看到你這個問題，真的是親身經歷過的。我老公近200斤，不喝酒，抽點菸。晚上12點睡覺無通宵，也沒吃宵夜習慣，體質屬於喝水都長肉的那種呀。有個特點就是懶不願意動，導致身上一堆肉。159喝過，碧生源減肥茶喝過，減肥帖，減肥餅乾這4樣都用過，沒效果。最後我花了幾千大洋一起陪我老公去健身房，堅持了2個月，現在170多斤。所以本人還是認為運動是減肥的最好方法，不要去走捷徑，老老實實的去做運動。現在我老公喜歡上了運動，家裡買了跑步機，空的時候就運動，整個人呀氣色看起來都年輕的很多，希望對你有幫助。

不靠譜、減肥其實主要靠自己控制飲食。和規律的作息時間！適當性的運動就可以了！器官易變導致的肥胖就得看醫生！這個除外！

吃減肥產品前，需要了解一下什麼方式你減肥，讓你食慾下降，還是代餐，燃脂等等要根據個人身體健康程度選擇適合自己的，主要還是個人堅持才有用，產品只是協助而已[捂臉]

我記得我的導師告訴我們，減肥藥不是讓你撒，就是讓你拉，說白了就是用藥物讓你無節制地排洩，導致機體正常的代謝活動紊亂，最終最導致胃腸功能減退，長此以往結果可想而知。

有用，[呲牙]。一段時間內你的體重真的會下降。單看你追求的是什麼！是隻要求減重，還是健康減重。

不管什麼的減肥產品，都會在吃上有所規定的。三分練，七分吃嘛。

至於靠譜不靠譜，就看產品宣傳，那些宣傳什麼都不用幹，只要買它那款產品就能減肥的，它就不靠譜。

我還是堅持，改變飲食結構，形成良好的生活習慣，健康的減肥吧

任何減肥產品都不如運動 控制飲食來的效果好，俗話講食藥三分毒，生命在於運動，所以想減肥靠運動最安全可靠而且會提升氣質呦

我個人認為最好的減肥產品就是體育運動，只有運動才能健康的減肥，去除熬肉，增加肌肉，身體更健康。現在社會上很多減肥產品，都不能從根本上減肥，什麼飢餓療法，什麼按摩療法，什麼特殊食物療法，都會有各種各樣的副作用，而且也不能真的減肥，十分容易反彈

只有合理的去飲食。適當的運動。才能得到真正的減肥。健康的減肥就是合理的安排這個營養搭配合理的去運動這樣才是真正的健康的去減肥。如果說急於求成去吃一些亂吃一些藥，那只有適得其反。

我感覺真的沒用，因為像洪金寶，韓紅了這些大明星都比較胖.肯定都想減肥。如果真的有療效好的減肥藥他們能不用嗎？肯定想了。所以

我感覺減肥藥沒什麼效果。真想減肥的話自己多鍛鍊，吃飯有規律自然的就能減了

去年開始我身邊的好多同事都在減肥。

1.效果不錯

剛開始是有一個人用了那個叫什麼瘦瘦包的，效果是真的不錯，真個瘦了將近20斤。後來大家都聽說了，都要用。效果是真的不錯，好幾個同事都瘦了。看上去漂亮多了。

瘦下來的人只是針對沒有做媽媽之前就不是很胖的人，都是在有寶寶之後變胖的。沒有做媽媽之前就很或者說就是那種體型或者體質的人用了沒有什麼明顯的效果。

2.不會反彈

目前瘦下來的幾個漂亮小姐姐沒有看到反彈的現象，還是那麼漂亮。體重反彈在1-2斤之間這種是正常的變化不用太在意。每天的每餐都正常進食，就是千萬不能爆飲爆。

3.沒什麼副作用

反正是身邊的同事，也是天天見。吃飯什麼的也都在一起，沒有什麼副作用。每天也是該吃吃，該喝喝。當時我都心動了，但是因為我那段時間太忙，事情太多，都沒沒顧得上。可能是因為工作壓力大，最後的3個月什麼都沒管自己瘦了15斤。都驚到我了。

