月牙的學名叫甲半月或半月痕，是指甲生長過程中形成的自然現象，是沒有完全形質化的指甲。健康的指甲應該是半透明、有光澤、堅韌而不易折斷的，能透出指甲下面甲床的淡粉色。月牙或多或少，這只是身體新陳代謝的正常變動而已。一個人的月牙數偶爾會多一個或少一個，這只是身體新陳代謝的正常變動讓指甲的生長速度有點變化而已，不用緊張。

月牙的顏色：奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。

不正常的月牙顏色：①灰色——表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的執行，容易引起貧血，疲倦乏力。②黑色——多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。③粉紅——與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。④紫色——容易引起心腦血管血液迴圈不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。

月牙的個數：一般來說，半月痕的數量，雙手要有8–10個為好。拇指、食指、中指都有月牙，至少有6個月牙才算基本健康。

當然了，再次提醒大家，月牙只能算是衡量健康的一個指標。沒有月牙也不要太憂慮。如果覺得自己最近處於亞健康狀態，體力較差，可以對應的進行食補。

這裡分享個食療補氣血、長月牙的方法：

中醫典籍《神農本草經》裡介紹了一個調理氣血不足、補血養氣的方子——三紅赤沙粉，經常食用，補氣養血的同時，還有美容養顏、調理月經、排毒減肥、安神助眠的作用。

　　具體做法：

　　紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗淨入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋後加入赤砂糖。

　　紅棗：益氣補血、健脾和胃、美白祛斑、延緩衰老

　　紅豆：清心養神、健脾益腎、還可養心消腫

　　紅米：富含鐵質，可補血及預防貧血，還有健脾消食、活血化瘀、緩解失眠

　　核桃：補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便，還可破血祛瘀

　　赤砂糖：活血化淤、治療痛經、排毒養顏、益氣緩中

　　三紅赤沙粉的方子很經典，男女老少都可以食用，尤其適合那些先天血虛的人、產後氣血不足的媽媽、更年期女性，對血虛引起的痛經、月經量少、閉經等也有明顯的效果。沒有時間自己煮的，網上也有很多成品出售，可以自由挑選。

子月牙可以顯示一個人的手巧程度，以及五趕手指中哪個最有力。確實大家都可以發現，一般我們的大拇指的子月牙最明顯，那是因為我們經常使用大拇指，所以大拇指也是五個手指中最有力的一個。而往後的食指，中指，無名指，小指的子月牙會越來越小，特別是小指，一般的人小指上的子月牙是看不出來的，然而一些手比較巧的，例如:學習鋼琴的人，她們的子月牙就比一般的普通人要明顯得多。當然了手指甲上的一些變化可能也是對我們身體變化的暗示，所以請關心你的健康，關注x從手指甲的小範圍開始。

月牙白跟健康沒有必然的關係。首先則從月牙的為源說起，月牙是因為人體新陳代謝，指甲生長速度快速 ，手指上沒有血管透過的部分就會形成白白的月牙。所以小孩子是沒有月牙的，許多老人，種地的農民也是沒有月牙的，但不代表他們不健康！

這隻能說明生長正常，健康得注意指甲沒有白、紅點狀，凸凹現象……十指連心，手指顏色標誌五臟六腑的健康程度和缺鈣等狀況，自古望聞診切醫生看病由此，所以有異常，自己留心，感覺身體也有經常性不適狀，或有疼痛感（經疼、閃疼），就必須就醫細查了！

指甲半月痕是指在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡。指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。

指甲半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。指甲半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的資訊。

