溼氣難除。但用薏仁米，赤小豆，扁豆，黑豆。按等量配製，分別用小火炒熟後，混合在一起。裝在塑膠罐裡。然後每天拿來做豆漿喝。除溼效果好。對於洩瀉，大便溏薄，不成形的，可加炒芡實。

人體溼氣是百病露頭的先兆，值得期望健康長壽的人們充分注意，所謂的溼氣，其實人人都會有，而且多種多樣，有輕有重。溼氣輕者，經過身體自愈系統的自動調節可以自動除去，因為溼氣是人體異物，而人體則有自動識別和排異的功能而將溼氣去掉。溼氣嚴重者的身體肥胖，則需長時間藉助食物和藥物的功效，主攻方向是藉助利尿，通便的有關食物，此類食物很多恕不例舉。藥物則可用副作用小的，利尿的中藥車前草１００克，通便好的虎杖５０克當茶飲用，減肥效果很好。

對於瘦形的，舌面黃厚或白厚嚴量的溼氣者，不適合用以上兩種藥物，因為此種溼氣不同於肥胖者的溼氣，此種溼氣用古方的薏米３０克，配上蒼朮１０克煮水服用，兩三天舌面厚就幾乎退去一半，效果奇好，請諸位—試便知道，但此法還不是最好的去溼方技，最好的方技到了合試的時候再公佈幹眾。

平時夏天，如果胃是健康的，建議你喝綠茶，普洱熟茶性溫去溼最好，普洱茶生茶性微涼可去火的，菊花、金銀花都是清熱解毒的。蓮心是清火的，不去溼，可以加芡實或薏米、綠豆同煮，既清熱解毒又去溼。飲茶在我們國家有很長的歷史，可以說歷史悠久，在很多歷史文獻當中都提到過喝茶利於身體的健康和好處，以上就具體介紹了去溼氣的茶，你可以具體的瞭解，通過了解以後，如果你現在正處在體內溼氣旺盛的時候，可以透過喝茶儘快的去除自己體內溼氣。體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、面板起疹、臉上黏膩不舒服，頭髮老是油油的，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、面板起疹子、雀斑加重這五種症狀，是體內溼氣過重的最典型表現。

丸先森覺得在夏季時，環境溼度非常大，因為這是一個高溫多雨的季節，若人們不愛運動，又長期呆在空調房裡，喝水較多又排不出來，就容易導致體溼，人體溼氣一重，就容易引起其他疾病，夏季祛溼應堅持清淡飲食，選擇健脾化溼利水的食物進行調養。

薏米赤小豆洗淨泡2小時。把材料到進電飯鍋煮開。煮開後繼續煲2小時。加入片糖煮2分鐘。燜多10分鐘就可以吃。薏米赤小豆湯能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。

薏米它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，辛辣食物，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。

人們愛吃西瓜不僅為了領略其味兒美，更多的還在於它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢。西瓜雖好，但它總屬寒涼之品，素體虛寒胃弱之人如若貪食過多，易引起腹痛、腹瀉，加重體內溼氣導致身體的不健康。

荷葉是涼茶的經典配方，有清暑利溼、涼血止血的作用，將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。

再多說一句，荷葉茶其實是四季飲，夏季祛溼，秋冬季也可降脂。

溼在中醫裡又叫“ 陰邪”，而脾為至陰之髒，喜燥惡溼，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。

如果長夏溼氣過盛，就容易損傷脾臟。

同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，溼邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了溼邪的侵入。

還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味鹹寒助痰，肉吃多了也能導致痰溼，如果感覺體內溼重，最好堅持吃一段時間的素食；

長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體溼。

體溼的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。

喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，溼自化。

蔥、姜、蒜是三種常見的調味品，但具有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多，老薑熬水就是常見的用法。這樣的薑湯對排出體內的溼氣有幫助，還可以令我們的身體快速發汗，緩解體內溼氣過重的情況。其他的調味品也是可以使用這些方法的，同樣適用於淋雨後預防感冒。

日常的飲食最好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利於腸胃健康。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。

祛除體內的溼氣，可以試試薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿。

而紅豆性平，味甘酸，可以健脾止瀉、利水消腫。

如果將薏米和紅豆加水煮熟後食用，具有利尿、除溼的功效，達到祛除溼氣、排毒養顏的作用。除此以外，可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中或煲成粥、煮水喝，或直接飲用亦舒堂薏仁茶，有利尿、除溼的功效，對水腫的人尤其有效。

但是，要注意這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

拔罐療法對祛溼有一定效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，它可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質。

艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透諸經而除百病”，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健，對春季除溼邪很有療效。

冬瓜薏米湯：

冬瓜薏米湯冬瓜味甘、淡、性涼，含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑。用於心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等，具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。

薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、面板粗糙等都有良好療效。

年輕人請入，詳細閱讀，如果你來看溼氣重，很可能你就被自己的健康狀況困擾了。體味加重，腋下，下體不明分泌物，眼澀，穀道不淨，後腦疼，如果有以上情況，恭喜你看到本篇，你是腎陽虛，Lg，嫖娼過多，不用任何補藥，你得修心補神了。