。

作者解釋催眠應包括兩個基本要素：誘導和暗示。在整個催眠過程，誘導是傳遞暗示的第一步，儘管催眠誘導有什麼組成仍存在著爭議。

暗示是受術者的一種不自覺的反應，他們不相信自己有有如此多的、可控的情況。

一些人更容易被暗示，研究者發現這些高度易暗示的人在催眠時會降低對感覺的控制。

催眠暗示被定義為”更改變生理、感覺、情緒、思想和行為的暗示體驗。

被催眠時，大腦的前額葉，前扣帶皮層和頂葉神經網路活動增強

應用神經影像學技術發現，哪些高度易暗示的人在被催眠的不同階段，前額葉皮層活動水平會增高，大腦頂葉的神經網路活動也會增加。

而大腦的這些區域具有大量的複雜的功能，包括基因、知覺、情緒處理和學習。然而催眠時所涉及的大腦機制尚不清楚，科學家正在著手整合催眠過程中神經認知的特徵。

催眠和認知

許多研究把催眠和認知過程聯絡在一起，把他描述為“一種注意力集中的現象”，一些證據表明催眠可以選擇性控制注意力。

過去的實驗研究認為催眠與注意力狀態有很強的關係，因此催眠常被用於改變不同型別的知覺。

例如暗示常被用於誘導失認症，在這個階段，大腦是有知覺的，但是不能認識各種各樣的外部刺激。其他一些實驗用暗示處理視覺空間，在這個過程中發現大腦具有辨認空間物體和認知形狀的能力。

催眠術的這些作用使其具有一種娛樂性，被看作是一種魔法，可以得到笑聲和歡呼。當業餘催眠師的這種噱頭遭到了災難的後果時，它卻吸引了其他的人注意。

一個人在催眠時，被詢問了一些實驗性的問題後，他描述了他的災難和焦慮情緒。

“在被催眠期間，我被告之我不能找到房間號，因為所有的號碼都換成了中文。我徘徊了20-25min卻不能認出。我看到了中文的信，奇怪的線”。

回憶出來的是被遺忘的記憶還是虛假的記憶。

另外一個對催眠術擔心的催眠迴歸。”治療迴歸“是一種揭開人被壓抑的記憶的方法——常常是早期的虐待和創傷——有時被用於催眠精神分析，這種精神分析的形成整合了催眠術。

有些人聲稱，催眠術有助於過去生活的迴歸，以及先前生活中不被發現的記憶。

現存的研究還認為催眠暗示能誘匯出錯誤的記憶，能讓人相信這些虛假回憶的真實性。這些發現對聲稱能回憶重現和再現過去給了負面評價

催眠治療的應用

催眠術的這些潛能可被用於調節知覺，也可適合用於醫學的輔助治療。

催眠療法目前在美國和歐洲盛行，治療了一些醫學疾病，改變了嚴重影響人們健康的負面情緒和習慣。

催眠治療可用於以下情況：

催眠療法可以幫助人們治療很多疾病，例如腸激惹綜合症和失眠症

腸激惹綜合症。研究認為催眠治療可短期內改善腸激惹綜合症的症狀，但是有無長期作用還需繼續研究。失眠和睡眠障礙。催眠可以改善失眠、夢魘、夜驚（主要發生在7-12歲兒童），也大多數的睡眠障礙例如夜遊症。放鬆和自我暗示被用於治療這些疾病。偏頭痛。一些研究發現催眠可以治療偏頭痛和緊張性頭痛，這是令人滿意的替代治療方式，因為沒有副作用。臨床疼痛治療。催眠可以緩解臨床很多急性疼痛，意味著對手術過程的疼痛也有效。一些研究認為催眠還可以治療分娩痛，但是缺乏有力的證據。戒菸。美國國家補充和健康中心透過詳細研究認為，催眠療法有助於戒菸，特別是與其他療法共同使用時。但是同樣缺乏有力的證據支援。

家庭睡眠治療技術

自我催眠和自我暗示技術作為一種生活竅門被越來越多的人重視和應用。催眠治療師和媒體常常把自我催眠技術作為一種實現放鬆和提高自信的方法。

研究者認為這些技術的簡單有效，而且不需要高水平的暗示技巧，有時他們建議可把它作為一種專業治療的補充手段，在家實施。

現在有些小兒讀物融合有心理暗示技術，有助於小兒快速安靜入睡

有一些令人驚奇的催眠暗示方法被用於兒童書籍，這樣的書是由廣博知識的心理學家編纂，它包含一定的暗示技巧，可以輕易的使兒童進入睡眠。

很多催眠和冥思技巧的關聯也被一些研究者描述。一些研究認為冥思和催眠關係密切，他們都對人心智的調節發揮著重要作用。

然而，另外一些研究聲稱催眠和冥思是完全不一樣的過程，因為他們的機制完全不同。他們認為催眠從本質上來說，是受術者“欺騙”自己知覺的一個過程。，然而冥思是一種對意識的增強而不是欺騙。

儘管催眠的實施超過了200年，但是他的機制仍然神秘莫測。它可能是一種超自然的存在，但是大腦是問題的關鍵。在我們完全理解這個有趣的治療工具——催眠術——之前，我們還有很長的路要走。