指甲近端（靠近身體一側）的白色半月形區域稱為指半月或半月痕，半月痕只是角蛋白細胞死亡後變成了角蛋白的遺蹟，並沒有比其他部位更重要的健康意義。

半月痕位置:指甲跟部弧形近白色區域.對於普通人來說，半月痕的數目和大小並沒有什麼特別的健康意義。成年之後人體細胞增殖速度較青春期下降，一般情況下，大部分成年人只在拇指、食指上出現半月痕。不僅如此，在健康的成年人之間，半月痕的大小也存在差異，同一個人在不同年齡的半月痕大小也不同。因此，“半月痕數目、大小反映了精力充沛與否”的說法是不成立的。在患某些疾病時，部分患者會出現半月痕的特殊改變，但並不是所有患這些疾病的患者都會出現半月痕特殊改變。也並不是所有出現半月痕特殊改變的都一定是疾病，但在出現這些改變時，應當向專業醫生諮詢或進行體檢。

從指甲就能看出身體內部情況, 原來就這麼簡單!

首先大家需要了解指甲是怎麼長出來的 ？

指甲的主要成分是角蛋白，那這些角蛋白從哪裡來的呢？

我們先看一下指甲的結構

沿著指甲根部向肉裡延伸有一個部位叫甲基質

這個甲基質就是製造指甲的基地

指甲在甲基質裡的生長過程就是----

新的表皮細胞不斷產生，推動並擠壓著老的表皮細胞向前

老的表皮細胞在越擠越扁的過程中

失去細胞核和相應的細胞器，成為角質細胞

然後大家需要了解指甲上為什麼會有小月牙？

而角質細胞本身就是沒有細胞核的死亡細胞

它的主要成分就是角蛋白，所以剪指甲時就不會痛

細胞在角質化過程中，角質細胞會逐漸變硬、變硬……

顏色也會從白色變為半透明

我們的指甲其實就是一堆已經死去的、變硬變透明的角質細胞

表皮細胞的死亡遵循“兩邊慢，中間快”的原則

中間部分的表皮細胞更新換代的速度要更快

當中間部分的那些已經死掉的角質細胞還沒來得及變硬變透明

指甲根就已經衝破肉肉，變成了肉眼可見的甲床

於是，那些沒有來得及變硬變透明的指甲就呈現出奶白色的半月形----“小月牙”

然後咱們來探討指甲出現問題，就是身體發出的求救訊號！

關於指甲上民間流傳有很多的說法

比如----

“小月牙是人體的健康圈，越多越好”

“咦！我指甲上有白點是有寄生蟲嗎？”

“我指甲紫黑色，是氣血不好嗎？”

