拿手機，你都喜歡用什麼姿勢?近幾天，微信裡一條“長時間玩手機會導致小拇指變形”的訊息傳得挺火，很多網友紛紛伸出雙手，對號入座。小夥伴們，你的小拇指變形了嗎?先彆著急說不可能，伸出你的雙手，好好看一看，沒準兒，你已經中招了。24日，喜歡用小拇指托住手機底端刷屏的王女士伸出自己的右手時驚呆了，不知什麼時候，她的小拇指已經悄悄上演變形記。
玩手機小拇指變形？這個真的有
不信？昨日，記者隨機採訪了20位使用智慧手機的市民，發現有9位市民喜歡用左手或右手的小拇指托住手機的底端。在這9位市民中，有5位市民的小拇指已輕微變形，有兩位市民的小拇指變形比較明顯，有兩位市民的小拇指幾乎沒有變形。其中，6位市民右手的小拇指變形的程度比左手更嚴重。仔細觀察後記者還發現，變形嚴重的市民手指較瘦削，相對來說骨節比較大，手機不離手，經常刷屏。
變形的不只小拇指 字寫多了中指遭殃
就在記者身邊，包括記者自己，小拇指都有明顯的凹陷。市民王女士手機從不離手，無論是走路、坐車還是下班回家。“微信裡沒發那會兒根本沒注意，也沒關注過。這回仔細比比，可不真變形了嗎?右手小拇指上端明顯凹下去了。”王女士稱，不光她的小拇指變形，身邊很多同事的小拇指也都不同程度變了形。
剛剛大學畢業參加工作的李女士伸出右手發現，不僅自己的小拇指有些輕微的變形，中指頂端也已變形了。
“要說小拇指變形是因為拿手機的方法不對，那中指變形就是因為小時候寫字的方法不對。這麼多年了，一直沒改過來，中指頂端硬是被硌出個坑，到現在也回不去。”李女士有些擔心，這些變形的手指將來老了的時候會不會患上關節炎或更嚴重的骨病。
醫生：不排除有手指變形的可能
不知道喜歡單手拿手機的小夥伴們有沒有注意到，當你單手拿手機用小拇指托住手機底端時，小拇指裡側中間的關節正好卡在手機的下端。如果長時間保持這個姿勢，真的會導致手指變形嗎?
長春譚氏正骨綜合門診主任譚賀稱，如果長時間持續將小拇指託放在手機底端，存在發生變形的可能。但一般情況下不會那麼嚴重。
“那些覺得自己手指已經變形的市民，不排除有天生小拇指就是彎的這一可能性，只不過是自己剛剛發現而已。當然，也有可能真的是因為玩手機手指才開始變形的。如果確認手指已經變形了，並時常伴有疼痛，也有可能是得了腱鞘炎。”譚賀表示，無論是不是手指真的變形了，玩手機的時間都不宜過長，也不能總保持一個姿勢不變，最好儘快改變易導致手指變形的拿手機方式。
長春骨傷醫院的郎醫生認為，長時間用小拇指托住手機底端，不排除會導致手指變形的可能，也不排除將來會影響手指的功能。至於已經變形的手指是否還能恢復到原來的形狀，還要具體情況具體分析。
沒事做做手指運動，防止關節變形
俗話說“大健身練拳，小健身練指”，手是人體的一個縮影，所以有“心靈手巧”之稱。經常做手指運動，不僅能夠緩解指關節疲勞，鍛鍊手指肌肉，防止指關節變形，還可以很好地放鬆大腦，預防老年痴呆、便秘等多種疾病。從3歲幼童到耄耋老人都可以進行簡單有意思的手指運動。
按照中醫“五行”的原理，大拇指為土，主脾胃;食指為木，主肝膽;中指為火，主心臟和小腸;無名指為金，主肺和大腸;小指為水，主腎。常運動十指，可起到調節五臟六腑、調整六經氣血平衡的作用。而國外研究也發現，高效率地活動手指，能給腦細胞以直接的刺激。
如果你覺得手指開始僵硬時，你可以在桌上“彈鋼琴”，或是手指拉拉鉤。“彈鋼琴”就是伸出雙手平放在桌面上，柔和地向下壓，然後每次舉起一個手指，儘量舉高。此時，可以幻想自己是一個享譽世界的大鋼琴家在演奏，讓全身心都得到放鬆。
手指拉鉤就像我們小時候與夥伴約定事情時，常常要相互鉤拉手指。可以輪流將雙手相應的手指鉤拉起來，稍微用勁，鉤拉3秒鐘後雙手分開，反覆進行7~10次。別看這樣好像很孩子氣，卻能對指關節、肌腱韌帶都有疏通的作用，還有助於伸展手掌和手指，讓手指輕快敏捷。
除此以外，還可以讓手指“走路”。手指走路的方法靈活多樣，既可以昂首挺胸地向前走“1”字、“米”字、“8”字，也可以走五角星、S形路線。如果你手邊有毛巾時，你還可以透過絞擰毛巾來緩解手指不適。可以是右手從內側向外擰，也可以是左手從外側向內擰。當然了，如果你夠厲害，也可以轉筆，既可以協調各手指的運動，又可以不斷重新整理自己用筆轉圈的記錄，一舉兩得。
如果覺得自己玩手指有些無聊，市面上各式各樣好玩的手指玩具也是不錯的選擇。世界盃期間，類似手指足球和手指籃球這樣的辦公室運動風靡一時。一張小小的辦公桌，不僅可以足球、籃球、檯球齊上陣，而且還可以兩人競技，三人鬥狠。比的不是球技，而是童心，玩的不是心跳，而是心情。趁著工作間隙或者思維陷入停頓的時候就拿出來玩一玩，不僅娛樂，還減壓健身。
