如果還在回頭，只是傷的不夠深而已。我與前妻結髮十年，十年如一。曾也多次有過外在的誘惑，也都堅定的拒絕了。2019年一個烙進我腦子裡最傷痛的一年，2019年農曆正月17，就在這個日子裡前妻向我提出了離婚，原因簡單，我的父親看我工作辛苦打算給我買個代步車(自己收入穩定，如按地域算應該不算低，黑龍江，月收入7000。錢全部由前妻掌控)因為上班需要擠公交的原因，我起的比前妻早很多。那天前妻看我起來了，不是鼻子不是臉的對我說。什麼破房子，熱死了。睡著真他媽難受。當時我只是以為只是抱怨而已，堆出全部的笑臉說，寶貝是不是沒睡好呀。下班回來陪你逛街去呀。誰知道這時候前妻發難了，逛什麼街呀，你有浪錢呀。當時我就蒙了，我工資卡在他那。我的灰色收入有不是很多也都給他花了，年前我用我的灰色收入給他又買了件貂皮大衣，派克服，金手鐲。確實也是沒有了。不想跟他吵架，準備上班去了，時間快不跟趟了。這時候前妻說了，上什麼班呀。住這麼個破地方，我說覺得不好咱就換唄。也不是賺不來錢。這時候前妻就開始撒潑了，當初給我房子的人都是瞎眼睛，房子是我父母出錢買的，不算特別大，也過的去。學區房，離我們市的重點小學直線距離200米，重點中學400米。前妻說要賣房子，我同意了。居然閒我沒馬上登廣告一摔門，走了。只剩下我和八歲的女兒面面相視。晚上回來之後，跟我說，離婚。跟我徹底過不了了，沒辦法哄吧。無論你說什麼也沒用，你不走我走。無奈之下我只好走了出來，心想過一陣就過去了。忍著痛苦繼續工作賺錢，到開工資的時候。回去接著哄，吃喝玩樂樣樣來，前妻樣樣不拒絕。並以孩子在他那為藉口找我要錢，我樣樣都給了。這樣維持了9個月，期間為了他和好也是處處忍讓。直到有一天，我的一個特別好的兄弟晚上九點多邀請我上他家吃飯，那時候我都睡了。我這兄弟跟我說必須得去，我不去他馬上來接我。10點多我到他家了，嫂子大半夜在給我們做菜。我當時還以為這兩口子怎麼了呢。直到我們都已經喝了不少的酒了，嫂子說話了，今天我和你大哥叫你來。有個事必須跟你說了，該放下的放下吧。當時我還嘴硬說早就放下了，這時候我兄弟急眼了。把我罵了，說我嘴硬。嫂子緊接著也是特別無奈的說了，多次看見前妻跟一個男人在一起。舉止極其親密，當時對我來說猶如晴天霹靂。強迫自己不信，又過了一天，表妹找我吃飯，說出了同樣的話。這時候由不得我不信了，當天晚上我另一個鐵哥們電話來了問我是不是夫妻鬧矛盾了，說了幾句之後告訴我前妻和那個男人在什麼地方吃飯。這時候我就開始想了，在他們跟我說之前好多好多的人都問過我，是不是前妻在外面有人了。我非常肯定的告訴他們不是，就是事媽。現在想想他們欲言又止的樣子，其實所有人都知道。只有我不知道罷了。我每個星期都去看女兒，女兒那天玩什麼都不開心，最後哭著跟我說，媽媽已經帶著他和那個男人再一起出去吃過3次飯了，想要讓女兒跟我一起生活，女兒還捨不得媽媽。在我們分居期間，前妻多次跟我商討協議離婚他要多少家產。因為涉及到多處房產，都是我父母所購，但是房產全部登記在我們二人名下。他不要房子只要錢，我都已經到處借錢準備給他了。他還必須要先把錢拿到手在去辦理離婚證。跟我談了好多好多的感情，還有我倆怎麼怎麼的不合適。我居然不設防的同意了，現在回頭在想膽戰心驚，後來才知道重我倆吵架之前。他就已經跟那個男人在一起了，那個男人也有家也不知道互相有什麼樣的承諾。能讓他去傷害愛他十年的丈夫，八歲的女兒，毫無愧疚之心，並且侵吞全部的財產，想要把我掃地出門。直到現在，還成天嚷嚷著要起訴我。等了一個月了沒等到傳票，等到的只是女兒開始也恨我了。直到重別人那裡得到了那個男人的家庭狀況，收入狀況。我才知道前妻到底是個什麼東西，那個男人已婚，嫖，賭，毒皆佔。收入每月3000，180多的身高卻只有110的體重。我還以為是個多優秀的人呢，只不過是姦夫淫婦罷了，當初有多愛。現在就有多恨。

