眾生無明墮塵沙

非覺本心法非法

背覺合塵即苦逼

離塵合覺逍遙在

活成故事憂焦慮

在塵非染觀自在

要保持每天開心且不焦慮不憂慮。那就要對自然的一切事情和改造以後的人為事情。誰求但不強求。用咱們祖先老子的話說。無為而無不為。我這樣的理解可能多少也有點符合一些老子的思想方法。

一個人想要保持每天開心，不憂慮不焦慮就要讓自己擁有一個積極樂觀的心態，一個人內心如果保持著一顆積極樂觀向上的心態，那麼看到的世界就會是美好的，每天開心不憂慮也不焦慮。

1:不要讓自己想著不開心的事情，遺忘掉不開心的事情，今日還得繼續努力。地球不會因為你不開心就不轉動了，照樣轉動。所以忘記不開心的事，讓自己從現在開始看到美好的未來。

2:做自己喜歡做的事情，只要是正能量的事有意義的事你都可以去做。不要去理會別人怎麼說你，走自己的路，讓別人說去。活出自己想要活的樣子，人生將會多姿多彩。

3:讓自己時刻擁有積極樂觀向上的心態，心態積極了你才能開心不憂慮不焦慮。心態決定一切，人的心態如果是一直處於消極悲觀的，那麼就不可能開心了。

4:人生有得必有失，如果失去了的，你就不要記在腦海裡，一切都只是暫時的，將失去了的變成可愛的。這樣你的思想會更開明，思想是怎麼樣的，你的心情就會是怎麼樣。想要開心，不憂慮不焦慮就要改變自己的思想。

5:人生就要充實每一天，讓自己不斷奮鬥，舒服的人生，會讓你後悔而且不開心。舒服是留給掛掉的人，讓自己忙碌起來，累了就歇一歇，但是不要輕易放棄。你想要開心不憂慮不焦慮就要讓自己充充實實過好每一天。

6:今日事，今日畢。今天的事情必須今天做完，不要拖延，而是要積極。當你做完一件事情的時候你是不是覺得心情很愉悅感，不會為了今天的事情沒做完拖到明天才去做。人積極了你的心情也會變得很開心，不憂慮也不焦慮了。

日出東海落西邊，愁也一天，喜也一天，遇事不要鑽牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。

太陽從東邊升起，西邊落下。不開心也是一天，開心也是一天。遇事不要鑽牛角尖，身體舒坦，心裡也舒坦。

心外無物，閒看庭前花開花落，去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。

心中能夠做到淡泊名利，寵辱不驚，心中守著一顆平常心，不羨慕榮華富貴，不依賴權勢，心中有自己的想法，便是純正善良的。去留無意就是看透了這塵世間，心中保留像湖面一樣平靜。就是說你什麼事放得開，你才能開心，不憂慮也不焦慮了。

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，心無雜念在心頭，便是人間好時節。

春天有百花盛開，秋有明月高懸，夏天有涼風陣陣，冬天有大雪飄揚。心中如果沒有雜念，每一天都是開心的季節。因此，我們心中不要留存過多的雜念，讓心靈純淨，每一天我們都是開開心心的，不憂慮也不焦慮。

每天想要開開心心，不憂慮，不焦慮就是要改變自己。只有改變自己的思想，心態，情緒，讓自己的心境平和了你才能好好的面對一切。

只要認為自己是有思維、有頭腦的人，就時刻能把社會交融中的愛恨情愁。生活中的幸福悲傷。事業拼搏的成功失敗。春夏秋冬的冷暖。生老病死的必然。遠離家鄉的鄉愁。食物的苦辣酸甜等等這些雖截然不同的經歷和感受，當成組成絢麗人生中跳躍的音符。用積極陽光的心態來擁有、欣賞、品味、甚至感恩它。就會每天被快樂追逐、淹沒。

我試著開出一副讓人保持每天增加快樂，減少煩惱的“處方”，供參考借用：

一是端正心態，俗話說，笑一笑，十年少；嘻嘻哈哈人添壽；民間早有知足者常樂的說法。因此，保持喜樂心態是首要。

三是淡化自我，知足常樂。要想快樂相伴，減少焦慮，淡化自我非常重要。古人云：事能知足心常愜，人到無求品自高，這是淡化自我，消除煩惱，保持開心的至理名言。生活中，

如果欲求太多，得不到滿足就會產生煩惱，就會滋生失望，因此，要知足，要珍惜己經擁有的。

四是′要學會寬容。為人處事要達觀包容，生活中，即便是父母妻兒之間，也難免會有磕磕碰碰的時候，不順心的事會經常發生，何況是外人之間。碰上不開心的事，一定要理解、包容，一

位佛學大師說過，人生是一串無數的小熾茵組成的念珠，寬容的人總是笑著唸完這串念珠，從而保持每天開心快樂少煩惱。

保持每天的進步，多閱讀提升自己內心見識，努力勤奮工作奮鬥創業，工作做的越來越好，收入越來越高，朋友越來越多，你就會越來越開心。尼采說，幸福就是強者快樂滿足的狀態。不斷提升自己，讓自己更加強大的過程，內心也是滿足非常開心快樂充實。