……

指甲出現了異常的情況

通俗的來說就是身體發出的求救訊號！

一、小月牙異常

1. 看數量

一般來說，指甲上面的半月痕在6—10個都是正常的。

但是要注意的是，如果數量過少也不代表身體就是有問題，任何指甲的變化只是表明身體出現了某些健康問題的徵兆之一，病情的最終確診，還需要經過更詳細的檢查。

2. 看位置

在拇指：拇指的半月痕關聯肺脾。如果半月痕呈粉紅色則脾臟功能差；易感冒，易疲勞；嚴重者，糖尿病人多見；

在食指：食指半月痕關聯胃腸。食指半月痕粉紅色表示胃、大腸迴圈不良、食慾減退；

在中指： 中指半月痕關聯心包經，神志。中指半月痕粉紅表示精神緊張，頭暈頭痛，失眠多夢；

在無名指：無名指半月痕關聯三焦經，內分泌。無名指半月痕粉紅色表示內分泌失調，女性容易出現月經失調；

在小指：小指半月痕關聯心腎。 小指大多數人未出現半月痕，若有異常往往病情嚴重，如心臟病、猝死等。

二、顏色異常

1 紫黑色

多見於一些血液迴圈差者，可能有氣血瘀阻之證，要注意預防心腦血管疾病、肺氣腫等。

拯救指南：穴位按摩：按揉內關、膻中穴5-10分鐘，每天3次

食療方：韭菜汁

新鮮韭菜榨汁，每天50ml。注意：胃潰瘍、胃炎等胃病患者慎服。

日常可食用韭菜、蓮藕、洋蔥、山楂、花茶等可活血的食物加以調節。

2 灰黑色

多見於吸菸者、甲癬，或某些重症患者；

拯救指南：甲癬患者應及時治療，避免相互傳染。平常可滴幾滴白醋至指甲消毒殺菌。

3 蒼白

多見於一些亞健康者、虛症或者出血過多的人群，可能有肝血不足的問題。要注意調整生活作息習慣，避免機體免疫機能進一步下降。

拯救指南：穴位按摩：按揉足三里穴，每次5分鐘，每天3次 l 食療方：代參膏

剝好龍眼肉盛入長筒碗內，加入白砂糖，若素體火盛者，再加西洋參（用量10：1：1），碗口以絲綿布包住，每天於鍋中隔水蒸，蒸至熟爛。每次以開水沖服一匙，有大補氣血之效。

日常可食用龍眼肉、紅棗、紫葡萄、黑芝麻、木耳、香菇、雞肉、羊肉、牛肉、蛋類、魚類等補養氣血之物。

4 黃色

多見於肝經溼熱所導致的黃疸的人群，吸菸多的人群也可能會出現。

拯救指南：穴位按摩：每天按揉陰陵泉、三陰交等穴位10-15分鐘。

食療方：雞骨草煲豬橫脷

【原料】雞骨草10g 豬橫脷1條 生薑3大片 紅棗2個

【製法】雞骨草洗淨，豬橫脷開水焯去血水，加入生薑、大棗，加入清水，武火煮沸，小火慢燉半個小時，加適當鹽調味。

【食用】每週1-2次。亦可煲瘦肉、豬骨等材質。

l日常可食用冬瓜、黃瓜、甘藍、莧菜、空心菜、薏米、玉米等，少食油膩肥甘，戒酒。

5 紅變

指甲上出現紅色斑、帶、塊、點、線等變化，多提示機體有炎症、出血、淤血等症狀，也可能由於精神高度緊張造成的失眠、煩躁、頭暈頭痛等導致。

拯救指南：穴位按摩：按揉百會、太陽、神門、太沖等穴位20分鐘，每天3次。

食療方：百合雞子黃湯

【原料】新鮮百合50g 雞蛋1個

【製法】百合洗淨，雞蛋取黃攪拌均勻。將百合加水煮沸，放入蛋黃，煮沸即可。

【食用】每天或隔天食用一次，適合失眠、煩躁者。

6 黑變

指甲上出現黑色條紋或斑塊，多提示機體勞累過度（如熬夜、睡眠少等）、營養不良、癌症等。如從指甲根長出1條或數條黑色如鉛筆畫的線條，多是由於勞累過度，身體處於亞健康狀態所致。

