一、身材肥胖

　　肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道通常要比正常人狹窄，白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流透過狹窄部位時，會產生渦流並引起震動，陣陣鼾聲也就產生。

　　二、舌頭肥大

　　儘管有的人體形並不胖，但很可能他的區域性太胖了，譬如扁桃體、軟顎和舌體肥大、懸雍垂過長、咽喉鬆弛、舌後綴等。這些器官和組織的區域性肥胖或變形，都可能引起咽腔狹窄，呼吸氣流不暢，尤其是在睡覺時神經興奮性下降。

　　三、鼻部異常

　　呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打呼嚕。還有頜面部發育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻，在晚上睡眠時更為嚴重，引起打呼嚕。

　　四、呼吸暫停

　　因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打呼嚕的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，有時會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關，與其他原因引起的打呼嚕相比，此種程度要更嚴重。

睡眠性呼吸暫停是一種慢性疾病，需要應進行長期、多學科的綜合治療，目前，CPAP(持續氣道正壓)也就是家用無創呼吸機（和普樂家用呼吸機）通氣治療，依然是獲得醫學界專家共識的首選治療方法。

為什麼睡覺時打呼？

打呼嚕的過程實際上非常簡單。睡覺時，我們的整個身體處於非常放鬆的狀態。如果鼻咽的任何部分被阻塞，氣流會撞擊狹窄的區域，共振腔會振動，從而產生不同強度的聲音，這是打呼。

在正常情況下，問題並不嚴重，對身體沒有太大的危害，但如果氣道阻塞更為嚴重，呼吸困難，甚至出現呼吸停止時，身體就會容易出現缺氧，造成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症、心肌疾病、高血壓等。其中，打呼嚕對於心臟的傷害極大。

為了保護心臟並保持心臟健康，我們需要改善睡眠質量。

腺樣體肥大會導致呼嚕，扁桃體肥大、鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎、肥胖、感冒等都會導致呼。

根據體情況具體對待，一到二週沒有任何減緩現象，建議去醫院做專業檢查。

每天睡覺都會打呼嚕，常見於各種原因引起的呼吸通道狹窄，都可以引起打鼾甚至呼吸暫停，具體包括：鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起鼻部狹窄；咽部狹窄：扁桃體肥大、咽部鬆弛、懸雍垂過長、舌體肥大、舌後綴等引起咽腔狹窄。

佩戴呼吸機可以有效遏制住這種情況，如果手術的話很容易復發，得不償失，不如直接買一款呼吸機，不如你手術的價格。

咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流透過狹窄部位時，會產生渦流並引起震動，陣陣鼾聲也就產生。

　　二、舌頭肥大

打呼嚕不是深度睡眠，經常打呼嚕對身體的危害性很大，要引起重視！下面說說睡覺打呼嚕的原因有哪些?

1、工作過度勞累：

加班，酗酒，抽菸，熬夜之後出現的一種鼾症現象。

2、鼻部原因：

（1）鼻中隔偏曲。

鼻中隔偏曲是指鼻中隔偏離中線且引起臨床症狀的一種鼻內畸型。臨床常表現為持續或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。

（2）鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現鼾症的現象。

3、天生口鼻腔狹窄：

鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。

4、咽部原因：

當咽喉發生疾病，如扁桃體炎等類病症引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導致鼾症。

5、呼吸道原因：

最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾症的原因，女性鼾症不可拖延，應及早治療。

6、機能性原因：

白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根後墜，造成氣道狹窄而出現鼾症。

7、先天性解剖畸形引起打鼾：

下頜骨發育畸形，下頜骨後縮等。

8、睡姿不佳：

睡姿看似跟鼾症不上關係，但其實有不在少數的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。部分人的口腔肌肉組織，軟顎口咽等肌肉鬆弛(特別是老年朋友)，睡覺時如果採取仰臥的姿勢，舌根或其他相關組織會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾

9、肥胖：

過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現象，若無綜合其他原因，透過健身減肥鼾症便可得到控制。

睡眠打呼嚕，有可能有以下幾方面原因：睡眠過程當中，要不呼吸道導致氣流不順暢，出現了喘憋，打呼嚕的聲音；存在呼吸睡眠綜合症，主要是病理因素導致的，氣道粘膜充血腫脹，阻塞正常的氣道，影響氣流透過，出現的喘息打呼嚕的現象；近期出現上呼吸道感染，引起扁桃體腫大，或鼻粘膜充血腫脹，阻塞正常的氣道，影響氣流透過。