2.迎來一段新戀情，感受到美好。

3.自己認識到，痛苦不是愛。

做到最後一點的，基本沒有吧，我記得我們這段糾結關係裡面，他說，可能只有我們對方當中的一人徹底消失了，關係才能結束。

只有慢慢來吧，我依舊充滿心存希望，但也學會了冷靜理智。做好我該做的，順其自然後，可能該痛的，該忘的，該重新再來的，都會到來。總有個結局，無論好壞，不是麼。

我們要知道人性是不知道感恩的。只有具有了神性光輝的人才具備。不要指望你付出了就會有回報，只有經營和算計才能長久。人性只有順勢而為，絕不可能有逆勢而上

你已經遍體鱗傷了，還離不開那個把你弄得遍體鱗傷的人。那別人更沒辦法讓你離開那個人了。你自己都說服不了你自己，別人怎麼可能說服了你？恐怕不管別人怎麼說，你都會去證明別人是錯的，證明你的選擇是對的。

所以只有一個辦法就是：你自己決定離開那個人。

你之所以不能離開那個人，我猜那個人除了讓你受傷之外，還是給你帶來了其他的好處的。所以你留戀的是這個好處。這個好處有可能比那個傷要大的多。所以這個好處是什麼呢？這個傷有可能是你得到的這個好處的代價。

有可能是你不想放棄這個好處，你也不想受傷。

所以你需要的我猜不是離開這個人，而是怎樣讓你在這個關係中怎樣更好受一些。所以你可以找專業的諮詢師去探索這些問題。

不知道我的這些觀點是否適合你，如果不適合你可以把它留在這裡。如果適合，你就拿去用。

以上是我個人的觀點，我尊重每一位和我觀點不同的人，以及你們的每一個觀點。

看到問題就覺得題主也真是矛盾體

已經遍體鱗傷了還再想用什麼辦法

那隻能說明，你的自尊水平太低了，連一個傷害你的人你都不願意離開～～

嘗試多讀書吧，可能會讓你明白你的認知差在哪，慢慢調整[微笑]

都遍體鱗傷了還沒有離開、不是離不開是你自己不想離開吧、其實道理你都懂的、乖.......既然這樣就不要跟自己過不去了、再等等、等心徹底傷透了傷死了就能離開了.......

斷掉一切聯絡。工作，玩兒，照常。你的命和快樂是自己的。別人不在乎你，你要在乎你自己，生命只要一次。去醫院腫瘤科看看。

回答這個問題前，我要宣告的是：這是一個“速食愛情時代”，在這個時代裡，“我們遇見性、遇見愛都不稀奇，稀罕的是遇到了解。”

相信很多人在戀愛時都體驗過這種遍體鱗傷但又離不開的感覺。其實我與我的女朋友有過一段很特殊的經歷，所以對這個問題有自己的看法，也許大家看完後就會知道在這個遍體鱗傷的狀態下“愛上一個人是多麼卑微”，也許你就會明白你為什麼離不開，又怎麼樣頭也不回的離開！