拯救指南：穴位按摩：每天摩腎俞，按揉足三里、三陰交，擦湧泉半個小時

食療方：生熟地瘦肉湯

【原料】熟地10g 生地10g　瘦肉100ｇ　陳皮3ｇ

【製法】瘦肉洗淨，沸水焯去血水，同入砂鍋，武火煮沸，小火燉至熟爛

【食法】每週1-2次。

日常可用黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞子、牛肉、黃鱔、胡蘿蔔、南瓜等補養精血。

三、光澤異常

正常指甲光澤均勻，若指甲失去光澤，粗糙晦暗，多提示機體可能存在慢性消耗性疾病，如結核、肝硬化、長期慢性出血類疾病等。

拯救指南：反映疾病種類較多，且差異較大，建議結合其他診斷方法再做調理。

四、硬度異常

指甲硬而脆，易折斷，多提示營養不良（缺乏鈣、鐵、鋅等），或機體消化系統功能異常。

指甲軟而薄，多提示機體精血不足。

拯救指南：

食療方：枸杞羊肝湯

【原料】羊肝100g 枸杞子10g　生薑3片 大棗3個

【製法】羊肝洗淨切片，開水焯去血水。清水加生薑、大棗、枸杞子煮沸，再將羊肝放入，煮沸即可，加鹽調味。

【食法】每週2-3次。

日常可食用菠菜、枸杞葉、枸杞子、胡蘿蔔、羊肝、豬肝、烏雞等食物。

五、形態異常

1 有凸變

指甲上有一條或數條凸起的條紋，多提示機體內有神經衰弱、慢性炎症或增生類疾病。

拯救指南：

食療方：靈芝雞湯

【原料】靈芝30g 雞肉50g　生薑3片 大棗2個

【製法】雞肉洗淨切塊，開水焯去血水。與靈芝、生薑、大棗同入清水煮沸，小火慢燉1小時，加鹽調味。

【食法】每週1-2次。

【功效】可養心安神有助於睡眠，緩解神經衰弱；另外可以改善機體免疫功能，對抗炎症。

日常可食用雞蛋、小麥、小米、大棗、百合、蓮藕、蓮子、豬心、海帶、西蘭花等食物。

2 有凹變

指甲上有凹陷的條紋、斑點等變化，多提示機體的退行性病變，如貧血、風溼病等。

拯救指南：

食療方：赤小豆鯉魚湯

【原料】赤小豆100g 鯉魚1條　陳皮3g 生薑3片

【製法】將鯉魚剖殺洗淨，與赤小豆、陳皮、生薑同加清水，武火煮沸，小火燉至熟爛，少鹽調味。

【食法】每週1次。

【功效】既可健脾養血，又可利水祛溼。

日常可食用赤小豆、黑豆、薏米、大棗、龍眼肉、茯苓、蓮子等食物。

3 有白斑

指甲上有不規則白色斑塊或斑點，多提示機體有虛證、消化不良或是缺鈣。

拯救指南：

食療方：蓮子豬肚湯

【原料】蓮子50g 豬肚1個　生薑絲少許 大棗2個

【製法】豬肚洗淨，開水焯一下，撈出切絲，與蓮子、生薑、大棗一同加水煮沸，小火燉至熟爛，加鹽調味。

【食法】每週2-3次。 【功效】可益氣健脾，調養脾胃，幫助消化。

日常可食用米麥豆類、蛋類、魚類等食物，以甘淡飲食為主，少食肥甘及刺激性食物。

手指甲上的月牙代表指甲的生長速度，指甲的生長速度與機體的代謝速度有一定的關係，一般身體的代謝越旺盛，指甲生長的速度就越快，月牙就會大。月牙與腎虧也沒有太直接的關係。

指甲的學名是“甲板”、它由甲母質這個“製造基地”不停地製造新的角蛋白細胞，並保持指甲不停地生長形成甲板。月牙只是甲母質細胞的居留地。甲母質細胞的生長速度是中間快、兩邊慢，而中間和兩邊的角蛋白細胞由白色變透明變硬的時間是相同的，所以就自然的形成了一個弧形的“半月痕”，也就是月牙。所以先天甲母質生長比較靠後、或指甲生長速度比較緩慢的人群，其半月痕很小或看不見是正常的。

不需要與別人比較月牙大小、多少，因為每個人都有自己的新陳代謝效率。正如哲學家所講的，“世界上沒有完全相同的兩片樹葉”。反而我們應該留意的是月牙大小的變化，月牙由小突然變大、或由大突然變小，你就要開始思考，為什麼身體的新陳代謝突然變快或變慢了。

疾病會導致指甲變化，但不能說指甲變化一定是某種疾病導致的。原因在於，影響指甲健康的因素很多，有甲外因素，也有很多是指甲區域性的原因，很難僅憑指甲的改變就推斷出內臟有什麼疾病。

參考文獻：

[1]楊civilian.手指甲上的半月牙越多,身體越健康?[J].中醫健康養生,2017(11):50.