多彩的生活中充滿了開心和快樂，我們缺少的是尋找開心快樂的方法和決心，找到了每天開心的方法，我們就會遠離焦慮和憂愁。

一，要感受到生活中的幸福和開心。

現在我們的物質生活是越來越豐富，精神文化生活也是越來越精彩，我們應該看到感受到這種充滿開心快樂的美滿生活，要笑對生活笑對人生，每天就會產生髮自內心的開心和快樂，保持下去，就會讓焦慮和憂愁在心中無處藏身。

二，助人為樂尋找開心。

要想使自己每天都保持開心並受人尊重，就要在生活中做一名樂於助人的人，儘可能多參加社會上的各類公益活動，送人玫瑰手有餘香，幫助了別人，助人為樂也會使自己在心理上獲得開心快樂，就會遠離焦慮和憂愁。

三，保持感恩的心態會使自己每天開心快樂。

我們感恩這個偉大的時代，感恩美好的生活，感恩所從事的工作，人敬我一尺我回敬一丈，知足感恩就能促使自己常開心常快樂，就會對生活充滿渴望和憧憬，讓焦慮和憂愁不沾邊兒。

四，熱愛並做好本職工作，就會每天開心。

熱愛自己的工作是讓自己每天開心快樂起來的源泉。專心致志做好自己的本職工作，幹一行愛一行，對工作充滿激情和嚮往，對自己從事的工作越熱愛越決心做好，就越會感到開心快樂。工作就會變成一種開心和樂趣，全神貫注於工作之中，就會忘掉焦慮和憂愁。

五，忘掉憂愁煩惱，尋找開心快樂。

生活中有不如意，不開心的事是常有，要樂觀對待，不抱怨，不理會，可以用每天做一件自己喜歡的事的方法，來儘快忘掉心中的不快。開心就會每天找到你。

要充滿自信心，感到生活中天天有美景，有樂趣，有開心，把握好今天，過好今天，相信明天，你會更開心更愉快。就會讓開心和愉快永存心間。就會遠遠的拋棄焦慮和憂愁，讓每天都是開心快樂。

總之人的潛能是無限的，要保持每天開心，且不焦慮不憂愁，最終還是要靠自己的努力和堅持去實現。

死亡是人生最大的困惑，會讓很多人每天都不開心。

其實，生和死都不由自己，那是天道自然，自己說了不算，自己只能管好自己的事情，比如高興、快樂、喜歡，比如管好嘴邁開腿，比如吃齋唸佛，比如積德行善，比如唱歌跳舞，比如熱愛身邊每一個人，喜歡身邊每一件事，都是自己能夠做到的。

高興與喜悅去幹任何事情，任何事情都是開心的。

1.任何人都不可能每天開心，馬雲爸爸坐擁億萬資產，但也有許多發愁的事情。

2.焦慮和憂慮只是情緒或心情的一種，不用排斥和抗拒它。

個人理解的是，面對讓你感到焦慮或憂慮的事情，去正視它，去勇敢地面對它，當你正面迎接這些讓你焦慮的事情並最終戰勝了它，其實你就能收穫快樂。

人生中無數的事情都是如此，那些讓你感到焦慮和憂慮的事情，和那些帶給你快樂和歡笑的事情其實都一樣，只不過是你人生中需要經歷的事情罷了。

當你具備了這樣的心態，其實就可以很好地平衡快樂和焦慮了。

其實開心是一個相對的感覺，假設一個人從生下來開始，每天都開心的話，那麼他自己也並不知道自己是開心的，因為沒有對比。

假設他是從成年以後的某一天開始，突然就沒有焦慮和煩惱了，那麼他會保持開心嗎？讓我們來想一想，人為什麼會開心？

喜怒哀懼是人類的四個基本情緒，而喜的情緒，實際上當慾望在被滿足的時候才會產生。那麼被滿足之前，你是一個什麼樣的情緒呢？假設如果是開心的情緒，那麼你根本就不會想要去滿足慾望，也就是說你的身體會一直保持著一種需求，並且永遠不被滿足，而且你還會很開心。這樣的人明顯會死的很早，因為不管他在什麼狀態，他都會很開心，哪怕是餓死了，或者渴死了，也很開心。所以很顯然，這不是一個合理生存的情緒。

其實我覺得一個人要保持開心的話，就需要具備不斷的滿足自己慾望的能力，因為慾望被滿足的時候，人就會開心，但是開心都是有有效期的。心理專家曾經研究過中彩票頭獎的人，他的開心期限大概是一年。

當然在現實生活中每一個人開心的事情不一樣，但是不管什麼事情都是有有效期的，所以並沒有永恆的快樂，也沒有人可以一直保持快樂，我們唯一能做的就是不斷提高自己解決問題的能力，不斷的去找到解決焦慮，或者是轉移焦慮和壓力的方法，然後讓自己感到快樂。