拿手機，你都喜歡用什麼姿勢?近幾天，微信裡一條“長時間玩手機會導致小拇指變形”的訊息傳得挺火，很多網友紛紛伸出雙手，對號入座。小夥伴們，你的小拇指變形了嗎?先彆著急說不可能，伸出你的雙手，好好看一看，沒準兒，你已經中招了。24日，喜歡用小拇指托住手機底端刷屏的王女士伸出自己的右手時驚呆了，不知什麼時候，她的小拇指已經悄悄上演變形記。
玩手機小拇指變形？這個真的有
不信？昨日，記者隨機採訪了20位使用智慧手機的市民，發現有9位市民喜歡用左手或右手的小拇指托住手機的底端。在這9位市民中，有5位市民的小拇指已輕微變形，有兩位市民的小拇指變形比較明顯，有兩位市民的小拇指幾乎沒有變形。其中，6位市民右手的小拇指變形的程度比左手更嚴重。仔細觀察後記者還發現，變形嚴重的市民手指較瘦削，相對來說骨節比較大，手機不離手，經常刷屏。
變形的不只小拇指 字寫多了中指遭殃
就在記者身邊，包括記者自己，小拇指都有明顯的凹陷。市民王女士手機從不離手，無論是走路、坐車還是下班回家。“微信裡沒發那會兒根本沒注意，也沒關注過。這回仔細比比，可不真變形了嗎?右手小拇指上端明顯凹下去了。”王女士稱，不光她的小拇指變形，身邊很多同事的小拇指也都不同程度變了形。
剛剛大學畢業參加工作的李女士伸出右手發現，不僅自己的小拇指有些輕微的變形，中指頂端也已變形了。
“要說小拇指變形是因為拿手機的方法不對，那中指變形就是因為小時候寫字的方法不對。這麼多年了，一直沒改過來，中指頂端硬是被硌出個坑，到現在也回不去。”李女士有些擔心，這些變形的手指將來老了的時候會不會患上關節炎或更嚴重的骨病。
醫生：不排除有手指變形的可能
不知道喜歡單手拿手機的小夥伴們有沒有注意到，當你單手拿手機用小拇指托住手機底端時，小拇指裡側中間的關節正好卡在手機的下端。如果長時間保持這個姿勢，真的會導致手指變形嗎?
長春譚氏正骨綜合門診主任譚賀稱，如果長時間持續將小拇指託放在手機底端，存在發生變形的可能。但一般情況下不會那麼嚴重。
“那些覺得自己手指已經變形的市民，不排除有天生小拇指就是彎的這一可能性，只不過是自己剛剛發現而已。當然，也有可能真的是因為玩手機手指才開始變形的。如果確認手指已經變形了，並時常伴有疼痛，也有可能是得了腱鞘炎。”譚賀表示，無論是不是手指真的變形了，玩手機的時間都不宜過長，也不能總保持一個姿勢不變，最好儘快改變易導致手指變形的拿手機方式。
長春骨傷醫院的郎醫生認為，長時間用小拇指托住手機底端，不排除會導致手指變形的可能，也不排除將來會影響手指的功能。至於已經變形的手指是否還能恢復到原來的形狀，還要具體情況具體分析。
沒事做做手指運動，防止關節變形
俗話說“大健身練拳，小健身練指”，手是人體的一個縮影，所以有“心靈手巧”之稱。經常做手指運動，不僅能夠緩解指關節疲勞，鍛鍊手指肌肉，防止指關節變形，還可以很好地放鬆大腦，預防老年痴呆、便秘等多種疾病。從3歲幼童到耄耋老人都可以進行簡單有意思的手指運動。
按照中醫“五行”的原理，大拇指為土，主脾胃;食指為木，主肝膽;中指為火，主心臟和小腸;無名指為金，主肺和大腸;小指為水，主腎。常運動十指，可起到調節五臟六腑、調整六經氣血平衡的作用。而國外研究也發現，高效率地活動手指，能給腦細胞以直接的刺激。
如果你覺得手指開始僵硬時，你可以在桌上“彈鋼琴”，或是手指拉拉鉤。“彈鋼琴”就是伸出雙手平放在桌面上，柔和地向下壓，然後每次舉起一個手指，儘量舉高。此時，可以幻想自己是一個享譽世界的大鋼琴家在演奏，讓全身心都得到放鬆。
手指拉鉤就像我們小時候與夥伴約定事情時，常常要相互鉤拉手指。可以輪流將雙手相應的手指鉤拉起來，稍微用勁，鉤拉3秒鐘後雙手分開，反覆進行7~10次。別看這樣好像很孩子氣，卻能對指關節、肌腱韌帶都有疏通的作用，還有助於伸展手掌和手指，讓手指輕快敏捷。
除此以外，還可以讓手指“走路”。手指走路的方法靈活多樣，既可以昂首挺胸地向前走“1”字、“米”字、“8”字，也可以走五角星、S形路線。如果你手邊有毛巾時，你還可以透過絞擰毛巾來緩解手指不適。可以是右手從內側向外擰，也可以是左手從外側向內擰。當然了，如果你夠厲害，也可以轉筆，既可以協調各手指的運動，又可以不斷重新整理自己用筆轉圈的記錄，一舉兩得。
如果覺得自己玩手指有些無聊，市面上各式各樣好玩的手指玩具也是不錯的選擇。世界盃期間，類似手指足球和手指籃球這樣的辦公室運動風靡一時。一張小小的辦公桌，不僅可以足球、籃球、檯球齊上陣，而且還可以兩人競技，三人鬥狠。比的不是球技，而是童心，玩的不是心跳，而是心情。趁著工作間隙或者思維陷入停頓的時候就拿出來玩一玩，不僅娛樂，還減壓健身。