（圖源網路）

根據中醫手診原理,手指甲根部白色月牙部分叫半月痕.俗稱健康圈.是人體精力是否充沛的刻度表,精力越充沛半月痕越白,面積也越大.一般年輕人大拇指的半月痕是指甲的1/5,邊緣清晰.健康圈的寬窄、大小因人、因種族而異。通常男性健康圈約3毫米，女性略小，食指、中指、無名指寬窄依次遞減，小指多無。老人較窄，營養不良者常消失。健康圈的變化最能提示機體營養狀況，是人體營養狀況的提示燈。 十個手指只要有八個手指有半月痕,就表示精力充沛,如小手指也有半月痕表示精力相當旺盛,如半月痕減少可以補充蛋白質和黑色食品,如黑米,黑木耳等.儘量保持身力旺盛要適當鍛鍊. （一）什麼是半月痕 在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。 指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。 半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能久佳，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。 半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的資訊。 （二）半月痕的作用 中醫學說： 氣不耗歸於肝為血，血不耗歸於腎為精，精不耗歸於骨為髓。 這就是精髓的由來。精髓也是元氣的所在。半月痕由於顯示的資訊正是精氣的狀況，可見其重要性。 元氣的作用： 1、濡養全身五臟六腑。 2、推動五臟六腑氣血的正常執行。 3、抗禦外邪（免疫功能）。 4、長壽抗衰老物質。 5、遺傳物質。 中醫有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。 由此可見，精髓元氣的重要。在日常生活裡，及時恢復精氣神，保養好身體，有利於我們的身體健康。當精力不足時，重要的補充首先是蛋白質。 中醫學說：“精不足補之以味。” 這就是說，要補充蛋白質。優質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補腎）、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以後，就可以看到半月痕出現了，顯示精力得到一定的恢復。 （三）正常半月痕 1、數量 半月痕的數量，雙手要有8--10個為好。 2、形態 半月痕的面積佔指甲五分之一為好。 3、顏色 半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。 （四）不正常半月痕 1、半月痕少 半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷。 2、不正常半月痕的三種類型 ①寒底型——凡半月痕越少越寒，無半月痕為寒型。 寒型表示體內陽氣虛弱而陰寒較旺盛。 這種人的臟腑功能低下，氣血執行慢，容易疲勞乏力，精神不振、吸收功能差、 面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、反覆感冒，慢慢就精力衰退、體質下降，甚至痰溼停滯、氣滯血瘀、痰溼結節，易生腫瘤。 ②熱底型——凡小指也有半月痕者，均屬熱型。 熱型的人，其半月痕都大於指甲的五分之一。 半月痕增大，表示人體內陽氣較旺盛，臟腑功能強壯，身體素質較好。但在病症情況下，則是陽氣偏旺盛，這類人，臟腑功能亢進，可見面紅、上火、煩燥、便秘、易怒、口乾、食量大、不怕冷、好動，甚至血壓高、血糖高、易中風。 ③寒熱交錯型——凡半月痕的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯或陰陽失調。 初期：半月痕邊緣開始不清，如放光芒狀。 中期：半月痕開始縮小。 後期：半月痕逐漸減少並消失。 3、半月痕面積 ①半月痕面積小於指甲五分之一，則表示精力不足，腸胃吸收能力差。 如半月痕突然晦暗、縮細、消失，往往會患有消耗性的疾病、腫瘤、出血等。 小孩子沒有發育之前，是沒有半月痕的。 大人夜生活、性生活過多，半月痕也會消失，也很難長出來。 ②半月痕大於五分之一時，多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。 4、半月痕的顏色 ①奶白——表示正常，這類人精力強壯，體質好，身心健康。 ②灰色——表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的執行，容易引起貧血，疲倦乏力。 ③粉紅——與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲骯等病症。 ④紫色——容易引起心腦血管血液迴圈不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。 ⑤黑色——多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。 （五）半月痕與五指關係 1、拇指半月痕——關連肺脾 呈粉紅色時，表示胰臟機能不良，容易感冒、反覆感冒、疲勞，嚴重時易患糖尿病。 2、食指半月痕——關連腸胃 呈粉紅色時，表示胃、大腸的迴圈不良，食慾自然減退。 3、中指半月痕－關連心包經、神志 呈粉紅色時，表示精神過度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢。 4、無名指半月痕－關連內分泌 呈粉紅色時，表示運行於無名指的三焦經發生異常，易體質下降、陰陽失調，人容易有種說不出的不舒服感，女性會得月經不調等婦科病。 5、小指半月痕－關連心腎 小指一般很難長出半月痕，出現時，多為熱症。呈紅色時，易患嚴重的心臟病。