以上我知道的就這些了，但是效果是真的不錯。

建議如果有生寶寶的計劃，就不要減肥了。以防萬一身體最重要。還是要有計劃的飲食，多運動。不要老是想著用什麼減肥產品了。經過這次疫情，還是覺得活著好，生命最重要，其他的都是浮雲。

我個人認為減肥產品初期也許有效果，可能瘦個10斤左右吧，可長期對身體就不好了，健康減肥多運動，少吃動物油脂。

減肥，對於很多人來說可能是正在做的一件事情。天天在減肥，就是體重沒啥變化。這減來減去，有些人也就開始喪失信心。於是寄希望於一些減肥產品，希望可以透過服用或使用這些減肥產品達到減肥的作用。只不過，有時間想法很美好，但是現實卻又狠狠地把人再次打擊。有些減肥產品，賣的是噱頭，其實並沒有什麼效果。

對於減肥茶，恐怕大多數人都比較熟悉，畢竟也已經有了十幾年的宣傳。這些減肥茶喝下去，一週的時間體重會下降好幾斤，每天都會讓您跑上幾次衛生間。雖然體重下來了，但是過上一段時間還是會出現反彈。

減肥茶中所含有的番瀉葉是一味強力瀉藥，幫您排空腸道中的糞便。同時也會讓腸道產生依賴性，引起便秘的發生。減肥茶幫您減掉的是身體中的水分而不是脂肪，體重出現反彈也就不足為奇。

某直銷品牌的減肥奶昔曾經盛行一時，很多人在服用減肥奶昔之後發現自己的體重下來了，減肥也好像是終於獲得了成功。只不過身體的素質卻會下降，動不動就感冒發燒。減肥奶昔所含有的熱量很低，體重自然也會下降。

前幾天在一個微信群裡看到群主釋出的產品資訊，居然是可以減肥的褲子。據說這種褲子上含有一些特殊的精油，褲子與身體接觸，精油就可以滲入到面板中起到減肥的作用。於是很多女性信以為真，紛紛掏錢購買所謂的減肥褲子。

其實，減肥褲子售賣的是一個噱頭而已，褲子上的精油也難以起到分解脂肪促進代謝的作用。也只不過是摸透了消費者的心理，坑騙錢財罷了。這種所謂的減肥褲子，可能最大的作用就是精油的香味比較好聞，能夠讓您心情好一些而已。

減肥的根本是減脂增肌，減少總熱量的攝入量增加能量的消耗量。減少總熱量的攝入量，方法也很簡單。少吃一些高熱量的食物，比如動物油脂、蛋糕、麵包、零食等等，同時烹調時候的時候避免油炸，食用油每天不宜超過25克。

增加能量的消耗量，也就是要增加運動量。很多人每天都在說要堅持鍛鍊身體，但是能夠付諸行動的人並不多，往往會找這樣或那樣的藉口。每天一萬步不是口號，需要您堅持鍛鍊身體。可以選擇一些適合自己的運動方式，比如打羽毛球、跳繩、跑步等等。

在增加運動量的同時，飲食上還要注意優質蛋白的攝入量。畢竟我們做的是減肥增肌，肌肉的合成就離不開蛋白質的參與。雖然蛋白質的食物來源有很多，但是要選擇高蛋白低脂肪的食物才更有利於減肥。雞胸肉和牛肉，蛋白質含量並不低於其他肉類，但脂肪的含量是所有肉類食物中最低的，減肥的時候可以選擇這兩種肉類食物。

你這個問題問的就很奇怪，不就是吸引一堆人過來推銷減肥產品麼，我都懷疑你是個託，幹啥事情建議都動點腦，多琢磨，你如果不是託，我覺得你壓根就沒想過好好減肥，但凡你想認真減肥就不會問這個問題，沒病吃什麼藥，肉他不香麼，吃所謂減肥產品的，都是在給自己胡吃海喝尋求心理安慰

減肥產品看你買的是什麼產品吧，有些產品雖然是減肥產品，也加了減肥原料，但是加的減肥原料不多，也是不足夠去幫你減肥的。

或者是減肥產品裡面加了不少減肥原料，但是碳水成分也很高，這樣減肥就沒有什麼意義了

如果說那些減肥產品靠譜，我覺得維託貝斯特的碳水脂肪全阻斷，能阻斷80%的碳水，幫你打造好身材