我的女朋友和我在一起前，和第一次分手後，有過一段慘不忍睹的感情，也許大家會問，為什麼是一段，不應該是兩段麼？其實，這段遍體鱗傷的感情都是來自同一個人，她的“前男友”。我們第一次在一起時，她試著放下“前男友”，我知道，她也在努力的嘗試著，可是怎麼也忘不了，甚至更過分的是，她居然有時在與我獨處的時候接“前男友”的電話，一聊可以聊幾十分鐘，猶如世界中只有他們電話裡的對方。此時，我只能卑微的我躲在一邊，不聲不響抽著悶煙。大家體會過這是一種什麼感覺麼？要強的我，卻為了答應過她的承諾，而選擇放下了男人尊嚴，任這個“遍體凌傷”的女人，將我傷害到與她“感同身受”，而卻不忍心離她而去，但最終，我的千般忍讓，換回的卻是她在前男友的花言巧語欺騙中，毫不猶豫的跟著“前男友”走了！雖然她也知道，那些甜言蜜語都是“花言巧語的欺騙”。因為他們每次的分手，這個前男友都會用他的口才，說的她懷疑人生，分手永遠是因為她的“幼稚，任性，自私”，前男友永遠站在“虛偽崇高”的頂峰，俯視著女友的無知付出，任其遍體鱗傷，但總對他割捨不斷，讓其永遠在心裡覺得“虧欠”了前男友，於是再怎麼遍體鱗傷，也是“一步三回頭”。（這個故事很長，有興趣將來可以看我的長篇連載，已在著手書寫中...）

在女友第一次選擇跟“前男友”走後，我也是割捨不下，於是天天酒精麻痺自己。但不經意間，她又回到了我的身旁，於是這次我堅決讓她切段了與“前男友”所有聯絡，要求她無論什麼事情都不能瞞著我，她也正因為這樣，才走出了那段遍體鱗傷的感情。

我簡要提幾點我是怎麼做的：

1、重新接受一段感情（也就是她回到我身旁那一刻開始），新的開始，可以讓你用甜蜜，去埋葬慘痛的記憶；

2、堅定自己的信念，一定要時刻提醒自己，即使你再回去，得到的依舊是“遍體鱗傷”的款待；

3、千萬不要對現男友有任何隱瞞，更別相信善意的謊言，世上沒有善意的謊言，因為在愛情中，你的所謂的善意謊言，恰恰是在傷害真愛你的現男友，其實，你不對他有任何隱瞞，更是愛他和相信他愛你的表現。

4、讓現男友瞭解你的一切，甚至是感情史，只要他真心愛你，更有助於你們感情的穩定發展，不會因為一點小矛盾，而吵吵鬧鬧

5、前男友再次來糾纏你，請認真的告訴記得現男友，讓他與你一起解決，他如果愛你，肯定會與你共同面對；

6、也是最最重要對你基礎：切斷與“前男友”的所有聯絡，不關注他的任何生活狀態，任何資訊，也不讓他打擾你的現在的生活，有專家指出，32次的不習慣，養成一個習慣，那麼你只要堅持32天，你的所有習慣都將被轉變，這就需要你的決心和現男友的陪伴來支撐了；

7、看清一個人的“品態”都是在分手之後，你可以分析一下“前男友”的為人與在感情上的手段，能讓你“遍體鱗傷”而你又不肯離去，我想他一定是“虛偽崇高”型（你可以參照我發表的文章《分手的最高境界…》去對比參照），看清楚了，你就會毫不猶豫的離開這種“人渣”！

以上是我簡單講述自己的故事及讓女友徹底走出那段遍體鱗傷的感情的方法，目前看來特別有用，因為我和我的女友現在很幸福，她整個人的狀態也大有改觀。

我堅信的是：

我們這輩子遇見愛、遇見性都不稀奇，稀罕的是遇見了解！

也把這句話送給大家，希望大家不要再沉浸在慘痛的回憶之中，能徹底走出前任帶來的傷害，找到自己的“真愛”！

如果遇上一個愛你的人，把你感動了，你就不會再在那個渣男身上浪費時間了。想要遇到下一任不容易，多出去外面的世界走走，接觸更多的圈子，認識更多的朋友。

心理學上有個詞，叫“斯德哥爾摩效應”，原意指被害者對於犯罪者產生情感，甚至反過來幫助犯罪者的一種情結。後來這個詞用來泛指：那些在悲慘的遭遇中經歷苦難太長久，從而認同了苦難，而放棄了自由希望的那類人。

在情感中投入過多的人，往往比較感性、依賴和自我封閉。與理性的人相比，他們缺乏獨立的思考能力，而且接觸的人和事都比較少，容易在情感的驅使下陷入盲目，無法做出有效的判斷。更何況，痛本身就是一種深厚的聯結，與美好相比，痛更容易被記住。就象所有被經久流傳的偉大愛情故事，幾乎都是悲劇。