平常總是能聽到指甲小月牙與健康的各種說法，專家表示，月牙能一定程度上反映身體健康狀況。比如當迴圈和營養出現問題時，月牙邊緣可能會變得模糊，變小或消失，如果缺乏某些微量元素時，還會引起顏色形態的改變。

不過這並不意味著根據月牙的情況就一定能判斷患何種疾病。月牙的形態與疾病不具有特異性，導致迴圈障礙的可能性很多，因此指甲的情況跟疾病無法一一對應。此外，一些身體外部條件，如接觸腐蝕性液體、酸鹼性物質或小孩啃指甲的行為，都有可能導致月牙的變化。中醫診斷疾病，一般考慮整個指甲的狀況，如甲面顏色、光澤、形態等，還要綜合面色、脈象，不能孤立地看，而不只是看月牙多少。

很多人喜歡跟人比月牙誰多誰少，專家指出，這是不科學的。小月牙學名為“甲半月”， 是指甲生長過程中形成的自然現象，只是新生的尚未完全形質化的指甲。有些人可能因為先天的甲基比較靠後，或指甲的生長速度較慢等原因使得甲半月不容易被看到。所以，每個人都是有小月牙的，只是有的看不見而已。大部分人的甲半月大小、多少是個體差異所致。專家也指出，月牙多少因人而異，在中醫中也沒有嚴格的所謂“多少才是健康的”劃分標準。

如果自己跟自己比，倒可以當作一個參考，比如短時間內，發現小月牙的顏色和形態突然和以前明顯不同了，那提示身體可能有恙，可以請醫生看看是否有伴隨疾病。

指甲上的月牙也稱為半月痕，指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。

凡半月痕越少體質越寒，無半月痕為寒型體質，表示體內陽氣虛弱而陰寒較旺盛。這種人的臟腑功能低下，氣血執行慢，容易疲勞乏力，精神不振、吸收功能差、面色蒼白、有時發黃，手腳怕冷、容易感冒、而且容易反覆，於是精力衰退、體質下降。

半月痕主要和人體內的蛋白質有關，需要多吃些蛋白質含量豐富的食物，魚肉蛋奶類的食物含豐富的蛋白質。平常多注意休息！

講真！我們可以從自己的手指上看到我們身體給我的各種小提醒，那些月牙、豎紋、斑點呀~還有的人出現的凹陷、發黃、變厚、變脆~這些常見的問題都是我們的身體在給我們敲警鐘啦！大家可以自己對照一下~沒準就解決了自己的小麻煩~

1⃣️指甲的月牙

月牙是我們指甲根部白色形狀的那塊區域，基本上每個人的都是穩定的，要是它們的突然變化了~比如說本來有月牙的，但是突然就消失了，要注意甲狀腺功能減退，又或者是就一點點的月牙，突然就佔據了指甲的三分之一，這是甲狀腺功能亢進的表現，調整一下作息，放鬆心情，慢慢的就好了。