每天開心有點奢侈，但可以儘量做到每天保持一顆平靜的心。在平凡生活中要懂得知足常樂，並且努力奮鬥。

焦慮是現在沒有能力擁有自己想要的東西，和生活。有點急功近利。飯要一口一口吃，事要一件一件做，日子要一天一天過。手頭的事還沒做好，總想著別的事，現在的日子還沒過好就想著以後得日子。我的意思是踏踏實實的做好每一件事，過好每一天，活在當下，規劃未來。

靜心，踏實，知足，學習，自信。

一點拙見，我也是在盡力戰勝自己弱點的路上。雖然很艱難，希望我們共同努力。

這個題目很有意思，就是如何能保持每天都開開心心的？我認為，很難！

打個比方，從來沒有見過這樣的天氣，天天都下雨，連續下，滴滴答答，已經遠遠不止七七四十九天了。

光下雨還不夠，還吹冷風，刺骨的冷。數九寒天也到了七九花開，八九燕來的時候了，為何還這麼冷？

這樣的天氣，你說能開心嗎？開的起心嗎？衣褲幹不了，健身動不了，廣場舞跳不了。再看看十五天的預報，都是☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️。

抬頭問蒼天，你這個雨什麼時候停啊？

每天開心，對於一個上有老下有小，還揹負著生活重擔，面臨日漸衰老的中年女人而言，很難。但是想做到平靜，平淡，透過提高修養和客觀看待世界的認知，還是可以達到的。“常想一二”，把自己的目光從眼前的一地雞毛解脫出來，看的長遠，看的寬闊。保持平靜的心態，生活，過得至少不會慼慼焉。

你要不焦慮不憂慮就會更焦慮更憂慮了。

要來我這裡學習和焦慮憂慮以及一切的負面情緒相處的能力。

覺察到自己的負面情緒，在自己安全的空間裡，不傷害他人，也不傷害自己地把憂慮的情緒表達出來，釋放負面情緒的能量。

負面情緒是在內心和身體層面的能量，你如果試圖用頭腦思維的方式去解決改變這些負面情緒，你只會壓抑這些情緒，壓抑情緒在你身上的能量，結果只會使你越來越壓抑，越來越負面，越來越焦慮憂慮。

你的頭腦會透過轉移注意力或理性地勸說自己丟掉負面情緒，這一切的做法就是在壓抑負面情緒，這只是一種暫緩的策略，負能量還是會在你身體和內心層面積聚，每次你感到焦慮憂慮，你都試圖不要這些感覺，或者上街購物，或者大吃大喝，或者低俗娛樂～你總是用“轉移”的方式逃避自己真實的負面感受，因為你不知道怎麼和這種不好的感覺感受相處。

你試圖趕走焦慮憂慮的情緒，你就壓抑了自己的這種壞情緒，壓抑只會讓這些負能量積聚爆棚，終有一刻，被累積壓抑的負能量會使你的頭腦突然失控，壞情緒爆破，要麼攻擊他人，要麼傷害自己，壓抑的壞情緒還會攻擊自己的五臟六腑。

被壓抑的負能量會悄悄地在你的工作和生活中起著破壞作用，隱性的，不自覺地，潛意識地或者叫作無意識地破壞著你外在的事物和內在的情感。

不要焦慮的真確做法就是要覺察到自己正在焦慮，學習深入這種焦慮的感覺和感受，然後在不影響到他人和不傷害自己的情況下，有覺知地用身體去釋放，去表達，去流動這種焦慮憂慮的情緒。

之後你就會是開心的

每一次的焦慮憂慮都是你獲得開心的機會

鷓鴣天、人生如戲。人生好比一㘯戲，鑼鼓喧天皆歡喜。如今退休走下臺，是非曲直已過去。勤動腦，學感恩，和諧健康好溫馨。黨的恩情永不忘，幸福生活要珍惜。

這個不難辦到呀。

第一、降低目標預期，做力所能及的事情，不要在乎結果，只要過程努力用心去做就好，只要努力了打拼了，問心無愧就好。

第三、站位要高，不要為瑣事煩心。我們每個人的一生對於我們所處的世界而言是多麼的渺小和微不足道。相對於浩瀚無垠的宇宙我們人類是何等渺小，而我們個體連滄海一粟都算不上，我們為何還要對那些蠅頭小利，對那些細枝末節斤斤計較呢？看淡人生，不畏人生。我們此生就是要體驗，要感悟。不愧對自己，不負家人朋友，心懷感恩之心，不負責任，無愧於心即好！

就是不斷放空自己，這是唯一的辦法。

事情來了，專注地去做，事情完了，立即放下，不糾結結果。

沒有事情的時候，徹底放空自己，養成冥想的習慣，冥想其實不神秘，就是一種沒有目標的狀態，一種放空的狀態，任由念頭來來去去，你，始終保持一份覺知。