永遠不要相信傷到燙手就會鬆開，他們早已喪失了痛覺，而把痛苦帶來的傷害，當成了情感的一部分。要從痛苦中抽身出來，一般有三種情況：1，施虐者徹底離開，使關係無法繼續。2，有新的情感產生，感受到美好。3，自己意識到，痛苦不是愛。

前兩者是外界條件變化導致的被迫改變，痛苦的記憶還會保留一陣子。而第三種是自我意識覺醒的主動改變，意味著“重生”。人生是一盤棋，不是一粒子，當遇到適合的那個人，便會發現，愛情不需要卑微，不需要折磨，幸福和快樂原來如此簡單。而這一切，只要往前走，就會出現。

你問這個問題說明你還沒有離開ta吧，遍體鱗傷也沒離開那ta在你心裡也是刻骨銘心吧。

出去玩一段時間，一個人出門花不了多少錢，也能接觸更多的新鮮事物，讓內心“豁然開朗“經常在一個地方，接觸的人和事都與ta相關，有意無意的都會想起ta來，並不是好事，只會勾起傷心的回憶，兩個人在一起久了，如果ta帶來的痛苦遠多於歡樂，那麼你就會忘記歡樂的事情想起來的都是痛苦在不換個地方工作和生活，離開有ta在的地方，看不見有關ta的任何事物，相比之下會把忘記ta的時間縮短，新鮮的事物會給你帶來新鮮感，換個心情換個地方兩個人痛苦的在一起時間長了會改變你的思維、情緒、氣場還有行為習慣，身邊也有很多正在經歷著這些事情的人，弊大於利。

他越把你搞得遍體鱗傷，越開心，人在做，天在看，誰是誰非天知，身體好是根本，有金錢可舒服，何必要去看以前事，天天話得開心就好，無憂無慮自由自在過好每一天，又無牽無掛好稱心，何必要去理會這樣的人，如果說，你要依靠他經濟，只能低三下四受折磨，不去依靠他什麼，活好自己，想什麼就什麼，何必要去理會他，奉勸女人們，雖然說被人拋起心裡疼，看清，想開，放下吧，不就是這麼一回事，何必要再去想他？自己掙錢自己化，幸福生活樂滔滔，多麼幸福自由呀！還要謝謝他們，哈哈哈哈哈哈。

都已經遍體鱗傷了你還想一步三回頭嗎？你是有多傻還是有多缺男人？還嫌他傷你不夠徹底嗎？那麼好吧！想頭也不回的離開，你若覺得他還傷你不夠深那你就繼續和他糾纏下去吧！糾纏到他對你無比的厭惡，另尋新歡的那一天也就是你頭也不回的離開的那一天了。

深陷愛情裡的女人真的太可怕了，愛一個男人愛到遍體鱗傷也不捨得放手，心裡可能還在對男人抱著幻想，希望有朝一日男人可以撫平她心上的傷口，頻頻的回頭多渴望那個自己很愛的人也來抱抱自己，哪怕給自己一絲絲的安慰都會讓女人心雀躍。然而，他並沒有顧及你的感受，傷你的人他並不愛你，你只不過是他手裡的一個玩具而已。無聊時提起你來耍耍，快樂時都不知道把你拋到何處了。而你呢？心裡在裝著他，每分每秒都想念著他，給他最好的呵護。你的專情，你的用心卻換來他對你一次又一次的傷害。儘管如此，你依然還是愛著他，沒有底線的愛著他。

想頭也不會的離開不是一件難事，難就難在你自己肯不肯離開 。被愛傷過的女人你只要認清楚男人真面目時真的沒那麼難離開。你要明白在這段感情裡你是快樂多一些還是痛苦多一些？你心中嚮往的美好愛情畫面是什麼樣子，你的痛苦大多都是來源於這個男人。或者是認清楚了這個男人根本就沒愛過你。當你認識到了這些，離開還是一件難事嗎？

人生很美好，不要把時間浪費在痛苦上。去找回自己吧！