2⃣️指甲有豎紋

和指甲一個顏色的豎條紋不是什麼大毛病，不代表你腸胃不好或是體質差，可能就是有很長一段時間太累了，沒有休息過來，多休息就好了。體內新陳代謝不好，指甲鎖水能力差些也會這樣，平時多吃點魚，或者直接吃善存也行，補充點維生素A。 黑色或是棕色的是甲母痣，就是指甲根部有色素沉著了，手只是不好看，不是什麼病~

3⃣️指甲有斑點

白色的斑點，是不用擔心的，不是肚子裡有蟲，缺鈣什麼的~其實就是我們生活中不小心把指甲磕了碰了，傷害了它。我有次關門的時候不小心夾到手了，就長了一塊，但是慢慢長出來被我減掉後，也沒見長新的白點點。

要注意的是黑斑！血液迴圈不好，痛經的小姐姐有的會長，平時加強鍛鍊，多按按手上的合谷穴和腳上的照海穴。

4⃣️指甲變得又黃又厚

這種情況就是大家常說的灰指甲~有些人是被傳染的，有的人因為指甲被真菌感染了，指甲受傷了不管它也會有的，還有是長期穿不透氣的鞋什麼的~我長的原因就是因為我總是穿尖角的那種高跟鞋，在去年夏天的時候右腳的大腳趾的甲蓋就灰黃灰黃的，剪的時候還掉渣渣~用了好幾種藥都不管事兒，還好我一個在面板醫院的朋友給了一盒韓號甲生源，自己在家弄，結果用了兩盒就好了，現在都沒有復發過。

5⃣️指甲有凹痕

這是在告訴我們，該補鋅了~好多哺乳期的媽媽們就長，我當時就長了，查了微量元素，醫生說我缺鋅缺得厲害，給我開了兩盒葡萄糖酸鋅口服液，讓我平時多吃花生和瘦肉，還有雞蛋，後來長出來的指甲就正常了~

6⃣️指甲容易斷裂

一種情況是身體缺鐵了，就是說該補補血了，平時多多吃紅棗和木耳，慢慢調理就行了。還有一種情況就是秋冬的時候，指甲也幹得缺水了~每到這時候我都是塗護甲精油的，用的OPI的，指甲養得比手都好看

中醫有“發為血之餘，甲為筋之餘”之說，甲屬肝膽，肝膽的盛衰可以從指甲的剛柔上表現出來。無論中醫或西醫，都沒有把它當作診斷疾病的重要依據。猶其是指甲根部的半月白，有人有，有的人則無，有的十指不完全有。這並不代表有什麼病。半月白是剛生出來的嫩甲，還沒有完全老化，猶如蔬菜的心部，脅骨上的軟骨部分一樣。半月白大證明指甲生長快，半月白小或沒有半月白，證明指甲生長緩慢。別的說明不了什麼。總體來說，指甲以飽滿，色澤紅而光潤，標誌著身體健康。如果指甲有縱紋稜溝等，不一定是疾病，要結合全身症狀去診斷。如果指甲失去了光澤，變得凸凹不平，或指甲增厚，身體狀況良好，應該考慮是甲癬，按甲癬治療。

人的指甲的甲面根部，會有一個半月形狀的白色區域，稱為月牙白，也稱之為半月痕。

其實月牙白是未完全形質化的指甲，講得通俗一點，就是這部分月牙白往外生長，就形成指甲。

通常來講，擁有月牙白比較多的人，表示身體內的代謝旺盛，而擁有月牙白比較少的人，表示體內的身體代謝減弱；所以，月牙白多少能反映身體的健康狀態，能反映一個人體內的臟腑氣血盛衰情況。

一般來說，十個指甲擁有八個月牙白的人比較普遍，相對比較健康；擁有六個或者十個月牙白的人，身體沒有什麼不適，也算健康沒有問題。

月牙白過少的話，表示身體的代謝機能減弱。對應中醫來講，多數跟陽虛體質有關，體內陽氣不足陰寒內盛，導致身體的臟腑功能衰弱，氣血的執行和代謝功能不足，所以容易出現疲勞、怕冷、四肢冰涼、精神不振、食慾減退、抵抗力下降等問題。

而如果十個手指都有月牙白，並且有面積大於指甲的五分之一，那就表示身體的代謝機能亢進，臟腑功能旺盛。對應中醫來講，多屬於陰虛火旺等型別，這些人多數脾氣暴躁、面紅目赤、心煩氣急、睡眠不安、容易上火。

因此，觀察月牙白的面積大小和數量，能夠提示身體的體質情況，指導養生，有一定的實際意義！

手指上的月牙代表什麼？

很多人覺得手指上的半月牙並沒有什麼特殊的含義，所以從來不引起重視，其實指甲上的半月痕也稱健康圈，是觀察人體氣血迴圈狀況的視窗，是人體精氣的代表。

我們正常的半月牙。一般雙手以8-10個手指上有半月痕為好，半月痕的面積需要在手指的1/5為好，半月痕的顏色通常為奶白色最健康，越白越好，而且越白說明精力越旺盛。

那麼半月痕如果小於手指的1/5，則提示我們的脾胃消化功能比較差，精力不足。

但是有一些人手指一個半月牙都沒有，說明這個人的身體不是太好，即使暫時沒有出現問題，那麼也需要迅速補養身體。而有一些人會發現，自己只有雙手的大拇指有半月痕，這是反應什麼呢？

在中醫裡面認為，如果只有大拇指有半月痕，則說明身體的氣血處於透支狀況，我們應該需要儘快調養脾胃，補充營養。同時如果半月痕的顏色比較晦暗，指甲豎紋較多，那麼一般提示我們的脾胃消化吸收功能比較弱，容易引起貧血，疲倦乏力。

每個人的指甲的底部都有一些月牙形狀的白斑，這個位置其實就是甲母質，甲母質的近端是被面板擋住，看不到，它的遠端露出來，就會形成一個月牙形的白斑。指甲最初由甲母質生髮，是白色的，只不過指甲一直生長就變成透明，就能看到甲床粉紅的顏色。因為指甲中部的生長速度比較快，兩側生長速度比較慢，所以中間長得就比較快，就形成了一個月牙形狀的白斑。

　　這個月牙是每個人自己特徵性的特點，並不是一定和疾病有關。如果這個人的代謝比較快，這個月牙就可能比較多、比較長、比較大，如果這個人代謝比較緩慢，比如他有貧血，月牙就會比較小。

小時候就有聽家裡的大人們講，手指頭上的月牙白多代表營養好，月牙白少代表缺營養。直到現在我身邊也有很多朋友會把手指頭伸出來比一比，看誰的月牙多，以此作為評價。但實際上指甲上的月牙真的不能說明你缺營養還是營養過剩，大多數人都被小時候的固定觀念所禁錮住了。

月牙白跟健康沒有必然的關係：

指甲是從小月亮和甲皺襞的位置長出來的，因此指甲上的“小月亮”是指指甲的生髮層即漏出來的甲母質。

甲母質的部位相當於我們身體毛髮中的毛囊部位，也就是一種促進指甲生長的原始部位。如果甲母質出現了問題，就會影響我們的指甲正常的生長髮育，嚴重的會有指甲變形或者脫落的問題。

沒有月牙是怎麼回事？

由於個體差異，即新陳代謝或者甲質的顏色不同，有的人月牙比較明顯，而有的人月牙很少，但這並不能說明一個人的身體情況。

月牙表現不太明顯並不代表沒有甲母質，人體新陳代謝快，指甲生長的速度自然就比較快，月牙自然就會“冒頭”但我們要知道這就和我們的毛髮一樣，不是你看到的就是所有，在你看不見的內部才是月牙的總部。因此不必過於擔心，特別是新陳代謝比較慢的小孩子和老人有時會有月牙不明顯的情況出現，但這不代表他們不健康。如果沒有其他問題出現，就不要過於擔心啦。